Reduzir a distração digital com o Google Assistente

O Google Assistente pode ajudar você a relaxar antes de dormir e a entender como você gasta seu tempo no smartphone. Você também pode gerenciar a distração digital pelo app Configurações.

Observação: por enquanto, isso funciona apenas em smartphones Android One e Pixel. Esse recurso não está disponível em todos os idiomas.

Ver como você gasta seu tempo no smartphone

1. No smartphone Android, toque e mantenha pressionado o botão Home ou diga "Ok Google".
2. Diga ou digite uma pergunta sobre como você usa seu smartphone, como:
   • "Quanto tempo eu passei no smartphone hoje?"
   • "Quanto tempo eu passei no smartphone na quarta-feira?"
   • "Quanto tempo eu passei no [app] hoje?"
   • "Quanto tempo eu passei no [app] no sábado?"

Controlar o quanto você usa um app

1. No smartphone Android, toque e mantenha pressionado o botão Home ou diga "Ok Google".
2. Diga ou digite um pedido de timer de uso do app, como:
   • "Definir um timer de uso do [app] por 15 minutos."
   • "Definir um timer de uso do app [app] por 30 minutos."

Ao atingir o limite de tempo definido, o app vai ficar temporariamente pausado pelo resto do dia. Os timers de uso dos apps são redefinidos todos os dias à meia-noite.

Se você precisar usar um app depois que o tempo acabar, cancele o timer para retomar o app. Diga ou digite uma frase como:

• "Parar o timer do [app]."
• "Cancelar o timer do [app]."

Menos distrações com o smartphone

Você pode se ajudar a parar de usar o smartphone em determinados horários, como antes de dormir.

1. No smartphone Android, toque e mantenha pressionado o botão Home ou diga "Ok Google".
2. Diga ou digite sua solicitação para limitar distrações, como:
   • "Iniciar modo Relaxar agora."
   • "Iniciar modo Relaxar às [horário]."
3. Na primeira vez que usar o modo Relaxar, você vai escolher opções como:
   • Horários de início e de fim;
   • Se a tela do seu smartphone vai parar de usar cores (escala de cinza);
   • Se quer ativar o modo Não perturbe;
   • Quando ligar o Modo noturno.

Para parar de usar o modo Relaxar antes do horário de fim, diga ou digite uma frase como:

• "Desativar o modo Relaxar."
• "Cancelar o modo Relaxar."
• "Parar modo Relaxar."