Fitbit 如何協助我追蹤體溫？

如需變更 Fitbit 裝置或 Fitbit 應用程式使用的溫度單位，請參閱「如何在 Fitbit 帳戶中變更測量單位？」一文。

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體溫

什麼是體溫？

體溫代表體內的溫度，通常會使用體溫計進行測量。相較於皮膚溫度，體溫變化通常會比較小。

部分 Fitbit 功能和裝置將體溫稱為核心溫度。

如何使用 Fitbit 應用程式手動記錄體溫？

1. 輕觸「今天」分頁右上方的鉛筆圖示，然後依序輕觸「體溫」旁的切換鈕 「儲存」，啟用「體溫」動態磚 。
2. 前往 Fitbit 應用程式的「今天」分頁，然後輕觸「體溫」動態磚 。畫面上會顯示體溫圖表。
3. 輕觸右下方的「+ 記錄體溫」。 
   部分手機型號可能會在畫面右下方顯示「+ 新增體溫」。在這種情況下，請依序輕觸「+ 新增體溫」「手動記錄」。
4. 輸入你測量體溫的日期和時間以及體溫  輕觸「儲存」。

如果你在手機處於離線狀態時記錄體溫，手機會在重新連上網路後，將體溫資料傳送到 Fitbit 伺服器。在極少數情況下，體溫資料可能無法儲存至 Fitbit 伺服器。如果發現應用程式缺少資料，請重新記錄。

如何搭配 Fitbit 使用 Pixel 手機的「溫度計」應用程式？

Pixel 8 Pro 的「溫度計」應用程式內建體溫測量軟體 (BTS) 功能，讓你可以直接使用手機測量體溫，並儲存到 Fitbit 應用程式。請注意，這項功能目前只在特定國家/地區推出。詳情請參閱「如何使用 Pixel 手機測量體溫？」一文。

如何讓 Pixel 8 Pro 的「溫度計」應用程式與 Fitbit 應用程式建立連結？

你可以在 Fitbit 應用程式或「溫度計」應用程式中建立連結。

Fitbit 應用程式

1. 前往 Fitbit 應用程式的「今天」分頁，然後輕觸「體溫」動態磚 。如果沒有看到「體溫」動態磚，選取「今天」分頁右上方的鉛筆圖示，將「體溫」旁邊的切換鈕設為開啟 輕觸「儲存」，即可新增這個動態磚。
2. 輕觸「測量體溫」資訊卡上的「開始使用」，系統會隨即顯示簡介畫面，此時請輕觸「繼續」。
   • 如果你使用 Fitbit 帳戶登入，系統會先顯示一張資訊卡，提示你將 Fitbit 遷移到 Google 帳戶。請輕觸該資訊卡並按照畫面上的指示操作。詳情請參閱「將 Fitbit 遷移到Google 帳戶有哪些須知事項？」一文。遷移完成後，系統會顯示「測量體溫」資訊卡。
3. 系統提示你將「溫度計」連結到其他應用程式時，將允許「溫度計」與 Fitbit 分享體溫資料的切換鈕設為開啟 輕觸「允許」。
   • 如要管理或取消連結，請在「溫度計」應用程式中依序前往「設定」「管理你的資料」。
4. 設定好權限和相關設定後，按照「如何使用 Pixel 手機測量體溫？」中的操作說明測量。完成後，輕觸右下方的「儲存」。
5. 系統隨即會顯示一個畫面，說明測量結果是如何儲存到 Fitbit 個人檔案。此時請輕觸「儲存」，即可將體溫值儲存到 Fitbit。系統會以體溫圖表的形式呈現這類資料。

「溫度計」應用程式

1. 確認手機上已安裝 Fitbit 應用程式，且你已使用 Google 帳戶登入 Fitbit。
2. 在 Pixel 手機上開啟「溫度計」應用程式並輕觸「體溫」。
3. 系統提示你將「溫度計」連結到其他應用程式時，將允許「溫度計」與 Fitbit 分享體溫資料的切換鈕設為開啟  輕觸「允許」，然後按照畫面上的指示設定權限及完成相關設定。
   • 如要管理或取消連結，請在「溫度計」應用程式中依序前往「設定」「管理你的資料」。
4. 按照「如何使用 Pixel 手機測量體溫？」一文的指示測量溫度。完成後，輕觸右下方的「儲存」。
5. 在「近期測量結果」畫面上，找出要分享給 Fitbit 的溫度值，然後輕觸旁邊的「儲存至 Fitbit」。
6. 系統隨即會將你導向 Fitbit 應用程式，並顯示一個畫面，說明測量結果是如何儲存到 Fitbit 個人檔案。此時請輕觸「儲存」，即可將體溫值儲存到 Fitbit。系統會以體溫圖表的形式呈現這類資料。

疑難排解

如果體溫無法儲存至 Fitbit 應用程式，或是你看到錯誤訊息，請確認下列事項：

• 你已登入 Fitbit 應用程式。如果尚未登入 Fitbit 應用程式，系統會提示你登入。登入後，請返回「溫度計」應用程式，再次嘗試分享溫度。
• 手機已安裝 Fitbit 應用程式。如果尚未安裝，系統會將你導向 Play 商店，以便下載 Fitbit 應用程式。請下載 Fitbit 應用程式並登入 Fitbit 帳戶，然後返回「溫度計」應用程式，再次嘗試分享溫度。
• 你已使用 Google 帳戶登入 Fitbit 應用程式。如果尚未將 Fitbit 遷移到 Google 帳戶，請按照「有關將 Fitbit 移至我的 Google 帳戶，我應該瞭解哪些內容？」一文的指示操作。帳戶遷移完成後，請返回「溫度計」應用程式，再次嘗試分享溫度。
• 你在 Fitbit 中登入的不是孩童帳戶。系統目前不支援在兒童個人檔案中儲存體溫。
• 你沒有將 0 到 3 個月或 3 到 36 個月嬰幼兒的體溫資料儲存到 Fitbit 成人帳戶。只有你自己的資料可儲存到你的 Fitbit 帳戶。

如何使用 Fitbit 應用程式追蹤透過 Pixel 8 Pro 的「溫度計」應用程式測量的溫度？

Fitbit 應用程式

1. 前往 Fitbit 應用程式的「今天」分頁，然後輕觸「體溫」動態磚 。 
2. 依序輕觸右下方的「+ 新增體溫」「溫度計」。
3. 按照「如何使用 Pixel 手機測量體溫？」一文的指示測量溫度。
4. 體溫測量完成後，輕觸右下方的「儲存」，即可將體溫值儲存到 Fitbit。系統會以體溫圖表的形式呈現這類資料。

「溫度計」應用程式

你也可以透過 Pixel 手機的「溫度計」應用程式測量體溫，並將資料儲存至 Fitbit 應用程式。

1. 在 Pixel 手機上開啟「溫度計」應用程式並輕觸「體溫」。
2. 按照「如何使用 Pixel 手機測量體溫？」一文的指示測量溫度。完成後，輕觸右下方的「儲存」。
3. 在「近期測量結果」畫面上，找到要分享給 Fitbit 的溫度值，然後輕觸旁邊的「儲存至 Fitbit」。系統會隨即將你導向 Fitbit 應用程式，並以體溫圖表的形式呈現這類資料。
   • 系統不會自動將資料分享給 Fitbit 應用程式。輕觸溫度值旁邊的「儲存至 Fitbit」只會分享該資料。

 

疑難排解

錯誤訊息	解決方案
無法連線至溫度感應器，正在開啟 Fitbit。	透過 Fitbit 開啟「溫度計」應用程式時，如果溫度感應器目前無法使用，你會看到錯誤訊息，並自動返回 Fitbit 應用程式。 如要瞭解詳情，請關閉 Fitbit 應用程式並開啟「溫度計」應用程式。「溫度計」應用程式的主畫面會顯示問題的簡短摘要 (例如感應器過熱)，以及建議的解決方法。詳情請參閱「如何使用 Pixel 手機測量體溫？」一文。
無法將這項結果 儲存至 Fitbit (包含 0 到 3 個月 或 3 到 36 個月嬰幼兒的體溫資料)	如果當中有 0 到 3 個月或 3 到 36 個月嬰幼兒的體溫資料，就無法儲存到 Fitbit 成人帳戶。  只有你自己的資料可儲存到你的 Fitbit 帳戶。

附註

• 你可以在任何 Android 裝置上查看「溫度計」應用程式儲存至 Fitbit 的數值。目前還無法使用 iOS 版 Fitbit 應用程式，查看透過「溫度計」應用程式儲存的資料。你可以匯出資料，以便查看儲存至 Fitbit 的「溫度計」資料。詳情請參閱「如何匯出我的 Fitbit 資料？」一文。
• 在 Fitbit 應用程式中，對於手動記錄的溫度與「溫度計」應用程式所儲存的溫度，時間戳記的處理方式會不一樣。手動記錄溫度的時間戳記，一律會以記錄時的當地時間為準，不會因時區更動而隨之更新。至於從「溫度計」應用程式儲存的溫度，時間戳記會以手機的系統設定為準。
• 如果你在手機處於離線狀態時記錄體溫，手機會在重新連上網路後，將體溫資料傳送到 Fitbit 伺服器。在極少數情況下，體溫資料可能無法儲存至 Fitbit 伺服器。如果發生這種情況，你可以在測量體溫後的 7 天內，從「溫度計」應用程式重新匯出體溫值。

如何從 Fitbit 應用程式刪除體溫？

1. 前往 Fitbit 應用程式的「今天」分頁，然後輕觸「體溫」動態磚 。系統隨即會顯示體溫圖表，並在圖表下方列出體溫記錄。
2. 輕觸個別體溫值。
3. 輕觸右上方的「刪除」圖示 在系統詢問是否要刪除這個值時輕觸「是」，該值隨即會從體溫清單中移除。

從 Fitbit 應用程式刪除體溫值並不會將該值從手機上的「溫度計」應用程式中刪除。同樣地，從手機上的「溫度計」應用程式刪除體溫值，也不會將該值從 Fitbit 中刪除。

附註

• 你必須連上網路才能刪除體溫值。
• 目前還無法使用網路瀏覽器，透過「管理 Fitbit 資料」頁面將已儲存至 Fitbit 的體溫值從「溫度計」應用程式刪除。如要從 Fitbit 應用程式刪除這類值，請按照相關指示操作。
• 刪除 Fitbit 帳戶會一併將已儲存至 Fitbit 的體溫值從「溫度計」應用程式刪除。想瞭解如何刪除 Fitbit 帳戶，請參閱「如何刪除我的 Fitbit 帳戶和服務？」一文。

如何查看體溫趨勢和體溫值？

1. 前往 Fitbit 應用程式的「今天」分頁，然後輕觸「體溫」動態磚 。如果沒有看到「體溫」動態磚，選取「今天」分頁右上方的鉛筆圖示，將「體溫」旁邊的切換鈕設為開啟  輕觸「儲存」，即可新增這個動態磚。系統隨即會顯示體溫圖表，並在圖表下方列出體溫記錄。
2. 輕觸清單中的個別體溫值即可查看相關詳細資料。

皮膚溫度

什麼是皮膚溫度？

皮膚溫度是指皮膚表面的溫度。皮膚溫度的變化幅度通常大於身體溫度，因為提高或降低皮膚溫度是身體進行自我調節，以及保持身體溫度穩定的一種方式。部分 Fitbit 裝置會使用感應器，根據最多 30 天的資料估算你個人的基準皮膚溫度。你每天早上可以查看自己昨晚的皮膚溫度變化，並與個人基準皮膚溫度做比較。請注意，這項資訊稱為皮膚溫度「變化」(即皮膚溫度比個人基準皮膚溫度高還是低)。

哪種 Fitbit 裝置可以記錄皮膚溫度變化？

Fitbit Sense 與 Fitbit Sense 2 會使用專門的感應器來估算睡眠期間的皮膚溫度變化。Fitbit Charge 4、Fitbit Charge 5、Fitbit Charge 6、Google Pixel Watch 2、Fitbit Inspire 2、Fitbit Inspire 3、Fitbit Luxe，以及 Fitbit Versa 系列裝置會顯示透過現有感應器在你睡覺時測得的皮膚溫度變化。

Fitbit 如何計算基礎體溫？

每個人的基礎體溫不盡相同。戴著相容的 Fitbit 裝置就寢時，裝置會每分鐘測量你的皮膚溫度。Fitbit 應用程式追蹤你睡眠期間的皮膚溫度資料至少 3 天後，就會估算你的個人基礎體溫。如果持續戴著 Fitbit 裝置就寢，Fitbit 應用程式會使用最多 30 天的資料調整估算值。

如何查看皮膚溫度趨勢？

Sense 與 Sense 2

1. 戴著裝置至少 3 天，睡覺時也不要拿掉。
2. 在起床後開啟 Fitbit 應用程式，並輕觸「皮膚溫度變化」動態磚 。
   系統隨即會顯示你在睡眠期間的皮膚溫度變化記錄，以及你手動記錄的所有核心溫度讀數。
3. 輕觸動態磚可查看睡眠期間的皮膚溫度變化記錄，以及你手動記錄的所有核心溫度讀數。
4. 輕觸記錄可查看最近一次睡眠期間的皮膚溫度變化記錄 (按分鐘顯示)。

如果與睡眠期間整體皮膚溫度變化相比，你可能會發現按分鐘顯示的資料變化幅度較大。睡覺時改變姿勢和身體自我調節體溫，都會導致皮膚溫度出現變化。而整體變化的計算依據為睡眠期間的平均皮膚溫度。

Charge 4、Charge 5、Charge 6、Inspire 2、Inspire 3、Luxe、Versa 系列和 Google Pixel Watch 2

1. 戴著裝置至少 3 個晚上，睡覺時也不要拿掉。
2. 在早上開啟 Fitbit 應用程式，並輕觸「健康指標」動態磚 。
3. 輕觸「皮膚溫度」動態磚 即可查看詳細資料，包括你的歷來資料。

如何在 Google Pixel Watch 2 上查看我的皮膚溫度？

1. 戴著裝置至少 3 天，睡覺時也不要拿掉。
2. 在起床後開啟 Fitbit 應用程式，並輕觸「皮膚溫度變化」動態磚 。
3. 輕觸「開啟」即可查看詳細資料。

為什麼我的皮膚溫度會出現變化？

皮膚溫度通常會在睡眠期間出現變化。可能導致皮膚溫度變化的因素包括室內溫度變化、就寢環境、生理時鐘、月經週期或疾病初期症狀。請注意，如果環境溫度大幅變化，可能會導致裝置無法準確追蹤皮膚溫度。