YouTube තුළ, අපි අපගේ සියලු නිර්මාපකයින්ගේ සහ නරඹන්නන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම බැරෑරුම් ලෙස සලකමු. මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සහ අවබෝධය වැදගත් වන අතර, මානසික අවපීඩනය, තමාටම හානි කර ගැනීම, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සමග ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් සාකච්ඡා කරන අන්තර්ගත පළ කිරීම වැනි ඔවුන්ගේ කතා බෙදා ගැනීමට නිර්මාණකරුවන් හට අපි සහය වෙමු.
කෙසේ වෙතත්, අපි YouTube මත සියදිවි නසා ගැනීම්, තමාටම හානි කර ගැනීම, හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා ප්‍රවර්ධනය කරන, කම්පනයට හෝ පිළිකුලට හෝ නරඹන්නන්ට සැලකිය යුතු අවදානමක් ගෙන දෙන අන්තර්ගතයට ඉඩ නොදෙමු.
ඔබ මෙම අන්තර්ගතය සොයා ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතු ද
යමෙකු අනතුරේ සිටින බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්:
- උපකාර සඳහා ප්‍රාදේශීය හදිසි සේවා හා සම්බන්‍ධ වන්න
- එය අපේ අවධානයට යොමු කිරීමට වීඩියෝව සලකුණු කරන්න
ඔබට හමු වන කිසියම් මානසික සෞඛ්‍ය, සියදිවි නසා ගැනීම්, තමාටම හානි කර ගැනීම් හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සම්බන්‍ධ අන්තර්ගතයක් ඔබට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නම්, සහය පවතින බවත් ඔබ තනි වී නැති බවත් දැන ගන්න. ඊළඟ කොටස තුළ ඔබට උපදෙස් ලබා දිය හැකි ආයතන සඳහා සම්පත් ලැයිස්තුවක් සහ සම්බන්‍ධතා තොරතුරු සොයාගත හැක.
ඔබ සැලකිල්ල දක්වන කෙනෙකු සමග කතා කරන ආකාරය පිළිබඳ සාමාන්‍ය මග පෙන්වීම සඳහා, ස්ථානික උපකාරක දුරකථන අමතන්න.
ඔබට සහය අවශ්‍ය නම් කුමක් කළ යුතු ද
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම්, සියදිවි නසා ගැනීම් පිළිබඳ සිතුවිලි, තමාටම හානි කර ගැනීම, හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවක් අත්විඳින්නේ නම්, උපකාරයක් ඇති බවත් ඔබ තනි වී නැති බවත් දැන ගන්න. වේදනාකාරී හැඟීම් සමග කටයුතු කරන අතරතුර, බොහෝ අය මෙම ගැටලුවලට මුහුණ දීමට ඉඩ ඇත. මානසික සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමග කතා කිරීම, ඔබට රැකවරණය අවශ්‍ය මානසික රෝගයක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරී වෙයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ඵලදායි ලෙස මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග හඳුනා ගැනීමට සහ දුෂ්කර හැඟීම් කළමනා කිරීමට කුසලතා වර්ධන කිරීමට ද එය ඔබට උපකාර කරයි.
සියදිවි නසා ගැනීම් සහ තමාටම හානි කර ගැනීම් සම්බන්‍ධ ආධාරක සම්පත්
පහත දැක්වෙන්නේ විවිධ රටවල සහ කලාපවල අවශ්‍යතා ඇති අයට උපකාර කිරීමට කැප වූ සංවිධාන ලැයිස්තුවකි. මොවුහු පිළිගත් අර්බුද සේවා හවුල්කරුවෝ වෙති. රටට/ප්‍රදේශයට අනුව හවුල්කාරිත්ව වෙනස් වෙයි.
findahelpline.com සහ www.wikipedia.org/wiki/List_of_suicide_crisis_lines වෙබ් අඩවි ඔබට මෙහි ලැයිස්තු ගත කර නොමැති කලාප සඳහා සංවිධාන සොයා ගැනීමට උදවු කළ හැක.
| ඕස්ට්‍රේලියාව |
13 11 14 1800 55 1800 |
|
| ආජන්ටිනාව | Centro de Asistencia al Suicida - Buenos Aires |
135 (desde Capital y Gran Buenos Aires) (011) 5275-1135 (desde todo el país) |
| බ්‍රසීලය | Centro de Valorização da Vida | 188 |
| බෙල්ජියමය |
0800 32 123 1813 |
|
| බල්ගේරියාව | Български Червен Кръст | 02 492 30 30 |
| චෙක් ජනරජය | Psychiatrická léčebna Bohnice - Centrum krizové intervence | +420 284 016 666 |
| ඩෙන්මාර්කය | Livslinien | 70201201 |
| ප්‍රංශය | S.O.S Amitié | 09 72 39 40 50 |
| ෆින්ලන්තය | Suomen Mielenterveysseura / Kansallinen kriisipuhelin | 09-2525-0111 |
| ජර්මනිය | Telefonseelsorge | 0800-1110111 |
| ග්‍රීසිය | ΚΛΙΜΑΚΑ | 1018 801 801 99 99 |
| හොංකොං | 香港撒瑪利亞防止自殺會 | 2389 2222 |
| හංගේරිය | S.O.S. Telefonos Lelki Elsősegély Szolgálat | 06 1 116-123 |
| ඉන්දියාව | आसरा AASRA |
91-9820466726 |
| අයර්ලන්තය | Samaritans | 116 123 |
| ඊශ්‍රායලය | ער"ן - עזרה ראשונה נפשית | 1201 |
| ඉතාලිය | Samaritans Onlus | 800 86 00 22 |
| ජපානය | こころの健康相談統一ダイヤル | 0570-064-556 |
| නවසීලන්තය | Lifeline New Zealand | 0800 543 354 |
| නෙදර්ලන්තය | Stichting 113Online | 0900-0113 |
| සිංගප්පූරුව | Samaritans of Singapore | 1800-221-4444 |
| ස්පාඤ්ඤය |
93 414 48 48 717 003 717 |
|
| දකුණු කොරියාව | 보건복지부 자살예방상담전화 | 1393 |
| තායිවානය | 生命線協談專線 | 1995 |
| තායිලන්තය | กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข | 1323 |
| එක්සත් රාජධානිය | Samaritans | 116 123 |
| United States of America |
988 /කථාබස |
YouTube මත ඔබට ආරක්ෂිත බව දැනීමට උපකාර වන ඉඟි කියවීමට සහ වීඩියෝ නැරඹීමට, නිර්මාපක ආරක්‍ෂක මධ්‍යස්ථානය වෙත පැමිණෙන්න.
ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා ආධාරක සම්පත්
පහත දැක්වෙන්නේ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා ඇති පුද්ගලයින්ට උපකාර කරන සංවිධාන ලැයිස්තුවකි. මෙම සංවිධාන මානසික සෞඛ්‍ය සහය හවුල්කරුවෝ වෙති. රටට/ප්‍රදේශයට අනුව හවුල්කාරිත්ව වෙනස් වෙයි.
| එක්සත් ජනපදය | NEDA | +1 800 931-2237 |
| එක්සත් රාජධානිය | BEAT Eating Disorders | +44 0808 801 0677 එංගලන්තය |
| +44 0808 801 0432 ස්කොට්ලන්තය | ||
| +44 0808 801 0433 වේල්සය | ||
| +44 0808 801 0434 උතුරු අයර්ලන්තය | ||
| ඉන්දියාව | Vandrevala Foundation | +91 9999 666 555 |
සියදිවි නසා ගැනීම්, තමාටම හානි කර ගැනීම, හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා ආශ්‍රිත අන්තර්ගත පළ කිරීම සඳහා ප්‍රජා මාර්ගෝපදේශ
YouTube පරිශීලකයින් මානසික සෞඛ්‍යය, සියදිවි නසා ගැනීම්, තමාටම හානි කර ගැනීම සහ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා යන මාතෘකා පිළිබඳව සහයෝගයෙන් සහ හානිකර නොවන ආකාරයෙන් විවෘතව කතා කිරීමට බිය නොවිය යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, සංවේදී සහ සමහර පරිශීලකයින්ට අවදානමක් ඇති කළ හැකි අන්තර්ගත නිර්මාණ කරන අවස්ථා තිබේ. ඔබ සියදිවි නසා ගැනීම්, තමාටම හානි කර ගැනීම හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සම්බන්‍ධ මාතෘකා අඩංගු අන්තර්ගත නිර්මාණය කරන විට, අනෙකුත් පරිශීලකයින්ට, විශේෂයෙන්ම බාලවයස්කරුවන්ට සහ මෙම අන්තර්ගතයට සංවේදී විය හැකි පරිශීලකයින්ට ඔබේ අන්තර්ගතය මඟින් ඇති විය හැකි අහිතකර බලපෑම සැලකිල්ලට ගන්න.
ඔබේ නරඹන්නන් සහ අනෙකුත් පරිශීලකයින් ආරක්ෂා කිරීමට සහ සහය වීමට, සියදිවි නසා ගැනීම්, තමාටම හානි කර ගැනීම හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සම්බන්‍ධ අන්තර්ගත නිර්මාණය කිරීමේදී පහත ප්‍රජා මාර්ගෝපදේශ අනුගමන කරන්න. මෙම ප්‍රජා මාර්ගෝපදේශ අනුගමන නොකිරීම වර්ජනයකට, ඔබේ අන්තර්ගත ඉවත් කිරීමට හෝ පරිශීලකයින් ආරක්ෂා කිරීමට වෙනත් සීමා කිරීම්වලට හේතු වේවි. තව දැන ගන්න.
මෙම ප්‍රජා මාර්ගෝපදේශ ප්‍රතිපත්තිය වීඩියෝ, වීඩියෝ විස්තර, අදහස්, සජීවී ප්‍රවාහ, සහ වෙනත් ඕනෑම YouTube නිෂ්පාදනයක් හෝ විශේෂාංගයකට අදාළ වේ. මෙය සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. මෙම ප්‍රතිපත්ති ඔබේ අන්තර්ගතයේ ඇති බාහිර සබැඳි සඳහා ද යෙදෙන බව සලකන්න. මෙයට ක්ලික් කළ හැකි URL, වීඩියෝව තුළ වාචිකව පරිශීලකයින් වෙනත් අඩවි වෙත යොමු කිරීම, මෙන්ම වෙනත් ආකෘති ඇතුළත් විය හැක.
පහත අන්තර්ගත පළ නොකරන්න:
- සියදිවි නසා ගැනීම්, තමාටම හානි කර ගැනීම හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා ප්‍රවර්ධන කරන හෝ වර්ණනා කරන අන්තර්ගත
- (ඒවා වසන් කරන ආකාරය ඇතුළුව) සියදිවි නසා ගැනීම, තමාටම හානි කර ගැනීම, හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවල යෙදෙන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස්
- බාලවයස්කරුවන් ඉලක්ක කරගත් සියදිවි නසා ගැනීම්, තමාටම හානි කර ගැනීම හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සම්බන්‍ධ අන්තර්ගත
- තමාටම හානිය පිළිබඳ චිත්‍රක රූප
- සියදිවි නසා ගැනීම්වලට ගොදුරු වූවන්ගේ සිරුරු නොපැහැදිලි හෝ ආවරණ කර නොමැති නම් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අපැහැදිලි කළ යුතුය
- ප්‍රමාණවත් සන්දර්භයකින් තොරව සියදිවි නසා ගැනීම්, හෝ සියදිවි නසා ගැනීමේ උත්සාහ සහ සියදිවි නසා ගැනීම් ගලවා ගැනීමේ දර්ශන පෙන්වන වීඩියෝ
- සියදිවි නසා ගැනීම් සහ තමාටම හානි කර ගැනීමේ අභියෝග සඳහා සහභාගීත්වය හෝ උපදෙස් පෙන්වන අන්තර්ගත (උදා: නිල් තල්මසුන් හෝ මෝමෝ අභියෝග)
- ප්‍රමාණවත් සන්දර්භයක් නොමැති සියදිවි නසා ගැනීම් සටහන් හෝ ලිපි
- ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සන්දර්භය තුළ බර මත පදනම් වූ හිරිහැර කිරීම් විශේෂාංගී වන අන්තර්ගත
සමහර අවස්ථාවලදී අපි පහත සඳහන් නිර්ණායක එකක් හෝ කිහිපයක් සපුරාලන්නේ නම්, සියදිවි නසා ගැනීම්, තමාටම හානි කර ගැනීම හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා අන්තර්ගත ඉවත් කිරීම වෙනුවට සීමා කළ හැක. (උදාහරණය ලෙස, වීඩියෝව මත වයස් සීමාවක්, අවවාදයක් හෝ අර්බුද සම්පත් පැනලයක් තැබීමෙන්). මෙය සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවන බව සලකන්න:
- අධ්‍යාපනික, වාර්තාමය, විද්‍යාත්මක හෝ කලාත්මක වීමට අදහස් කරන අන්තර්ගත
- පොදු යහපත ඇති අන්තර්ගත
- ප්‍රමාණවත් තරම් බොඳ වී ඇති චිත්‍රක අන්තර්ගත
- සජීවිකරණ, වීඩියෝ ක්‍රීඩා, සංගීත වීඩියෝ සහ චිත්‍රපට සහ සංදර්ශනවල පසුරු ඇතුළු නමුත් ඒවාට සීමා නොවන නාට්‍යකරණ හෝ තිර රචනා කළ අන්තර්ගත
- සියදිවි නසා ගැනීම් හෝ තමාටම හානි කර ගැනීමේ ක්‍රම, ස්ථාන සහ උණුසුම් ස්ථාන පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක සාකච්ඡා
- තමාටම හානි කර ගැනීම හෝ සියදිවි නසා ගැනීම පිළිබඳ චිත්‍රක විස්තර
- අවදානම් සහිත නරඹන්නන් ප්‍රේරක කළ හැකි විස්තර ඇතුළත් ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා ප්‍රතිසාධන අන්තර්ගත
සියදිවි නසා ගැනීම්, තමාටම හානි කර ගැනීම, හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා පිළිබඳ අන්තර්ගත පළ කරන නිර්මාණකරුවන් සඳහා හොඳ පුරුදු
ඔබේ නරඹන්නන් හානි සහ විපත්තිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට සියදිවි නසා ගැනීම් හෝ තමාටම හානි කර ගැනීම් සම්බන්‍ධ අන්තර්ගතවල මෙම හොඳ පුරුදු භාවිත කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු:
- සියදිවි නසා ගැනීමෙන් මියගිය පුද්ගලයා පෙන්වීමෙන් වළකින්න, ඔවුන්ගේ සහ ඔවුන්ගේ පවුල්වල පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන්න. තව දැන ගන්න.
- ධනාත්මක සහ අනුබල දෙන වචන භාවිත කිරීම, සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම, වැළැක්වීම සහ බලාපොරොත්තුව පිළිබඳ කතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.
- සියදිවි නසා ගැනීම් සහ තමාටම හානි කර ගැනීම් වැළැක්වීම සහ ඒවාට මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග සඳහා තොරතුරු සහ සම්පත් ඇතුළත් කරන්න. වීඩියෝව තුළ සහ වීඩියෝවේ විස්තරයේ යන දෙකටම එය ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- සංවේදී භාෂාව හෝ නාට්‍යමය දර්ශන භාවිත නොකරන්න.
- සන්දර්භය සපයන්න, නමුත් වින්දිතයා සියදිවි නසා ගැනීමෙන් මිය ගිය ආකාරය සාකච්ඡා කිරීමෙන් වළකින්න. ක්‍රම හෝ ස්ථාන සඳහන් නොකරන්න.
- සියදිවි නසා ගැනීම්වලට ගොදුරු වූවන්ගේ පින්තූර අඩංගු අන්තර්ගත නොපැහැදිලි කරන්න. ඔබට YouTube Studio තුළ සංස්කාරක සමග ඔබේ වීඩියෝව නොපැහැදිලි කළ හැක. තව දැන ගන්න.
ඔබේ නරඹන්නන් හානියෙන් සහ විපත්තිවලින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සම්බන්‍ධ අන්තර්ගතයේ මෙම හොඳ පුරුදු භාවිත කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු:
- අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් පිළිබඳ විස්තර වෙනුවට ආබාධයේ බලපෑම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
- ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සාමාන්‍යයෙන් දරුණු සංකූලතා ඇති කරන බව ඔබේ ප්‍රේක්‍ෂක පිරිසට පවසන්න.
- ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා වැළැක්වීම සහ ඒවාට මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග සඳහා තොරතුරු සහ සම්පත් ඇතුළත් කරන්න. වීඩියෝව තුළ සහ වීඩියෝවේ විස්තරයේ යන දෙකටම එය ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
අන්තර්ගතය මෙම ප්‍රතිපත්තිය උල්ලංඝනය කළහොත් සිදු වන දේ
ඔබේ අන්තර්ගතය මෙම ප්‍රතිපත්තිය උල්ලංඝනය කළහොත්, අපි අන්තර්ගතය ඉවත් කර ඔබට දැන්වීමට ඉ-තැපෑලක් එවමු. අපට ඔබ පළ කරන සබැඳියක් ආරක්ෂිත බව සත්‍යාපනය කළ නොහැකි නම් අප සබැඳිය ඉවත් කළ හැකිය. වීඩියෝව තුළ හෝ වීඩියෝවේ පාරදත්ත තුළ පළ කරනු ලබන උල්ලංඝනාත්මක URL වීඩියෝව ඉවත් කරනු ලැබීමට හේතු විය හැකි බව සලකන්න.
ඔබ අපගේ ප්‍රජා මාර්ගෝපදේශ උල්ලංඝනය කරන පළමු අවස්ථාව මෙය නම්, ඔබට ඔබේ නාලිකාවට දඬුවමක් නොමැතිව අවවාදයක් ලැබීමට ඉඩ ඇත. අවවාදය දින 90කට පසු කල් ඉකුත් වීමට ඉඩ දීම සඳහා ප්‍රතිපත්ති පුහුණුවක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, එම ප්‍රතිපත්තියම එම දින 90 කවුළුව තුළ උල්ලංඝනය කළහොත්, අවවාදය කල් ඉකුත් නොවනු ඇති අතර ඔබේ නාලිකාවට වර්ජනයක් ලබා දෙනු ඇත. පුහුණුව අවසන් කිරීමෙන් පසු ඔබ වෙනත් ප්‍රතිපත්තියක් උල්ලංඝනය කළහොත්, ඔබට තවත් අවවාදයක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබ දින 90ක් ඇතුළත වර්ජන 3ක් ලැබුණහොත්, ඔබේ නාලිකාව අවසන් කරනු ඇත. අපගේ වර්ජන පද්ධතිය ගැන තව දැන ගන්න.
ප්‍රජා මාර්ගෝපදේශ හෝ සේවා නියම නැවත නැවතත් උල්ලංඝන කිරීම් නිසා අප ඔබේ නාලිකාව හෝ ගිණුම අවසන් කළ හැක. අපට ඔබේ නාලිකාව හෝ ගිණුම දැඩි අනිසි භාවිත සිද්ධියකින් පසුව, හෝ නාලිකාව ප්‍රතිපත්ති උල්ලංඝනය කිරීමක් කළ බව ඔප්පු වූ විටද අවසන් කළ හැකිය. අප නැවත නැවතත් වැරදි කරන්නන් අනාගතයේදී ප්‍රතිපත්ති පුහුණුව ලබා ගැනීමෙන් වැළැක්විය හැකිය. නාලිකා හෝ ගිණුම් අවසන් කිරීම් ගැන තව දැන ගන්න.
ඔබ අපගේ ප්‍රජා මාර්ගෝපදේශ උල්ලංඝනය කරන අන්තර්ගත සජීවීව ප්‍රවාහ කරන බවට ඔබ යෝජනා කළහොත් අවසාන වශයෙන් අපි සජීවී ප්‍රවාහයට ඔබේ ප්‍රවේශය සීමා කළ හැක. සජීවී ප්‍රවාහය සීමා කිරීම් ගැන තව දැන ගන්න.
අනතුරු ඇඟවීම් සහ ආධාරක සම්පත්
අන්තර්ගතය සියදිවි නසා ගැනීම හෝ තමාටම හානි කර ගැනීම සම්බන්‍ධ මාතෘකා අඩංගු විට YouTube පරිශීලකයින්ට විශේෂාංග හෝ සම්පත් පෙන්විය හැක. උදාහරණය වශයෙන්:
- ඔබේ වීඩියෝව වාදනය වීමට පෙර අනතුරු ඇඟවීමකින්, සියදිවි නසා ගැනීම් සහ තමාටම හානි කර ගැනීමට සම්බන්‍ධ අන්තර්ගත එහි අඩංගු බව අඟවයි
- වීඩියෝව යටතේ සියදිවි නසා ගැනීම් වැළැක්වීමේ සංවිධානවල දුරකථන අංක වැනි ආධාරක සම්පත් අඩංගු පැනලයක්