Digital Wellbeing で Pixel スマートフォンの使用パターンを管理する

Pixel スマートフォンについて、ロック解除する頻度や各アプリの使用時間など、使用パターンに関する情報を確認できます。この情報は、デジタル ウェルビーイングの改善に役立てることができます。たとえば、アプリタイマーを設定したり、ディスプレイの変更スケジュールを設定したりできます。

お子様のアカウントや端末を管理するには、ファミリー リンクについてご確認ください

注: この手順の一部は、Android 9.0 以降でのみ動作します。お使いの Android のバージョンをご確認ください

アプリを使用する時間を管理する

アプリを使用した時間を確認する

  1. 設定アプリ 設定アプリ を開きます。
  2. [Digital Wellbeing] をタップします。1 日のスマートフォンの使用状況がグラフに表示されます。
  3. 詳細を確認するには、グラフをタップします。次に例を示します。
    • 利用時間: 画面に表示していたアプリと、表示していた時間
    • ロック解除回数: スマートフォンをロック解除した頻度と、特定のアプリを開いた頻度
    • 通知: 表示された通知の数と、通知を表示したアプリ
  4. 詳細を確認したり、アプリの設定を変更したりするには、表示されたアプリをタップします。

ヒント: Digital Wellbeing をアプリとして表示するには、[アプリリストにアイコンを表示] をオンにします。

1 日にアプリを使用できる時間を制限する

  1. 設定アプリ 設定アプリ を開きます。
  2. [Digital Wellbeing] をタップします。
  3. グラフをタップします。
  4. 制限するアプリの横にある下矢印 下向き矢印 をタップします。
  5. アプリを使用できる 1 日の合計時間を設定します。
  6. 上限に達すると、アプリは終了し、アイコンがグレー表示されます。
    • アプリタイマーは午前 0 時にリセットされます。
    • 午前 0 時までにもう一度アプリを使用するには、上記の手順の 1~3 を行い、アプリタイマーを削除します。

注: 一部の仕事用アカウントや学校用アカウントは、アプリタイマーに対応していない場合があります。

スマートフォンから離れたいときに通知などを減らす

スマートフォンの使用を自然に中断できるようにする

ディスプレイを暗くしたり、通知を停止したりするなど、就寝前に設定を変更するようにスケジュールできます。

  1. 設定アプリ 設定アプリ を開きます。
  2. [Digital Wellbeing] 次の操作 [おやすみモード] をタップします。
  3. [おやすみモードの使用] をタップします。
  4. 次のオプションを選択します。
    • 開始時間と終了時間。
    • [グレースケール] をオンにするかどうか。オンにすると、画面がグレー表示されます。
    • [サイレント モード] をオンにするかどうか。割り込みを制限する方法をご覧ください。
    • [夜間モード] をオンにするタイミング。夜間に画面の色を変更する方法をご覧ください。

ヒント: [おやすみモード] をオンにすると、グレースケールの [クイック設定] が表示されます。よく使う設定を簡単に変更する方法をご覧ください。

割り込みを制限する

Digital Wellbeing 設定で、関連するオプションを変更できます。操作方法については、以下の記事をご覧ください。

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