러닝 목표와 기록을 모니터링하려면 어떻게 해야 하나요?

목표 달성을 위한 주간 러닝 달성률을 모니터링하고 고급 지표에서 통계를 얻으세요.

중요: Fitbit 계정이 없는 경우 휴대전화에서 Google Play 스토어로 이동하여 Fitbit 앱을 다운로드합니다. 화면에 표시된 안내에 따라 계정을 설정하고 계정을 워치에 연결하세요. 메시지가 표시되면 안내에 따라 Fitbit을 Google 계정으로 이전합니다. Pixel Watch 3 및 4 사용자는 Fitbit을 Google 계정으로 이전해야 계속 진행할 수 있습니다. 워치를 설정하고 기존 Fitbit 계정에 연결하는 방법을 알아보려면 Fitbit 기기를 설정하려면 어떻게 하나요?를 참고하세요.

러닝 진행률 및 추세 확인하기

중요: 러닝 대시보드는 Google Pixel Watch 3 및 4에서만 사용할 수 있습니다.

Fitbit 앱의 '오늘' 탭 에서 러닝 거리 타일을 탭합니다. 여기에서 다음 작업을 수행할 수 있습니다.

러닝 기록 지표 보기

그래프 위의 필터를 사용하여 여러 기간에 걸친 러닝 기록을 확인합니다. 주간 러닝 목표 달성 진행률이 주간 보기에 표시됩니다.

도움말: 그래프를 참고하여 일정 기간 동안의 추세(이동 거리, 시간, 페이스 또는 자세 지표)를 확인할 수 있습니다.

개인 기록 모니터링하기

개인 기록을 탭하면 최고 러닝 거리와 속도를 확인할 수 있습니다. Pixel Watch 3 및 4는 열심히 운동한 사용자에게 축하로 보상할 것입니다. 가장 길게 한 러닝, 1마일 최단 시간 기록, 5km 최단 시간 기록, 가장 빠른 마라톤 등 러닝 부문에서 개인 기록을 경신하면 축하 메시지를 보내드립니다.

도움말: Pixel Watch 3 또는 4는 워치를 착용하고 운동을 시작하면 개인 기록을 모니터링합니다. 다른 기기로 기록한 이전 러닝은 개인 기록에 포함되지 않습니다.

러닝의 세부 요약 확인하기

러닝을 마친 후에는 운동 성과 요약을 검토하세요. 요약에는 주요 지표에 대한 분석이 나와 있으며, 이를 탭하거나 필터링하여 자세히 살펴볼 수 있습니다. 특정 지표 차트와 그래프를 확인하여 더 자세히 분석할 수도 있습니다.

운동 동영상 살펴보기

Fitbit Premium 회원¹은 '러닝 거리' 타일에서 운동 동영상을 독점적으로 이용할 수 있습니다. 

1. 러닝 수준 업그레이드에서 스와이프하여 캐러셀에서 운동을 선택하고 재생을 탭하세요.

모두 보기를 탭하면 여러 피트니스 카테고리의 추가 동영상에 액세스할 수 있습니다. 필터를 맞춤설정하여 나에게 딱 맞는 운동을 찾으세요. 자세한 내용은 맞춤 러닝 운동이 일상적인 피트니스에 어떤 도움이 되나요?​를 참고하세요.​​​​​​

운동 후 요약 확인하기

러닝을 마친 후 Fitbit 앱의 러닝 대시보드에서 운동 성과 요약을 검토하세요. 요약에는 주요 지표에 대한 분석이 나와 있으며, 이를 탭하거나 필터링하여 자세히 살펴볼 수 있습니다. 특정 지표 차트와 그래프를 확인하여 더 자세히 분석할 수도 있습니다. 해당하는 지표는 다음과 같습니다.

• 유산소 운동량
• 경과 시간, 러닝 거리, 페이스, 심박수, 칼로리 소모량, 걸음 수, 고도 변화와 같은 일반 통계
• 액티브존 미닛, 각 심박수 구간에서 보낸 시간 등 심박수 세부정보
• 거리 기록 러닝, 경과 시간, 페이스, 평균 심박수, 스플릿 등 러닝 세부정보
• 분당 걸음 수, 보폭, 지면 접촉 시간, 수직 진폭, 수직 비율과 같은 자세 분석

휴대전화의 Fitbit 앱에서 요약을 확인하려면 다음 단계를 따르세요.

1. 오늘 탭에서 운동 타일을 탭합니다.
2. 확인하려는 러닝을 탭합니다. 운동 요약을 확인하려면 위로 스와이프합니다. GPS를 사용한 경우 지도가 포함됩니다.

'추세 통계' 섹션에서 차트 보기를 탭하여 지표 차트를 비교합니다. 

주간 마일리지 목표 조정하기 

주간 러닝 목표 거리를 설정하고 조정합니다. 

Fitbit 앱

1. '나' 탭 의 '목표' 섹션에서 활동을 탭합니다.
2. 러닝 거리를 탭하고 주간 러닝 목표를 조정합니다.
3. 목표 설정을 탭합니다.

심장 강화 피트니스 모니터링하기

VO2 Max는 가장 높은 강도로 운동할 때 몸이 사용하는 산소량을 측정한 수치입니다. Fitbit은 VO2 Max를 추정하고 이를 심장 강화 피트니스 점수로 참조합니다.

자세한 내용은 심장 강화 피트니스 점수는 무엇인가요?를 참고하세요.

^{1 Fitbit Premium을 사용하려면 Google 계정, Fitbit 모바일 앱, 호환되는 Android 또는 iOS 기기(사양은 fitbit.com/devices 참고), 인터넷 연결이 필요합니다. Premium 콘텐츠 및 기능은 변경될 수 있고 일부 국가에서만 지원되며 영어로만 제공될 수 있습니다.}