Wie tracke ich die Herzfrequenz mit meinem Fitbit-Gerät?

Alle maximieren Alle minimieren

Wie erkennt mein Fitbit-Gerät die Herzfrequenz?

Mit jedem Herzschlag erweitern sich aufgrund von Veränderungen des Blutvolumens die Kapillargefäße und ziehen sich wieder zusammen. Um deine Herzfrequenz zu bestimmen, blinken die grünen LEDs des optischen Herzfrequenzsensors am Fitbit-Gerät viele Male pro Sekunde. Dazu werden lichtempfindliche Fotodioden verwendet, um diese Veränderungen des Blutvolumens in den Kapillargefäßen über deinem Handgelenk zu erfassen. Dann berechnet das Gerät die Schläge pro Minute (bpm).

Wir verwenden grüne LEDs, da sie das von den Kapillargefäßen in der Nähe der Hautoberfläche erfasste Signal maximieren. Der optische Herzfrequenzsensor ermittelt mithilfe von Infrarotlicht, wann sich das Gerät an deinem Handgelenk befindet, um die Genauigkeit deiner Herzfrequenzdaten zu verbessern.

Wie prüfe ich die Herzfrequenz mit meinem Fitbit-Gerät?

Google Pixel Watch-Serie

Wische vom Zifferblatt aus nach links, bis du die Kachel „Herzfrequenz“  findest. Auf der Kachel werden deine aktuelle Herzfrequenz und ein Diagramm mit deiner letzten Herzfrequenz angezeigt. Tippe auf die Kachel, um weitere Details auf dem Fitbit-Tab „Heute“  zu sehen.

Wenn du in der Trainings-App von Fitbit  ein Training erfasst, wird deine Herzfrequenz auf dem Display angezeigt. Die Trainings-App von Fitbit  erfasst deine aktuelle Herzfrequenz und deine Herzfrequenzzone.

Hinweis: Dein Gerät erfasst deine Herzfrequenz nicht, wenn du schwimmst.

Versa 4 und Sense 2

Wische vom Zifferblatt nach rechts oder links, bis du die Kachel „Herzfrequenz“ findest. Sie zeigt deine aktuelle Herzfrequenz, ein Diagramm mit deiner Herzfrequenz der letzten 4 Stunden inklusive deiner niedrigsten und höchsten Herzfrequenz sowie deine tägliche Ruheherzfrequenz an.

Wenn du die Trainings-App  zum Erfassen eines Trainings verwendest, tippe auf das Display, um deine Echtzeitstatistiken durchzugehen. Die Trainings-App erfasst deine aktuelle Herzfrequenz und deine Herzfrequenzzone. 

Hinweis: Dein Gerät erfasst deine Herzfrequenz nicht, wenn du schwimmst.

Andere Fitbit-Geräte

Wische vom Zifferblatt aus nach oben, um deine aktuelle Herzfrequenz und entweder deine Herzfrequenzzone oder deine Ruheherzfrequenz anzusehen (falls diese sich nicht in einer Herzfrequenzzone befindet).

Wenn dein Gerät über eine Trainings-App verfügt, kannst du während eines Trainings deine Herzfrequenz und Herzfrequenzzone in Echtzeit überprüfen. 

Hinweis: Dein Gerät erfasst deine Herzfrequenz nicht, wenn du schwimmst.

Wichtig: Wenn deine Herzfrequenz falsch zu sein scheint oder auf deinem Gerät fehlt, findest du unter Welche Faktoren können die Herzfrequenzmessung auf meinem Fitbit-Gerät beeinflussen? Tipps zur Fehlerbehebung. 

Warum wird meine Herzfrequenz auf meinem Gerät angezeigt, aber nicht in der Fitbit App?

Wenn du deine Herzfrequenz auf deinem Fitbit-Gerät siehst, sie aber in der Fitbit App fehlt, findest du unter Warum wird mein Fitbit-Gerät nicht synchronisiert? Informationen zur Fehlerbehebung.

Wie aktiviere ich die Herzfrequenzmessung?

Die Herzfrequenzmessung ist standardmäßig aktiviert. Wenn du die Herzfrequenzverfolgung deaktiviert hast, kannst du sie folgendermaßen wieder einschalten:

1. Öffne auf deinem Gerät die Einstellungen   Herzfrequenz.
2. Tippe darauf, um die Einstellung zu aktivieren.

Was ist die Ruheherzfrequenz?

Die Ruheherzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute, wenn du dich nicht bewegst und ausgeruht bist. Normalerweise liegt sie zwischen 60 und 100 bpm, kann jedoch je nach Alter und Fitnessniveau variieren.

Warum sollte ich die Ruheherzfrequenz in der Fitbit-App verfolgen?

Die Ruheherzfrequenz kann ein wichtiger Hinweis in Bezug auf dein Fitnessniveau und deine allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit sein. Normalerweise haben aktive Menschen oft eine niedrigere Ruheherzfrequenz, weil ihr Herzmuskel stärker ist und nicht so hart arbeiten muss, um einen gleichmäßigen Herzschlag aufrechtzuerhalten.

Wie unterscheidet sich die Ruheherzfrequenz von der Herzfrequenz im Schlaf?

Deine Herzfrequenz im Schlaf wird die ganze Nacht über kontinuierlich erfasst und ist oft niedriger als deine Ruheherzfrequenz, die täglich geschätzt wird. Weitere Informationen zu deinen Schlafdaten und zur Herzfrequenz im Schlaf

Wie kann ich meine Ruheherzfrequenz prüfen?

Fitbit-Geräte

Wische zum Anzeigen deiner aktuellen Ruheherzfrequenz vom Zifferblatt deines Geräts nach oben. So kannst du die Trends deiner Ruheherzfrequenz in der Fitbit App prüfen:

1. Tippe auf deinem Smartphone in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“  auf die Kachel Gesundheitsmesswert.
2. Tippe auf den Tab Trends und wische nach oben, um das Diagramm für die Ruheherzfrequenz aufzurufen. Mit den Tabs oben kannst du zwischen 7, 30 und 90 Tagen wechseln.
3. Wenn du mehr erfahren möchtest, tippe über dem Diagramm auf Weitere Informationen.

Weitere Informationen findest du unter Was muss ich über die Gesundheitsmesswerte in der Fitbit App wissen?.

Google Pixel Watch-Serie

1. Drücke die Krone, wische nach oben zum Fitbit-Tab „Heute“  und tippe darauf, um ihn zu öffnen.
2. Wische zur Karte „Ruheherzfrequenz“ und tippe dann darauf, um weitere Details abzurufen.
3. Wische nach oben, um die durchschnittliche Ruheherzfrequenz der letzten Woche anzuzeigen.

Wenn du Daten zur Ruheherzfrequenz über einen längeren Zeitraum sehen möchtest, verwende die Fitbit App:

1. Tippe auf deinem Smartphone in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“  auf die Kachel Gesundheitsmesswerte.
2. Tippe auf den Tab Trends und wische nach oben, um das Diagramm für die Ruheherzfrequenz aufzurufen. Mit den Tabs oben kannst du zwischen 7, 30 und 90 Tagen wechseln.
3. Wenn du mehr erfahren möchtest, tippe über dem Diagramm auf Weitere Informationen.

Weitere Informationen findest du unter Was muss ich über die Gesundheitsmesswerte in der Fitbit App wissen?

Welche Faktoren können meine Ruheherzfrequenz beeinflussen?

Mehrere Faktoren können die Ruheherzfrequenz beeinflussen. Stress, Alkohol- oder Koffeinkonsum oder Fieber erhöhen normalerweise die Ruheherzfrequenz, während regelmäßiger Sport und Meditation sie senken können. Auch die Lufttemperatur und bestimmte Medikamente können sich auf deine Ruheherzfrequenz auswirken. 

Was sind Herzfrequenzzonen?

Herzfrequenzzonen sind prozentuale Anteile deiner maximalen Herzfrequenz, die dir helfen können, die Intensität deines Trainings oder deiner Aktivität zu bestimmen.

Wie berechnet mein Fitbit-Gerät meine Herzfrequenzzonen?

Die Formel, mit der Fitbit deine Herzfrequenzzonen berechnet, ist abhängig von deinem Gerät.

Fitbit-Geräte und die Google Pixel Watch-Serie

Fitbit personalisiert deine Herzfrequenzzonen mithilfe deiner Herzfrequenzreserve, die der Differenz zwischen deiner maximalen Herzfrequenz* und deiner Ruheherzfrequenz entspricht (Quelle).

Die Herzfrequenzreserve ist ein Indikator für deine allgemeine kardiovaskuläre Fitness. Während deine maximale Herzfrequenz allgemein vom Alter abhängt, kannst du deine Ruheherzfrequenz senken, indem du dein Fitnessniveau erhöhst. Wenn du deine Ruheherzfrequenz verringerst, kannst du deine Herzfrequenzreserve erhöhen.

Wenn du z. B. 45 Jahre alt bist und deine Ruheherzfrequenz 74 bpm beträgt, wird das folgendermaßen berechnet:

Berechne zuerst deine maximale Herzfrequenz und Herzfrequenzreserve.

Messwert	Berechnung
Maximale Herzfrequenz	175 bpm Übliche Formel: 220 - Alter (45)
Herzfrequenzreserve	Maximale Herzfrequenz - Ruheherzfrequenz
Ziel-Herzfrequenz pro Zone	(Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz × Herzfrequenzreserve) + Ruheherzfrequenz

Berechne als Nächstes mithilfe deiner Herzfrequenzreserve deine persönlichen Herzfrequenzzonen.

Herzfrequenzzone	Berechnung
Zone mit mittlerer Aktivität (auf einigen Geräten „Fettverbrennung“)	114–134 bpm Unterer Wert der Zone: (0,4 × 101) + 74 = 114 bpm Oberer Wert der Zone: (0,59 × 101) + 74 = 134 bpm
Zone mit intensiver Aktivität (auf einigen Geräten „Cardio-Zone“)	135–159 bpm Unterer Wert der Zone: (0,6 × 101) + 74 = 135 bpm Oberer Wert der Zone: (0,84 × 101) + 74 = 159 bpm
Höchstleistungszone	über 160 bpm Unterer Wert der Zone: (0,85 × 101) + 74 = 160 bpm Oberer Wert der Zone: maximale Herzfrequenz

Du kannst deine personalisierten Herzfrequenzzonen in der Fitbit App aufrufen:

1. Tippe auf deinem Smartphone in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Aktivzonenminuten.
2. Wische nach oben. Deine personalisierten Zonen werden im Bereich „Deine Herzfrequenzzonen“ aufgeführt.

_{* Gelegentlich stellst du während eines intensiven Trainings vielleicht fest, dass deine Herzfrequenz über der von Fitbit berechneten maximalen Herzfrequenz liegt.}

Alle anderen Geräte

Fitbit schätzt deine maximale Herzfrequenz* mit der Formel „220 - Alter“ und berechnet deine Herzfrequenzzonen auf der Grundlage dieser Zahl (Quelle).

_{* Gelegentlich stellst du während eines intensiven Trainings vielleicht fest, dass deine Herzfrequenz über der von Fitbit berechneten maximalen Herzfrequenz liegt.}

Was sind die Herzfrequenzzonen auf meinem Fitbit-Gerät?

Fitbit-Geräte und die Google Pixel Watch-Serie

Persönliche Zonen werden angepasst, wenn sich dein Fitnessniveau oder andere Faktoren ändern.

Zone	Beschreibung
Zone mit leichter Aktivität (auf einigen Geräten „Unterhalb der Zone“) Unter 40 % deiner Herzfrequenzreserve	Unterhalb der Zone mit mittlerer Aktivität schlägt das Herz langsamer. Momentan befindest du dich im Ruhezustand.
Zone mit mittlerer Aktivität (auf einigen Geräten „Fettverbrennungszone“) Zwischen 40 % und 59 % deiner Herzfrequenzreserve	In der Zone mit mittlerer Aktivität führst du wahrscheinlich eine moderate Aktivität aus wie z. B. zügiges Gehen. Deine Herzfrequenz und Atmung sind möglicherweise erhöht, aber du kannst dich immer noch problemlos unterhalten.
Zone mit intensiver Aktivität (auf einigen Geräten „Cardio-Zone“) Zwischen 60 % und 84 % deiner Herzfrequenzreserve	In der Zone mit intensiver Aktivität führst du wahrscheinlich eine anstrengende Aktivität aus wie z. B. Laufen oder Indoorcycling.
Höchstleistungszone Mehr als 85 % deiner Herzfrequenzreserve	In der Höchstleistungszone führst du wahrscheinlich eine kurze, intensive Aktivität aus, die deine Leistung und Geschwindigkeit verbessert, wie z. B. Sprinten oder hochintensives Intervalltraining.

Benutzerdefinierte Zonen

Anstatt diese drei Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du in der Fitbit App eine benutzerdefinierte Zone erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen:

Bei Anmeldung mit deinem Google-Konto

1. Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“  auf dein Profilbild  Fitbit-Einstellungen.
2. Tippe im entsprechenden Bereich auf Herzfrequenz.
3. Tippe auf Herzfrequenzzonen.
4. Tippe auf die Ein/Aus-Schaltfläche oder das Kästchen neben Benutzerdefinierte Zone und gib deine benutzerdefinierte Zone ein.

Bei Anmeldung mit deinem Fitbit-Log-in

1. Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“  auf das Symbol für die Einstellungen .
2. Tippe im Bereich „Einstellungen“ auf Herzfrequenz.
3. Tippe auf Herzfrequenzzonen.
4. Tippe auf die Ein/Aus-Schaltfläche oder das Kästchen neben Benutzerdefinierte Zone und gib deine benutzerdefinierte Zone ein.

Alternativ kannst du auf der Seite Fitbit-Einstellungen auf Persönliche Informationen unter Einstellungen  Herzfrequenzzonen klicken und deine benutzerdefinierte Zone eingeben.

Alle anderen Geräte

Zone	Beschreibung
Unterhalb Zonen Unter 50 % deiner maximalen Herzfrequenz	Unterhalb der Fettverbrennungszone schlägt das Herz in einem langsameren Tempo. Momentan befindest du dich im Ruhezustand.
Fettverbrennungszone Zwischen 50 % und 69 % deiner maximalen Herzfrequenz	In der Fettverbrennungszone führst du wahrscheinlich eine moderate Aktivität aus wie etwa zügiges Gehen. Deine Herzfrequenz und Atmung sind möglicherweise erhöht, aber du kannst dich immer noch problemlos unterhalten.
Cardio-Zone Zwischen 70 % und 84 % deiner maximalen Herzfrequenz	In der Cardio-Zone führst du wahrscheinlich eine anstrengende Aktivität aus wie z. B. Laufen oder Indoorcycling.
Höchstleistungszone Mehr als 85 % deiner maximalen Herzfrequenz	In der Höchstleistungszone führst du wahrscheinlich eine kurze, intensive Aktivität aus, die deine Leistung und Geschwindigkeit verbessert, wie z. B. Sprinten oder hochintensives Intervalltraining.

Benutzerdefinierte Zonen

Anstatt diese drei Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du in der Fitbit App eine benutzerdefinierte Zone erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen:

Bei Anmeldung mit deinem Google-Konto

1. Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“  auf dein Profilbild  Fitbit-Einstellungen.
2. Tippe im Bereich „Einstellungen“ auf Herzfrequenz.
3. Tippe im Abschnitt „Training“ auf Herzfrequenzzonen.
4. Tippe auf die Ein/Aus-Schaltfläche oder das Kästchen neben Benutzerdefinierte Zone und gib deine benutzerdefinierte Zone ein.

Bei Anmeldung mit deinem Fitbit-Log-in

1. Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“  auf das Symbol für die Einstellungen .
2. Tippe im Bereich „Einstellungen“ auf Herzfrequenz.
3. Tippe auf Herzfrequenzzonen.
4. Tippe auf die Ein/Aus-Schaltfläche oder das Kästchen neben Benutzerdefinierte Zone und gib deine benutzerdefinierte Zone ein.

Alternativ kannst du auf der Seite Fitbit-Einstellungen im Menü „Einstellungen“ auf Persönliche Informationen klicken und deine benutzerdefinierte Zone eingeben.

Was ist die Herzfrequenzvariabilität in der Fitbit App?

Die Herzfrequenzvariabilität (HFV) steht für die zeitliche Abweichung zwischen den Herzschlägen. Wenn deine Herzfrequenz 60 bpm beträgt, schlägt dein Herz nicht unbedingt einmal pro Sekunde – ein gesundes Herz ist nicht wie ein Metronom. Dein autonomes Nervensystem bestimmt den Zeitpunkt jedes Herzschlags.

Die HFV variiert von Person zu Person. Studien zeigen, dass Menschen mit einer höheren HFV eine bessere kardiovaskuläre Fitness und unter Umständen eine höhere Stressresistenz haben. Achtsamkeit, Meditation, Schlaf und körperliche Aktivität können helfen, deine HFV zu verbessern. Ein signifikanter Rückgang der HFV kann ein Hinweis darauf sein, dass dein Körper unter einer Krankheit, Stress, einer Depression oder Angstzuständen leidet.

Hinweis: Diese Daten findest du in der Fitbit App auf der Kachel „Gesundheitsmesswerte“ . Weitere Informationen findest du im Artikel Was sollte ich über die Gesundheitsmesswerte in der Fitbit App wissen?

Warum sollte ich die HFV messen?

Durch die Erfassung deiner HFV in der Fitbit App kannst du dein allgemeines Wohlbefinden beurteilen. Trends in den HFV-Daten können dir helfen, dir darüber bewusster zu werden, wie Stress und Entscheidungen bezüglich deines Lifestyles (etwa Ernährung und Bewegung) Auswirkungen auf deinen Körper haben können.

Wie erfasst mein Fitbit-Gerät die HFV?

Fitbit verwendet die geläufige Formel namens RMSSD (Root Mean Square of Successive Differences), um die HFV anhand deiner letzten Herzfrequenzdaten zu bestimmen. Im Diagramm zeigt deine letzte HFV-Messung die Daten deiner längsten Schlafperiode der letzten 24 Stunden an. Es werden nur Schlafperioden von über 3 Stunden berücksichtigt.

Wie kann ich meine HFV prüfen?

Trag dein Gerät mindestens einen ganzen Tag lang – auch nachts beim Schlafen. Sieh dir dann deine Statistiken an:

1. Öffne morgens die Fitbit App auf deinem Smartphone. Tippe auf dem Tab „Heute“  auf die Kachel Gesundheitsmesswerte.
2. Deine letzte HFV wird auf dem Tab Heute angezeigt. Tippe auf den Tab Trends, um deine HFV der letzten 7, 30 oder 90 Tage zu sehen.
3. Wenn du mehr erfahren möchtest, tippe über dem Diagramm auf Weitere Informationen.

Welche Faktoren können die HFV beeinflussen?

Verschiedene Faktoren können die HFV beeinflussen, darunter Alter, Geschlecht, Schlafqualität, Stress und Lifestyle, wie zum Beispiel Ernährung und Bewegung.

Wie richte ich Benachrichtigungen bei hoher oder niedriger Herzfrequenz ein?

Die Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Sense, Sense 2, Versa 3, Versa 4 und Geräte der Google Pixel Watch-Serie informieren dich, wenn deine Herzfrequenz über oder unter deinem oberen bzw. unteren Schwellenwert liegt, während du mindestens 10 Minuten lang inaktiv zu sein scheinst.

Wie aktiviere oder deaktiviere ich Herzfrequenz-Benachrichtigungen?

1. Tippe auf deinem Smartphone in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“  auf das Symbol Geräte   dein Gerät.
2. Tippe auf Hohe und niedrige Herzfrequenz.
3. Tippe auf die Ein/Aus-Schaltflächen, um Mitteilung bei hoher Herzfrequenz oder Mitteilung bei niedriger Herzfrequenz zu aktivieren oder zu deaktivieren.

Was geschieht, wenn ich eine Benachrichtigung zur Herzfrequenz erhalte?

Wenn dein Fitbit-Gerät erkennt, dass deine Herzfrequenz über oder unter deinem persönlichen Schwellenwert für die Herzfrequenz liegt, während du inaktiv bist, erhältst du auf deinem Gerät eine Benachrichtigung. Tippe auf Öffnen und dann in der Fitbit App auf die Benachrichtigung, um mehr über deine Daten zu erfahren und einen Fragebogen auszufüllen, in dem du alle potenziellen Faktoren, Medikamente und Symptome protokollierst. Du kannst mithilfe deiner Angaben in dem Fragebogen Trends in Bezug auf deine Herzgesundheit verfolgen und sie mit deinem Arzt besprechen.

Wie ändere ich die Schwellenwerte für meine Benachrichtigung zur Herzfrequenz?

Deine Schwellenwerte basieren am Anfang auf deinem Alter und deiner üblichen Ruheherzfrequenz. So änderst du deine Schwellenwerte:

1. Tippe auf deinem Smartphone in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“  auf das Symbol Geräte   dein Gerät.
2. Tippe auf Hohe und niedrige Herzfrequenz.
3. Aktiviere im Bereich „Hohe Herzfrequenz“ oder „Niedrige Herzfrequenz“ die Option Benutzerdefiniert.
4. Tippe auf Schwellenwert und wähle einen neuen Schwellenwert aus.

Deaktiviere die benutzerdefinierten Schwellenwerte, um die Standardschwellenwerte zu verwenden.

Kann mein Fitbit-Gerät Vorhofflimmern (VHF) erkennen?

Viele Fitbit-Geräte können die Daten deines Herzrhythmus den ganzen Tag über auf Anzeichen von Vorhofflimmern analysieren. Wenn du eine Benachrichtigung zu einem unregelmäßigen Herzrhythmus erhältst, bedeutet das, dass dein Gerät einen Herzrhythmus erkannt hat, der auf Vorhofflimmern hindeuten könnte. Weitere Informationen findest du im Artikel Wie erkennen Fitbit-Benachrichtigungen über einen unregelmäßigen Herzrhythmus ein Vorhofflimmern (VHF)?.

Auf bestimmten Fitbit-Geräten kannst du mit der EKG App von Fitbit eine 30-sekündige Messung deiner Herzrhythmusdaten auf Anzeichen von Vorhofflimmern analysieren. Weitere Informationen findest du unter Was ist die EKG App von Fitbit?.

Wie erhalte ich eine genauere Messung der Herzfrequenz?

Wie bei allen Herzfrequenz-Tracking-Technologien hängt die Genauigkeit von der persönlichen Physiologie, der Position des Geräts am Arm und der Art der Bewegung ab.

Für eine genauere Herzfrequenzmessung kannst du Folgendes machen:

• Trage dein Fitbit-Gerät an der Oberseite deines Handgelenks und achte darauf, dass die Rückseite des Geräts mit deiner Haut in Berührung kommt.
• Wenn du nicht trainierst, trage dein Gerät etwa einen Fingerbreit über deinem Handgelenk.
  
• Trage dein Gerät während des Trainings etwas enger und höher, damit es besser sitzt. Das Armband sollte eng anliegen, aber nicht einschnüren (ein zu enges Armband behindert den Blutfluss und beeinträchtigt möglicherweise das Herzfrequenzsignal). Bei vielen Sportarten, wie z. B. Fahrradfahren oder Gewichtheben, beugt man sein Handgelenk häufig. Dadurch wird das Herzfrequenzsignal unter Umständen gestört, wenn du die Smartwatch dabei weiter unten am Handgelenk trägst.
  

Welche Faktoren können die Herzfrequenz beeinflussen?

Faktoren, die die Herzfrequenz beeinflussen können, sind Lufttemperatur, Stresspegel, Alkohol- und Koffeinkonsum, Immunreaktionen auf Erkrankungen und Medikamenteneinnahme (Quelle).

Beim Training bei kaltem Wetter kann es für dein Gerät schwieriger sein, deine Herzfrequenz zu messen, da die Umgebungsbedingungen die Hautdurchblutung (die Menge an Blut, die durch die Haut fließt) beeinflussen können.

Ausschläge deiner Herzfrequenz während des Schlafs können durch plötzliche Bewegungen (z. B. Aufwachen und Aufstehen) oder ein schwaches Signal infolge der Position des Handgelenks verursacht werden.

Sieh dir unsere Tipps im Artikel Wie erhalte ich eine genauere Messung der Herzfrequenz? an.

Wende dich bei Bedenken bezüglich deiner Herzfrequenzdaten an deinen Arzt.

Warum sind meine Herzfrequenzwerte auf einem anderen Gerät anders?

Es kann vorkommen, dass du aufgrund unterschiedlicher technologischer Gegebenheiten Abweichungen zwischen den Herzfrequenzmesswerten deines Fitbit-Geräts und denen eines anderen Geräts (z. B. eines Brustgurtes oder eines anderen am Handgelenk getragenen Herzfrequenzmessgeräts) feststellst.

Unterschiede zwischen den Herzfrequenzmesswerten auf deinem Gerät und auf Trainingsgeräten können auch auf die Position des Handgelenks oder der Hand zurückzuführen sein. Achte darauf, dass die Rückseite deines Geräts dein Handgelenk berührt und dass das Armband eng anliegt.

Möglicherweise merkst du auch, dass deine Herzfrequenz auf neuen Fitbit-Geräten anders gemessen wird als auf deinen alten Geräten, was auf Änderungen des Herzfrequenzsensors oder des Algorithmus zurückzuführen ist.

Wie behebe ich Probleme mit der Herzfrequenzmessung auf meinem Fitbit-Gerät?

Informationen zur Behebung häufiger Probleme findest du in unseren Schritten zur Fehlerbehebung unter Welche Faktoren können die Herzfrequenzmessung auf meinem Fitbit-Gerät beeinflussen?

Sind die LEDs an meinem Fitbit-Gerät sicher?

Die LEDs an deinem Gerät verbrauchen sehr wenig Energie, sodass sie deine Haut nicht verbrennen. Darüber hinaus sind sie so programmiert, dass sie sich ausschalten, wenn das Gerät nicht reagiert oder kein Signal erkennt.

Hinweis: Die LEDs blinken auch dann weiter, wenn du die Herzfrequenzmessung deaktivierst.