Rileva un'ampia gamma di statistiche, inclusi passi effettuati, piani saliti, distanza percorsa e calorie bruciate, con il tuo dispositivo Fitbit.
Per scoprire di più su tutti i modi in cui puoi monitorare la tua attività, vedi Come si rileva l'attività con il mio dispositivo Fitbit?
I dispositivi Fitbit utilizzano un accelerometro a 3 assi per contare i tuoi passi. Questo sensore consente anche al tuo dispositivo di determinare frequenza, durata, intensità e schemi di movimento.
Quando rilevi un'attività con il GPS, il tuo dispositivo calcola la distanza utilizzando i dati GPS anziché i passi. Se inizi a muoverti prima che sia disponibile un segnale GPS, il tuo dispositivo calcola la distanza utilizzando i passi fino a quando non si attiva il GPS.
Per aggiornare la lunghezza passo, rileva una corsa con il GPS o misura la lunghezza del passo manualmente. Per ulteriori informazioni, vedi Posso modificare la lunghezza passo nel mio account Fitbit?
I dispositivi Fitbit che contano i piani dispongono di un altimetro, ossia un sensore che rileva quando sali. Il tuo dispositivo registra 1 piano quando sali di circa 3 metri. Il tuo dispositivo utilizza variazioni della pressione barometrica combinata con i passi effettuati per calcolare i piani saliti. I dispositivi Fitbit non contano piani su attrezzi stazionari, come StairMaster o tapis roulant, o quando scendi una rampa di scale.
I dispositivi Fitbit combinano il metabolismo basale (BMR), ossia la velocità con la quale bruci calorie a riposo per mantenere funzioni corporee vitali (tra cui, respirazione, circolazione sanguigna e battito cardiaco) e i dati della tua attività per stimare le calorie bruciate. Se il tuo dispositivo rileva la frequenza cardiaca, sono inclusi anche i dati del battito cardiaco, in particolare per stimare le calorie bruciate durante l'allenamento. Il numero visualizzato sul tuo dispositivo Fitbit indica le calorie bruciate totali per la giornata.
Il tuo metabolismo basale è basato sui dati fisici inseriti nel tuo account Fitbit (altezza, peso, genere ed età) e rappresenta almeno metà delle calorie bruciate in un giorno. Poiché il tuo corpo brucia calorie anche mentre dormi o non ti muovi, guarda le calorie bruciate sul tuo dispositivo quando ti svegli e noterai un aumento di questo numero durante la giornata.
Tieni presente che in determinate regioni vengono indicati i kilojoule anziché le calorie. Per cambiare le unità di misura, vedi Come si cambiano le unità di misura nel mio account Fitbit?
- Conferma che le informazioni personali inserite quando hai configurato l'account Fitbit (altezza, peso, genere ed età) sono corrette. Per ulteriori informazioni vedi Come si gestisce il mio profilo Fitbit?
- Su determinati dispositivi, puoi utilizzare l'app Allenamento
per monitorare i tuoi esercizi e visualizzare i tuoi dati sul battito cardiaco in tempo reale. Questi dati possono determinare meglio le calorie bruciate durante l'allenamento, in particolare per attività come lo spinning e lo yoga in cui il numero di passi potrebbe non riflettere il livello di intensità. Per ulteriori informazioni, vedi Come si rilevano i miei esercizi con il mio dispositivo Fitbit?
- Affinché il tuo dispositivo conti i passi durante una camminata o una corsa, il braccio deve ondeggiare avanti e indietro mentre ti muovi. Se hai bisogno di entrambe le mani (per spingere un passeggino, ad esempio) o se tieni un cane al guinzaglio con lo stesso braccio su cui indossi il dispositivo, considera l'uso del GPS per calcolare meglio la distanza percorsa e le calorie bruciate. Per ulteriori informazioni, vedi Come si utilizza il GPS sul mio dispositivo Fitbit?
per monitorare i tuoi esercizi e visualizzare i tuoi dati sul battito cardiaco in tempo reale. Questi dati possono determinare meglio le calorie bruciate durante l'allenamento, in particolare per attività come lo spinning e lo yoga in cui il numero di passi potrebbe non riflettere il livello di intensità. Per ulteriori informazioni, vedi Dopo che rilevi una corsa con il GPS, la lunghezza passo si aggiorna automaticamente. Per risultati migliori, corri a una velocità confortevole per almeno 10 minuti. Per ulteriori informazioni, vedi Come si utilizza il GPS sul mio dispositivo Fitbit?
Puoi anche misurare la tua lunghezza passo manualmente e aggiungerla al tuo account Fitbit.
Come posso misurare la mia lunghezza passo?
- Vai in un posto di cui conosci la distanza, come una pista.
- Conta i tuoi passi mentre cammini o corri, accertandoti di effettuare almeno 20 passi.
- Dividi la distanza percorsa (in iarde o metri) per il numero di passi effettuati per determinare la tua lunghezza passo. Se necessario, converti la lunghezza passo in pollici o centimetri.
Come posso aggiungere la lunghezza passo al mio account Fitbit?
- Dalla scheda Oggi
, tocca Giorni di allenamento.
- Tocca Menu
Impostazioni attività
- Regola la lunghezza passo.
, tocca Giorni di allenamento.
Impostazioni attività- Nella pagina delle impostazioni di Fitbit, fai clic su Informazioni personali nel menu Impostazioni.
- Sotto Impostazioni avanzate, trova Lunghezza passo e fai clic su Modifica.
- Fai clic su Imposta propria e regola la tua lunghezza passo.
- Fai clic su Invia e sincronizza il dispositivo.