Como posso acompanhar a saturação de oxigénio no sangue (SpO2) com o meu dispositivo Fitbit?

O seu dispositivo Fitbit usa sensores para estimar a saturação de oxigénio no sangue (SpO2) enquanto dorme. A saturação de oxigénio no sangue (SpO2) é a percentagem do seu sangue que está saturada com oxigénio ou que o contém. Os níveis de oxigénio no sangue tendem a permanecer relativamente constantes, mesmo durante o exercício e o sono.

Importante: esta funcionalidade SpO2 destina-se apenas a fins de bem-estar geral e não deve ser usada para fins médicos. Consulte o seu profissional de saúde relativamente a quaisquer dúvidas ou problemas de saúde que possa ter.

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Verifique as suas leituras de SpO2

Importante: esta funcionalidade de SpO2 não está disponível em todas as regiões. Para mais informações sobre a disponibilidade, consulte as métricas de Saúde.

Para recolher os dados de SpO2, instale um mostrador com SpO2 ou a app SpO2. Pode ter de carregar o seu dispositivo Fitbit com mais frequência quando recolhe dados de SpO2.

O Acompanhamento de SpO2 é adicionado automaticamente na série Google Pixel Watch. Não precisa de instalar um mostrador nem uma app. Se não conseguir encontrar a funcionalidade no relógio, atualize para o firmware mais recente.

Instale um mostrador com SpO2 (apenas no Inspire 3 e nas séries Sense e Versa)

1. Abra a app Google Health .

2. Na parte superior esquerda, toque em Ligações o seu dispositivo

   .
3. Toque em Mostradores separador Relógios.
4. Pesquise "SpO2".
5. Toque no mostrador que quer instalar Instalar.
6. Siga as instruções no ecrã para conceder as autorizações necessárias e instalar o mostrador.

Instale a app SpO2 (apenas no Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, série Sense, Versa 3 e Versa 4)

Em determinados dispositivos Fitbit, a app SpO2 é adicionada automaticamente para utilizadores em determinados países. Se não estiver instalada:

1. Abra a app Google Health .

2. Na parte superior esquerda, toque em Ligações o seu dispositivo

   .
3. Toque em Mostradores.
4. Pesquise "SpO2".
5. Nos resultados, toque em SpO2 ou SpO2 Tracker Instalar.

Dicas:

• A app SpO2 não aparece como uma app no relógio. Em vez disso, é executada em segundo plano para acompanhar os seus dados de SpO2.
• Se não conseguir adicionar um mostrador com SpO2 ou a app SpO2 ao seu dispositivo Fitbit, atualize o dispositivo Fitbit para executar a versão mais recente do firmware.

Verifique os seus níveis de SpO2 mais recentes no dispositivo

No mostrador com SpO2 (apenas no Inspire 3 e nas séries Sense e Versa)

Verifique os seus dados de SpO2 noturnos num mostrador com SpO2:

1. Durma com o seu dispositivo Fitbit e sincronize-o de manhã.
2. Verifique o mostrador para ver o seu nível médio de SpO2 e o intervalo de valores detetados.

Pode demorar cerca de uma hora para que os valores de SpO2 apareçam no mostrador depois de sincronizar o dispositivo. O mostrador apresenta dados do seu período de sono mais recente.

Se o seu período de sono estiver dividido em 2 registos separados ou fizer uma sesta longa, o mostrador é atualizado para mostrar os dados do período de sono mais recente. Esta atualização ocorre depois de o dispositivo ser sincronizado com a app Google Health.

Na app SpO2 (apenas no Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, série Sense, Versa 3 e Versa 4)

Verifique os seus dados de SpO2 noturnos nas estatísticas diárias:

1. Verifique as suas estatísticas diárias:
   • Série Sense, Versa 3 e Versa 4: abra a app Google Health no relógio.
   • Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3 e Luxe: deslize para cima a partir do mostrador
2. Deslize para cima para encontrar a app Saturação de oxigénio ou SpO2. Aí, encontra o seu nível médio de SpO2 em repouso mais recente.
3. No Sense e Versa 3, toque na app Saturação de oxigénio para encontrar o seu intervalo de SpO2 e o gráfico de 7 dias.

Os valores de SpO2 podem demorar cerca de uma hora a aparecer depois de acordar. O cartão mostra os dados do seu período de sono mais recente. Se o seu período de sono for dividido em 2 registos separados ou fizer uma sesta longa, o cartão é atualizado para mostrar os dados do período de sono mais recente.

Na app Google Health (série Google Pixel Watch)

1. Abra a app Google Health no relógio.
2. Deslize para cima para encontrar o cartão Saturação de oxigénio. Pode encontrar o seu nível médio de SpO2 em repouso mais recente.
3. Toque no cartão Saturação de oxigénio para encontrar o seu intervalo de SpO2 e o gráfico de 7 dias.

Acompanhe as suas tendências de SpO2 na app Google Health

Verifique as suas tendências de SpO2 no separador Saúde da app Google Health no telemóvel.

1. Use o dispositivo durante, pelo menos, um dia inteiro, incluindo durante o sono à noite.
2. De manhã, abra a app Google Health e toque no separador Saúde .
3. Toque em Oxigénio no sangue.

Para recolher dados de SpO2 nos seguintes dispositivos, certifique-se do seguinte:

• Versa, Versa Edição Lite e Versa 2: use um mostrador com SpO2.
• Inspire 3, série Sense, Versa 3 e Versa 4: instale um mostrador com SpO2 ou a app SpO2.
• Charge 4, Charge 5, Charge 6 e Luxe: instale a app SpO2.
• Série Google Pixel Watch: o Acompanhamento de SpO2 é adicionado automaticamente.

Saiba como o seu dispositivo Fitbit mede o nível de SpO2

O seu dispositivo Fitbit mede os níveis de SpO2 enquanto dorme através de sensores vermelhos e infravermelhos na parte posterior do dispositivo. Estes sensores irradiam luz vermelha e infravermelha na pele e nos vasos sanguíneos. Em seguida, usam a luz refletida para calcular a quantidade de oxigénio no sangue:

• O sangue bem oxigenado reflete mais luz vermelha do que luz infravermelha.
• O sangue mal oxigenado reflete mais luz infravermelha do que luz vermelha.

Tenha em atenção que os sensores vermelhos e infravermelhos podem continuar a piscar durante cerca de 30 minutos após acordar.

Saiba mais sobre os seus valores de SpO2

Os seus valores de SpO2 variam naturalmente. Os valores são frequentemente mais baixos à noite porque a sua frequência de respiração é normalmente mais lenta durante o sono. Em geral, os valores de SpO2 durante o sono são normalmente superiores a 90%.

Os valores de SpO2 apresentados são uma estimativa e, em geral, podem ser influenciados pela sua atividade, altitude e saúde geral.

Saiba porque é que recebeu um valor de SpO2 baixo

Pode reparar num valor de SpO2 que parece inferior ao esperado. Isto pode dever-se ao seguinte:

• A posição e o movimento do braço
• A posição e o ajuste do seu dispositivo Fitbit
• Fluxo sanguíneo limitado à superfície da pele
• As diferenças nas estruturas anatómicas do corpo também podem afetar a precisão dos sensores do seu dispositivo Fitbit.

Vários fatores podem afetar a capacidade do seu corpo de manter os níveis de oxigénio no sangue. Estes incluem, entre outros, o seguinte:

• Tem de haver oxigénio suficiente no ar que está a respirar.
• Os seus pulmões têm de conseguir inspirar ar com oxigénio e expirar dióxido de carbono.
• A sua corrente sanguínea tem de conseguir transportar oxigénio por todo o corpo.

Um problema com qualquer um destes fatores pode afetar os seus valores de SpO2. Por exemplo, em altitudes elevadas, o ar é menos denso e, por isso contém menos oxigénio. Se tiver valores de SpO2 baixos em altitudes elevadas, pode considerar descer para uma altitude inferior.

Determinados problemas de saúde também podem afetar a capacidade do corpo de absorver oxigénio. Estes fatores podem agravar-se em circunstâncias mais extremas, como durante o exercício físico intenso.

Não deve usar nem depender da leitura de SpO2 no seu dispositivo Fitbit para qualquer finalidade médica. Se tiver dúvidas sobre a sua saúde, deve consultar o seu prestador de cuidados de saúde.

Saiba porque é que não recebeu os seus dados de SpO2

Por vezes, pode não receber os seus dados de SpO2 e deparar-se com uma das seguintes situações:

• Linhas tracejadas no mostrador ou no cartão dos dados de SpO2
• Uma mensagem a indicar que não foi possível ler os dados de SpO2
• Dados em falta no separador Saúde na app Google Health no telemóvel

Quando isso acontecer, tenha em atenção que:

• O seu dispositivo não mede os valores de SpO2 retroativamente. Quando começar a usar a SpO2, verá apenas linhas tracejadas até completar o seu próximo período de sono.
• Tem de dormir, pelo menos, 3 horas de sono de qualidade. Os dados só são recolhidos quando está imóvel. Se se mexer muito enquanto dorme ou se o período de sono for demasiado curto, pode não obter dados de SpO2.
• Deve carregar o dispositivo Fitbit para garantir que este consegue recolher dados durante todo o seu período de sono. Pode ter de carregar o dispositivo Fitbit com mais frequência quando usa um mostrador com SpO2 ou a app SpO2.
• Tem de sincronizar o seu dispositivo Fitbit com a app Google Health antes de o relógio mostrar os seus dados de SpO2. Pode demorar cerca de uma hora para que os valores de SpO2 apareçam depois de sincronizar o dispositivo. Para resolver problemas de sincronização, aceda a Porque é que o meu dispositivo Fitbit não faz a sincronização?
• A desativação de qualquer mostrador ou autorização da app SpO2 pode fazer com que a funcionalidade deixe de funcionar. Para ver instruções sobre como ajustar as autorizações, aceda ao artigo Como posso instalar e gerir apps no meu dispositivo Fitbit?
• O seu dispositivo Fitbit tem de conseguir acompanhar de forma consistente os seus dados de SpO2:
  • Use o dispositivo numa posição ligeiramente mais elevada no pulso.
  • Certifique-se de que o dispositivo está em contacto com a pele.
  • O dispositivo deve estar justo sem estar muito apertado.
  • Tatuagens na pele podem afetar a precisão dos sensores vermelhos e infravermelhos do seu dispositivo Fitbit.

Dicas:

• Se receber a mensagem "SpO2 não instalada" no mostrador, instale a app SpO2 Tracker.
• Para a série Google Pixel Watch, se não conseguir encontrar o cartão SpO2 ou se o cartão tiver dados em falta, certifique-se de que as apps Fitbit e Serviços de saúde estão atualizadas.

Remova o Acompanhamento de SpO2 do seu dispositivo Fitbit

Para remover o Acompanhamento de SpO2 do seu dispositivo, tem de remover o mostrador com SpO2 e a app SpO2. Um ou ambos podem estar instalados, consoante o seu dispositivo Fitbit.

Dica: o Acompanhamento de SpO2 é adicionado automaticamente na série Google Pixel Watch. Não usa um mostrador nem uma app e não pode ser removido.

Substitua o mostrador com SpO2

Para remover o Acompanhamento de SpO2, altere o mostrador para um que não esteja listado na categoria de mostradores com SpO2:

1. Abra a app Google Health .

2. Na parte superior esquerda, toque em Ligações o seu dispositivo

   .
3. Toque em Mostradores separador Relógios.
4. Toque no mostrador que quer Instalar.
5. Siga as instruções no ecrã para instalar o novo mostrador.

Desinstale a app SpO2

1. Abra a app Google Health .

2. Na parte superior esquerda, toque em Ligações o seu dispositivo

   .
3. Toque em Mostradores SpO2 ou SpO2 Tracker.
4. Toque em Desinstalar Desinstalar.

Saiba a diferença entre a estimativa de variabilidade de oxigénio e a SpO2

A estimativa de variação de oxigénio (EOV) é uma estimativa das alterações nos seus níveis de saturação de oxigénio no sangue. A funcionalidade EOV foi concebida para acompanhar eventos específicos durante a noite em que os seus níveis de saturação de oxigénio no sangue variaram, o que pode indicar perturbações respiratórias. Para mais informações, pode aceder ao artigo Como posso acompanhar a minha estimativa de variação de oxigénio na app Google Health?

A SpO2 estima os seus níveis médios de saturação de oxigénio no sangue e a variação enquanto dorme. Foi concebida para acompanhar potenciais alterações ao seu fitness e bem-estar.