Jak śledzić nasycenie krwi tlenem (SpO2) za pomocą Fitbita?

Twój Fitbit korzysta z czujników do szacowania nasycenia krwi tlenem (SpO2) podczas snu. 

Funkcja Fitbit SpO2 służy wyłącznie do ogólnego dbania o dobre samopoczucie i nie należy z niej korzystać ani polegać na jej danych do celów medycznych. W przypadku jakichkolwiek pytań lub problemów zdrowotnych należy skontaktować się z lekarzem.

Rozwiń wszystko Zwiń wszystko

Czym jest SpO2?

Nasycenie krwi tlenem (SpO2) to procent krwi nasyconej, czyli zawierającej tlen. Poziom tlenu we krwi jest zwykle względnie stały, nawet podczas ćwiczeń i snu.

Jak sprawdzić poziom SpO2?

 

Aby zbierać dane o poziomie nasycenia krwi tlenem, zainstaluj tarczę zegara SpO2 lub aplikację SpO2.

Uwaga: na zegarkach z serii Google Pixel Watch funkcja monitorowania SpO2 jest dodawana automatycznie. Nie musisz instalować tarczy zegara ani aplikacji. Jeśli nie widzisz tej funkcji na zegarku, zaktualizuj oprogramowanie do najnowszej wersji. Instrukcje aktualizowania znajdziesz na stronie support.google.com.

 Funkcja Fitbit SpO2 nie jest dostępna we wszystkich regionach. Więcej informacji o dostępności znajdziesz na stronie fitbit.com.

Tarcza zegara SpO2 (tylko Inspire 3 oraz urządzenia z serii Sense i Versa)

Aby zainstalować tarczę zegara SpO2:

1. Na karcie Dziś w aplikacji Fitbit kliknij ikonę urządzeń   swoje urządzenie.
2. Kliknij Galeria  karta Zegary.
3. Poszukaj „SpO2”.
4. Kliknij tarczę zegara, którą chcesz zainstalować  Zainstaluj. Aby przyznać wymagane uprawnienia i zainstalować tarczę zegara, postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

Aplikacja SpO2 (tylko Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, seria Sense, Versa 3 i Versa 4)

W wybranych krajach aplikacja SpO2 jest dodawana automatycznie na niektórych Fitbitach. Jeśli nie jest zainstalowana:

1. Na karcie Dziś w aplikacji Fitbit kliknij ikonę urządzeń   swoje urządzenie.
2. Kliknij Galeria.
3. Poszukaj „SpO2”.
4. W wynikach kliknij SpO2 lub Tracker SpO2  Zainstaluj.

Aplikacja SpO2 nie wyświetla się na zegarku, tylko działa w tle, zbierając dane o poziomie nasycenia krwi tlenem.

Jeśli masz problem z dodaniem tarczy zegara SpO2 lub aplikacji SpO2 do Fitbita, zaktualizuj go do najnowszej wersji oprogramowania. Instrukcje znajdziesz w artykule Jak zaktualizować urządzenie Fitbit?

Sprawdzanie na urządzeniu ostatnich poziomów SpO2

Tarcza zegara SpO2 (tylko Inspire 3 oraz urządzenia z serii Sense i Versa)

Jak na tarczy zegara SpO2 sprawdzić dane o poziomie nocnego nasycenia krwi tlenem:

1. Załóż Fitbita do snu i zsynchronizuj go rano.
2. Sprawdź średni poziom SpO2 i zakres wykrytych wartości na tarczy zegara.

Wartości SpO2 mogą się pojawić na tarczy zegara dopiero po godzinie od synchronizacji urządzenia. Tarcza zegara pokazuje dane z ostatniej sesji snu. Jeśli sesja snu jest podzielona na 2 osobne zapisy albo miała miejsce dłuższa drzemka, tarcza zegara aktualizuje się, aby pokazać dane z ostatniej sesji snu po synchronizacji urządzenia z aplikacją Fitbit.

Aplikacja SpO2 (tylko Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, seria Sense, Versa 3 i Versa 4)

Jak sprawdzić dane o poziomie SpO2 w dziennych statystykach:

1. Sprawdź dzienne statystyki:
   • Seria Sense, Versa 3 i Versa 4 – otwórz na zegarku aplikację Dziś .
   • Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3 i Luxe – przesuń palcem w górę po tarczy zegara.
2. Przesuń palcem w górę, aby znaleźć kartę Nasycenie tlenem lub SpO2. Zobaczysz ostatni średni poziom SpO2 w stanie spoczynku.
3. Aby zobaczyć zakres SpO2 i wykres z 7 dni na urządzeniach Sense i Versa 3, kliknij kartę Nasycenie tlenem.

Wartości SpO2 mogą się pojawić dopiero po godzinie od pobudki. Na karcie są wyświetlane dane z ostatniej sesji snu. Jeśli sesja snu jest podzielona na 2 osobne zapisy albo miała miejsce dłuższa drzemka, karta aktualizuje się, aby wyświetlić dane z ostatniej sesji snu.

Aplikacja Fitbit – Dziś (seria Google Pixel Watch)

1. Otwórz na zegarku aplikację Fitbit – Dziś .
2. Przesuń palcem w górę, aby znaleźć kartę Nasycenie tlenem. Zobaczysz ostatni średni poziom SpO2 w stanie spoczynku.
3. Kliknij kartę Nasycenie tlenem, aby zobaczyć zakres SpO2 i wykres z 7 dni.

Śledzenie trendów SpO2 w aplikacji Fitbit

Sprawdzaj trendy SpO2 na karcie Wskaźniki zdrowotne w aplikacji Fitbit na telefonie.

1. Noś urządzenie przynajmniej przez jedną dobę, w tym podczas snu w nocy.
2. Rano otwórz aplikację Fitbit i kliknij kartę Wskaźniki zdrowotne.
3. Kliknij Nasycenie tlenem.

Pamiętaj, że w przypadku urządzeń Versa, Versa edycja Lite i Versa 2 dane SpO2 są zbierane tylko wtedy, gdy korzystasz z tarczy zegara SpO2. Aby zbierać dane o poziomie nasycenia tlenem na urządzeniach Inspire 3, z serii Sense, Versa 3 i Versa 4, możesz zainstalować tarczę zegara SpO2 lub aplikację SpO2. Użytkownicy urządzeń Charge 4, Charge 5, Charge 6 i Luxe muszą zainstalować aplikację SpO2. W przypadku zegarków z serii Google Pixel Watch dane o poziomie SpO2 są monitorowane automatycznie – nie trzeba instalować tarczy zegara ani aplikacji.

Jak mój Fitbit mierzy poziom SpO2?

Fitbit mierzy poziomy SpO2 podczas snu, wykorzystując czujniki czerwieni i podczerwieni na spodzie urządzenia. Czujniki świecą na skórę i naczynia krwionośne światłem czerwonym i podczerwonym oraz szacują na podstawie odbitego światła ilość tlenu we krwi:

• Krew wysoko nasycona tlenem odbija więcej światła czerwonego niż podczerwonego.
• Krew słabo nasycona tlenem odbija więcej światła podczerwonego niż czerwonego.

Pamiętaj, że gdy się obudzisz, czujniki czerwieni i podczerwieni mogą migać przez około 30 sekund.

Co muszę wiedzieć o wartościach SpO2?

Wartości SpO2 zmieniają się i jest to naturalne. Zwykle poziom SpO2 w nocy jest niższy niż w ciągu dnia, ponieważ podczas snu częstość oddechów zazwyczaj jest mniejsza. Zasadniczo wartości SpO2 podczas snu wynoszą powyżej 90%. Podawane wartości SpO2 są szacunkowe i wpływają na nie takie czynniki jak aktywność, wysokość i ogólny stan zdrowia.

Dlaczego mam niską wartość SpO2?

Podczas korzystania z funkcji Fitbit SpO2 możesz zobaczyć niższą wartość SpO2 niż oczekiwana. Powodów może być kilka:

• ułożenie ręki i ruch,
• ułożenie i dopasowanie Fitbita,
• ograniczony przepływ krwi do powierzchni skóry,
• na dokładność pomiarów czujników Fitbita mogą też wpływać różnice w budowie anatomicznej.

Na zdolność organizmu do utrzymywania poziomu nasycenia krwi tlenem może wpływać szereg czynników. Między innymi:

• Powietrze, którym oddychasz, musi zawierać odpowiednią ilość tlenu.
• Płuca muszą być w stanie wdychać powietrze zawierające tlen i wydychać dwutlenek węgla.
• Krwiobieg musi być w stanie dostarczać tlen do całego organizmu.

Problemy związane z tymi czynnikami mogą wpływać na wartości SpO2. Przykładowo na dużej wysokości powietrze jest rozrzedzone i tym samym zawiera mniej tlenu. Jeśli otrzymujesz niskie wartości SpO2, gdy przebywasz na dużej wysokości, być może warto przenieść się niżej.

Zdolność organizmu do pobierania tlenu mogą również zakłócać niektóre problemy zdrowotne. Czynniki te mogą się nasilać w bardziej ekstremalnych okolicznościach, np. podczas intensywnych ćwiczeń.

Nie wolno korzystać z odczytu SpO2 na Fitbicie ani na nim polegać do żadnych celów medycznych. Jeśli masz obawy dotyczące stanu swojego zdrowia, skonsultuj się z lekarzem.

Dlaczego nie otrzymuję danych o poziomie SpO2?

Jeśli na tarczy zegara widzisz komunikat „Nie zainstalowano aplikacji SpO2”, zainstaluj aplikację Tracker SpO2. Instrukcje znajdziesz w artykule Jak śledzić nasycenie krwi tlenem (SpO2) za pomocą urządzenia Fitbit?

Jeśli na tarczy zegara lub karcie SpO2 są wyświetlane przerywane linie, pojawia się komunikat o niepowodzeniu odczytu danych o poziomie SpO2 lub na karcie Wskaźniki zdrowotne w aplikacji Fitbit brakuje danych, pamiętaj o następujących kwestiach:

• Urządzenie nie mierzy wartości SpO2 wstecznie. Kiedy zaczniesz korzystać z funkcji Fitbit SpO2, do czasu następnej sesji snu będą wyświetlane przerywane linie.
• Musisz dobrze przespać co najmniej 3 godziny. Dane są zbierane tylko wtedy, gdy się nie ruszasz. Jeśli będziesz za dużo się ruszać podczas snu lub sesja snu będzie trwała za krótko, możesz nie otrzymać danych o poziomie SpO2.
• Musisz też naładować Fitbita, żeby był w stanie zbierać dane przez całą sesję snu. Pamiętaj, że jeśli używasz tarczy zegara lub aplikacji SpO2, Fitbit może potrzebować częstszego ładowania.
• Aby dane o poziomie SpO2 były wyświetlane na tarczy zegara, musisz zsynchronizować Fitbita z aplikacją Fitbit. Pamiętaj, że wartości SpO2 mogą się pojawić dopiero godzinę po synchronizacji urządzenia. Informacje o rozwiązywaniu problemów z synchronizacją znajdziesz w artykułe Dlaczego Fitbit się nie synchronizuje?
• Wyłączenie tarczy zegara SpO2 lub uprawnień aplikacji może spowodować, że funkcja przestanie działać. Instrukcje dostosowywania uprawnień znajdziesz w artykule Jak instalować aplikacje na urządzeniu Fitbit i nimi zarządzać?
• Fitbit musi być w stanie przez cały czas monitorować dane o poziomie SpO2:
  • Noś urządzenie nieco wyżej na nadgarstku.
  • Upewnij się, że urządzenie przylega do skóry.
  • Urządzenie powinno dobrze przylegać, ale nie powodować ucisku.
  • Tatuaże na skórze mogą wpływać na dokładność pomiarów czujników czerwieni i podczerwieni Fitbita.

Jeśli używasz zegarka z serii Google Pixel Watch i nie widzisz karty SpO2 lub brakuje na niej danych, sprawdź, czy aplikacja Fitbit i funkcje dotyczące zdrowia są aktualne. Instrukcje aktualizowania aplikacji znajdziesz na stronie support.google.com.

Jak usunąć funkcję monitorowania SpO2 z urządzenia Fitbit?

Aby usunąć funkcję monitorowania SpO2 z urządzenia, musisz usunąć zarówno tarczę zegara, jak i aplikację SpO2. W zależności od urządzenia Fitbit może być zainstalowany jeden z tych elementów lub oba. Pamiętaj, że na zegarkach z serii Google Pixel Watch funkcja monitorowania SpO2 jest dodawana automatycznie. Nie wykorzystuje tarczy zegara ani aplikacji i nie można jej usunąć.

Tarcza zegara SpO2

Aby usunąć funkcję monitorowania SpO2, zmień tarczę zegara na taką, której nie ma na liście kategorii tarcz SpO2:

1. Na karcie Dziś w aplikacji Fitbit kliknij ikonę urządzeń   swoje urządzenie.
2. Kliknij Galeria  karta Zegary.
3. Przejrzyj dostępne tarcze zegara. Kliknij wybraną tarczę zegara Zainstaluj. Aby zainstalować nową tarczę zegara, postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

Aplikacja SpO2

Odinstalowywanie aplikacji SpO2:

1. Na karcie Dziś w aplikacji Fitbit kliknij ikonę urządzeń   swoje urządzenie.
2. Kliknij Galeria  SpO2 lub Tracker SpO2  Odinstaluj  Odinstaluj.

Czy korzystanie z tarczy SpO2 lub aplikacji wpływa na czas pracy Fitbita na baterii?

Przy zbieraniu danych SpO2 może być konieczne częstsze ładowanie urządzenia Fitbit.

Jaka jest różnica między szacunkową zmiennością zawartości tlenu a poziomem SpO2?

Szacunkowa zmienność zawartości tlenu (EOV) odzwierciedla zmiany w poziomach nasycenia krwi tlenem. Instrukcje znajdziesz w artykule Jak śledzić szacunkową zmienność zawartości tlenu w aplikacji Fitbit? Funkcja EOV służy do wykrywania określonych zdarzeń w nocy, gdy zmienia się nasycenie krwi tlenem, co może wskazywać na zaburzenia oddychania.

Fitbit SpO2 szacuje średnie poziomy i zakres nasycenia krwi tlenem podczas snu. Służy do sprawdzania potencjalnych zmian związanych z kondycją i samopoczuciem.