Fitbit デバイスは、センサーを使って睡眠中の血中酸素ウェルネスを推定します。
Fitbit 血中酸素ウェルネス機能は、一般的な健康維持のみを目的としたものであり、医療目的で使用したり参照したりすることはできません。質問や健康に関する問題がある場合は、医療の専門家にご相談ください。
Fitbit 血中酸素ウェルネスは、一部の地域ではご利用いただけません。提供状況について詳しくは、fitbit.com をご覧ください。
血中酸素ウェルネス文字盤をインストールするには:
- Fitbit アプリの [今日] タブで、デバイス アイコン
お使いのデバイスをタップします。
- [ギャラリー]
- 「血中酸素ウェルネス」を検索します。
- インストールする文字盤
お使いのデバイスをタップします。一部の Fitbit デバイスでは、一部の国のユーザーに対して、血中酸素ウェルネス アプリが自動的に追加されます。インストールされていない場合は、次の手順でインストールできます。
- Fitbit アプリの [今日] タブで、デバイス アイコン
- [ギャラリー] をタップします。
- 「血中酸素ウェルネス」を検索します。
- 検索結果から、[血中酸素ウェルネス] または [血中酸素ウェルネス トラッカー]
血中酸素ウェルネス アプリは、スマートウォッチではアプリとして表示されません。バックグラウンドで動作して血中酸素ウェルネス データを測定します。
Fitbit デバイスに、血中酸素ウェルネス文字盤または血中酸素ウェルネス アプリを追加できない場合は、Fitbit デバイスをアップデートしてファームウェアを最新のバージョンにします。手順については、Fitbit デバイスをアップデートするにはどうすればよいですか？を参照してください。
デバイスで直近の血中酸素ウェルネス値を確認する
血中酸素ウェルネス文字盤で、毎晩の血中酸素ウェルネス データを確認するには:
- Fitbit デバイスを装着したまま就寝し、起床したら同期します。
- 文字盤をチェックして、血中酸素ウェルネスの平均値と検出された範囲を確認します。
デバイスを同期してから血中酸素ウェルネス値が文字盤に表示されるまで 1 時間ほどかかることがあります。文字盤には、直近の睡眠セッションのデータが表示されます。睡眠セッションが 2 つの別々の記録に分かれている場合や、長時間の昼寝をした場合は、デバイスと Fitbit アプリを同期した後に文字盤が更新され、直近の睡眠セッションのデータが表示されます。
1 日単位のデータで、毎晩の血中酸素ウェルネス データを確認します。
- 1 日単位のデータを確認します。
- Sense シリーズ、Versa 3、Versa 4: スマートウォッチで「今日」アプリ
を開きます。
- Charge 4、Charge 5、Charge 6、Inspire 3、Luxe: 文字盤を上にスワイプします。
- Sense シリーズ、Versa 3、Versa 4: スマートウォッチで「今日」アプリ
- 上にスワイプして、[酸素飽和度] タイルまたは [血中酸素ウェルネス] タイルを見つけます。直近の安静時の平均血中酸素ウェルネス値を確認します。
- Sense と Versa 3 では、[酸素飽和度] タイルをタップすると、血中酸素ウェルネスの幅と 7 日間のグラフが表示されます。
起床後、血中酸素ウェルネス値が表示されるまで 1 時間ほどかかる場合があります。タイルには、直近の睡眠セッションのデータが表示されます。睡眠セッションが 2 つの別々の記録に分かれている場合や、長時間の昼寝をした場合は、タイルが更新され、直近の睡眠セッションのデータが表示されます。
- スマートウォッチで「Fitbit 今日」アプリ
- 上にスワイプして、[酸素飽和度] タイルを見つけます。直近の安静時の平均血中酸素ウェルネス値を確認します。
- [酸素飽和度] タイルをタップすると、血中酸素ウェルネスの幅と 7 日間のグラフが表示されます。
Fitbit アプリで血中酸素ウェルネスの傾向を管理する
スマートフォンの Fitbit アプリの [健康指標] タイルで、血中酸素ウェルネスの傾向を確認します。
- 夜間の睡眠時を含め、少なくとも丸 1 日はデバイスを装着します。
- 起床したら Fitbit アプリを開き、[健康指標] タイルをタップします。
- [酸素飽和度] をタップします。
Fitbit デバイスは、デバイスの背面にある赤色光と赤外線のセンサーを使用して、睡眠中の血中酸素ウェルネスを測定します。センサーは、赤色光と赤外線を皮膚や血管に照射し、その反射光の量から血液中の酸素量を推定します。
- 酸素が豊富な血液は、赤外線よりも赤色光を多く反射します。
- 酸素が乏しい血液は、赤色光よりも赤外線を多く反射します。
血中酸素ウェルネス値が思ったより低いと感じることがあります。これには、以下の要因が考えられます。
- 腕の位置と動き
- Fitbit デバイスの位置と密着の度合い
- 皮膚表面への血流の減少
- 身体構造の違いも、Fitbit デバイスのセンサーの精度に影響します。
血中酸素レベルを維持する身体の能力には、いくつかの要因が影響します。たとえば以下のようなものがありますが、これらに限定されません。
- 呼吸している空気に酸素が十分に含まれている必要があります。
- 肺が息を吸って酸素を取り込み、息を吐いて二酸化炭素を出すことができなければなりません。
- 血流が酸素を全身に運ぶことができなければなりません。
上記のいずれかに問題があると、血中酸素ウェルネス値に影響を与える可能性があります。たとえば、標高が高い場所では空気の密度が低いため、酸素の含有量が少なくなります。高地にいるときに血中酸素ウェルネス値が低い場合は、標高がより低い場所に移動することを検討してください。
特定の健康上の問題は、酸素を取り込む身体の能力にも影響を与えることがあります。これらの要因は、激しい運動中など、より極端な状況ではさらに悪化する可能性があります。
医療目的で Fitbit デバイスの血中酸素ウェルネス測定値を使用、参照すべきではありません。健康に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。
文字盤に「血中酸素ウェルネスがインストールされていません」というメッセージが表示されたら、血中酸素ウェルネス トラッカー アプリをインストールします。手順については、Fitbit デバイスで血中酸素飽和度（血中酸素ウェルネス）を記録するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
文字盤または [血中酸素ウェルネス] タイルに破線が表示されている場合、「血中酸素ウェルネスのデータを読み取れませんでした」というメッセージが表示された場合、スマートフォンの Fitbit アプリの [健康指標] タイルのデータが欠落している場合は、以下の点に注意してください。
- お使いのデバイスが、過去にさかのぼって血中酸素ウェルネス値を測定することはできません。Fitbit 血中酸素ウェルネスの機能を使い始めると、次の睡眠セッションが終わるまで破線が表示されます。
- 質の高い睡眠を 3 時間以上とる必要があります。データは、安静時にのみ収集されます。睡眠中にたくさん動いたり、睡眠セッションが短すぎたりすると、血中酸素ウェルネスのデータを収集できない場合があります。
- Fitbit デバイスを充電し、睡眠中のデータを確実に収集できるようにします。血中酸素ウェルネスの文字盤やアプリを使用する場合は、Fitbit デバイスを頻繁に充電することが必要となる可能性があります。
- 時計に血中酸素ウェルネスのデータを表示するには、Fitbit デバイスと Fitbit アプリを同期する必要があります。デバイスを同期してから血中酸素ウェルネスの値が表示されるまで 1 時間ほどかかことがあります。同期中のトラブルシューティングについては、なぜ Fitbit デバイスが同期しないのですか？をご覧ください。
- 血中酸素ウェルネスの文字盤またはアプリの権限を無効にすると、機能が停止する可能性があります。権限を調整する手順については、Fitbit デバイスでアプリをインストールして管理するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
- Fitbit デバイスは血中酸素ウェルネスのデータを常に測定できなければなりません。
- デバイスを手首の少し高い位置に装着します。
- デバイスが皮膚に接触していることを確認します。
- デバイスはきつすぎない程度にぴったりとフィットさせます。
- 肌にタトゥーが入っている場合、デバイスの赤色光および赤外線センサーの精度に影響を与える可能性があります。
Google Pixel Watch シリーズをご利用で、血中酸素ウェルネスのタイルが表示されない、またはタイルにデータが表示されない場合は、Fitbit アプリとヘルスサービス アプリが最新の状態であることをご確認ください。アプリをアップデートする手順については、support.google.com をご覧ください。
血中酸素ウェルネスの測定機能を削除するには、文字盤を血中酸素ウェルネスの文字盤カテゴリに含まれていないものに変更します。
- Fitbit アプリの [今日] タブで、デバイス アイコン
- [ギャラリー]
- 使用可能な文字盤の一覧をブラウジングします。使用する文字盤
血中酸素ウェルネス アプリをアンインストールするには:
- Fitbit アプリの [今日] タブで、デバイス アイコン
- [ギャラリー]
推定酸素変動量（EOV）とは、血中酸素飽和度レベルの変化を推定したものです。手順については、Fitbit アプリで推定酸素変動量を追跡するにはどうすればよいですか？をご覧ください。EOV 機能は、夜間に血中酸素飽和度の値が変化したとき、どのようなことが生じたかを具体的に確認できるように設計されており、呼吸障害があるかどうかを知る手がかりになる場合があります。
Fitbit 血中酸素ウェルネスは、睡眠中の血中酸素飽和度の平均値と範囲を推定します。フィットネスやウェルネスの潜在的な変化を確認できるように設計されています。