Pixel-puhelimen käytön seuraaminen ja rajoittaminen Digitaalisen hyvinvoinnin avulla

Voit katsoa tietoja Pixel-puhelimella käyttämästäsi ajasta. Voit esimerkiksi tarkistaa, kuinka usein olet avannut puhelimen lukituksen tai miten kauan olet käyttänyt eri sovelluksia. Näiden tietojen avulla voit parantaa digitaalista hyvinvointiasi. Voit muun muassa ottaa käyttöön sovellusajastimia ja asettaa näyttöasetukset muuttumaan aikataulun mukaan.

Tärkeää:

• Osa näistä vaiheista koskee vain Android 10:tä tai uudempaa versiota. Näin tarkistat laitteesi Android-version.
• Jotkin vaiheet edellyttävät näytön koskettamista.

Digitaalisen hyvinvoinnin määrittäminen

Jos haluat löytää Digitaalinen hyvinvointi ‑sovelluksen helpommin, avaa se Asetukset-sovelluksessa, valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko ja laita päälle Näytä kuvake sovelluslistassa.

Kun avaat Digitaalisen hyvinvoinnin ensimmäistä kertaa, sinun täytyy luoda profiili.

1. Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
2. Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
3. Valitse Lisää   Ylläpidä dataasi.

Vinkki: Voit myös hallinnoida lapsen tiliä, jos tilisi on määritetty hänen laitteellaan vanhemman oletustiliksi. Lue lisää Family Linkistä.

Sovellusten parissa käytetyn ajan valvonta

Sovelluksissa käytetyn ajan tarkistaminen

1. Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
2. Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
3. Kaaviossa näkyy tietoja siitä, miten olet käyttänyt laitettasi kuluvan päivän aikana. Katso lisätietoja napauttamalla kaaviota. Esimerkki:
   • Käyttöaika: Tämä kertoo, mitä sovelluksia olet käyttänyt ja miten kauan.
   • Aukioloajat: Tämä kertoo, kuinka usein olet avannut laitteesi lukituksen ja tiettyjä sovelluksia.
   • Saadut ilmoitukset: Tämä kertoo, kuinka monta ilmoitusta olet saanut ja miltä sovelluksilta ne ovat tulleet.
4. Voit katsoa lisätietoja sovelluksesta tai muuttaa sen asetuksia napauttamalla sitä.

Sovelluksen päivittäisen käyttöajan rajoittaminen

Tärkeää: Jotkin työnantajien tai oppilaitosten myöntämät tilit eivät välttämättä tue sovellusajastimia.

1. Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
2. Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
3. Napauta kaaviota.
4. Valitse rajoitettavan sovelluksen kohdalta Aseta ajastin .
5. Valitse, miten paljon aikaa saat käyttää sovelluksessa. Valitse sitten OK.

Vinkki: Kun aika loppuu, sovellus sulkeutuu ja sen kuvake himmenee. Muistettavaa:

• Sovellusajastin nollautuu keskiyöllä.
• Jos haluat käyttää sovellusta uudelleen ennen keskiyötä, toista yllä olevat kohdat 1–4 ja poista sovellusajastin.

Google Chromessa käytetyn ajan valvonta

Verkkosivustoilla käytetyn ajan tarkistaminen

1. Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
2. Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
3. Valitse kaavio  Chrome .
   • Jos et näe sitä heti, valitse Näytä kaikki sovellukset.
4. Vieritä ja valitse Näytä sivustot  Näytä. Näet avaamasi verkkosivustot ja niillä päivittäin käyttämäsi ajan.
5. Saat lisätietoja tietyllä sivustolla käyttämästäsi ajasta napauttamalla sivustoa.

Menneiden sivustokäyntien piilottaminen

Jos haluat lopettaa menneiden sivustokäyntien näyttämisen sivustolle, valitse sivusto listalta. Valitse Poista aiemmat käynnit Poista. Jos menet sivulle tulevaisuudessa, se näkyy listassa uudelleen.

Verkkosivuston päivittäisen käyttöajan rajoittaminen

1. Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
2. Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
3. Valitse kaavio Chrome .
   • Jos et näe sitä heti, valitse Näytä kaikki sovellukset.
4. Valitse rajoitettavan verkkosivuston kohdalta Aseta sivuston käyttöaikarajoitus .
5. Valitse aikarajoitus ja sitten OK.

Nukkuma-aikamoodilla paremmat unet

Yskimis- ja kuorsausdatan tarkistaminen

Tärkeää: Digitaalinen hyvinvointi ‐sovellusta ei ole tarkoitettu lääketieteelliseen käyttöön. Sen tarkoitus on tarjota sinulle tietoa, joka voi auttaa löytämään sopivan tavan käyttää teknologiaa. Jos sinulla on terveyshuolia, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Google ei takaa, että ominaisuudella voidaan saavuttaa tiettyjä tuloksia.

Tärkeää: Tämä ominaisuus edellyttää Digitaalinen hyvinvointi ‑sovelluksen uusinta versiota. Lue lisää Play Kauppa ‐sovellusten päivittämisestä.

Datan tarkistaminen puhelimen Kellosta

1. Avaa puhelimen Kello-sovellus .
2. Valitse Nukkuma-aika .
   • Jos käytät Nukkuma-aikamoodia ensimmäisen kerran, valitse Näytä yskiminen ja kuorsaaminen ‐kohdasta Jatka Salli.

Vinkki: Kun valitset Nukkuma-aika , voit vaihtaa nukkuma-aikatoiminnan ja yskimisen ja kuorsauksen välillä.

Datan tarkistaminen Digitaalisesta hyvinvoinnista

1. Napauta puhelimen Asetukset-sovellusta.
2. Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
3. Valitse Näytä yskiminen ja kuorsaaminen ‐kohdasta Jatka.

Vinkki: Kun seuraavan kerran avaat Digitaalinen hyvinvointi ‐sovelluksen, näet yskimis- ja kuorsausdatasi "Nukkuma-aikamoodi"-kohdasta.

Datan hakeminen

1. Napauta puhelimen Asetukset-sovellusta.
2. Valitse yläreunasta Haku .
3. Kirjoita "yskä".
4. Avaa Digitaalinen hyvinvointi ‐sovellus valitsemalla Yskä ja kuorsaus.

Nukkumaanmeno-ohjelman luominen

1. Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
2. Napauta Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko Nukkuma-aikamoodi Nukkumaanmeno-ohjelma.
3. Valitse, milloin Nukkuma-aikamoodi menee päälle.
4. Voit luoda nukkumaanmeno-ohjelman kahdella tavalla:
   • Aikataulun perusteella: Valitse unen alkamis- ja päättymisaika sekä haluamasi viikonpäivät.
   • Päälle latauksen aikana: Valitse Jälkeen- ja Ennen-ajat ja lataa laite kyseisellä aikavälillä.

Vinkki: Jos haluat laittaa Nukkuma-aikamoodin nopeasti päälle ja pois päältä, käytä pika-asetuksia. Katso, miten voit muuttaa yleisiä asetuksia nopeasti.

Häiritsevien sovellusten väliaikainen keskeyttäminen

1. Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
2. Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko Keskittymistila.
3. Valitse sovellukset, jotka haluat keskeyttää. Kun Keskittymistila on käytössä, et voi käyttää näitä sovelluksia etkä saa ilmoituksia niiltä.
4. Käytä Keskittymistilaa, kun haluat välttää häiriötekijöitä.
   • Laita keskittymistila päälle tai pois päältä valitsemalla Laita päälle nyt tai Laita pois päältä nyt.
   • Jos haluat, että Keskittymistila otetaan käyttöön automaattisesti, valitse + Luo aikataulu.
   • Jos haluat ottaa sovelluksia väliaikaisesti käyttöön Keskittymistilan ollessa käytössä, valitse Pidä tauko ja valitse aikaraja.

Vinkki: Joillain laitteilla voit lisätä Keskittymistilan pika-asetuksiin. Lue lisää pika-asetuksista.  

Häiriöiden rajoittaminen kävellessä (Pixel 2 ja uudemmat)

Kun laitat Katse eteen ‑ominaisuuden päälle, saat muistutuksia katsoa eteesi laitteen sijaan, kun kävelet.

Katse eteen ‑ominaisuuden laittaminen päälle tai pois päältä:

1. Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
2. Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko Katse eteen.
   • Katse eteen ‑ominaisuuden käyttöönotto: Seuraa ohjeita näytöllä.
   • Katse eteen ‑ominaisuuden laittaminen pois päältä: Napauta Katse eteen ‑kohdan vieressä olevaa valitsinta.

Häiriöiden vähentäminen

Digitaalisen hyvinvoinnin asetusten kautta voit muuttaa myös muita samankaltaisia asetuksia. Lue lisää:

• Ilmoitusasetusten muuttaminen
• Puhelimen hiljentäminen eleillä
• Keskeytysten rajoittaminen Älä häiritse ‑tilan avulla