利用“数字健康”管理您的 Pixel 手机使用时间

您可以查看自己的 Pixel 手机使用时间的相关信息（例如，手机的解锁频率和各个应用的使用时间）。您可以参考这些信息，以更健康的方式使用数字产品（例如，您可以设置应用定时器以及排定显示屏明暗变化的时间）。

重要提示：

• 文中部分步骤仅适用于 Android 10 及更高版本。了解如何查看 Android 版本。
• 文中部分步骤需要您触摸屏幕。

设置“数字健康”

如要以应用的形式显示“数字健康”，请在“设置”应用中打开“数字健康”，点按数字健康和家长控制，然后开启在应用列表中显示图标。

首次打开“数字健康”时，您需要设置个人资料。

1. 打开设备的“设置”应用。
2. 点按数字健康和家长控制。
3. 依次点按“更多”图标   管理您的数据。

提示：如果您的帐号是孩子设备上的默认家长帐号，您也可以管理孩子的帐号。了解 Family Link。

管理您的应用使用时长

了解您花费在应用上的时间

1. 打开设备的“设置”应用。
2. 点按数字健康和家长控制。
3. 系统会以图表的形式显示您今天的设备使用情况。如需了解详情，请点按该图表。例如：
   • 设备使用时间：您使用了哪些应用以及使用时长
   • 解锁/打开次数：解锁设备的频率以及打开某些应用的频率
   • 收到的通知条数：您收到的通知数量以及这些通知来自哪些应用
4. 如要获取更多信息或更改应用设置，请点按列出的相应应用。

限制每天花费在某个应用上的时间

重要提示：部分工作和学校帐号可能不支持应用定时器。

1. 打开设备的“设置”应用。
2. 点按数字健康和家长控制。
3. 点按图表。
4. 在要限制的应用旁边，点按“设置定时器”图标 。
5. 选择您希望的应用使用时间，然后点按确定。

提示：当您的使用时间达到上限时，该应用便会关闭且其图标会变暗。请注意：

• 应用定时器会在午夜重置。
• 要在午夜之前再次使用该应用，请按照上述第 1-4 步操作，并删除应用定时器。

管理您在 Google Chrome 上花费的时间

了解您花费在网站上的时间

1. 打开设备的“设置”应用。
2. 点按数字健康和家长控制。
3. 依次点按图表  Chrome 。
   • 如果该图标没有立即显示，请点按显示所有应用。
4. 滚动并依次点按显示网站 显示。您会看到自己访问过的网站，以及您每天浏览这些网站所花费的时间。
5. 要详细了解您花费在某个网站上的时间，请点按该网站。

隐藏过去访问过的网站

如要停止显示过去访问过的网站，请点按列表中的网站。依次点按移除过去的访问记录 移除。如果您以后再访问该网站，该网站会再次显示在此列表中。

限制您每天花费在某个网站上的时间

1. 打开设备的“设置”应用。
2. 点按数字健康和家长控制。
3. 依次点按图表 Chrome 。
   • 如果该图标没有立即显示，请点按显示所有应用。
4. 在要限制使用时间的网站旁边，点按“设置网站定时器”图标 。
5. 选择使用时间上限，然后点按确定。

就寝模式让您睡得更好

查看咳嗽和打鼾数据

重要提示：数字健康应用并不能用于医疗用途，其用于提供信息来帮助您找到适合自己的技术并与之达到理想的平衡状态。如果您对自己的健康有任何疑虑，请咨询医护人员或医疗机构。Google 不保证或担保本功能可用于实现特定的结果。

重要提示：必须最新版本的数字健康应用才能使用本功能。了解如何更新 Play 商店应用。

查看手机“时钟”中的数据

1. 打开手机的“时钟”应用 。
2. 点按“就寝时间”图标 。
   • 如果这是您首次使用就寝模式功能，请在“显示咳嗽和打鼾活动记录”下方，依次点按继续 允许。

提示：点按“就寝时间”图标 后，您可以切换显示“就寝时间内的活动”与“咳嗽和打鼾活动”。

查看“数字健康”中的数据

1. 打开手机上的“设置”应用。
2. 点按数字健康与家长控制。
3. 在“显示咳嗽和打鼾活动记录”下，点按继续。

提示：下次打开数字健康应用时，您可以在“就寝模式”下看到自己的咳嗽和打鼾数据。

搜索您的数据

1. 打开手机上的“设置”应用。
2. 点按顶部的“搜索”图标 。
3. 输入“咳嗽”。
4. 如需打开数字健康应用，请点按咳嗽和打鼾。

如何设置“睡觉”日常安排

1. 打开设备的“设置”应用。
2. 依次点按数字健康和家长控制 就寝模式 “睡觉”日常安排。
3. 选择要在何时开启就寝模式。
4. 通过以下两种方式创建“睡觉”日常安排：
   • 使用时间表：设置睡觉的开始时间和结束时间，以及在一周的哪几天执行。
   • 在充电时开启：设置在某时间点“之后”和在某时间点“之前”，并在该时间范围内为设备充电。

提示：如需快速开启和关闭就寝模式，请使用快捷设置。了解如何快速更改常用设置。

临时暂停会让您分心的应用

1. 打开设备的“设置”应用。
2. 依次点按数字健康和家长控制 专注模式。
3. 选择您要暂停的应用。手机处于专注模式时，您将无法使用这些应用，也无法收到这些应用的通知。
4. 在您想避免受到干扰时使用专注模式。
   • 如要开启或关闭专注模式，请点按立即开启或立即关闭。
   • 如要让设备自动开启专注模式，请点按 + 设置时间表。
   • 如要在设备处于专注模式时临时取消暂停应用，请点按休息一下并选择休息时限。

提示：在某些设备上，您可以将“专注模式”添加到“快捷设置”中。了解“快捷设置”。

限制步行时的干扰（Pixel 2 及其后推出的 Pixel 手机）

开启看路提醒后，系统会在您步行时友善地提醒您将视线从设备上移开。

如要开启或关闭看路提醒，请按以下步骤操作：

1. 打开设备的“设置”应用。
2. 依次点按数字健康和家长控制 看路提醒。
   • 如要设置看路提醒，请按照屏幕上的说明操作。
   • 如要关闭看路提醒，请点按“看路提醒”旁边的开关。

减少打扰

您可以从“数字健康”设置更改相关选项。了解如何：

• 管理通知
• 使用手势将手机静音
• 使用“勿扰”模式限制打扰