Quản lý cách bạn dành thời gian trên điện thoại Pixel bằng Digital Wellbeing

Bạn có thể xem thông tin về cách mình dành thời gian trên điện thoại Pixel, chẳng hạn như tần suất mở khóa điện thoại và thời gian dùng mỗi ứng dụng. Bạn có thể dùng thông tin đó để cải thiện sự cân bằng cuộc sống số của mình. Chẳng hạn, bạn có thể hẹn giờ cho ứng dụng và lên lịch thay đổi màn hình.

Lưu ý quan trọng:

  • Trong những bước này, có một số bước chỉ hoạt động trên Android 10 trở lên. Tìm hiểu cách xem phiên bản Android.
  • Bạn có thể cần phải chạm vào màn hình trong một số bước.

Thiết lập Digital Wellbeing

Để tìm ứng dụng Digital Wellbeing, hãy mở ứng dụng đó trong ứng dụng Cài đặt rồi nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ, sau đó bật tuỳ chọn Hiển thị biểu tượng trong danh sách ứng dụng.

Bạn cần phải thiết lập hồ sơ của mình vào lần đầu tiên mở Digital Wellbeing. Cách làm như sau:

  1. Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
  2. Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
  3. Nhấn vào biểu tượng Tuỳ chọn khác Xem thêm sau đó Quản lý dữ liệu của bạn.

Mẹo: Bạn cũng có thể quản lý tài khoản của con mình nếu sở hữu tài khoản cha mẹ mặc định trên thiết bị của con. Tìm hiểu về Family Link.

Quản lý thời gian bạn dành cho các ứng dụng

Xem lượng thời gian bạn dành cho các ứng dụng
  1. Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
  2. Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
  3. Bạn sẽ thấy biểu đồ hiển thị mức sử dụng thiết bị trong ngày hôm nay. Để biết thêm thông tin, hãy nhấn vào biểu đồ đó. Ví dụ:
    • Thời gian sử dụng thiết bị: Bạn đã dùng những ứng dụng nào và trong bao lâu
    • Số lần đã mở: Tần suất bạn mở khoá thiết bị và mở các ứng dụng nhất định
    • Số thông báo đã nhận: Số lượng thông báo bạn nhận được và từ những ứng dụng nào
  4. Để biết thêm thông tin hoặc thay đổi các chế độ cài đặt ứng dụng, hãy nhấn vào một ứng dụng có trong danh sách.
Giới hạn lượng thời gian bạn dành cho một ứng dụng mỗi ngày

Lưu ý quan trọng: Một số tài khoản cơ quan và trường học có thể không hỗ trợ tính năng hẹn giờ cho ứng dụng.

  1. Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
  2. Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
  3. Nhấn vào biểu đồ.
  4. Bên cạnh ứng dụng mà bạn muốn giới hạn, hãy nhấn vào biểu tượng Hẹn giờ Hẹn giờ cho ứng dụng.
  5. Chọn lượng thời gian bạn có thể dành cho ứng dụng đó. Sau đó, hãy nhấn vào OK.
Mẹo: Khi hết thời gian dùng, ứng dụng sẽ đóng lại và biểu tượng của ứng dụng sẽ mờ đi. Lưu ý:
  • Lịch hẹn giờ cho ứng dụng sẽ đặt lại vào nửa đêm.
  • Để tiếp tục dùng ứng dụng trước nửa đêm, hãy làm theo các bước từ 1 đến 4 ở trên và xóa đồng hồ hẹn giờ của ứng dụng.

Quản lý thời gian bạn dành trên Google Chrome

Xem lượng thời gian bạn truy cập các trang web
  1. Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
  2. Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
  3. Nhấn vào biểu đồ Rồi Chrome Chrome.
    • Nếu bạn không thấy ứng dụng này ngay, hãy nhấn vào Hiện tất cả ứng dụng.
  4. Cuộn rồi nhấn vào Hiển thị trang web Rồi Hiển thị. Bạn sẽ tìm thấy các trang web mình đã truy cập cũng như lượng thời gian bạn dành cho các trang web đó mỗi ngày.
  5. Để biết thêm thông tin về lượng thời gian bạn truy cập một trang web, hãy nhấn vào trang web đó.

Ẩn các lượt truy cập trang web trước đây

Để ngừng hiển thị các lượt truy cập trước đây vào một trang web, hãy nhấn vào trang web đó trên danh sách. Nhấn vào Xoá các lượt truy cập trước đây Rồi Xoá. Trang web này sẽ xuất hiện lại trên danh sách nếu bạn tiếp tục truy cập vào đó.

Giới hạn lượng thời gian bạn dành cho một trang web mỗi ngày
  1. Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
  2. Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
  3. Nhấn vào biểu đồ Rồi Chrome Chrome.
    • Nếu bạn không thấy ứng dụng này ngay, hãy nhấn vào Hiện tất cả ứng dụng.
  4. Bên cạnh trang web mà bạn muốn giới hạn, hãy nhấn vào biểu tượng Hẹn giờ cho trang web Hẹn giờ cho ứng dụng.
  5. Chọn một khoảng thời gian, sau đó nhấn vào OK.

Ngủ ngon hơn nhờ Chế độ giờ đi ngủ

Kiểm tra dữ liệu về tiếng ho và ngáy

Lưu ý quan trọng: Ứng dụng Digital Wellbeing không được dùng cho mục đích y tế. Mục đích của ứng dụng này là cung cấp thông tin có thể giúp bạn tìm được sự cân bằng nhờ công nghệ phù hợp với mình. Nếu bạn lo lắng về sức khoẻ của mình, vui lòng trao đổi với một nhà cung cấp dịch vụ y tế. Google không cam đoan hay đảm bảo rằng bạn có thể dùng tính năng này để nhận được kết quả cụ thể.

Lưu ý quan trọng: Tính năng này yêu cầu phiên bản ứng dụng Digital Wellbeing mới nhất. Tìm hiểu cách cập nhật ứng dụng trên Cửa hàng Play.

Kiểm tra dữ liệu của bạn trên Đồng hồ của điện thoại

  1. Mở ứng dụng Đồng hồ Đồng hồ trên điện thoại.
  2. Nhấn vào biểu tượng Giờ đi ngủ .
    • Nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng tính năng Chế độ giờ đi ngủ, trong phần "Hiển thị hoạt động ho và ngáy", hãy nhấn vào Tiếp tục sau đó Cho phép.

Mẹo: Khi nhấn vào biểu tượng Giờ đi ngủ , bạn có thể chuyển đổi giữa chế độ Hoạt động trong giờ đi ngủ và chế độ Ho và ngáy.

Kiểm tra dữ liệu của bạn trên Digital Wellbeing

  1. Trên điện thoại, hãy nhấn vào ứng dụng Cài đặt.
  2. Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
  3. Trong phần "Hiển thị hoạt động ho và ngáy", hãy nhấn vào Tiếp tục.

Mẹo: Vào lần tiếp theo mở ứng dụng Digital Wellbeing, bạn có thể tìm dữ liệu về tiếng ho và ngáy của mình trong phần "Chế độ giờ đi ngủ".

Tìm dữ liệu của bạn

  1. Trên điện thoại, hãy nhấn vào ứng dụng Cài đặt.
  2. Ở trên cùng, nhấn vào biểu tượng Tìm kiếm Tìm kiếm.
  3. Nhập từ "ho".
  4. Để mở ứng dụng Digital Wellbeing, hãy nhấn vào Ho và ngáy.
Cách đặt quy trình đi ngủ
  1. Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
  2. Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ sau đó Chế độ giờ đi ngủ sau đó Quy trình đi ngủ.
  3. Chọn thời điểm bật Chế độ giờ đi ngủ.
  4. Tạo một quy trình đi ngủ bằng một trong 2 cách sau:
    • Sử dụng lịch biểu: Đặt thời gian đi ngủ và thời gian thức dậy cũng như các ngày mà bạn mong muốn trong tuần.
    • Bật trong khi sạc: Đặt giờ "Trước" và "Sau" rồi sạc thiết bị trong khung thời gian đó.
Mẹo: Để bật và tắt nhanh Chế độ giờ đi ngủ, hãy sử dụng phần cài đặt nhanh. Tìm hiểu cách thay đổi nhanh các tùy chọn cài đặt thường dùng.
Tạm thời dừng các ứng dụng gây mất tập trung
  1. Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
  2. Nhấn vào Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ sau đó Chế độ tập trung.
  3. Chọn những ứng dụng bạn muốn tạm dừng. Khi bật Chế độ tập trung, bạn không thể dùng các ứng dụng này và không nhận được thông báo từ ứng dụng.
  4. Dùng Chế độ tập trung khi bạn muốn tránh bị phân tâm.
    • Để bật hoặc tắt Chế độ tập trung, hãy nhấn vào Bật ngay hoặc Tắt ngay.
    • Để tự động bật Chế độ tập trung, hãy nhấn vào + Đặt lịch biểu.
    • Để tạm thời tiếp tục dùng các ứng dụng khi Chế độ tập trung đang bật, hãy nhấn vào Tạm nghỉ và chọn một khoảng thời gian.
Mẹo: Trên một số thiết bị, bạn có thể thêm chế độ tập trung vào trình đơn Cài đặt nhanh. Tìm hiểu về các tùy chọn Cài đặt nhanh.  
Bớt phân tâm khi đi bộ (Pixel 2 trở lên)
Khi bạn bật tính năng Quan sát xung quanh, thiết bị sẽ nhắc bạn nhìn đường trong lúc đi bộ.

Cách bật hoặc tắt tính năng Quan sát xung quanh:

  1. Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
  2. Nhấn vào Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ sau đó Quan sát xung quanh.
    • Để thiết lập tính năng Quan sát xung quanh, hãy làm theo hướng dẫn trên màn hình.
    • Để tắt tính năng Quan sát xung quanh, bên cạnh mục “Quan sát xung quanh”, hãy nhấn vào nút chuyển.
Hạn chế bị gián đoạn

Bạn có thể thay đổi các tùy chọn liên quan trong mục cài đặt Digital Wellbeing. Tìm hiểu cách:

true
Tìm kiếm
Xóa nội dung tìm kiếm
Đóng tìm kiếm
Trình đơn chính
4458584294816296057
true
Tìm kiếm trong Trung tâm trợ giúp
true
true
true
true
true
1634144
false
false