Gerenciar o uso do smartphone Pixel com o Bem-estar digital

É possível ver informações sobre como você usa o dispositivo, por exemplo, a frequência de desbloqueios e o tempo de uso de cada app. Você pode aproveitar essas informações para melhorar seu bem-estar digital. Por exemplo, você pode definir timers de uso de apps e programar mudanças na tela.

Importante:

• Algumas das etapas funcionam apenas no Android 10 e versões mais recentes. Aprenda a verificar a versão do Android.
• Em algumas das etapas, você vai precisar tocar na tela.

Configurar o Bem-estar digital

Para encontrar o "Bem-estar digital" como um app, abra-o no app Configurações, toque em Bem-estar digital e controle da família e ative a opção Mostrar ícone na lista de apps.

Na primeira vez que você abrir o Bem-estar digital, será necessário configurar seu perfil.

1. No dispositivo, abra o app Configurações.
2. Toque em Bem-estar digital e controle da família.
3. Toque em Mais   Gerenciar seus dados.

Dica: você pode gerenciar a conta de uma criança caso sua conta seja a de pai/mãe padrão no dispositivo dela. Saiba mais sobre o Family Link.

Gerenciar seu tempo nos apps

Descobrir quanto tempo você passa nos apps

1. Abra o app Config. do dispositivo.
2. Toque em Bem-estar digital e controle da família.
3. O gráfico mostra o uso do seu dispositivo hoje. Para saber mais informações, toque no gráfico. Por exemplo:
   • Tempo de uso: quais apps você usou e por quanto tempo.
   • Ativações: a frequência com que você desbloqueou o dispositivo e abriu determinados apps.
   • Notificações recebidas: quantas notificações você recebeu e de quais apps.
4. Para receber mais informações ou mudar as configurações de apps, toque em um app da lista.

Limitar quanto tempo por dia você passa em um app

Importante: algumas contas de trabalho e escolares podem não funcionar com os timers de uso de apps.

1. No dispositivo, abra o app Configurações.
2. Toque em Bem-estar digital e controle da família.
3. Toque no gráfico.
4. Ao lado do app que você quer limitar, toque em Definir timer .
5. Escolha quanto tempo você pode passar nesse app. Em seguida, toque em OK.

Dica: quando você atingir o tempo limite, o app será fechado e o ícone dele escurecerá. Lembre-se:

• Os timers de uso de apps são redefinidos à meia-noite.
• Para usar o app novamente antes da meia-noite, siga as etapas de 1 a 4 acima e exclua o timer de uso do app.

Gerenciar seu tempo no Google Chrome

Ver quanto tempo você passa em sites

1. No dispositivo, abra o app Configurações.
2. Toque em Bem-estar digital e controle da família.
3. Toque no gráfico  Chrome .
   • Se ele não for exibido, toque em Mostrar todos os apps.
4. Role e toque em Mostrar sites Mostrar. Você encontrará os sites visitados e a duração das visitas por dia.
5. Para ver mais informações sobre o tempo gasto em um site, toque nele.

Ocultar visitas anteriores ao site

Para interromper a exibição de visitas anteriores a um site, na lista, toque no site. Toque em Remover visitas anteriores Remover. Se você acessar o site no futuro, ele será exibido na lista novamente.

Limitar quanto tempo você passa em um site por dia

1. No dispositivo, abra o app Configurações.
2. Toque em Bem-estar digital e controle da família.
3. Toque no gráfico Chrome .
   • Se ele não for exibido, toque em Mostrar todos os apps.
4. Ao lado do site que você quer limitar, toque em Definir tempo do site .
5. Selecione um limite de tempo e toque em OK.

Durma melhor com o Modo hora de dormir

Conferir dados de tosse e ronco

Importante: a intenção do app Bem-estar digital não é fornecer dados para fins médicos. O objetivo é fornecer informações que podem ajudar você a encontrar um equilíbrio de vida usando a tecnologia ideal. Em caso de dúvidas sobre sua saúde, consulte um médico. O Google não garante que esse recurso possa ser utilizado para alcançar resultados específicos.

Importante: este recurso exige a versão mais recente do app Bem-estar digital. Aprenda a atualizar os apps da Play Store.

Verificar os dados no Relógio do smartphone

1. Abra o app Relógio do smartphone.
2. Toque em Hora de dormir .
   • Se esta for a primeira vez que você usa Modo hora de dormir, em "Mostrar atividade de tosse e ronco", toque em Continuar Permitir.

Dica: ao tocar em Hora de dormir , você pode alternar entre "Atividades na hora de dormir" e "Tosse e ronco".

Verificar seus dados do Bem-estar digital

1. No smartphone, toque no app Configurações.
2. Toque em Bem-estar digital e controle da família.
3. Em "Mostrar atividade de tosse e ronco", toque em Continuar.

Dica: na próxima vez que você abrir o app Bem-estar digital, os dados de tosse e ronco vão aparecer em "Modo hora de dormir".

Pesquisar seus dados

1. No smartphone, toque no app Configurações.
2. Na parte de cima da tela, toque em Pesquisar .
3. Digite "tosse".
4. Para abrir o app Bem-estar digital, toque em Tosse e ronco.

Como definir uma Rotina Hora de dormir

1. No dispositivo, abra o app Configurações.
2. Toque em Bem-estar digital e controle da família Modo hora de dormir Rotina Hora de dormir.
3. Escolha quando o Modo hora de dormir vai ser ativado.
4. Existem duas maneiras de criar uma Rotina Hora de dormir:
   • Usar uma programação: defina os horários de início e término do seu sono e os dias preferidos da semana.
   • Ativar durante o carregamento: defina os horários "Depois" e "Antes" e carregue o dispositivo durante esse período.

Dica: para ativar e desativar o Modo hora de dormir rapidamente, use as configurações rápidas. Saiba como mudar configurações comuns rapidamente.

Pausar temporariamente apps que causam distrações

1. No dispositivo, abra o app Configurações.
2. Toque em Bem-estar digital e controle da família Modo sem distrações.
3. Escolha os apps que você quer pausar. Quando o Modo sem distrações está ativado, não é possível usar esses apps nem receber notificações deles.
4. Use o Modo sem distrações quando quiser manter o foco.
   • Para ativar ou desativar o "Modo sem distrações", toque em Ativar agora ou Desativar agora.
   • Para ativar o "Modo sem distrações" automaticamente, toque em + Definir uma programação.
   • Para retomar temporariamente os apps quando o Modo sem distrações estiver ativado, toque em Fazer uma pausa e escolha um limite de tempo.

Dica: em alguns dispositivos, é possível adicionar o "Modo sem distrações" às "Configurações rápidas". Saiba mais sobre as "Configurações rápidas".  

Limitar as distrações ao caminhar (Pixel 2 e versões mais recentes)

Quando você ativa o recurso "Atenção", recebe lembretes úteis para tirar os olhos do smartphone enquanto caminha.

Para ativar ou desativar o recurso Atenção, siga estas etapas:

1. No dispositivo, abra o app Configurações.
2. Toque em Bem-estar digital e controle da família Atenção.
   • Para configurar o Atenção, siga as instruções exibidas na tela.
   • Para desativar o Atenção, toque na chave ao lado do recurso.

Reduzir interrupções

Você pode mudar opções relacionadas nas configurações do Bem-estar digital. Saiba como:

• Gerenciar notificações
• silenciar o smartphone com gestos.
• Limitar interrupções com o "Não perturbe"