Du kan få informasjon om hvordan du bruker tid på Pixel-telefonen din, for eksempel hvor ofte du låser den opp, og hvor lenge du bruker hver enkelt app. Du kan bruke den informasjonen til å forbedre den digitale balansen din. Du kan for eksempel angi apptimere og planlegge skjermendringer.
Viktig:
- Noen av disse trinnene fungerer bare på Android 10 eller nyere. Finn ut hvilken Android-versjon du har.
- Noen av disse trinnene krever at du trykker på skjermen.
Konfigurer Digital balanse
For å finne Digital balanse som en app, åpne den i Innstillinger-appen, trykk på Digital balanse og foreldrekontroll, og slå på Vis ikonet i applisten.
Første gang du åpner Digital balanse, må du konfigurere profilen din.
- Åpne Innstillinger-appen på enheten.
- Trykk på Digital balanse og foreldrekontroll.
- Trykk på Mer
Administrer dataene dine.
Administrer dataene dine.Tips: Du kan også administrere kontoen til et barn, hvis du er standardforelderen på barnets enhet. Finn ut mer om Family Link.
Administrer apptiden din
Finn ut hvor mye tid du bruker i apper- Åpne Innstillinger-appen på enheten.
- Trykk på Digital balanse og foreldrekontroll.
- Diagrammet viser dagens enhetsbruk. Trykk på diagrammet for å få mer informasjon. Eksempel:
- Skjermtid: hvilke apper du har hatt på skjermen, og hvor lenge
- Antall ganger åpnet: hvor ofte du har låst opp enheten din og åpnet bestemte apper
- Antall varsler mottatt: hvor mange varsler du har mottatt, og fra hvilke apper
- For å få mer informasjon eller endre appinnstillingene, trykk på en oppført app.
Viktig: Enkelte jobb- og skolekontoer fungerer muligens ikke med apptimere.
- Åpne Innstillinger-appen på enheten.
- Trykk på Digital balanse og foreldrekontroll.
- Trykk på diagrammet.
- Ved siden av appen du vil begrense, trykker du på Angi en nedtelling
.
- Velg hvor mye tid du kan bruke i appen. Trykk deretter på OK.
.- Apptimere tilbakestilles ved midnatt.
- For å bruke appen igjen før midnatt, følg trinn 1–4 ovenfor og slett apptimeren.
Administrer tiden din i Google Chrome
Finn ut hvor mye tid du bruker på nettsteder- Åpne Innstillinger-appen på enheten.
- Trykk på Digital balanse og foreldrekontroll.
- Trykk på diagrammet
Chrome
.
- Hvis du ikke finner det umiddelbart, trykker du på Vis alle apper.
- Rull til og trykk på Vis nettsteder
- For å få mer informasjon om tiden du har brukt på et nettsted, trykk på det.
.
Skjul tidligere besøk på nettsteder
For å slutte å vise tidligere besøk på et nettsted, trykk på det i listen. Trykk på Fjern tidligere besøk 
- Åpne Innstillinger-appen på enheten.
- Trykk på Digital balanse og foreldrekontroll.
- Trykk på diagrammet
- Hvis du ikke finner det med en gang, trykker du på Vis alle apper.
- Ved siden av nettstedet du vil begrense, trykker du på Angi nedtelling for nettsted
- Velg en tidsgrense og trykk på OK.
Sov bedre med sengetidsmodus
Sjekk data om hosting og snorkingViktig: Digital balanse-appen er ikke ment brukt til medisinske formål. Den er laget for å gi deg informasjon du kan bruke til å finne en balanse med teknologi som føles riktig for deg. Hvis du er bekymret for helsen, bør du kontakte lege. Google garanterer ikke at denne funksjonen kan brukes til å oppnå bestemte resultater.
Viktig: Denne funksjonen krever den nyeste versjonen av Digital balanse-appen. Finn ut hvordan du oppdaterer Play Butikk-apper.
Sjekk dataene dine fra klokken på telefonen
- Åpne Klokke-appen
på telefonen.
- Trykk på Sengetid
.
- Hvis dette er den første gangen du bruker funksjonen for sengetidsmodus, går du til «Vis hoste- og snorkeaktivitet» og trykker på Fortsett
Tillat.
- Hvis dette er den første gangen du bruker funksjonen for sengetidsmodus, går du til «Vis hoste- og snorkeaktivitet» og trykker på Fortsett
på telefonen.
Tillat.Tips: Når du trykker på Sengetid, kan du bytte mellom Sengetidaktivitet og Hosting og snorking.
Sjekk dataene dine fra Digital balanse
- Trykk på Innstillinger-appen på telefonen.
- Trykk på Digital balanse og foreldrekontroll.
- Trykk på Fortsett under «Vis hoste- og snorkeaktivitet».
Tips: Neste gang du åpner Digital balanse-appen, finner du data om hosting og snorking under «Sengetidsmodus».
Søk etter dataene dine
- Trykk på Innstillinger-appen på telefonen.
- Trykk på Search (Søk)
øverst på siden.
- Skriv inn «hosting».
- For å åpne Digital balanse-appen, trykk på Hosting og snorking.
øverst på siden.- Åpne Innstillinger-appen på enheten.
- Trykk på Digital balanse og foreldrekontroll
- Velg når sengetidsmodus skal slås på.
- Opprett en Sengetidsrutine på én av to måter:
- Bruk en tidsplan: Angi start- og sluttider for søvn, og ukedagene du foretrekker.
- Slå på under lading: Angi «Etter»- og «Før»-tider, og lad enheten i løpet av den perioden.
- Åpne Innstillinger-appen på enheten.
- Trykk på Digital balanse og foreldrekontroll
- Velg hvilke apper du vil sette på pause. Når fokusmodus er på, kan du ikke bruke disse appene eller motta varsler fra dem.
- Bruk fokusmodus når du vil unngå forstyrrelser.
- For å slå fokusmodus på eller av, trykk på Slå på nå eller Slå av nå.
- For å få fokusmodus til å slå seg på automatisk, trykk på + Angi en tidsplan.
- For å oppheve pausen for apper midlertidig når fokusmodus er på, trykk på Ta en pause og velg en tidsgrense.
Slik slår du «Se opp» på eller av:
- Åpne Innstillinger-appen på enheten.
- Trykk på Digital balanse og foreldrekontroll
- Slik konfigurerer du Se opp: Følg veiledningen på skjermen.
- Slik slår du av Se opp: Trykk på bryteren ved siden av «Se opp».
Du kan endre relaterte alternativer fra Digital balanse-innstillingene. Finn ut hvordan du kan