Gestisci il tempo di utilizzo dello smartphone Pixel o del Pixel Tablet tramite Benessere digitale

Puoi avere informazioni su come trascorri il tempo sul dispositivo, ad esempio quante volte lo sblocchi e per quanto tempo utilizzi ogni app. Puoi impostare timer delle app e programmare modifiche del display per migliorare il tuo benessere digitale.

Importante:

• Alcuni di questi passaggi funzionano soltanto su Android 10 e versioni successive. Scopri come controllare il numero di versione Android.
• Alcuni di questi passaggi richiedono di toccare lo schermo.

Configurare Benessere digitale

Per trovare Benessere digitale come app, apri l'app Impostazioni e tocca Benessere digitale e Controllo genitori, quindi attiva Mostra icona nella lista di app.

La prima volta che apri Benessere digitale, devi configurare il tuo profilo.

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori Altro Gestisci i tuoi dati.

Suggerimento: puoi anche gestire l'account di un bambino se sei tu ad avere l'account genitore predefinito sul suo dispositivo. Scopri di più su Family Link.

Configura il PIN per i limiti per le app

Per impostare su un dispositivo limiti per le app che solo tu puoi modificare, puoi configurare un PIN.

Importante: dopo aver impostato un PIN per i limiti per le app, non condividerlo con altre persone.

1. Apri l'app Impostazioni sul dispositivo su cui vuoi impostare i limiti per le app.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori Limiti per le app PIN limiti per le app.
3. Attiva PIN per i limiti di tempo per le app.
4. Per impostare il PIN per i limiti di tempo delle app, sblocca il dispositivo.
   • Per sbloccare il dispositivo, inserisci il PIN, la password o la sequenza.
5. Inserisci un PIN univoco di 4 cifre da utilizzare per i limiti di tempo delle app.
6. Conferma il PIN per i limiti di tempo delle app.
   • Per rimuovere il PIN, disattiva PIN per i limiti di tempo per le app.
7. Tocca Conferma.

Suggerimento: per bloccare l'accesso di un altro utente a un'app su un dispositivo, crea un PIN per i limiti per le app e imposta il limite di tempo per l'app su zero.

Gestire il tempo di utilizzo delle app

Scoprire il tempo trascorso nelle app

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
3. Il grafico mostra l'utilizzo del dispositivo nel giorno corrente. Tocca il grafico per maggiori informazioni. Ad esempio:
   • Tempo di utilizzo: quali app sono state attive sullo schermo e per quanto tempo.
   • Numero di aperture: la frequenza con cui hai sbloccato il dispositivo e aperto determinate app.
   • Notifiche ricevute: quante notifiche hai ricevuto e da quali app.
4. Per avere maggiori informazioni o modificare le impostazioni delle app, tocca un'app dell'elenco.

Limitare il tempo trascorso ogni giorno in un'app

Importante: alcuni account di lavoro e della scuola potrebbero non supportare i timer dell'app.

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori Timer dell'app.
3. Tocca Imposta timer accanto all'app di cui vuoi limitare l'utilizzo.
4. Scegli il tempo che puoi trascorrere nell'app.
5. Tocca Ok.

Suggerimenti:

• Quando scade il tempo, l'app si chiude e la sua icona sbiadisce.
• Ricorda:
  • I timer delle app vengono reimpostati a mezzanotte.
  • Per usare nuovamente l'app prima di mezzanotte, segui i passaggi da 1 a 4 riportati sopra ed elimina il timer dell'app.

Gestire il tempo trascorso su Google Chrome

Scoprire il tempo trascorso sui siti web

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
3. Tocca il grafico Chrome .
   • Se non trovi subito l'opzione, tocca Mostra tutte le app.
4. Tocca Mostra siti Mostra. Troverai i siti web che hai visitato e il tempo che hai trascorso nei siti ogni giorno.
5. Tocca un sito per avere ulteriori informazioni sul tempo trascorso nel sito.

Nascondi i siti visitati

Per interrompere la visualizzazione delle visite precedenti a un sito web, tocca il sito nell'elenco. Tocca Rimuovi visite passate Rimuovi. Se in futuro visiti il sito, questo verrà mostrato di nuovo nell'elenco.

Limitare il tempo trascorso ogni giorno su un sito web

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
3. Tocca il grafico Chrome .
   • Se non trovi subito l'app, tocca Mostra tutte le app.
4. Tocca Imposta il timer del sito accanto al sito web di cui vuoi limitare l'utilizzo.
5. Scegli un limite di tempo.
6. Tocca Ok.

Dormire meglio usando la modalità Riposo

Controlla i dati su tosse e russamento

Importante: l'app Benessere digitale non è destinata a essere utilizzata a scopo medico. È pensata per fornire informazioni che possono aiutarti a trovare il giusto equilibrio con la tecnologia. In caso di dubbi sulla salute, rivolgiti al tuo medico. Google non garantisce né assicura che questa funzionalità possa essere utilizzata per ottenere risultati specifici.

Importante: questa funzionalità richiede l'ultima versione dell'app Benessere digitale. Scopri come aggiornare le app del Play Store.

Controlla i dati dall'Orologio dello smartphone

1. Sullo smartphone, apri l'app Orologio .
2. Tocca Riposo .
   • Se è la prima volta che utilizzi la modalità Riposo, in "Mostra attività tosse e russamento", tocca Continua Consenti.

Suggerimento: quando tocchi Riposo , puoi spostarti tra le attività di riposo e di tosse e russamento.

Controlla i dati da Benessere digitale

1. Sullo smartphone, tocca l'app Impostazioni.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
3. Nella sezione "Mostra attività tosse e russamento", tocca Continua.

Suggerimento: la prossima volta che aprirai l'app Benessere digitale, troverai i dati relativi a tosse e russamento in "Modalità Riposo".

Cerca i dati

1. Sullo smartphone, tocca l'app Impostazioni.
2. In alto, tocca Cerca .
3. Inserisci "tosse".
4. Per aprire l'app Benessere digitale, tocca Tosse e russamento.

Imposta una routine Buonanotte

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori Modalità Riposo Routine Buonanotte.
3. Scegli quando attivare la modalità Riposo.
4. Scegli come creare la routine Buonanotte:
   • Usa una programmazione: imposta l'ora di inizio e di fine del sonno e i giorni della settimana che preferisci.
   • Attiva durante la ricarica: imposta gli orari "Dopo" e "Prima" e ricarica il dispositivo durante questo intervallo di tempo.

Suggerimento: per attivare e disattivare rapidamente la modalità Riposo, utilizza le Impostazioni rapide. Scopri come modificare velocemente le impostazioni più comuni.

Metti temporaneamente in pausa le app che ti distraggono

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori Modalità Niente distrazioni.
3. Scegli le app da mettere in pausa. Quando la modalità Niente distrazioni è attiva, non puoi utilizzare queste app e non ricevi le relative notifiche.
4. Usa la modalità Niente distrazioni quando vuoi evitare distrazioni.
   • Per attivare o disattivare la modalità Niente distrazioni, tocca Attiva ora o Disattiva ora.
   • Per attivare automaticamente la modalità Niente distrazioni, tocca Imposta una programmazione.
   • Per riattivare temporaneamente le app quando la modalità Niente distrazioni è attiva, tocca Fai una pausa e scegli un limite di tempo.

Suggerimento: su alcuni dispositivi, puoi aggiungere la modalità Niente distrazioni alle Impostazioni rapide. Leggi ulteriori informazioni sulle Impostazioni rapide.  

Limita le distrazioni mentre cammini (Pixel 2 e modelli successivi o tablet)

Per ricevere promemoria che ti invitano ad alzare lo sguardo dal dispositivo mentre cammini, attiva Guarda avanti:

1. Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori Guarda avanti.
   • Per configurare Guarda avanti, segui le istruzioni sullo schermo.
3. Attiva o disattiva Usa Guarda avanti.

Ridurre le interruzioni

Puoi modificare le opzioni correlate dalle impostazioni di Benessere digitale. Scopri come:

• Controlla le notifiche sullo smartphone Pixel
• Silenzia lo smartphone tramite gesti
• Limita le interruzioni con le modalità e Non disturbare