Controlar con Bienestar digital el tiempo que pasas usando tu teléfono Pixel

En los teléfonos Pixel, puedes ver información sobre el tiempo que pasas utilizándolo y, por ejemplo, saber cada cuánto tiempo lo desbloqueas o durante cuánto tiempo usas cada aplicación. Puedes emplear esa información para mejorar tu bienestar digital. Por ejemplo, puedes configurar temporizadores de aplicaciones y programar cambios en la pantalla.

Importante:

• Algunos de estos pasos solo funcionan en Android 10 y versiones posteriores. Consulta cómo comprobar qué versión de Android tienes.
• En algunos de estos pasos debes tocar la pantalla.

Configurar Bienestar digital

Para que Bienestar digital aparezca como aplicación, ábrela en la aplicación Ajustes, toca Bienestar digital y controles parentales y, a continuación, activa Mostrar icono en la lista de aplicaciones.

La primera vez que abres Bienestar digital, debes configurar tu perfil.

1. Abre la aplicación Ajustes de tu dispositivo.
2. Toca Bienestar digital y controles parentales.
3. Toca Más   Gestionar tus datos.

Nota: También puedes gestionar la cuenta de tu hijo si la cuenta parental predeterminada de su dispositivo es la tuya. Más información sobre Family Link

Controlar el tiempo que pasas usando aplicaciones

Saber cuánto tiempo pasas usando aplicaciones

1. Abre la aplicación Ajustes de tu dispositivo.
2. Toca Bienestar digital y controles parentales.
3. El gráfico muestra el uso de tu dispositivo durante el día de hoy. Para obtener más información, toca el gráfico. Por ejemplo:
   • Tiempo de pantalla: indica qué aplicaciones has abierto y durante cuánto tiempo las has tenido abiertas.
   • Veces que se ha abierto: indica la frecuencia con la que has desbloqueado el dispositivo y has abierto determinadas aplicaciones.
   • Notificaciones recibidas: indica cuántas notificaciones has recibido y de qué aplicaciones provenían.
4. Para obtener más información o cambiar los ajustes de las aplicaciones, toca una de las que aparecen en la lista.

Limitar el tiempo que se pasa en una aplicación al día

Importante: Es posible que los temporizadores de aplicaciones no funcionen en algunas cuentas de trabajo y de centros educativos.

1. Abre la aplicación Ajustes de tu dispositivo.
2. Toca Bienestar digital y controles parentales.
3. Toca el gráfico.
4. Toca Poner un temporizador  junto a la aplicación que quieras limitar.
5. Fija el límite de tiempo que quieres pasar en esa aplicación y, a continuación, toca Aceptar.

Nota: Cuando se acaba el tiempo, la aplicación se cierra y su icono se atenúa. Ten en cuenta lo siguiente:

• Los temporizadores de aplicaciones se restablecen a medianoche.
• Para volver a utilizar la aplicación antes de medianoche, sigue los primeros cuatro pasos indicados más arriba y elimina el temporizador de aplicaciones.

Gestionar el tiempo que pasas en Google Chrome

Saber cuánto tiempo se pasa en sitios web

1. Abre la aplicación Ajustes de tu dispositivo.
2. Toca Bienestar digital y controles parentales.
3. Toca el gráfico  Chrome .
   • Si el icono no aparece directamente, toca Mostrar todas las aplicaciones.
4. Desplázate y toca Mostrar sitios web  Mostrar. Aquí aparecen los sitios web que has visitado y el tiempo que has pasado en ellos cada día.
5. Para obtener más información sobre el tiempo que has pasado en un sitio web, tócalo.

Ocultar visitas que se hayan hecho a sitios web

Para que dejen de mostrarse las visitas que hayas hecho a un sitio web, toca el sitio en la lista. Toca Quitar visitas hechas  Quitar. Si vuelves a visitar el sitio, aparecerá de nuevo en la lista.

Limitar el tiempo que se pasa en un sitio web al día

1. Abre la aplicación Ajustes de tu dispositivo.
2. Toca Bienestar digital y controles parentales.
3. Toca el gráfico Chrome .
   • Si el icono no aparece directamente, toca Mostrar todas las aplicaciones.
4. Junto al sitio web que quieras limitar, toca Añadir temporizador de sitio web .
5. Fija un límite de tiempo y, a continuación, toca Aceptar.

Duerme mejor con el modo Descanso

Consultar los datos de tos y ronquidos

Importante: La aplicación Bienestar digital no está diseñada para usarse con fines médicos. Su objetivo es proporcionar información que pueda ayudarte encontrar el equilibrio adecuado a la hora de usar la tecnología. Si tienes alguna duda sobre tu salud, consulta con un proveedor de atención sanitaria. Google no garantiza que esta función pueda usarse para obtener resultados concretos.

Importante: Para usar esta función, necesitas la última versión de la aplicación Bienestar digital. Consulta cómo actualizar aplicaciones de Play Store.

Consultar los datos desde Reloj en el teléfono

1. Abre la aplicación Reloj de tu teléfono.
2. Toca Descanso .
   • Si es la primera vez que utilizas la función modo Descanso, en "Mostrar actividad de tos y ronquidos", toca Continuar Permitir.

Nota: Cuando tocas Descanso , puedes alternar entre la actividad en horas de descanso y la tos y ronquidos.

Consultar los datos desde Bienestar digital

1. Toca la aplicación Ajustes de tu teléfono.
2. Toca Bienestar digital y controles parentales.
3. En "Mostrar actividad de tos y ronquidos", toca Continuar.

Nota: La próxima vez que abras la aplicación Bienestar digital, verás tus datos de tos y ronquidos en "Modo Descanso".

Buscar los datos

1. Toca la aplicación Ajustes de tu teléfono.
2. En la parte superior, toca Buscar .
3. Escribe "tos".
4. Para abrir la aplicación Bienestar digital, toca Tos y ronquidos.

Cómo configurar una rutina de reposo

1. Abre la aplicación Ajustes de tu dispositivo.
2. Toca Bienestar digital y controles parentales Modo Descanso Rutina de reposo.
3. Elige cuándo se debe activar el modo Descanso.
4. Hay dos formas de crear una rutina de reposo:
   • Usar un horario: define las horas de inicio y finalización de tu sueño, y los días de la semana que prefieras.
   • Activar durante la carga: define una hora en "Después" y otra en "Antes" y carga el dispositivo durante ese periodo.

Consejo: Para activar y desactivar rápidamente el modo Descanso, usa los ajustes rápidos. Consulta cómo cambiar rápidamente ajustes habituales.

Pausar temporalmente las aplicaciones que distraen

1. Abre la aplicación Ajustes de tu dispositivo.
2. Toca Bienestar digital y control parental Modo Sin distracciones.
3. Elige las aplicaciones que quieras pausar. Cuando el modo Sin distracciones esté activado, no podrás utilizarlas ni recibirás ninguna notificación de ellas.
4. Utiliza el modo Sin distracciones cuando quieras concentrarte.
   • Para activar o desactivar el modo Sin distracciones, toca Activar ahora o Desactivar ahora.
   • Para que el modo Sin distracciones se active automáticamente, toca + Crea una programación.
   • Para usar durante un rato las aplicaciones pausadas cuando el modo Sin distracciones está activado, toca Tomarse un descanso y elige un límite de tiempo.

Nota: En algunos dispositivos, puedes añadir el modo Sin distracciones a los ajustes rápidos. Consulta más información sobre los ajustes rápidos.  

Reducir las distracciones al caminar (Pixel 2 y modelos posteriores)

Si tienes activada la función Mira al frente, aparecerán recordatorios en el dispositivo para indicarte que levantes la vista cuando caminas.

Para activar o desactivar Mira al frente, sigue estos pasos:

1. Abre la aplicación Ajustes de tu dispositivo.
2. Toca Bienestar digital y controles parentales Mira al frente.
   • Para configurar Mira al frente, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.
   • Para desactivar Mira al frente, toca el interruptor que hay junto a "Mira al frente".

Reducir interrupciones

Puedes cambiar las opciones relacionadas desde los ajustes de Bienestar digital. Consulta cómo hacer lo siguiente:

• Gestionar notificaciones
• Silenciar el teléfono con gestos
• Limitar las interrupciones con el modo No molestar