Wie kann ich meine Laufziele und Rekorde im Blick behalten?

Du kannst deinen wöchentlichen Fortschritt bei deinen Laufzielen verfolgen und erweiterte Messwerte analysieren, um hilfreiche Einblicke zu erhalten.

Important: If you don’t have a Fitbit account, go to the Google Play Store on your phone and download the Fitbit app. Follow the on-screen instructions to set up your account and connect your account to your watch. If prompted, follow the instructions to move Fitbit to your Google Account. Pixel Watch 3 users must move Fitbit to a Google Account to proceed. For more information on setting up your watch and connecting your watch to an existing Fitbit account, refer to How do I set up my Fitbit device?.

Lauffortschritt und Trends im Blick behalten

Wichtig: Das Lauf-Dashboard ist nur auf der Google Pixel Watch 3 verfügbar.

Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Laufdistanz. Hier hast du folgende Möglichkeiten:

Messwerte zur Laufleistung sehen

Mit den Filtern über dem Diagramm kannst du deine Laufleistung in verschiedenen Zeiträumen sehen. Dein wöchentlicher Fortschritt bei deinem Laufziel wird in der Wochenansicht angezeigt.

Tipp: Im Diagramm kannst du deine Trends (Messwerte zu Distanz, Dauer, Tempo oder Technik) im Zeitverlauf sehen.

Persönliche Rekorde sehen

Tippe auf Persönliche Rekorde, um deine besten Laufdistanzen und Geschwindigkeiten zu sehen. Die Pixel Watch 3 reagiert mit einem Glückwunsch, wenn du deine persönlichen Rekorde für Laufsegmente brichst, also beispielsweise deinen bisher längsten Lauf, deinen bisher schnellsten Kilometer, deine bisher schnellsten 5 Kilometer oder deinen bisher schnellsten Marathon absolvierst.

Hinweis: Deine Pixel Watch 3 beginnt mit der Aufzeichnung persönlicher Rekorde, sobald du sie trägst und ein Training startest. Frühere Läufe, die du mit anderen Geräten aufgezeichnet hast, werden bei deinen persönlichen Rekorden nicht berücksichtigt.

Detaillierte Zusammenfassungen deiner Läufe sehen

Nach einem Lauf kannst du dir eine Zusammenfassung deiner Trainingsleistung ansehen. Sie enthält eine Aufschlüsselung der wichtigsten Messwerte, die du für nähere Informationen antippen oder filtern kannst. Für eine detailliertere Analyse sind auch Diagramme und Grafiken für die einzelnen Messwerte verfügbar.

Trainingsvideos ansehen

Fitbit Premium-Mitglieder¹ haben über die Kachel „Laufdistanz“ exklusiven Zugriff auf Trainingsvideos. 

1. Wische unter Schalte einen Gang höher durch das Karussell, um ein Training auszuwählen, und tippe auf Abspielen.

Tippe auf Alle ansehen, um weitere Videos aus verschiedenen Fitnesskategorien aufzurufen. Mit den Filtern kannst du dein perfektes Training finden. Weitere Informationen findest du unter Wie können benutzerdefinierte Lauftrainings mein tägliches Fitnessprogramm verbessern?.​​​​​​​

Zusammenfassung nach dem Training

Nach einem Lauf kannst du dir im Lauf-Dashboard der Fitbit App eine Zusammenfassung deiner Trainingsleistung ansehen. Sie enthält eine Aufschlüsselung der wichtigsten Messwerte, die du für nähere Informationen antippen oder filtern kannst. Für eine detailliertere Analyse sind auch Diagramme und Grafiken für die einzelnen Messwerte verfügbar. Zu diesen Messwerten gehören:

• Cardio-Belastung
• Allgemeine Statistiken, z. B. verstrichene Zeit, zurückgelegte Distanz, Tempo, Herzfrequenz, verbrannte Kalorien, zurückgelegte Schritte und Höhenunterschied
• Messwerte zur Herzfrequenz, z. B. deine Aktivzonenminuten und deine Zeit in den verschiedenen Herzfrequenzzonen
• Laufmesswerte, z. B. zurückgelegte Distanz, verstrichene Zeit, Tempo, durchschnittliche Herzfrequenz und Zwischenzeiten
• Messwerte zu deiner Lauftechnik, z. B. Schrittfrequenz, Schrittlänge, Bodenkontaktzeit, vertikale Schwankung und vertikales Verhältnis

So rufst du eine Zusammenfassung in der Fitbit App auf deinem Smartphone auf:

1. Tippe auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Training.
2. Tippe auf den gewünschten Lauf. Wische nach oben, um deine Trainingszusammenfassung aufzurufen. Wenn du GPS verwendet hast, wird auch eine Karte angezeigt.

Wenn du Messwertdiagramme vergleichen möchtest, tippe im Bereich „Trendstatistiken“ auf Diagramme ansehen. 

Wochenziele anpassen 

Du kannst ein Wochenziel für deine Laufdistanz festlegen und anpassen. 

Fitbit App

1. Tippe auf dem Tab „Ich“ im Bereich „Ziele“ auf Aktivität.
2. Tippe auf Laufdistanz und passe dein wöchentliches Laufziel an.
3. Tippe auf Ziel festlegen.

Cardio-Fitness im Blick behalten

Der Messwert „Maximale Sauerstoffaufnahme“ gibt Aufschluss darüber, wie gut dein Körper Sauerstoff nutzt, wenn du besonders hart trainierst. Fitbit schätzt diesen Wert und bezeichnet ihn als deinen Cardio-Fitness-Index.

Weitere Informationen findest du unter Was ist mein Cardio-Fitness-Score?

^{1 Fitbit Premium erfordert ein Google-Konto, die mobile Fitbit App, ein kompatibles Android- oder iOS-Gerät (technische Daten unter fitbit.com/devices einsehbar) und eine Internetverbindung. Premium-Inhalte und ‑Funktionen können jederzeit geändert werden, sind nicht in allen Ländern und möglicherweise nur auf Englisch verfügbar.}