Hoe houd ik mijn voeding bij met de Fitbit-app?

Alles uitvouwen Alles samenvouwen

Wat houdt een voedingsschema in de Fitbit-app in?

Een voedingsschema van Fitbit helpt je bij het bereiken en vasthouden van je streefgewicht. Registreer je voedingsinname elke dag om te zien hoeveel calorieën je eet vergeleken met je geschatte verbrande calorieën. Ga voor meer informatie naar Hoe berekent mijn Fitbit-apparaat mijn dagelijkse activiteit?

Hoe begin ik met een voedingsschema?

Als je inlogt met je Google-account

1. Tik vanaf het tabblad Vandaag  in de Fitbit-app op je profielfoto Fitbit-instellingen.
2. Tik in het gedeelte Voorkeuren op Voeding en gewicht Voeding.
3. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema op te stellen. Als je een iPhone of iPad hebt, kun je een dagelijks caloriedoel instellen zonder voedingsschema.

Als je inlogt met je Fitbit-inloggegevens

1. Tik vanaf het tabblad Vandaag  in de Fitbit-app op het instellingenicoon .
2. Tik in het gedeelte Voorkeuren op Voeding en gewicht Voeding.
3. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema op te stellen. Als je een iPhone of iPad hebt, kun je een dagelijks caloriedoel instellen zonder voedingsschema.

Wat is een calorietekort?

Een calorietekort is wanneer je meer calorieën verbrandt dan je op een dag verbruikt. Wanneer je een gewichtsverliesdoel stelt in de Fitbit-app, word je dagelijkse calorietekortdoel bepaald door het intensiteitsniveau dat je kiest voor je voedingsschema.

Hoe registreer ik voeding in de Fitbit-app?

Voer je voeding gedurende de dag in om je geschatte hoeveelheid ingenomen calorieën te zien vergeleken met de verbrande calorieën en macronutriënten.

Zo voeg je voeding handmatig toe:

1. Tik vanaf het tabblad Vandaag  in de Fitbit-app op het icoon   Voeding.
2. Zoek naar je voeding of maak aangepaste voeding.
3. Voer je gegevens in en tik op Invoeren.

Zo scan je voeding:

1. Tik vanaf het tabblad Vandaag  in de Fitbit-app op het icoon   Voeding.
2. Zorg er bij een Android-telefoon voor dat de Fitbit-app toegang heeft tot gevraagde functies van je telefoon. Ga voor meer informatie naar Wat moet ik weten over het gebruik van de Fitbit-app op mijn Android-telefoon?
3. Tik op het streepjescode-icoon en plaats de volledige streepjescode van je product in het scangebied. Als het product in onze database staat, krijg je een samenvatting te zien. Anders zie je de optie om het in te dienen.
4. Pas de hoeveelheid aan en tik op Invoeren.

Streepjescodes scannen is op dit moment alleen beschikbaar voor klanten die de voedingsdatabase van de Verenigde Staten gebruiken. Als je een andere voedingsdatabase gebruikt, werkt de scanoptie voor streepjescodes niet. Om te controleren welke voedingsdatabase je gebruikt, ga je naar Hoe verander ik mijn voedingsdatabase?

Hoe verander ik mijn voedingsdatabase?

Als je inlogt met je Google-account

1. Ga naar het tabblad Vandaag  in de Fitbit-app en tik op je profielfoto Fitbit-instellingen.
2. Tik in het gedeelte Voorkeuren op Voeding en gewicht.
3. Tik op Voedingsdatabase om een ander land te kiezen.

Als je inlogt met je Fitbit-inloggegevens

1. Ga naar het tabblad Vandaag  en tik op het instellingenicoon .
2. Tik in het gedeelte Voorkeuren op Voeding en gewicht.
3. Tik op Voedingsdatabase om een ander land te kiezen.

Hoe check ik hoeveel calorieën ik elke dag consumeer?

Fitbit-app

Tik op het tabblad Vandaag  in de Fitbit-app op de tegel Voeding.

Apparaat

Deze functie is beschikbaar op sommige Fitbit-apparaten. Als je Fitbit-apparaat geen informatie over calorieën heeft, kun je deze checken in de Fitbit-app.

1. Swipe omhoog vanaf de wijzerplaat om je statistieken te bekijken.
2. Zoek de tegel Voeding. Hiervoor moet je misschien omhoog swipen. Als je de tegel Voeding niet ziet:
   • Versa, Versa Lite Edition en Versa 2: Tik onderaan je statistieken op Instellingen en zorg dat de tegel Voeding is aangezet.
   • Sense en Versa 3: Tik onderaan je statistieken op Beheren en zorg dat de widget Geavanceerde statistieken is aangezet.
3. Zo bekijk je informatie over calorieën:
   • Versa, Versa Lite Edition en Versa 2: Swipe naar links op de tegel Voeding om je calorie-inname, resterende calorieën in je voedingsschema en een onderverdeling van je macronutriënten in procenten te bekijken.

   • Sense en Versa 3: Tik op de widget Voeding om je calorie-inname per maaltijd en je gemiddelde voor de week te bekijken.

Hoe bekijk ik de onderverdeling van mijn macronutriënten in de Fitbit-app?

Fitbit-app

1. Tik vanaf het tabblad Vandaag  op de tegel Voeding.
2. Onder Vandaag vind je de onderverdeling van je dagelijkse macronutriënten.
3. Swipe over de grafiek om de onderverdeling van je macronutriënten (percentages koolhydraten, vet en eiwitten die je hebt ingenomen) van de afgelopen week te zien.
4. Tik op het icoon Uitvouwen om details over je macronutriënten te bekijken en tik daarna op een dag om details te bekijken. Tik nogmaals op het icoon om het detailoverzicht te sluiten.

Apparaat

Houd er rekening mee dat deze functie beschikbaar is op sommige Fitbit-apparaten. Als je Fitbit-apparaat geen macronutriëntengegevens heeft, kun je deze checken in de Fitbit-app.

1. Swipe op de Versa, Versa Lite Edition en Versa 2 omhoog vanaf de wijzerplaat om Fitbit Vandaag te zien.
2. Zoek de tegel Voeding. Hiervoor moet je misschien omhoog swipen. Als je de tegel Voeding niet ziet, tik je onderaan Fitbit Vandaag op Instellingen en zorg je dat de tegel Voeding is aangezet.
3. Swipe naar links op de tegel Voeding om de onderverdeling van je macronutriënten in procenten te bekijken.

Je ziet de onderverdeling van je macronutriënten niet als je calorieën invoert in plaats van specifieke voeding.

Als je meer te weten wilt komen over de voordelen van het bijhouden van macronutriënten, ga je naar onze blogpost How Counting Macros Can Help You Reach Your Health Goals (Hoe je je gezondheidsdoelen bereikt door macro's te tellen) (Alleen in het Engels).

Hoe bewerk ik mijn voedingsschema?

 

Als je inlogt met je Google-account

1. Tik vanaf het tabblad Vandaag  in de Fitbit-app op je profielfoto Fitbit-instellingen.
2. Tik in het gedeelte Voorkeuren op Voeding en gewicht  Voeding of Voedingsschema.
3. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema aan te passen.

Als je inlogt met je Fitbit-inloggegevens

1. Tik vanaf het tabblad Vandaag  op het instellingenicoon .
2.  Tik in het gedeelte Voorkeuren op Voeding en gewicht  Voeding of Voedingsschema.
3. Volg de instructies op het scherm om je voedingsschema aan te passen.

Hoe verwijder ik een voedingsitem?

iPhones en iPads

1. Tik op het tabblad Vandaag  in de Fitbit-app op de tegel Voeding.
2. Als je de vermeldingen van vandaag wilt verwijderen, swipe je naar rechts op de vermelding die je wilt verwijderen en tik je op Verwijderen.
3. Zo verwijder je oudere vermeldingen:
   1. Tik op de dag met het item dat je wilt verwijderen.
   2. Tik op het icoon met 3 stippen  Invoer verwijderen.

Android-telefoons

1. Tik op het tabblad Vandaag  in de Fitbit-app op de tegel Voeding.
2. Tik op de vermelding met het item dat je wilt verwijderen.
3. Houd je vinger op het item dat je wilt verwijderen en tik op Item verwijderen.