Fitbit アプリで食事を記録するにはどうすればよいですか？

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Fitbit アプリの食事の計画とは何ですか？

Fitbit の食事の計画は目標体重の達成と維持に役立ちます。毎日食べたものを記録すると、摂取カロリーと推定消費カロリーを比較できます。詳細については、Fitbit デバイスでの 1 日のアクティビティの計算方法をご覧ください。

食事の計画を開始するにはどうすればよいですか？

Fitbit アプリ

Google アカウントでログインしている場合

1. Fitbit アプリの [今日] タブ で、プロフィール写真 [Fitbit の設定] をタップします。
2. [設定] セクションで、[栄養と体重] [食事] をタップします。
3. 画面上の手順に沿って、食事の計画を設定します。iPhone または iPad をお使いの場合は、食事の計画がなくても 1 日のカロリー目標を設定できます。

Fitbit のログイン情報でログインしている場合

1. [今日] タブ で、設定アイコン をタップします。
2. [設定] セクションで、[栄養と体重] [食事] をタップします。
3. 画面上の手順に沿って、食事の計画を設定します。iPhone または iPad をお使いの場合は、食事の計画がなくても 1 日のカロリー目標を設定できます。

fitbit.com

1. fitbit.com ダッシュボードで、上部の [記録] をクリックし、次に [食事] をクリックします。
2. [食事の計画] セクションで、[始める] をクリックします。
3. 画面上の手順に沿って、食事の計画を設定します。

カロリー収支マイナスとは何ですか？

カロリー収支マイナスとは、1 日に消費したカロリーが摂取したカロリーよりも多い状態のことです。Fitbit アプリで減量目標を設定すると、食事の計画で選択した強度レベルに応じて、1 日のカロリー収支マイナスの目標が決められます。

Fitbit アプリで食事を記録するにはどうすればよいですか？

1 日の食事を記録すると、推定摂取カロリーと推定消費カロリーの比較、主要栄養素の内訳を確認できます。

Fitbit アプリ

食事を手動で追加するには:

1. [今日] タブ で、 アイコン [食事] をタップします。
2. 食品を探すか、カスタム食品を作成します。
3. 情報を入力し、[記録] をタップします。

食品をスキャンするには:

1. [今日] タブ で、 アイコン [食事] をタップします。
2. Android スマートフォンの場合、Fitbit アプリによるスマートフォンの必要な機能へのアクセスを許可していることを確認してください。詳細については、Android スマートフォンで Fitbit アプリを使用する場合に知っておくべきことは何ですか？を参照してださい。
3. バーコード アイコンをタップして、食品のバーコード全体がスキャンエリアに入るようにします。食品がデータベースに登録されている場合は、サマリーが表示されます。登録されていない場合は、その食品を送信するオプションが表示されます。
4. 数量を変更して [記録] をタップします。

現時点では、バーコード スキャンは米国の食品データベースを使用しているお客様のみご利用いただけます。他の食品データベースを使用している場合、バーコード スキャン オプションは機能しません。自分が使用している食品データベースを確認するには、食品データベースを変更するにはどうすればよいですか？を参照してください。

fitbit.com

1. fitbit.com ダッシュボードで、上部の [記録] をクリックし、次に [食事] をクリックします。
2. [食事をログ] の下に情報を入力し、[食事を記録] をクリックします。

食品データベースを変更するにはどうすればよいですか？

Fitbit アプリ

Google アカウントでログインしている場合

1. Fitbit アプリの [今日] タブ で、プロフィール写真 [Fitbit の設定] をタップします。
2. [設定] セクションで、[栄養と体重] をタップします。
3. [食品データベース] をタップして別の国を選択します。

Fitbit のログイン情報でログインしている場合

1. [今日] タブ で、設定アイコン をタップします。
2. [設定] セクションで、[栄養と体重] をタップします。
3. [食品データベース] をタップして別の国を選択します。

fitbit.com

1. fitbit.com ダッシュボードで、歯車アイコン [設定] をクリックします。
2. [栄養] の下にある [食品データベース] をクリックして、別の国を選択します。

1 日の摂取カロリーを確認するにはどうすればよいですか？

Fitbit アプリ

[今日] タブ をタップし、次に [食事] をタップします。

デバイス上

この機能は一部の Fitbit デバイスでご利用いただけます。お使いの Fitbit デバイスでカロリー情報が表示されない場合は、Fitbit アプリでご確認ください。

1. 文字盤を上にスワイプすると、データが表示されます。
2. [食事] タイルを探します。見つからない場合は、上にスワイプします。[食事] タイルが表示されない場合は、以下を確認します。
   • Versa、Versa Lite Edition、Versa 2 - データの下にある [設定] をタップし、[食事] タイルがオンになっていることを確認します。
   • Sense と Versa 3 - データの下にある [管理] をタップし、[詳細データ] ウィジェットがオンになっていることを確認します。
3. カロリーの詳細を確認します。
   • Versa、Versa Lite Edition、Versa 2 - [食事] タイルを左にスワイプすると、カロリー摂取量、食事の計画の残カロリー、主要栄養素の内訳の割合が表示されます。

   • Sense と Versa 3 - [食事] ウィジェットをタップすると、食事ごとのカロリー摂取量と 1 週間の平均が表示されます。

Fitbit アプリで主要栄養素の内訳を確認するにはどうすればよいですか？

Fitbit アプリ

1. [今日] タブ をタップし、次に [食事] をタップします。
2. [今日] の下にある、毎日の主要栄養素の内訳を確認します。
3. グラフをスワイプすると、過去 1 週間の主要栄養素の内訳（摂取した炭水化物、脂肪、タンパク質の割合）が表示されます。
4. 開くアイコンをタップすると、主要栄養素の詳細が表示され、日付をタップすると詳細が表示されます。アイコンを再度タップして閉じます。

デバイス上

この機能は一部の Fitbit デバイスでご利用いただけます。お使いの Fitbit デバイスで主要栄養素情報が表示されない場合は、Fitbit アプリでご確認ください。

1. Versa、Versa Lite Edition、Versa 2 では、文字盤を上にスワイプすると [Fitbit 今日] が表示されます。
2. [食事] タイルを探します。見つからない場合は、上にスワイプします。[食事] タイルが表示されない場合は、[Fitbit 今日] の下にある [設定] をタップして、[食事] タイルがオンになっていることを確認します。
3. [食事] タイルを左にスワイプすると、主要栄養素の割合別内訳が表示されます。

特定の食品ではなくカロリーを記録した場合は、主要栄養素の内訳は表示されません。

主要栄養素をトラッキングするメリットについて詳しくは、ブログ投稿「How Counting Macros Can Help You Reach Your Health Goals（英語のみ）」をご覧ください。

食事の計画を編集するにはどうすればよいですか？

iPhone または iPad

Google アカウントでログインしている場合

1. Fitbit アプリの [今日] タブ で、プロフィール写真 [Fitbit の設定] をタップします。
2. [設定] セクションで、[栄養と体重] [食事] をタップします。
3. 画面上の手順に沿って、食事の計画を変更します。

Fitbit のログイン情報でログインしている場合

1. [今日] タブ で、設定アイコン をタップします。
2. [設定] セクションで、[栄養と体重] [食事] をタップします。
3. 画面上の手順に沿って、食事の計画を変更します。

Android スマートフォン

Google アカウントでログインしている場合

1. Fitbit アプリの [今日] タブ で、プロフィール写真 [Fitbit の設定] をタップします。
2. [設定] セクションで、[栄養と体重] [食事の計画] をタップします。
3. 画面上の手順に沿って、食事の計画を変更します。

Fitbit のログイン情報でログインしている場合

1. [今日] タブ で、設定アイコン をタップします。
2. [設定] セクションで、[栄養と体重] [食事の計画] をタップします。
3. 画面上の手順に沿って、食事の計画を変更します。

fitbit.com ダッシュボード

1. fitbit.com ダッシュボードで、[食事] タイルの下にカーソルを合わせます。
2. 歯車アイコン をクリックします。
3. [プランレベル] で、鉛筆アイコン をクリックします。
4. 画面上の手順に沿って、食事の計画を変更します。

入力した食品を削除するにはどうすればよいですか？

iPhone または iPad

1. Fitbit アプリで、[今日] タブ をタップし、次に [食事] をタップします。
2. 今日の入力データを削除するには、削除する入力データを右にスワイプして、[削除] をタップします。
3. 過去の入力データを削除するには、次のようにします。
   1. 削除する項目が含まれている日付をタップします。
   2. 3 つのドット [記録を削除] をタップします。

Android スマートフォン

1. Fitbit アプリで、[今日] タブ をタップし、次に [食事] をタップします。
2. 削除する項目が含まれている入力データをタップします。
3. 削除する入力データを長押しして、[項目を削除] をタップします。

fitbit.com ダッシュボード

1. fitbit.com ダッシュボードで、上部の [記録] をクリックし、次に [食事] をクリックします。
2. [記録済みの食事] の下にある削除する項目にカーソルを合わせ、表示される x アイコンをクリックします。