¿Cómo puedo monitorizar mis alimentos con la aplicación de Fitbit?

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¿Qué es un plan alimentario en la aplicación de Fitbit?

Usa un plan alimentario de Fitbit para alcanzar y mantener tu objetivo de peso más fácilmente. Registra tu ingesta de alimentos cada día para ver cuántas calorías consumes en comparación con las calorías quemadas estimadas. Para obtener más información, consulta ¿Cómo calcula el dispositivo Fitbit mi actividad diaria?

¿Cómo puedo iniciar un plan alimentario?

Aplicación de Fitbit

Si inicias sesión con tu cuenta de Google

1. En la pestaña Hoy  de la aplicación de Fitbit, toca tu imagen de perfil  Ajustes de Fitbit.
2. En la sección Preferencias, toca Nutrición y peso  Alimentación.
3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para configurar un plan alimentario. Si tienes un iPhone o iPad, puedes establecer un objetivo diario de calorías sin ningún plan alimentario.

Si inicias sesión con tus datos de inicio de sesión de Fitbit

1. En la pestaña Hoy , toca el icono de configuración .
2. En la sección Preferencias, toca Nutrición y peso  Alimentación.
3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para configurar un plan alimentario. Si tienes un iPhone o iPad, puedes establecer un objetivo diario de calorías sin ningún plan alimentario.

fitbit.com

1. En el panel de fitbit.com, haz clic en Registrar en la parte superior y, a continuación, en Alimento.
2. En la sección Plan alimentario, haz clic en Ponte en marcha.
3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para configurar un plan alimentario.

¿Qué es un déficit de calorías?

Se produce un déficit de calorías cuando quemas más calorías de las que consumes en un día. Cuando estableces un objetivo de pérdida de peso en la aplicación de Fitbit, tu objetivo diario de déficit de calorías viene determinado por el nivel de intensidad que hayas elegido para tu plan alimentario.

¿Cómo puedo registrar alimentos en la aplicación de Fitbit?

Registra los alimentos a lo largo del día para ver las calorías consumidas estimadas en comparación con las calorías quemadas y el desglose de macronutrientes.

Aplicación de Fitbit

Para añadir alimentos manualmente:

1. En la pestaña Hoy , toca el icono   Comida.
2. Busca tus alimentos o crea alimentos personalizados.
3. Introduce tu información y toca Registrar.

Para escanear alimentos:

1. En la pestaña Hoy , toca el icono   Comida.
2. En teléfonos Android, asegúrate de permitir que la aplicación de Fitbit acceda a las funciones del teléfono que solicite. Para obtener más información, consulta ¿Qué debo saber sobre la aplicación de Fitbit en mi teléfono Android?
3. Toca el icono del código de barras y sitúa el código de barras completo del artículo en el área de escaneo. Si el artículo se encuentra en nuestra base de datos, verás un resumen. De lo contrario, verás la opción de añadirlo.
4. Ajusta la cantidad y toca Registrar.

Ten en cuenta que, en este momento, el escaneo de códigos de barras solo está disponible para los clientes que utilicen la base de datos de alimentos de Estados Unidos. Si usas otra base de datos de alimentos, la opción de escaneo de códigos de barras no funcionará. Para comprobar qué base de datos de alimentos estás usando, consulta ¿Cómo puedo cambiar la base de datos de alimentos?

fitbit.com

1. En el panel de fitbit.com, haz clic en Registrar en la parte superior y, a continuación, en Alimento.
2. En Registro de alimentos, introduce la información y haz clic en Registrar alimento.

¿Cómo puedo cambiar la base de datos de alimentos?

Aplicación de Fitbit

Si inicias sesión con tu cuenta de Google

1. En la pestaña Hoy  de la aplicación de Fitbit, toca tu imagen de perfil  Ajustes de Fitbit.
2. En la sección Preferencias, toca Nutrición y peso.
3. Toca Base de datos de alimentos para elegir otro país.

Si inicias sesión con tus datos de inicio de sesión de Fitbit

1. En la pestaña Hoy , toca el icono de configuración .
2. En la sección Preferencias, toca Nutrición y peso.
3. Toca Base de datos de alimentos para elegir otro país.

fitbit.com

1. En el panel de fitbit.com, haz clic en el icono del engranaje   Configuración.
2. En Nutrición, haz clic en Base de datos de alimentos para elegir otro país.

¿Cómo puedo ver cuántas calorías consumo cada día?

Aplicación de Fitbit

Toca la pestaña Hoy y toca Comida.

En el dispositivo

Ten en cuenta que esta función solo está disponible en algunos dispositivos Fitbit. Si el tuyo no ofrece información sobre las calorías, consúltala en la aplicación de Fitbit.

1. Desliza hacia arriba en la pantalla del reloj para ver tus estadísticas.
2. Busca la baldosa Comida. Puede que tengas que deslizar hacia arriba para encontrarla. Si no ves la baldosa Comida:
   • Versa, Versa Lite y Versa 2: toca Configuración en la parte inferior de tus estadísticas y asegúrate de que la baldosa Comida esté activada.
   • Sense y Versa 3: toca Gestionar en la parte inferior de tus estadísticas y asegúrate de que el widget de estadísticas avanzadas esté activado.
3. Para ver los detalles de las calorías:
   • Versa, Versa Lite y Versa 2: desliza hacia la izquierda en la baldosa Comida para ver tu ingesta calórica, las calorías restantes de tu plan alimentario y el desglose de macronutrientes por porcentajes.

   • Sense y Versa 3: toca el widget Comida para ver tu ingesta calórica desglosada por alimentos y tu media de la semana.

¿Cómo puedo consultar el desglose de macronutrientes en la aplicación de Fitbit?

Aplicación de Fitbit

1. Toca la pestaña Hoy  y toca Comida.
2. En Hoy, encontrarás el desglose de macronutrientes diarios.
3. Desliza el gráfico para ver el desglose de macronutrientes (porcentajes de carbohidratos, grasas y proteína) que has consumido a lo largo de la última semana.
4. Toca el icono de ampliación para ver los detalles de los macronutrientes y, a continuación, toca cualquier día para ver los detalles. Toca el icono de nuevo para cerrar.

En el dispositivo

Ten en cuenta que esta función solo está disponible en algunos dispositivos Fitbit. Si el tuyo no ofrece información sobre los macronutrientes, consúltala en la aplicación de Fitbit.

1. En Versa, Versa Lite y Versa 2, desliza hacia arriba desde la pantalla del reloj para ver Fitbit Hoy.
2. Busca la baldosa Comida. Puede que tengas que deslizar hacia arriba para encontrarla. Si no ves la baldosa Comida, toca Configuración en la parte inferior de Fitbit Hoy y asegúrate de que la baldosa Comida esté activada.
3. Desliza hacia la izquierda en la baldosa Comida para ver el desglose de los macronutrientes por porcentajes.

Ten en cuenta que no verás el desglose de macronutrientes si registras las calorías en lugar de alimentos específicos.

Para obtener más información sobre los beneficios de hacer un seguimiento de los macronutrientes, consulta nuestra entrada de blog sobre cómo puede ayudarte contar macronutrientes a alcanzar tus objetivos de salud (solo en inglés).

¿Cómo puedo modificar mi plan alimentario?

iPhone y iPad

Si inicias sesión con tu cuenta de Google

1. En la pestaña Hoy  de la aplicación de Fitbit, toca tu imagen de perfil  Ajustes de Fitbit.
2. En la sección Preferencias, toca Nutrición y peso  Alimentación.
3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para ajustar tu plan alimentario.

Si inicias sesión con tus datos de inicio de sesión de Fitbit

1. En la pestaña Hoy , toca el icono de configuración .
2. En la sección Preferencias, toca Nutrición y peso  Alimentación.
3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para ajustar tu plan alimentario.

Teléfonos Android

Si inicias sesión con tu cuenta de Google

1. En la pestaña Hoy  de la aplicación de Fitbit, toca tu imagen de perfil  Ajustes de Fitbit.
2. En la sección Preferencias, toca Nutrición y peso  Plan alimentario.
3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para ajustar tu plan alimentario.

Si inicias sesión con tus datos de inicio de sesión de Fitbit

1. En la pestaña Hoy , toca el icono de configuración .
2.  En la sección Preferencias, toca Nutrición y peso  Plan alimentario.
3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para ajustar tu plan alimentario.

Panel de fitbit.com

1. En el panel de fitbit.com, coloca el cursor sobre la parte inferior de la baldosa de comida.
2. Haz clic en el icono del engranaje .
3. En Intensidad del plan, haz clic en el icono del lápiz .
4. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para ajustar tu plan alimentario.

¿Cómo puedo eliminar una entrada del registro de alimentos?

iPhone y iPad

1. En la aplicación de Fitbit, toca la pestaña Hoy  y toca Comida.
2. Para eliminar las entradas de hoy, desliza hacia la derecha la entrada que quieras eliminar y toca Eliminar.
3. Para eliminar entradas anteriores:
   1. Toca el día que contenga el elemento que quieras eliminar.
   2. Toca los tres puntos  Eliminar registro.

Teléfonos Android

1. En la aplicación de Fitbit, toca la pestaña Hoy  y toca Comida.
2. Toca la entrada que incluya el elemento que quieras eliminar.
3. Toca y mantén pulsada la entrada que quieras eliminar y toca Eliminar elemento.

Panel de fitbit.com

1. En el panel de fitbit.com, haz clic en Registrar en la parte superior y, a continuación, en Alimento.
2. En Alimentos registrados, coloca el cursor sobre el elemento que quieras eliminar y haz clic en el icono x que aparecerá.