Comment mon appareil Fitbit calcule-t-il mon activité quotidienne ?

Suivez différentes statistiques, comme le nombre de pas effectués, les étages gravis, la distance parcourue et les calories brûlées, grâce à votre appareil Fitbit.

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Pour en savoir plus sur les différentes façons dont vous pouvez suivre votre activité, consultez Comment puis-je suivre mon activité avec mon appareil Fitbit ?. Utilisez Gemini lors de vos entraînements pour obtenir des données en temps réel sur votre Google Pixel Watch, comme votre fréquence cardiaque et votre nombre de pas. Pour en savoir plus, consultez Gemini sur la Google Pixel Watch.

Comment mon appareil Fitbit comptabilise-t-il les pas effectués ?

Les appareils Fitbit utilisent un accéléromètre 3 axes pour compter les pas. Ce capteur permet également à l'appareil de déterminer la fréquence, la durée, l'intensité et les caractéristiques de vos mouvements.

Comment mon appareil Fitbit comptabilise-t-il la distance parcourue ?

Les appareils Fitbit utilisent la formule ci-dessous pour calculer la distance. La longueur de votre foulée est déterminée par votre taille et votre sexe.

Pas x Longueur de foulée = Distance parcourue

Lorsque vous suivez une activité avec le GPS, votre appareil calcule votre distance à l'aide des données GPS plutôt qu'à l'aide de pas. Si vous commencez à vous déplacer avant d'obtenir un signal GPS, votre appareil calcule la distance en utilisant vos pas jusqu'à ce que le GPS se connecte.

Pour mettre à jour la longueur de votre foulée, suivez une course avec le GPS ou mesurez manuellement la longueur de votre foulée. Pour plus d'informations, consultez Puis-je modifier ma longueur de foulée dans mon compte Fitbit ?.

Comment mon appareil Fitbit comptabilise-t-il les étages gravis ?

Les appareils Fitbit qui prennent en compte les étages gravis utilisent un altimètre, un capteur capable de détecter si vous gagnez de l'altitude. Votre appareil enregistre un étage lorsque vous montez d'environ trois mètres. Votre appareil utilise les changements de pression barométrique combinés avec les pas que vous effectuez pour calculer les étages gravis. Les appareils Fitbit ne comptent pas les étages lorsque vous utilisez une machine d'entraînement fixe, comme un StairMaster ou un tapis de course, ou lorsque vous descendez une volée de marches.

Comment mon appareil Fitbit comptabilise-t-il les calories brûlées ?

Les appareils Fitbit combinent votre métabolisme de base (MB) et vos données d'activité pour estimer les calories brûlées. Le métabolisme de base correspond à la vitesse à laquelle vous brûlez des calories au repos pour le simple maintien des fonctions corporelles vitales, telles que la respiration, la circulation sanguine et les battements du cœur. Si votre appareil suit la fréquence cardiaque, vos données de fréquence cardiaque sont également incluses, en particulier pour estimer les calories brûlées pendant l'exercice. Le nombre qui s'affiche sur votre appareil Fitbit correspond au nombre total de calories que vous avez brûlées pendant la journée.

Votre métabolisme de base est calculé en fonction des données physiques que vous avez indiquées dans votre compte Fitbit, comme votre taille, votre poids, votre sexe et votre âge. Il représente également au moins la moitié des calories que vous brûlez sur une journée. Votre corps brûle des calories même si vous dormez ou que vous êtes au repos. C'est pourquoi votre appareil affiche les calories brûlées à votre réveil et que ce nombre augmente tout au long de la journée.

Remarque : Dans certaines régions, les calories sont remplacées par des kilojoules. Pour modifier vos unités de mesure, consultez Comment modifier les unités de mesure sur mon compte Fitbit ?.

Quelles sont les astuces à connaître pour m'assurer que mon activité quotidienne Fitbit est exacte ?

Assurez-vous que vous portez votre appareil correctement, soit au poignet, soit dans le clip. Si vous changez votre appareil de poignet, mettez à jour le paramètre "Poignet" dans l'application Fitbit. Pour en savoir plus, consultez Comment porter mon appareil Fitbit ?.

• Confirmez que les informations personnelles que vous avez indiquées lors de la création de votre compte Fitbit (taille, poids, sexe et âge) sont correctes. Pour en savoir plus, consultez Comment gérer mon profil Fitbit ?.
• Sur certains appareils, vous pouvez utiliser l'application Exercice pour suivre vos entraînements et consulter vos données de fréquence cardiaque en temps réel. Ces données peuvent mieux déterminer les calories brûlées pendant l'exercice, surtout pour des activités comme le spinning ou le yoga, où le nombre de pas ne reflète pas nécessairement le niveau d'intensité. Pour en savoir plus, consultez Comment puis-je suivre mes entraînements avec mon appareil Fitbit ?.
• Pour que votre appareil compte les pas au cours d'une marche ou d'une course, votre bras doit osciller d'avant en arrière lorsque vous bougez. Si vous avez besoin des deux mains pour votre activité, vous pouvez utiliser un GPS pour mieux calculer la distance parcourue et les calories brûlées. Pour en savoir plus, consultez Comment utiliser le GPS sur mon appareil Fitbit ?.

Puis-je modifier ou supprimer mes données d'activité quotidienne ?

Vous ne pouvez pas supprimer les données d'activité quotidienne. Si des pas ou des étages supplémentaires apparaissent sur votre appareil, enregistrez une activité non basée sur les pas, comme de la conduite, pour les remplacer. Pour en savoir plus, consultez Comment modifier, ajouter ou supprimer des données et activités Fitbit ?.

Puis-je modifier ma longueur de foulée dans mon compte Fitbit ?

Une fois que vous avez suivi une course avec le GPS, la longueur de votre foulée est automatiquement mise à jour. Pour de meilleurs résultats, courez à un rythme confortable pendant au moins 10 minutes. Pour en savoir plus, consultez Comment utiliser le GPS sur mon appareil Fitbit ?.

Vous pouvez également mesurer votre longueur de foulée manuellement et l'ajouter à votre compte Fitbit.

Comment puis-je mesurer ma longueur de foulée ?

1. Rendez-vous sur un parcours ou un lieu d'entraînement dont vous connaissez la distance, comme une piste.
2. Comptez vos pas en marchant ou en courant, et effectuez au moins 20 pas.
3. Divisez la distance parcourue (en yards ou en mètres) par le nombre de pas que vous avez faits pour déterminer la longueur de votre foulée. Au besoin, convertissez la longueur de vos foulées en pouces ou en centimètres.

Comment ajouter ma longueur de foulée à mon compte Fitbit ?

1. Ouvrez l'app Fitbit .
2. Dans l'onglet Aujourd'hui , appuyez sur Jours d'exercice.
3. Appuyez sur Menu Paramètres d'activité Longueur de foulée.
4. Ajustez votre longueur de foulée.