Que sont les rappels sur mon appareil Fitbit ?

Recevez des rappels sur votre appareil Fitbit qui vous encouragent à adopter des habitudes saines.

Important  : Les rappels sont désactivés pendant votre sommeil.

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Invitations à bouger plus

Que sont les invitations à bouger plus de Fitbit ?

Restez actif tout au long de la journée avec un objectif d'heures actives et des invitations à bouger plus.

Une invitation à bouger plus est une notification qui vous incite à marcher au moins 250 pas par heure pour vous aider à atteindre votre objectif d'heures actives. Si vous n'avez pas marché 250 pas, l'invitation apparaît sur votre appareil 10 minutes avant l'heure (par exemple, à 10h50) et fait vibrer votre appareil.

Qu'est-ce que mon objectif d'heures actives sur mon appareil Fitbit ?

Par défaut, votre objectif d'heures actives est d'effectuer au moins 250 pas par heure (ce qui équivaut à quelques minutes de marche), entre 9h et 18h, sept jours par semaine. Vous pouvez régler les heures pendant lesquelles vous effectuez le suivi de votre objectif et recevoir des invitations à bouger plus.

Les activités qui ne comportent pas de pas, comme le vélo d'appartement, ne sont pas comptabilisées dans votre objectif. Veuillez noter que si vous n'atteignez pas votre objectif, vous ne pouvez pas le rattraper en faisant des pas supplémentaires l'heure suivante.

Pour modifier votre objectif, consultez Comment suivre mes objectifs de santé et d'activité avec Fitbit ?.

Pourquoi définir un objectif d'heures actives sur mon appareil Fitbit ?

La recherche montre que le fait de rester assis pendant de longues périodes est lié à un risque plus élevé de problèmes de santé, y compris l'obésité, l'augmentation de la tension artérielle, une glycémie élevée et des taux de cholestérol anormaux (source). Même si vous atteignez le niveau d'exercice quotidien conseillé, rester assis pendant de longues périodes peut affecter votre santé (source). Bouger quelques minutes par heure peut aider à réduire les effets négatifs de la position assise (source).

Comment savoir combien de jours j'ai atteint mon objectif d'heures actives ?

Application Fitbit

Dans l'onglet Aujourd'hui de l'application Fitbit, appuyez sur Jours d'exercice.

Appareils Fitbit

1. Sur l'écran de l'horloge, balayez vers le haut pour ouvrir Fitbit Aujourd'hui .
2. Sur la vignette Heures actives , consultez le nombre de pas que vous avez effectués dans l'heure.
3. Balayez l'écran pour voir le nombre d'heures où vous avez atteint votre objectif aujourd'hui.

Série Google Pixel Watch

1. Appuyez sur la couronne, balayez l'écran vers le haut jusqu'à l'application Aujourd'hui , puis appuyez dessus pour l'ouvrir.
2. Balayez l'écran jusqu'à la carte Heures actives et découvrez le nombre d'heures où vous avez atteint votre objectif aujourd'hui.
3. Appuyez sur la carte pour afficher plus de détails.

Puis-je modifier le moment où je reçois des invitations à bouger plus sur mon appareil Fitbit ?

Pour modifier le moment où vous recevez des invitations à bouger plus, changez les heures ou les jours de la semaine où vous suivez votre objectif d'heures actives (par exemple, de 10h à 17h en semaine).

Pour modifier votre objectif, consultez Comment suivre mes objectifs de santé et d'activité avec Fitbit ?.

Comment activer ou désactiver les invitations à bouger plus sur mon appareil Fitbit ?

Sur la plupart des appareils, vous pouvez désactiver les notifications pour cesser temporairement de recevoir des invitations à bouger plus. Pour obtenir des instructions, consultez Comment puis-je recevoir des notifications depuis mon téléphone sur mon appareil Fitbit ?.

Pour désactiver définitivement les invitations à bouger plus :

Application Fitbit et série Google Pixel Watch

1. Dans l'onglet Aujourd'hui , appuyez sur Appareils .
2. Appuyez sur votre appareil Invitations à bouger plus.
3. Activez ou désactivez les Invitations à bouger plus.

Remarque : Les invitations à bouger plus seront désactivées par défaut sur la Google Pixel Watch 4.