Cómo administrar el tiempo que usas tu teléfono Pixel o Pixel Tablet con Bienestar digital

Puedes obtener información sobre tu uso del dispositivo, por ejemplo, con qué frecuencia lo desbloqueas y cuánto tiempo usas cada app. Puedes establecer temporizadores de apps y programar cambios en la pantalla para mejorar tu bienestar digital.

Importante: Algunos de estos pasos pueden variar según el dispositivo.

Cómo configurar Bienestar digital

Para encontrar la app de Bienestar digital, ábrela en la app de Configuración, presiona Bienestar digital y controles parentales y, luego, activa Mostrar ícono en la lista de apps.

La primera vez que abras Bienestar digital, deberás configurar tu perfil. Para ello, haz lo siguiente:

1. Abre la app de Configuración del dispositivo.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales Más Administrar tus datos.

Nota: También puedes administrar la cuenta de un niño o niña si tu cuenta parental es la que tiene configurada como predeterminada en su dispositivo. Obtén más información sobre Family Link.

Configura el PIN de los límites para apps

Si quieres establecer límites de apps en un dispositivo que solo tú puedes cambiar, puedes configurar un PIN.

Importante: Una vez que establezcas un PIN de límites para apps, no lo compartas con otras personas.

1. En el dispositivo en el que quieres establecer los límites para apps, abre la app de Configuración.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales Límites de apps PIN de límites de apps.
3. Activa el PIN para los límites de tiempo de apps.
4. Para establecer un PIN para los límites de tiempo de apps, desbloquea el dispositivo.
   • Para desbloquearlo, ingresa el PIN, la contraseña o el patrón del dispositivo.
5. Ingresa un PIN único de 4 dígitos para usarlo para los límites de tiempo para las apps.
6. Confirma el PIN de límites de tiempo para las apps.
   • Para quitar el PIN, desactiva PIN para los límites de tiempo de apps.
7. Presiona Confirmar.

Nota: Para bloquear el acceso de otro usuario a una app en un dispositivo, crea un PIN de límites para apps y establece el límite de tiempo de la app en cero.

Administra tu tiempo en las apps

Cómo obtener información sobre el tiempo que usas las apps

1. Abre la app de Configuración del dispositivo.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales.
3. El gráfico muestra el uso del dispositivo durante el día. Para obtener más información, presiona el gráfico. Por ejemplo:
   • Tiempo de uso: Las apps que se mostraron en la pantalla y por cuánto tiempo
   • Cantidad de veces que se abrió: Frecuencia con la que desbloqueaste el dispositivo y abriste ciertas apps
   • Notificaciones: Cuántas notificaciones recibiste y de qué apps
4. Para obtener más información o cambiar los parámetros de configuración de las apps, presiona una app que aparezca en la lista.

Limita el tiempo que usas una app por día

Importante: Es posible que algunas cuentas laborales o educativas no funcionen con el temporizador de aplicaciones.

1. Abre la app de Configuración del dispositivo.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales Temporizador de aplicaciones.
3. Junto a la app que quieres limitar, presiona Establecer temporizador .
4. Determina el tiempo que quieres usar esa app.
5. Presiona Aceptar.

Nota:

• Cuando se te agota el tiempo, la app se cierra y el ícono se atenúa.
• Ten en cuenta lo siguiente:
  • Los temporizadores de apps se restablecen a medianoche.
  • Para volver a usar la app antes de la medianoche, sigue los pasos 1 a 4 anteriores y borra el temporizador de aplicaciones.

Administra tu tiempo en Google Chrome

Cómo obtener información sobre el tiempo que pasas en sitios web

1. Abre la app de Configuración del dispositivo.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales.
3. Presiona el gráfico Chrome .
   • Si no encuentras el parámetro de inmediato, presiona Mostrar todas las apps.
4. Presiona Mostrar sitios Mostrar. Encontrarás información sobre los sitios web que visitaste y el tiempo que pasaste en ellos cada día.
5. Para obtener más detalles sobre el tiempo que pasaste en un sitio determinado, presiónalo.

Cómo ocultar visitas anteriores al sitio

Para dejar de mostrar las visitas anteriores a un sitio web, presiona el sitio en la lista. Presiona Quitar visitas anteriores Quitar. Si visitas el sitio en el futuro, volverá a aparecer en la lista.

Cómo limitar el tiempo que pasas por día en un sitio web

1. Abre la app de Configuración del dispositivo.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales.
3. Presiona el gráfico Chrome .
   • Si no encuentras el parámetro de inmediato, presiona Mostrar todas las apps.
4. Junto al sitio web que quieras limitar, presiona Establecer temporizador para el sitio .
5. Elige un límite de tiempo.
6. Presiona Aceptar.

Descansa mejor con el Modo hora de dormir

Cómo consultar tus datos de tos y ronquidos

Importante: La app de Bienestar digital no se diseñó para usarse con fines médicos. Su objetivo es proporcionar información que pueda ayudarte a encontrar un equilibrio con tecnología que se ajusta a tus necesidades. Si tienes dudas sobre tu salud, consulta a un proveedor de atención médica. Google no garantiza ni asegura que esta función pueda utilizarse para lograr resultados concretos.

Importante: Esta función requiere la versión más reciente de la app de Bienestar digital. Consulta cómo actualizar las apps de Play Store.

Cómo consultar los datos del Reloj del teléfono

1. Abre la app de Reloj del teléfono .
2. Presiona Hora de dormir .
   • Si es la primera vez que usas la función Modo Hora de dormir, en "Mostrar actividad de tos y ronquidos", presiona Continuar Permitir.

Nota: Cuando presionas Hora de dormir , puedes alternar entre la actividad de hora de dormir y de tos y ronquidos.

Cómo consultar tus datos de Bienestar digital

1. En el teléfono, presiona la app de Configuración.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales.
3. En "Mostrar actividad de tos y ronquidos", presiona Continuar.

Nota: La próxima vez que abras la app de Bienestar digital, encontrarás tus datos de tos y ronquidos en "Modo Hora de dormir".

Cómo buscar tus datos

1. En el teléfono, presiona la app de Configuración.
2. En la parte superior, presiona Buscar .
3. Ingresa "tos".
4. Para abrir la app de Bienestar digital, presiona Tos y ronquidos.

Cómo establecer una rutina Hora de dormir

1. Abre la app de Configuración del dispositivo.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales Modo Hora de dormir Rutina Hora de dormir.
3. Elige cuándo quieres que se active el Modo Hora de dormir.
4. Elige cómo quieres crear la rutina Hora de dormir según los siguientes factores:
   • Un horario: Establece las horas de inicio y finalización de tu horario de sueño, y los días de la semana que prefieras.
   • Mientras se carga el dispositivo: Establece las horas de "Después" y "Antes", y carga el dispositivo durante ese período.

Sugerencia: Para activar y desactivar rápidamente el modo hora de dormir, usa la Configuración rápida. Obtén información sobre cómo cambiar rápidamente las opciones de configuración comunes.

Cómo pausar temporalmente las apps que te distraen

1. Abre la app de Configuración del dispositivo.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales Modo sin distracciones.
3. Elige las apps que quieras pausar. Cuando el Modo sin distracciones está activado, no puedes usar estas apps y no recibirás notificaciones de ellas.
4. Usa el Modo sin distracciones cuando quieras evitar distracciones.
   • Para activar o desactivar el Modo sin distracciones, presiona Activar ahora o Desactivar ahora.
   • Para que el Modo sin distracciones se active automáticamente, presiona Establecer un programa.
   • Para reanudar temporalmente las apps cuando el Modo sin distracciones está activado, presiona Tomar un descanso y elige un límite de tiempo.

Nota: En algunos teléfonos, también puedes agregar el Modo sin distracciones a la Configuración rápida. Obtén información sobre la Configuración rápida.  

Cómo limitar las distracciones mientras caminas (Pixel 2 y modelos posteriores, o la Pixel Tablet)

Si quieres recibir recordatorios amigables para no mirar el dispositivo mientras caminas, activa Atención:

1. Abre la app de Configuración del dispositivo.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales Atención.
   • Para configurar Atención, sigue las instrucciones en pantalla.
3. Activa o desactiva Usar Atención.

Reduce las interrupciones

Puedes cambiar las opciones relacionadas desde la configuración de Bienestar digital. Obtén más información sobre lo siguiente:

• Cómo controlar las notificaciones en tu teléfono Pixel
• Cómo silenciar el teléfono con gestos
• Cómo limitar las interrupciones con los modos y No interrumpir