Administra el tiempo que usas tu teléfono Pixel con Bienestar digital

Puedes obtener información sobre cómo pasas el tiempo en tu teléfono Pixel. Por ejemplo, con qué frecuencia lo desbloqueas y cuánto tiempo usas cada app. Puedes usar esa información para mejorar tu bienestar digital y establecer temporizadores de aplicaciones o programar cambios en la pantalla.

Importante:

• Algunos de estos pasos solo funcionan en dispositivos que ejecutan Android 10 y versiones posteriores. Verifica qué versión de Android usas.
• Algunos de estos pasos requieren que toques la pantalla.

Cómo configurar Bienestar digital

Para ver la app de Bienestar digital, ábrela desde la app de Configuración y, luego, activa Mostrar ícono en la lista de apps.

La primera vez que abras Bienestar digital, deberás configurar tu perfil. Para ello, haz lo siguiente:

1. Abre la app de Configuración del teléfono.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales.
3. En "Tus herramientas de Bienestar digital", presiona Mostrar datos.

Sugerencia: También puedes administrar la cuenta de un niño si eres el propietario de la cuenta de padre predeterminado en su dispositivo. Obtén información sobre Family Link.

Administra tu tiempo en las apps

Cómo obtener información sobre el tiempo que usas las apps

1. Abre la app de Configuración del teléfono.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales.
3. El gráfico muestra el uso del teléfono durante el día. Para obtener más información, presiona el gráfico. Por ejemplo:
   • Tiempo de uso: Las apps que se mostraron en la pantalla y por cuánto tiempo
   • Desbloqueos: Frecuencia con la que desbloqueaste el teléfono y abriste ciertas apps
   • Notificaciones: Cuántas notificaciones recibiste y de qué apps
4. Para obtener más información o cambiar la configuración de las apps, presiona alguna que aparezca en la lista.

Limita el tiempo que usas una app por día

Importante: Es posible que algunas cuentas de trabajo o instituciones educativas no funcionen con el temporizador de aplicaciones.

1. Abre la app de Configuración del teléfono.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales.
3. Presiona el gráfico.
4. Junto a la app que quieres limitar, presiona Establecer temporizador .
5. Determina el tiempo que quieres usar esa app. Luego, presiona Establecer.

Sugerencia: Cuando se te agota el tiempo, la app se cierra y el ícono se atenúa. Ten en cuenta lo siguiente:

• Los temporizadores de apps se restablecen a medianoche.
• Para volver a usar la app antes de la medianoche, sigue los pasos 1 a 4 anteriores y borra el temporizador de aplicaciones.

Administra tu tiempo en Google Chrome

Cómo obtener información sobre el tiempo que pasas en sitios web

1. Abre la app de Configuración.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales.
3. Presiona el gráfico  Chrome .
   • Si no ves la opción de inmediato, presiona Mostrar todas las apps.
4. Desplázate y presiona Mostrar los sitios que visitas  Mostrar. Encontrarás información sobre los sitios web que visitaste y el tiempo que pasaste en ellos cada día.
5. Para obtener más detalles sobre el tiempo que pasaste en un sitio determinado, presiónalo.

Cómo ocultar visitas anteriores al sitio

Para dejar de mostrar las visitas anteriores a un sitio web, presiona el sitio en la lista. En la parte inferior, presiona Quitar visitas anteriores  Quitar. Si visitas el sitio en el futuro, volverá a aparecer en la lista.

Cómo limitar el tiempo que pasas por día en un sitio web

1. Abre la app de Configuración.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales.
3. Presiona el gráfico Chrome .
   • Si no ves la opción de inmediato, presiona Mostrar todas las apps.
4. Junto al sitio web que quieras limitar, presiona Establecer temporizador de sitio .
5. Elige un límite de tiempo y, luego, presiona Aceptar.

Descansa mejor con el Modo hora de dormir

Cómo consultar tus datos de tos y ronquidos

Importante: La app de Bienestar digital no se diseñó para usarse con fines médicos. Su objetivo es proporcionar información que pueda ayudarte a encontrar un equilibrio con tecnología que se ajusta a tus necesidades. Si tienes dudas sobre tu salud, consulta a un proveedor de atención médica. Google no garantiza ni asegura que esta función pueda utilizarse para lograr resultados concretos.

Importante: Esta función requiere la versión más reciente de la app de Bienestar digital. Obtén más información para actualizar las apps de Play Store.

Cómo consultar los datos del Reloj del teléfono

1. Abre la app de Reloj del teléfono .
2. Presiona Hora de dormir .
   • Si es la primera vez que usas la función Modo hora de dormir, en "Mostrar actividad de tos y ronquidos", presiona Continuar Permitir.

Nota: Cuando presionas Hora de dormir , puedes alternar entre la actividad de hora de dormir y de tos y ronquidos.

Cómo consultar tus datos de Bienestar digital

1. En el teléfono, presiona la app de Configuración.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales.
3. En "Mostrar actividad de tos y ronquidos", presiona Continuar.

Nota: La próxima vez que abras la app de Bienestar digital, encontrarás tus datos de tos y ronquidos en "Modo hora de dormir".

Cómo buscar tus datos

1. En el teléfono, presiona la app de Configuración.
2. En la parte superior, presiona Buscar .
3. Ingresa "tos".
4. Para abrir la app de Bienestar digital, presiona Tos y ronquidos.

Cómo configurar una rutina para la hora de dormir

1. Abre la app de Configuración en tu teléfono.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales Modo hora de dormir Rutina hora de dormir.
3. Elige cuándo quieres que se active el Modo hora de dormir.
4. Puedes crear una rutina para la hora de dormir de dos maneras:
   • En función de un horario: Establece las horas de inicio y finalización de tu horario de sueño, y los días de la semana que prefieras.
   • Mientras se carga durante la hora de dormir: Establece las horas de "Después" y "Antes", y carga el teléfono durante ese período.

Sugerencia: Para activar y desactivar rápidamente el modo hora de dormir, usa la Configuración rápida. Obtén información sobre cómo cambiar rápidamente las opciones de configuración comunes.

Pausa temporalmente las apps que te distraen

1. Abre la app de Configuración del teléfono.
2. Presiona Bienestar digital y controles parentales Modo sin distracciones.
3. Elige las apps que quieras pausar. Cuando el Modo sin distracciones está activado, no puedes usar estas apps y no recibirás notificaciones de ellas.
4. Usa el Modo sin distracciones cuando quieras evitar distracciones.
   • Para activar o desactivar el Modo sin distracciones, presiona Activar ahora o Desactivar ahora en la parte superior.
   • Para que el Modo sin distracciones se active automáticamente, presiona Establecer un programa.
   • Para reanudar temporalmente las apps cuando el Modo sin distracciones está activado, presiona Tomar un descanso y elige un límite de tiempo.

Sugerencia: En algunos teléfonos, también puedes agregar el Modo sin distracciones a la Configuración rápida. Obtén información sobre la Configuración rápida.  

Cómo limitar las distracciones mientras caminas (Pixel 2 y versiones posteriores)

Cuando actives Atención, recibirás recordatorios amigables para no mirar el teléfono mientras caminas.

Para activar o desactivar Atención, sigue estos pasos:

1. Abre la app de Configuración del teléfono.
2. Presiona Bienestar digital y Controles parentales Atención.
   • Para configurar Atención: Sigue las instrucciones en pantalla.
   • Para desactivar Atención, presiona el interruptor ubicado junto a "Atención".

Reduce las interrupciones

Puedes cambiar las opciones relacionadas desde la configuración de Bienestar digital. Obtén más información sobre lo siguiente:

• Administrar notificaciones
• Cómo silenciar el teléfono con gestos
• Cómo limitar las interrupciones con el modo No interrumpir