Διαχειριστείτε τον χρόνο που αφιερώνετε στο τηλέφωνο Pixel με το Digital Wellbeing

Μπορείτε να λαμβάνετε πληροφορίες σχετικά με το πώς ξοδεύετε τον χρόνο σας στο τηλέφωνο Pixel, όπως πόσο συχνά το ξεκλειδώνετε και πόση ώρα χρησιμοποιείτε κάθε εφαρμογή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσετε τον τρόπο που χρησιμοποιείτε τα ψηφιακά μέσα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ορίσετε χρονόμετρα εφαρμογών και να προγραμματίσετε αλλαγές οθόνης.

Σημαντικό:

• Μερικά από αυτά τα βήματα ισχύουν μόνο για Android 10 και νεότερες εκδόσεις. Μάθετε πώς να ελέγχετε την έκδοση του Android.
• Σε ορισμένα από αυτά τα βήματα απαιτείται να αγγίξετε την οθόνη.

Ρύθμιση Digital Wellbeing

Για να βρείτε το Digital Wellbeing ως εφαρμογή, ανοίξτε το στην εφαρμογή Ρυθμίσεις, πατήστε Digital Wellbeing και γονικοί έλεγχοι και έπειτα ενεργοποιήστε την Εμφάνιση εικονιδίου στη λίστα εφαρμογών.

Κατά το πρώτο άνοιγμα του Digital Wellbeing, θα πρέπει να ρυθμίσετε το προφίλ σας.

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις της συσκευής σας.
2. Πατήστε Digital Wellbeing και γονικοί έλεγχοι.
3. Πατήστε Περισσότερα   Διαχείριση των δεδομένων σας.

Συμβουλή: Μπορείτε επίσης να διαχειριστείτε έναν λογαριασμό παιδιού εάν είστε ο κάτοχος του προεπιλεγμένου λογαριασμού γονέα στη συσκευή του. Μάθετε σχετικά με το Family Link.

Διαχειριστείτε τον χρόνο σας στις εφαρμογές

Μάθετε πόσο χρόνο αφιερώνετε στις εφαρμογές

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις της συσκευής σας
2. Πατήστε Digital Wellbeing και γονικοί έλεγχοι.
3. Το γράφημα παρουσιάζει τη σημερινή χρήση της συσκευής σας. Για περισσότερες πληροφορίες, πατήστε το γράφημα. Για παράδειγμα:
   • Χρόνος χρήσης: Ποιες εφαρμογές είχατε ανοιχτές και για πόση ώρα
   • Φορές που άνοιξε: Πόσο συχνά ξεκλειδώνετε τη συσκευή σας και ανοίγετε συγκεκριμένες εφαρμογές
   • Ληφθείσες ειδοποιήσεις: Πόσες ειδοποιήσεις έχετε λάβει και από ποιες εφαρμογές
4. Για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες ή να αλλάξετε τις ρυθμίσεις μιας εφαρμογής, πατήστε τη σχετική εφαρμογή στη λίστα.

Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε σε μια εφαρμογή καθημερινά

Σημαντικό: Ορισμένοι λογαριασμοί εργασίας και σχολείου ενδέχεται να μην υποστηρίζουν τα χρονόμετρα εφαρμογών.

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις της συσκευής σας.
2. Πατήστε Digital Wellbeing και γονικοί έλεγχοι.
3. Πατήστε το γράφημα.
4. Δίπλα στην εφαρμογή που θέλετε να περιορίσετε, πατήστε Ορισμός χρονομέτρου .
5. Επιλέξτε πόσο χρόνο θα μπορείτε να αφιερώνετε σε αυτήν την εφαρμογή. Στη συνέχεια, πατήστε OK.

Συμβουλή: Όταν λήξει ο χρόνος, η εφαρμογή θα κλείσει και το εικονίδιό της θα γίνει θαμπό. Λάβετε υπόψη τα εξής:

• Τα χρονόμετρα εφαρμογών μηδενίζουν τα μεσάνυχτα.
• Για να χρησιμοποιήσετε ξανά την εφαρμογή πριν από τα μεσάνυχτα, ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα 1-4 και διαγράψτε το χρονόμετρο της εφαρμογής.

Διαχειριστείτε τον χρόνο σας στο Google Chrome

Μάθετε πόσο χρόνο αφιερώνετε σε ιστοτόπους

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις της συσκευής σας.
2. Πατήστε Digital Wellbeing και γονικοί έλεγχοι.
3. Πατήστε το γράφημα  Chrome .
   • Εάν δεν τις βρείτε αμέσως, πατήστε Εμφάνιση όλων των εφαρμογών.
4. Κάντε κύλιση και πατήστε Εμφάνιση ιστοτόπων  Εμφάνιση. Θα βρείτε τους ιστοτόπους που επισκεφτήκατε και τον χρόνο που τους αφιερώνατε καθημερινά.
5. Για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον χρόνο που έχετε αφιερώσει σε έναν ιστότοπο, πατήστε τον.

Απόκρυψη προηγούμενων επισκέψεων σε ιστοτόπους

Για να διακόψετε την εμφάνιση προηγούμενων επισκέψεων σε κάποιον ιστότοπο, πατήστε τον ιστότοπο στη λίστα. Πατήστε Κατάργηση προηγούμενων επισκέψεων  Κατάργηση. Εάν επισκεφτείτε τον ιστότοπο στο μέλλον, θα εμφανιστεί ξανά στη λίστα.

Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε σε έναν ιστότοπο καθημερινά

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις της συσκευής σας.
2. Πατήστε Digital Wellbeing και γονικοί έλεγχοι.
3. Πατήστε το γράφημα Chrome .
   • Εάν δεν τις βρείτε αμέσως, πατήστε Εμφάνιση όλων των εφαρμογών.
4. Δίπλα στον ιστότοπο που θέλετε να περιορίσετε, πατήστε Ρύθμιση χρονομέτρου ιστοτόπου .
5. Επιλέξτε ένα χρονικό όριο και πατήστε OK.

Απολαύστε καλύτερο ύπνο με τη λειτουργία Ώρα για ύπνο

Έλεγχος δεδομένων βήχα και ροχαλητού

Σημαντικό: Η εφαρμογή Digital Wellbeing δεν προορίζεται για ιατρικούς σκοπούς. Σκοπός της είναι να παρέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε μια ισορροπία με την τεχνολογία που είναι ιδανική για εσάς. Αν ανησυχείτε σχετικά με την υγεία σας, επικοινωνήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η Google δεν εγγυάται ότι αυτή η λειτουργία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη συγκεκριμένων αποτελεσμάτων.

Σημαντικό: Αυτή η λειτουργία απαιτεί την πιο πρόσφατη έκδοση της εφαρμογής Digital Wellbeing. Μάθετε πώς μπορείτε να ενημερώσετε εφαρμογές Play Store.

Έλεγχος των δεδομένων σας από το Ρολόι του τηλεφώνου σας

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Ρολόι του τηλεφώνου .
2. Πατήστε Ώρα για ύπνο .
   • Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε τη λειτουργία Ώρα για ύπνο, στην ενότητα Εμφάνιση δραστηριότητας βήχα και ροχαλητού, πατήστε Συνέχεια Αποδοχή.

Συμβουλή: Όταν πατήσετε Ώρα για ύπνο , μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ της δραστηριότητας ώρας ύπνου και της δραστηριότητας βήχα και ροχαλητού.

Έλεγχος των δεδομένων σας από το Digital Wellbeing

1. Στο τηλέφωνό σας, πατήστε την εφαρμογή Ρυθμίσεις.
2. Πατήστε Digital Wellbeing και γονικοί έλεγχοι.
3. Στην ενότητα Εμφάνιση δραστηριότητας βήχα και ροχαλητού, πατήστε Συνέχεια.

Συμβουλή: Την επόμενη φορά που θα ανοίξετε την εφαρμογή Digital Wellbeing, μπορείτε να βρείτε δεδομένα για τον βήχα και το ροχαλητό στην ενότητα Λειτουργία Ώρα για ύπνο.

Αναζήτηση των δεδομένων σας

1. Στο τηλέφωνό σας, πατήστε την εφαρμογή Ρυθμίσεις.
2. Στο επάνω μέρος, πατήστε Αναζήτηση .
3. Πληκτρολογήστε "βήχας".
4. Για να ανοίξετε την εφαρμογή Digital Wellbeing, πατήστε Βήχας και ροχαλητό.

Πώς να ορίσετε μια ρουτίνα ωρών ύπνου

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις της συσκευής σας.
2. Πατήστε Digital Wellbeing και γονικοί έλεγχοι Λειτουργία Ώρα για ύπνο Ρουτίνα ωρών ύπνου.
3. Επιλέξτε πότε θα ενεργοποιείται η Λειτουργία Ώρα για ύπνο.
4. Δημιουργήστε μια ρουτίνα ωρών ύπνου με δύο τρόπους:
   • Χρήση χρονοδιαγράμματος: Ορίστε τις ώρες έναρξης και λήξης για τον ύπνο σας, καθώς και τις προτιμώμενες ημέρες της εβδομάδας.
   • Ενεργοποίηση κατά τη φόρτιση: Ρυθμίστε τις ενδείξεις Μετά και Πριν και φορτίστε τη συσκευή σας κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος.

Συμβουλή: Για να ενεργοποιείτε και να απενεργοποιείτε γρήγορα τη Λειτουργία Ώρα για ύπνο, χρησιμοποιήστε τις γρήγορες ρυθμίσεις. Μάθετε πώς μπορείτε να αλλάζετε γρήγορα τις κοινές ρυθμίσεις.

Προσωρινή παύση των εφαρμογών που αποσπούν την προσοχή

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις της συσκευής σας.
2. Πατήστε Digital Wellbeing και γονικοί έλεγχοι Λειτουργία προσήλωσης.
3. Επιλέξτε ποιες εφαρμογές θέλετε να θέσετε σε παύση. Όταν η Λειτουργία προσήλωσης είναι ενεργοποιημένη, δεν θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις εφαρμογές και δεν θα λαμβάνετε ειδοποιήσεις από αυτές.
4. Χρησιμοποιήστε τη Λειτουργία προσήλωσης όταν θέλετε να αποφύγετε τους περισπασμούς.
   • Για να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη Λειτουργία προσήλωσης, πατήστε Ενεργοποίηση τώρα ή Απενεργοποίηση τώρα.
   • Για να ενεργοποιήσετε αυτόματα τη Λειτουργία προσήλωσης, πατήστε + Ορίστε ένα χρονοδιάγραμμα.
   • Για να θέσετε προσωρινά σε παύση τις εφαρμογές όταν είναι ενεργοποιημένη η Λειτουργία προσήλωσης, πατήστε Κάντε ένα διάλειμμα και επιλέξτε ένα χρονικό όριο.

Συμβουλή: Σε ορισμένες συσκευές, μπορείτε να προσθέσετε τη Λειτουργία προσήλωσης στις Γρήγορες ρυθμίσεις. Μάθετε σχετικά με τις Γρήγορες ρυθμίσεις.  

Περιορίστε τους περισπασμούς ενώ περπατάτε (Pixel 2 και νεότερες εκδόσεις)

Όταν ενεργοποιήσετε τη λειτουργία Κοίτα μπροστά σου, θα λαμβάνετε φιλικές υπενθυμίσεις για να κοιτάτε μπροστά σας και όχι στη συσκευή σας καθώς περπατάτε.

Για να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία Κοίτα μπροστά σου:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις της συσκευής σας.
2. Πατήστε Digital Wellbeing και γονικοί έλεγχοι Κοίτα μπροστά σου.
   • Για να ρυθμίσετε τη λειτουργία Κοίτα μπροστά σου: Ακολουθήστε τις οδηγίες οθόνης.
   • Για να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία Κοίτα μπροστά σου, πατήστε τον διακόπτη δίπλα στην επιλογή Κοίτα μπροστά σου.

Λιγότερες διακοπές

Μπορείτε να αλλάξετε τις σχετικές επιλογές από τις ρυθμίσεις Digital Wellbeing. Μάθετε πώς:

• Διαχείριση ειδοποιήσεων
• Σίγαση του τηλεφώνου σας με κινήσεις
• Περιορισμός διακοπών με τη λειτουργία Μην ενοχλείτε