Varje morgon visas en sömnsammanfattning på skärmen där du ser hur du har sovit under natten. Du kan även registrera sömnhistoriken över tid i Google Fitness-appen.
Obs! Sömnsensorn är inte tillgänglig på Nest Hub (1:a generationen).
Sömnsensorn är inte avsedd för att diagnostisera, bota, lindra, motverka eller behandla sjukdomar eller sjukdomstillstånd. Rådfråga hälso- och sjukvården om du har frågor om din hälsa.
Du får tillgång till förhandsversionen av sömnsensorn utan extra kostnad under hela 2023. Under 2024 planerar Google att integrera sömnsensorn i Fitbit Premium (för närvarande 99 SEK per månad eller 799 SEK per år, men det kan ändras och variera beroende på land). Läs mer på g.co/sleepsensing/preview.
Sömnsensorn är för närvarande inte tillgänglig på alla språk eller i alla länder.
Så fungerar det
Sömnsensorn använder Motion Sense för att registrera sömnen för personen som är närmast skärmen. Motion Sense registrerar rörelser och andning med hjälp av radar med låg energiförbrukning. Andra sensorer i Nest Hub (2:a generationen) registrerar ljud som snarkningar och hostningar och faktorer i miljön som ljuset och temperaturen i rummet.
Därigenom kan sömnsensorn avgöra inte bara när du gick och lade dig och hur länge du sovit, utan även hur sömnen var. När du har konfigurerat sömnsensorn behöver du bara sova som vanligt på det ställe som sensorn är inställd på. Du behöver inte ta på dig något eller komma ihåg att ladda något. Sömnresultaten börjar visas nästa dag.
Nest Hub (2:a generationen) har ingen kamera, och inga bilder där det går att identifiera ditt ansikte eller din kropp genereras eller används av sömnsensorn. Ljudet som samlas in med sömnsensorn bearbetas bara på Nest Hub (2:a generationen) och skickas inte till Google. Du kan anpassa sömninställningarna så att integriteten skyddas ytterligare. Du kan till exempel ställa in att Nest Hub (2:a generationen) inte ska registrera händelser som kan störa sömnen som hostningar och snarkningar.
Sömnsensorfunktioner omfattas av dina behörigheter och inställningar. Data om rörelse, ljud och annan sensordata krävs för att de ska fungera, och du måste placera enheten nära sängen och kalibrera enheten utifrån platsen där du sover.
Om du aktiverar sömnsensorn delas din sömndata med Google Assistent och blir tillgänglig i Google Fitness-appen. Google använder inte din sömndata i syfte att anpassa annonser. Du kan granska och radera data när som helst.
Läs mer om sömnsensorns inbyggda integritetsskydd, sensorerna på Nest Hub (2:a generationen) och Googles åtagande gällande integritet i hemmet.
Konfigurera sömnsensorn
Detta behövs
- Nest Hub (andra generationen) med Motion Sense aktiverat.
- Den senaste versionen av Google Home-appen
- Den senaste versionen av Google Fitness-appen
- Google Assistent
- Ett personligt Google-konto
- Obs! Funktionen kan inte användas på enheter som länkats till ett Google Workspace-konto (Business, Nonprofits, Education osv).
Konfigurera sömnsensorn
- Öppna Google Home-appen
.
- Tryck på Favoriter
eller Enheter
.
- Tryck länge på enhetens ruta.
- Tryck på Inställningar
.
- Tryck på Sömnsensor
Konfigurera Sömnsensor.
- Om du vill att sömnsensorn ska visas på skärmen följer du anvisningarna i appen.
- Tryck på Ställ in ett sömnschema.
- Välj när du har för avsikt att gå och lägga dig och vakna i regel.
- Valfritt: Följande funktioner kan aktiveras så att du kan få sömntips och mer information om hur du sover:
- Konfigurera registrering av ljudhändelser
- Anpassade sömnrekommendationer
- Slutför konfigureringen genom att kalibrera var du sover.
.
.
.
Konfigurera Sömnsensor.Kalibrera var du sover
Innan du kan använda sömnsensorn måste du kalibrera skärmen så att den är inställd på var du sover.
- Svep uppåt från skärmens nederkant.
- Tryck på Inställningar
- Tryck på Sömnsensor
- Följ anvisningarna på skärmen.
Obs!
- Eftersom sömnsensorn är inställd på den plats där du vanligtvis sover kan din data påverkas av barn, husdjur och andra familjemedlemmar som sover på samma plats.
- Enhetens placering, rörelser och andra enheter i närheten kan orsaka felavläsningar.
- Sömnsensorn visar bara hostningar och snarkningar på den plats som sensorn har kalibrerats för. Hostningar och snarkningar som sker utanför det området filtreras och visas på tidslinjen Andra ljud. Den här tidslinjen visar även andra höga ljud.
- Talaom för andra i närheten att ljud från dem kan komma att bearbetas av sömnsensorn på Nest Hub och förvissa dig om att du har deras tillstånd innan du aktiverar den.
Visa sömninformation
På morgonen kan du få en sammanfattning av hur du har sovit under natten, hur sömntrenderna ser ut vecka för vecka och efter ungefär en vecka kan du få anpassade sömntips. Du kan även ställa frågor om hur du sover. Du hittar den här informationen på sidan Hälsa på skärmen och i Google Fitness-appen. Du kan även säga ”Hey Google” följt av följande exempel på röstkommandon:
- ”Hur sov jag i går natt?”
- ”När gick jag och lade mig i går?”
- ”Hur mycket REM-sömn fick jag i fredags?”
- ”Berätta om mina sömnstadier i går natt.”
- ”Hur kan jag sova bättre?”
Läs mer om sömnsammanfattningen
Obs! Om du vill att sömnsammanfattningen ska visas på Nest Hub (2:a generationen) måste du tillåta personliga resultat och proaktiva hälso- och träningsresultat på skärmen. Dessutom måste Webb- och appaktivitet vara aktiverat i Google-kontot. Om du vill kunna få svar från Google Assistent som gäller din sömninformation måste personliga resultat och Voice Match vara aktiverat.
När personliga resultat och proaktiva hälso- och träningsresultat har aktiverats kan alla som har åtkomst till denna Nest Hub (2:a generationen) se och radera den senaste sömnsammanfattningen och hälsoinformationen från sömnsensorn.
Aktivera eller inaktivera sömnsensorn
När du har konfigurerat sömnsensorn känner den automatiskt av när du sover på den plats som sensorn har kalibrerats för.
När sömnsensorindikatorn visas uppe till höger på skärmen betyder det att sömnsensorn är på, att din närvaro har registrerats på den plats som sensorn har kalibrerats för och är redo att registrera sömnen.
- Om du vill pausa sömnsensorn sveper du uppåt från skärmens nederkant och trycker på Sömnsensor
.
- Om du trycker på Sömnsensor
Obs! Sömnsensorindikatorn visas även som aktiv när du är i närheten av skärmen. Den visar att sömnsensorn är aktiverad, att du är inom det kalibrerade området och att Nest Hub (2:a generationen) är klar att börja registrera sömn när du har somnat.
Inaktivera sömnsensorn och radera sömndata
Du har kontroll över hur din data används. Sömnsensorn är inaktiverad som standard på Nest Hub (2:a generationen). När du har konfigurerat sömnsensorn kan du när som helst göra följande:
- granska och radera sömnrelaterad data i inställningarna i Google Fitness-appen
- koppla bort assistenten från Google Fitness i inställningarna för Fitness eller assistenten
- dölja personliga resultat på skärmen i Google Home-appen
- dölja enbart proaktiva hälso- och träningsresultat, t.ex. sömndata, på skärmen genom att inaktivera proaktiva hälso- och träningsresultat på Nest Hub i avsnittet Hälsa i Assistent-inställningarna
- inaktivera personliga resultat på Nest Hub (2:a generationen) i Google Home-appen
- granska och radera aktivitet med assistenten på myactivity.google.com
- inaktivera sömnsensorn och inställningar för sömnsensorn, till exempel registrering av ljudhändelser och anpassade sömnrekommendationer.
Inaktivera sömnsensorn på skärmen
- Öppna Google Home-appen
- Tryck på Favoriter
- Tryck länge på enhetens ruta.
- Tryck på Inställningar
- Tryck på Sömnsensor.
- Tryck på Inaktivera sömnsensorn
Obs! När sömnsensorn inaktiveras slutar Nest Hub (2:a generationen) att samla in sömndata omedelbart. Däremot kan anpassade insikter och sömnsammanfattningar som bygger på tidigare data redan ha skickats till skärmen. Det kan ta upp till fyra dagar innan sådana meddelanden upphör att visas.
Så används sömndata med Google Assistent
Assistenten sparar bara sömndata tillfälligt och använder den för att ge dig information om sömn, hälsa och träning. Denna data bidrar även till att förbättra och felsöka din hälso- och träningsupplevelse med assistenten.
När assistenten har slutfört din begäran om att uppdatera, visa eller svara på frågor om denna sömnrelaterade data raderar Google ljudinspelningen av din fråga. Texten från din fråga och annan användningsinformation från Google Assistent som sparas används till att felsöka, utveckla och förbättra Assistent-tjänsterna.