Hver morgen får du et søvnsammendrag på skjermen som forteller deg hvor godt du sov. Du kan også spore søvnhistorikken din over tid med Google Fit-appen.
Merk: Søvnsensoren er ikke tilgjengelig i Nest Hub (1. generasjon).
Søvnsensoren er ikke laget for å diagnostisere, kurere, lindre, forebygge eller behandle sykdommer eller medisinske tilstander. Hvis du har spørsmål om helsen din, bør du kontakte lege.
Søvnsensoren er tilgjengelig i en prøveperiode uten ekstra kostnad ut 2023. I 2024 planlegger Google å integrere søvnsensoren i Fitbit Premium (for øyeblikket NOK 99 per måned eller NOK 799 per år. Prisen kan endres og variere fra land til land). Finn ut mer på g.co/sleepsensing/preview.
Søvnsensoren er foreløpig ikke tilgjengelig på alle språk eller i alle land.
Slik fungerer det
Søvnsensoren bruker Motion Sense til å spore søvnen til personen som er nærmest skjermen. Motion Sense bruker en laveffektsradar til å registrere bevegelser og pusting. Andre sensorer i Nest Hub (2. generasjon) registrerer lyder som snorking og hosting samt faktorer i omgivelsene som lys og temperatur i rommet.
Det fører til at søvnsensoren ikke bare kan fastslå når du legger deg, og hvor lenge du sover, men også søvnkvaliteten. Når du har konfigurert søvnsensoren, trenger du bare å sove som vanlig på stedet du har konfigurert. Du trenger ikke å lade noe eller ha på deg noe spesielt. Du begynner å få søvnresultatene dine neste dag.
Nest Hub (2. generasjon) har ikke kamera, så det blir ikke generert eller brukt noen identifiserbare bilder av kroppen din eller ansiktet ditt når du bruker søvnsensoren. Lyd som samles inn mens søvnsensoren er på, behandles bare på Nest Hub (2. generasjon) og sendes ikke til Google. Du kan tilpasse søvninnstillingene for å ivareta personvernet ditt. Du kan for eksempel angi at Nest Hub (2. generasjon) ikke skal registrere søvnforstyrrelser, for eksempel hosting og snorking.
Søvnsensorfunksjonene forutsetter at du gir tillatelse, og avhenger av innstillingene dine. De registrerer bevegelse, lyd og andre enhets- og sensordata. Du må plassere enheten i nærheten av sengen og kalibrere den basert på soveområdet ditt.
Hvis du slår på søvnsensoren, blir søvnrelaterte data delt med Google-assistenten, og du kan se dem i Google Fit-appen. Google bruker ikke søvndataene dine til personlig tilpasning av annonser, og du kan når som helst gå gjennom og slette dataene dine.
Finn ut mer om personverntiltakene som er innebygd i søvnsensoren, sensorene i Nest Hub (2. generasjon) og Googles garantier om personvern i hjemmet.
Konfigurer søvnsensoren
Dette trenger du
- Nest Hub (2. generasjon) med Motion Sense slått på.
- den nyeste versjonen av Google Home-appen
- den nyeste versjonen av Google Fit-appen
- Google Assistent
- en privat Google-konto
- Merk: Denne funksjonen fungerer ikke på enheter som er tilknyttet en Google Workspace-konto (Business, Nonprofits, Education osv.).
Konfigurer søvnsensoren
- Åpne Google Home-appen
.
- Trykk på Favoritter
eller Enheter
.
- Trykk og hold på enhetsbrikken.
- Trykk på innstillingene
.
- Trykk på Søvnsensor
Konfigurer søvnsensoren.
- Følg veiledningen i appen for å få søvnsensoren på skjermen.
- Trykk på Angi en tidsplan for sengetid.
- Velg når du har tenkt å legge deg og våkne.
- Valgfritt: Følgende funksjoner kan slås på for å gi deg mer informasjon, slik at du kan spore søvnen din bedre og få gode tips om søvn:
- Konfigurer lydhendelsessporing
- Personlige søvnforslag
- Kalibrer soveområdet ditt for å fullføre konfigureringen.
.
.
.
Konfigurer søvnsensoren.Kalibrer soveområdet ditt
For å bruke søvnsensoren må du kalibrere skjermen slik at den gjenkjenner hvor du sover.
- Sveip opp fra bunnen av skjermen.
- Trykk på Innstillinger
- Trykk på Søvnsensor
- Følg veiledningen på skjermen.
Merk:
- Søvnsensoren måler stedet hvor du vanligvis sover, så hvis barn, kjæledyr eller andre i familien sover på samme sted, påvirker dette dataene.
- Plasseringen av enheten, bevegelser og andre enheter i nærheten kan føre til unøyaktige målinger.
- Søvnsensoren er laget for å kun vise hosting og snorking som kommer fra det kalibrerte soveområdet. Hosting eller snorking fra utenfor området ditt filtreres og vises på «Andre lyder»-tidslinjen. På denne tidslinjen vises også andre høye lyder.
- Pass på at du informerer folk i nærheten om at søvnsensoren i Nest Hub kan behandle lydene deres, og få tillatelse fra dem før du slår den på.
Se søvninformasjon
Om morgenen kan du få et sammendrag over hvordan du sov om natten, ukentlige søvntrender og – etter ca. én uke – personlig tilpassede tips. Du kan også stille generelle spørsmål om søvnmønstrene dine. For å få tilgang til denne informasjonen må du sjekke Velvære-siden på skjermen eller Google Fit-appen, eller du kan si «Hey Google» etterfulgt av en av talekommandoene nedenfor:
- «Hvordan sov jeg i natt?»
- «Når la jeg meg i går?»
- «Hvor mye REM-søvn fikk jeg forrige fredag?»
- «Fortell meg om søvnstadiene fra i natt.»
- «Hvordan kan jeg sove bedre?»
Finn ut mer om søvnsammendraget ditt
Merk: For å se søvnsammendraget ditt på Nest Hub (2. generasjon) må du tillate personlige resultater og proaktive helse- og treningsresultater på skjermen. Nett- og appaktivitet må også være slått på i Google-kontoen din. For å motta svar fra Google-assistenten relatert til søvninformasjonen din må personlige resultater og Voice Match være på.
Når personlige resultater og proaktive helse- og treningsresultater er på, kan alle som har tilgang til Nest Hub (2. generasjon), gå gjennom og slette den nyligste informasjonen i søvn- og velværesammendraget ditt.
Slå søvnsensoren av eller på
Når konfigureringen er fullført, registrerer søvnsensoren automatisk søvn når du befinner deg på det kalibrerte soveområdet ditt.
Når indikatoren til søvnsensoren vises øverst til høyre på skjermen, betyr det at søvnsensoren er på, har registrert at du befinner deg i det kalibrerte soveområdet, og er klar til å registrere søvn.
- For å sette søvnsensoren på pause, sveip opp fra bunnen av skjermen og trykk på Søvnsensor
.
- Hvis du vil fortsette, trykker du på Søvnsensor
Merk: Indikatoren for søvnsensoren vises også som aktiv når du er i nærheten av skjermen. Det betyr at søvnsensoren er på, at du befinner deg på det kalibrerte området, og at Nest Hub (2. generasjon) er klar til å registrere eventuell søvn.
Deaktiver søvnsensoren og slett søvndata
Du har kontrollen over hvordan dataene dine brukes. Søvnsensoren er slått av som standard på Nest Hub (2. generasjon). Når du har konfigurert søvnsensoren, kan du når som helst gjøre følgende:
- Gå gjennom og slette de søvnrelaterte dataene dine i innstillingene for Google Fit-appen
- Koble assistenten fra Google Fit i Google Fit- eller Assistent-innstillingene
- Skjule personlige resultater på skjermen i Google Home-appen
- Skjule bare de proaktive helse- og treningsresultatene dine, for eksempel søvndata på skjermen, ved å slå av proaktive helse- og treningsresultater for Nest Hub i Velvære-delen i Assistent-innstillingene.
- Slå av personlige resultater for Nest Hub (2. generasjon) i Google Home-appen
- Gå gjennom og slette Assistent-aktiviteten din på myactivity.google.com
- Slå av søvnsensoren og innstillingene for søvnsensoren, for eksempel lydhendelsessporing og personlige søvnforslag
Slå av søvnsensoren på skjermen
- Åpne Google Home-appen
- Trykk på Favoritter
- Trykk og hold på enhetsbrikken.
- Trykk på Innstillinger
- Trykk på Søvnsensor.
- Trykk på Slå av søvnsensoren
Merk: Når du slår av søvnsensoren, slutter Nest Hub (2. generasjon) umiddelbart å samle inn søvndata. Det kan likevel hende at personlig tilpasset statistikk og søvnsammendrag som er basert på tidligere data, er sendt til skjermen allerede. Det kan ta opptil fire dager før disse meldingene utløper.
Slik brukes søvndata med Google-assistenten
Assistenten lagrer søvndataene dine midlertidig og bruker dem for å gi deg informasjon om søvnen, helsen og treningen din. Disse dataene brukes også for å feilsøke og forbedre opplevelsen din av helse- og treningsfunksjonaliteten med assistenten.
Når assistenten har oppfylt en forespørsel om å oppdatere, vise eller svare på spørsmål om de søvnrelaterte dataene dine, sletter Google lydopptaket av forespørselen. Teksten fra forespørselen samt annen informasjon som lagres om bruken av assistenten, blir brukt for å feilsøke, utvikle og forbedre Assistent-tjenester.