推定酸素変動量（EOV）とは、血中酸素飽和度の変化を推定したものです。血中酸素飽和度とは、酸素で飽和している、つまり酸素を含んでいる血液の割合のことです。通常、血中酸素飽和度は 95～100% で、これは血液が可能な限り多くの酸素を運んでいることを意味します。血中酸素レベルは、運動中や就寝中でも比較的一定に保たれる傾向があります。呼吸が止まったり、肺に問題があったりすると、体内に入る酸素が少なくなるため、血中酸素飽和度が下がる可能性があります（出典）。
EOV の追跡は、次のデバイスでご利用いただけます。
- Fitbit Charge 3
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Luxe
- Fitbit Sense シリーズ
- Fitbit Versa シリーズ
- Google Pixel Watch シリーズ
デバイスは、デバイスの背面にある赤色光および赤外線センサーを使って、睡眠中の EOV を追跡します。このセンサーは、赤色光と赤外線を皮膚や血管に照射し、反射する光の色を用いて血液中の酸素量を推定します。
- 酸素を多く含んだ血液は赤色です。これは赤外線よりも赤色光をより多く反射するためです。
- 酸素量の少ない血液は青みがかった赤色です。これは赤色光よりも赤外線をより多く反射するためです。
デバイスを装着して就寝し、Fitbit アプリで朝に推定酸素変動量のグラフを確認しましょう。手順については、Fitbit アプリで推定酸素変動量のデータを表示するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
- Fitbit アプリの [今日] タブ
から、[睡眠時間] タイルをタップし、[推定酸素変動量] をタップします。
から、[睡眠時間] タイルをタップし、[推定酸素変動量] をタップします。- 他の日を選択するには:
週、月、年のタブを使用して睡眠セッションをタップ
睡眠セッションをタップ Fitbit デバイスを毎朝同期すると、Fitbit アプリに前夜の睡眠データが表示されます。
推定酸素変動量のグラフは、夜間の血中酸素飽和度の変動量の推定値を表します。
|
|
変動が少ない |
|
| 変動が大きい 推定の血中酸素飽和度が変動していたことを示しています。グラフ上の変動が大きい場合は、睡眠中に呼吸が変動していたか、妨げられていたことを示している可能性があります。 |
質問や健康に関する問題がある場合は、医療の専門家にご相談ください。
推定酸素飽和度の変動が少ないのは、一般的です（出典）。推定酸素変動量のグラフで頻繁に大きな変動がある場合は、睡眠中に呼吸障害が起きている可能性があります。呼吸障害があると、血中酸素濃度の変動が予想より大きくなることがあります。この状態では、睡眠中に体が十分な酸素を取り込んでいない可能性があります。グラフ上で大きな変動が頻繁に見られる場合、特に、過度の疲労、大きないびき、睡眠中の息切れなどの症状がある場合は、医師に相談することをおすすめします。
腕の位置や特定の身体的特性など、他の要因が推定酸素変動量の測定に影響を与えて、より変動しやすくなることもあります。Fitbit デバイスが腕にぴったりと装着されていることを確認してください。詳しくは、Fitbit デバイスを装着するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
睡眠中に頻繁に動くと、その動きがデバイス上のセンサーに戻ってくる光に干渉する可能性があります。
EOV のデータを確認するには、次の点にご注意ください。
- 就寝前に Fitbit デバイスが腕にぴったりと装着されていることを確認してください。詳しくは、Fitbit デバイスを装着するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
- Fitbit デバイスが充電されていることを確認してください。
- Charge 3、Charge 4、Charge 5、Charge 6、Inspire 3、Luxe、Sense シリーズ、Versa シリーズ、Google Pixel Watch シリーズのデバイスが必要です。
- 3 時間以上の睡眠を取ってください。