Hur registrerar jag träningspass med min Fitbit-enhet?

Utöka alla Komprimera alla

Vilka träningspass kan jag registrera i appen Träning på Fitbit-enheten?

Du hittar olika övningar i appen Träning . Välj det alternativ som stämmer bäst överens med aktiviteten (om du till exempel går på spinning använder du Spinning). Om du tränar något som inte finns med väljer du Träningspass.

Kan jag ändra eller ordna om övningarna på min Fitbit-enhet?

• Alla övningar finns tillgängliga i appen Träning på Fitbit Charge 5, Fitbit Charge 6, Fitbit Inspire 3, Fitbit Luxe, Fitbit Sense-serien, Fitbit Versa-serien och Google Pixel Watch-serien. De går inte att ordna om på Charge 6, Sense-serien, Versa-serien eller Google Pixel Watch-serien.

• På Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, Sense-serien, Versa 3, Versa 4 och Google Pixel Watch-serien visas de senast använda övningarna i träningspanelen och/eller högst upp i appen Träning .

Fitbit-appen

1. I Fitbit-appen trycker du på fliken Idag och sedan på Enheter din enhet.

2. Tryck på Träningsgenvägar och gör dina ändringar:

   • Tryck på för att lägga till en övning.

   • Du kan ta bort övningen genom att svepa åt vänster på en genväg och trycka på Radera.

   • Du kan ändra ordning på övningarna genom att trycka länge på en genväg och dra den uppåt eller nedåt i ordningen.

3. Synkronisera din enhet.

fitbit.com

1. På inställningssidan för Fitbit väljer du din enhet i menyn Enheter.

2. Klicka på Träningsgenvägar Redigera och välj en övning att lägga till i genvägslistan.

3. Klicka på Spara.

4. Om du vill ändra ordning på övningarna i genvägslistan klickar du på och drar en övning för att ändra dess position.

5. Synkronisera din enhet.

Hur startar och avslutar jag ett träningspass på min Fitbit-enhet?

Blaze, Versa, Versa Lite Edition och Versa 2

1. Öppna appen Träning på enheten och svep för att hitta en övning. Om GPS är tillgänglig visas en ikon uppe till vänster när enheten försöker ansluta.

2. Tryck på övningen för att välja den.

3. Tryck på uppspelningsikonen för att börja träna eller tryck på flaggikonen (endast Versa-serien) för att ställa in ett mål. Om du ställer in ett mål börjar du genom att trycka på uppspelningsikonen nere till höger.

4. Tryck på mitten av skärmen för att scrolla igenom realtidsstatistiken.

5. Tryck på pausikonen för att pausa eller avsluta träningspasset. Återuppta genom att trycka på uppspelningsikonen .​​​​

Obs! Om du ställer in ett träningsmål vibrerar och blinkar klockan när du når det.

1. Avsluta träningspasset genom att trycka på flaggikonen bekräfta.

2. Läs sammanfattningen av träningspasset och stäng sedan appen.

3. Om du vill kontrollera din GPS-data trycker du på fliken Idag tryck på Träningsdagar i Fitbit-appen.

Charge 2

1. Tryck på knappen på enheten tills skärmen Träning visas.

2. Tryck på skärmen för att hitta en övning.

3. Tryck länge på knappen för att starta övningen. Om GPS är tillgänglig visas en ikon uppe till vänster när telefonen försöker ansluta.

4. Tryck på aktivitetsarmbandet under träningspasset för att scrolla genom realtidsstatistiken. En indikator bredvid antalet slag per minut visar hur nära du är till din maximala puls.

5. Tryck på knappen för att pausa träningspasset. Tryck sedan på den igen för att återuppta träningen.

6. Nudda och håll för att avsluta din workout. En flaggikon och ett gratulationsmeddelande visas.

7. Tryck på knappen för att se en sammanfattning av dina resultat. Tryck på den igen för att bläddra igenom din statistik.

8. Läs sammanfattningen av träningspasset och stäng appen.

9. Om du vill kontrollera din GPS-data väljer du fliken Idag tryck på Träningsdagar i Fitbit-appen.

Charge 3 och Charge 4

1. Öppna appen Träning på aktivitetsarmbandet och svep för att hitta en övning. Tryck för att välja.

2. Tryck på Starta eller Ange mål. Om du har angett ett träningsmål trycker du på bakåtknappen och sedan på Starta.
3. Börja genom att trycka på uppspelningsikonen . Om GPS används för övningen kan du vänta tills du är ansluten eller starta övningen så ansluter GPS:en när en signal är tillgänglig. Tänk på att det kan ta några minuter för GPS:en att ansluta.
4. Tryck på mitten av skärmen för att scrolla igenom realtidsstatistiken.
5. Tryck på knappen när du är klar med träningspasset eller bara vill pausa det. Om du har ställt in ett mål vibrerar och blinkar ditt aktivitetsarmband när du når det.
6. Avsluta träningspasset genom att trycka på knappen igen och välja Slutför. Svep uppåt för att se sammanfattningen av träningspasset. Tryck på bockmarkeringen för att stänga sammanfattningsskärmen.
7. Om du vill kontrollera din GPS-data trycker du på fliken Idag tryck på Träningsdagar i Fitbit-appen.

Charge 5, Charge 6, Inspire 3 och Luxe

Svep åt höger eller vänster för att öppna appen Träning och svep sedan uppåt för att välja en övning.

1. Tryck på övningen för att välja den. Om övningen kräver GPS kan du antingen vänta tills du är ansluten (rekommenderas) eller påbörja träningspasset så ansluter GPS:en när en signal blir tillgänglig. Tänk på att det kan ta några minuter för GPS:en att ansluta. Mer information om att registrera träning med GPS finns i Hur använder jag GPS på min Fitbit-enhet?

2. Tryck på uppspelningsikonen för att starta träningspasset eller svep uppåt för att välja ett träningsmål eller justera inställningarna.

3. Tryck på mitten av skärmen för att scrolla igenom realtidsstatistiken. Pausa träningspasset genom att svepa uppåt och trycka på Pausa .

4. När du är klar med träningspasset sveper du uppåt och trycker på Pausa Slutför. En sammanfattning av träningspasset visas.

5. Svep uppåt och välj Klar för att stänga sammanfattningsskärmen.

Inspire HR och Inspire 2

Öppna appen Träning på aktivitetsarmbandet och svep för att hitta ett träningspass.

1. Tryck på övningen för att välja den. Om GPS är tillgänglig visas en ikon högst upp när enheten försöker ansluta.

2. Välj uppspelningsikonen för att börja eller svep för att ställa in ett träningsmål. Om du ställer in ett mål trycker du på bakåtknappen eller -knapparna och sedan på uppspelningsikonen .

3. Tryck på mitten av skärmen för att scrolla igenom realtidsstatistiken.

4. Pausa eller avsluta träningspasset genom att trycka på knappen eller knapparna. Tryck på uppspelningsikonen för att återuppta det.

5. Tryck på knappen eller knapparna igen och tryck på Slutför för att avsluta träningspasset.

6. Svep uppåt för att se sammanfattningen av träningspasset.

7. Tryck på knappen eller knapparna för att stänga sammanfattningsskärmen.

8. Om du vill kontrollera din GPS-data trycker du på fliken Idag i Fitbit-appen och sedan på Träningsdagar.

Google Pixel Watch-serien

1. Tryck på kronan på klockan svep uppåt och tryck på appen Träning för att öppna den. Dina senaste övningar visas högst upp.

2. Välj en övning eller Alla övningar för att se hela listan över alternativ.
3. Svep för att hitta en träning välj genom att trycka på den.
4. Välj uppspelningsikonen för att börja träna eller tryck på målikonen för att ställa in ett mål. Ange målet och välj sedan uppspelningsikonen .
   • Om övningen kräver GPS kan du antingen vänta tills du är ansluten eller påbörja träningspasset så ansluter GPS:en när en signal blir tillgänglig. Tänk på att det kan ta några minuter för GPS:en att ansluta.

Obs! Google Pixel Watch kan identifiera en övning automatiskt och uppmana dig att starta en övning. Du kan inaktivera specifika eller alla aviseringar om automatisk identifiering av träning i meddelandet om träningsinställningar. Du kan stänga aviseringen, trycka på kronan eller svepa åt höger för att återgå till huvudurtavlan.

Du kan även inaktivera påminnelsen så här:

1. Öppna appen Träning på Google Pixel Watch.
2. Tryck på en övning.
3. Tryck på kugghjulsikonen Inställningar.
4. Aktivera Påminnelser när du slutar träna för träningen.

5. Svep åt vänster under träningspasset för att öppna mediastyrning.
6. Svep åt höger för att pausa träningspasset Pausa.
7. Svep åt höger Avsluta när du är klar med träningspasset. En sammanfattning av träningspasset visas.
8. Om du vill kontrollera din GPS-data trycker du på fliken Idag tryck på Träningsdagar i Fitbit-appen.

Sense-serien, Versa 3 och Versa 4

1. Öppna appen Träning och svep för att hitta ett träningspass.

2. Tryck på övningen för att välja den. Om övningen kräver GPS kan du antingen vänta tills du är ansluten eller påbörja träningspasset så ansluter GPS:en när en signal blir tillgänglig. Tänk på att det kan ta några minuter för GPS:en att ansluta.

3. Tryck på uppspelningsikonen för att starta träningspasset eller svep uppåt för att välja ett träningsmål eller justera inställningarna.

4. Tryck på statistiken i stor storlek för att scrolla igenom realtidsstatistiken. Pausa träningspasset genom att svepa uppåt och trycka på pausikonen . Observera att om du ställer in ett träningsmål vibrerar och blinkar klockan när du når det.

5. När du är klar med träningspasset sveper du uppåt och trycker på ikonen för att avsluta Slutför. En sammanfattning av träningspasset visas.

6. Välj Klar för att stänga sammanfattningsskärmen.

Du kan oavsiktligt trycka på knappen på klockan när du böjer handleden. Detta kan hända under aktiviteter som träningspass där du rör mycket på handleden. Ha klockan högre upp på handleden så att du inte trycker på knappen av misstag. Du hittar tips om hur du kan ha på dig klockan i Hur bär jag min Fitbit-enhet?

Hur kollar jag olika sorters statistik när jag tränar?

På de flesta enheter kan du trycka på skärmen för att se olika sorters statistik under träningspasset. Detta omfattar brända kalorier, förfluten tid och din puls och hjärtfrekvenszon.

På alla enheter i Google Pixel Watch-, Sense- och Versa-serien kan du även anpassa statistiken som visas på skärmen:

1. Öppna appen Träning på klockan.

2. Svep genom listan över träningspass tills du hittar det du vill anpassa.

3. Så här anpassar du statistiken:

   • Google Pixel Watch-serien: Tryck på inställningsikonen Träningsvyer Viktiga mätvärden. Välj vilket mätvärde du vill se i varje sektion.

   • Versa, Versa Lite Edition och Versa 2: Tryck på kugghjulsikonen uppe till vänster Anpassa statistik. Gör dina val för den övre, nedre och mellanliggande statistiken.

   • Sense-serien, Versa 3 och Versa 4: Svep uppåt för att se träningsinställningarna. I avsnittet Visa statistik trycker du på Överst, Mitten eller Nederst för att välja den statistik du vill komma åt.

4. Återgå till träningsskärmen:

   • Google Pixel Watch-serien: Svep åt höger tills du kommer tillbaka till träningsskärmen med uppspelningsikonen .

   • Versa, Versa Lite Edition och Versa 2: Tryck på bakåtknappen för att återgå till träningsskärmen.

   • Sense-serien, Versa 3 och Versa 4: Svep nedåt tills du kommer tillbaka till träningsskärmen med uppspelningsikonen .

5. Välj uppspelningsikonen för att starta träningspasset.

Hur registrerar jag GPS-data med min Fitbit-enhet?

Registrera GPS-data, inklusive en karta över träningens intensitet som visar tempo, sträcka och pulszoner, med inbyggd eller kopplad GPS, beroende på din enhet. Endast aktiviteter där du täcker fysisk sträcka utomhus, som en löpning, promenad, vandring eller cykling erbjuder GPS-spårning.

Mer information finns i Hur använder jag GPS på min Fitbit-enhet?

Kan jag registrera mellantider eller varv med min Fitbit-enhet?

Ta emot tids- eller distansbaserade uppdateringar på din Fitbit-enhet under ett träningspass. På Google Pixel Watch-serien öppnar du Fitbit-appen och trycker på Träningsdagar för att se dina mellantider när du har sprungit klart och synkroniserat din enhet.

Blaze, Charge-serien (förutom Charge 6), Inspire HR, Inspire 2 och Luxe

1. I Fitbit-appen trycker du på fliken Idag din enhet.

2. Välj Inställningar för klocka Träningsgenvägar.

3. Tryck på Löpning.

4. Tryck på Visa varv välj dina inställningar.

5. Synkronisera din enhet.

Charge 6

1. Öppna appen Träning på aktivitetsarmbandet och välj träningspasset du vill registrera.

2. Svep uppåt för att öppna träningsinställningarna.

3. Tryck på Ställ in varv Visa varv.

4. Välj signaltyp och frekvens. Svep åt höger för att bekräfta valet.

5. Svep nedåt för att återvända till träningsskärmen och tryck sedan på uppspelningsikonen för att starta ditt träningspass.

Versa, Versa Lite Edition och Versa 2

1. Öppna appen Träning på klockan svep för att välja en övning.

2. Tryck på kugghjulsikonen uppe till vänster.

3. Leta upp Visa varv och ändra inställningen till Automatiskt.

4. Leta upp Automatiska inställningar för varv och välj signaltyp och frekvens.

5. Tryck på bakåtknappen för att återgå till träningsskärmen.

6. Tryck på uppspelningsikonen för att starta träningspasset.

Sense-serien, Versa 3 och Versa 4

1. Öppna appen Träning på klockan svep för att välja en övning.

2. Svep uppåt för att öppna träningsinställningarna.

3. I avsnittet Varv trycker du på Automatisk räkning och väljer signaltyp och frekvens. Tryck på skärmen för att bekräfta ditt val.

4. Svep nedåt för att återvända till träningsskärmen och tryck sedan på uppspelningsikonen för att starta ditt träningspass.

Kan jag pausa ett träningspass automatiskt när jag slutar röra på mig?

Om du slutar röra dig under ett träningspass, till exempel vid ett trafikljus, pausas aktivitetsregistreringen automatiskt medan du står stilla (vilket kallas autopaus). Din enhet vibrerar för att visa att aktivitetsregistreringen pausats.

När träningspasset återupptas vibrerar enheten igen för att visa att träningsregistreringen fortsätter. Om din enhet inte registrerar någon aktivitet under tio minuter i sträck visas ett meddelande på skärmen för att kontrollera om du vill avsluta träningen.

Obs! Vilka träningstyper som stöder den här funktionen varierar beroende på enhet.

Så här aktiverar och inaktiverar du funktionen:

Charge 4

1. Öppna appen Träning på aktivitetsarmbandet Löpning.

2. Svep nedåt för att hitta Pausa automatiskt och tryck för att ändra inställningen.

Charge 5, Charge 6, Inspire 3 och Luxe

1. Svep åt höger eller vänster på enheten till appen Träning Löpning.

2. Svep uppåt genom träningsinställningarna.

3. Tryck på Pausa automatiskt för att aktivera inställningen.

4. Svep nedåt för att återvända till träningsskärmen och tryck sedan på uppspelningsikonen för att starta ditt träningspass.

Versa, Versa Lite Edition och Versa 2

1. Öppna appen Träning på enheten Löpning eller Cykling.

2. Tryck på kugghjulsikonen uppe till vänster.

3. Leta upp Pausa automatiskt och tryck för att ändra inställningen.

4. Tryck på bakåtknappen för att återgå till träningsskärmen.

5. Tryck på uppspelningsikonen för att starta träningspasset.

Sense och Versa 3

1. Öppna appen Träning på enheten Löpning eller Cykling.

2. Svep uppåt för att öppna träningsinställningarna.

3. Aktivera inställningen genom att trycka på reglaget i avsnittet Pausa automatiskt.

4. Svep nedåt för att återvända till träningsskärmen och tryck sedan på uppspelningsikonen för att starta ditt träningspass.

Sense 2 och Versa 4

1. Öppna appen Träning på enheten Löpning.

2. Svep uppåt för att öppna träningsinställningarna.

3. Aktivera inställningen genom att trycka på reglaget i avsnittet Pausa automatiskt.

4. Svep nedåt för att återvända till träningsskärmen och tryck sedan på uppspelningsikonen för att starta träningspasset.

Google Pixel Watch 2 och 3

1. Öppna appen Fitbit Exercise på enheten Promenad, Löpning eller Cykling.
2. Tryck på inställningsikonen.
3. Tryck på reglaget bredvid Pausa automatiskt för att aktivera inställningen.
4. Svep åt höger för att återvända till träningsskärmen och tryck sedan på uppspelningsikonen för att starta ditt träningspass.

Kan jag ha min Fitbit-enhets skärm på under ett träningspass?

Aktivera alternativet alltid aktiv skärm för att förhindra att skärmen stängs av under träningspasset. Den här funktionen förkortar enhetens batteritid.

Charge 5, Charge 6, Inspire 3 och Luxe

1. Svep åt vänster eller höger för att öppna appen Träning och svep sedan uppåt för att hitta en övning.

2. Tryck för att välja en träningstyp och svep sedan uppåt genom träningsinställningarna.

3. Tryck på Alltid aktiv skärm för att aktivera inställningen.

4. Svep nedåt för att återvända till träningsskärmen och tryck sedan på uppspelningsikonen för att starta träningspasset.

Google Pixel Watch-serien

1. Tryck på kronan på klockan, svep uppåt till appen Fitbit Exercise och tryck för att öppna den.

2. Svep uppåt och tryck på Inställningar Alltid aktiv skärm.

3. Se till att inställningen är aktiverad och svep sedan åt höger för att återgå till träningsskärmen.

4. Tryck på en övning eller välj Alla övningar för att se hela listan över övningar. Tryck sedan på en övning för att välja den.

5. Tryck på uppspelningsikonen för att starta träningspasset eller tryck på målikonen för att ställa in ett mål. Ange målet och tryck sedan på uppspelningsikonen . Om övningen kräver GPS kan du antingen vänta tills du är ansluten eller påbörja träningspasset så ansluter GPS:en när en signal blir tillgänglig. Tänk på att det kan ta några minuter för GPS:en att ansluta.

Versa, Versa Lite Edition och Versa 2

1. Öppna appen Träning på enheten svep för att välja ett träningspass.

2. Välj kugghjulsikonen uppe till vänster.

3. Leta reda på Alltid aktiv skärm och tryck för att ändra inställningen.

4. Tryck på bakåtknappen för att återgå till träningsskärmen.

5. Tryck på uppspelningsikonen för att starta träningspasset.

Sense-serien, Versa 3 och Versa 4

1. Öppna appen Träning på enheten svep för att välja en övning.

2. Svep uppåt för att öppna träningsinställningarna.

3. Aktivera inställningen genom att trycka på reglaget i avsnittet Alltid aktiv skärm.

4. Svep nedåt för att återvända till träningsskärmen och tryck sedan på uppspelningsikonen för att starta ditt träningspass.

Hur styr jag musik med min Fitbit-enhet när jag tränar?

• Med Sense, Versa, Versa Lite Edition, Versa 2, Versa 3 och Google Pixel Watch-serien kan du styra musik som spelas upp på telefonen eller klockan under ett träningspass.
• På Blaze kan du styra musiken på telefonen.
• På Charge 6, Sense 2 och Versa 4 kan du styra YouTube Music som spelas upp på telefonen.

Blaze

1. Starta ett träningspass på Blaze.

2. Håll den översta knappen nedtryckt för att se låten som spelas upp på telefonen och öppna fjärrstyrningen av musik. Du kan läsa mer i Hur styr jag musik med min Fitbit-enhet?

Charge 6, Sense 2 och Versa 4

Du kan justera musiken på telefonen med fjärrstyrning av YouTube Music på klockan eller aktivitetsarmbandet under ett träningspass.

Obs! För att använda fjärrstyrning av YouTube Music krävs en kompatibel telefon inom Bluetooth-räckvidd och en betalprenumeration på YouTube Music Premium.

1. Öppna YouTube Music-appen på telefonen.

2. Öppna appen Träning på Charge 6, Sense 2 och Versa 4 och starta ett träningspass. Svep nedåt för att komma åt fjärrstyrningen av musik.

3. Svep uppåt eller tryck på knappen för att återgå till träningspasset.

Mer information om fjärrstyrning av YouTube Music finns i Hur styr jag musik med Fitbit-enheten?

Google Pixel Watch 1 och 2

1. Spela upp musik antingen på klockan eller telefonen.

2. Öppna appen Fitbit Exercise och starta en övning.

3. Under Senaste trycker du på en musikapp för att styra musik som spelas upp på klockan eller Mediastyrning för att styra musik som spelas upp på telefonen.

4. Tryck två gånger på sidoknappen bredvid kronan för att återgå till appen Fitbit Exercise .

Google Pixel Watch 3

1. Spela upp musik antingen på klockan eller telefonen.
2. Öppna appen Fitbit Exercise och starta ett träningspass.
3. Svep åt vänster för att öppna Mediastyrning.
4. Svep åt höger för att återgå till träningspasset.

Versa, Versa Lite Edition och Versa 2

1. Spela upp musik antingen på telefonen eller på enheten. Om du spelar upp musik som sparats på enheten trycker du på knappen Tillbaka för att återgå till urtavlan.

2. Öppna appen Träning och starta ett träningspass.

3. Svep nedåt från skärmens överkant. När dina aviseringar visas sveper du nedåt igen för att öppna kontrollcentret. Tryck på musikikonen för att öppna fjärrstyrning av musik. Du kan läsa mer i Hur styr jag musik med min Fitbit-enhet?

Obs! Du inte kan lagra musik på Versa Lite Edition.

Sense och Versa 3

1. Spela upp musik i en app eller på telefonen.

2. Öppna appen Träning och starta ett träningspass. Du kan styra musiken medan du tränar genom att trycka snabbt två gånger på knappen. Dina genvägar visas.

3. Tryck på ikonen för fjärrstyrning av musik . Du kan läsa mer i Hur styr jag musik med min Fitbit-enhet?

4. Tryck på knappen för att återgå till träningspasset.

Hur registrerar jag simning med min Fitbit-enhet?

Om du kan registrera simning och bassänglängd, tid, sträcka och tempo automatiskt eller använda appen Träning för att se tid i realtid och annan statistik varierar beroende på enhet.

Mer information finns i Hur registrerar jag simning med min Fitbit-enhet?

Kan jag synkronisera träningsdata från andra appar till mitt Fitbit-konto?

Du kan ansluta en annan app, som Strava eller Runkeeper, till ditt Fitbit-konto för att registrera träningspass på ett och samma ställe. Mer information finns i Hur ansluter jag Fitbit till en annan app?

Hur använder jag tempocoachning på Google Pixel Watch-serien?

Du kan ställa in ett tempo och få signaler när du faller utanför ditt måltempo.

Google Pixel Watch 1 och 2

1.  Tryck på Mål under inställningarna för löpning Tempo Sätt ett mål.
2. Svep för att ställa in tempot i miles och minuter.

Google Pixel Watch 3

1.  Öppna appen Fitbit Exercise .
2. Tryck på Löpning .
3. Tryck på stapelikonen .
4. Tryck på önskad löptur. (Distanslöpning, Löpning utan mål, Tempolöpning, Löpning på tid, Intervaller.)
5. Tryck på löpsegmentet (Distanslöpning, Löpning utan mål, Tempolöpning, Löpning på tid, Intervaller) Mål.
6. Tryck på Nuvarande tempo för att ange det lägsta och högsta tempot du vill sikta på eller tryck på Puls för att ange en målpulszon för träningspasset.
7. Svep åt höger tills du kommer tillbaka till träningsskärmen med uppspelningsikonen.