この記事では、Fitbit アプリの月経周期トラッキング機能を使用して、予想される生理期間や妊娠しやすい期間を確認する方法などについて説明します。
Fitbit アプリに月経周期のデータを記録する手順については、Fitbit アプリでどのように生理期間をトラッキングしますか？をご覧ください。
ヒント: 月経周期には、健康状態や投薬など、さまざまな要因が影響し、この機能の精度に影響する可能性があります。
月経周期の記録はご自身の身体をより深く理解することにつながります。繰り返し起こる不調を認識し、睡眠や運動などの毎日の活動に結び付いている月経パターンを見極めるのに役立ちます。月経周期トラッキング機能のオン / オフを切り替える方法については、Fitbit アプリでどのように生理期間をトラッキングしますか？をご覧ください。
生理期間、妊娠しやすい期間、排卵日、月経周期の症状などを記録できます。なお、頭痛などの症状は、生理期間に関係なく記録できます。Fitbit アプリでの月経周期の記録について詳しくは、ブログ投稿の Female Health Tracking May Be Key to Keeping Your Health Goals on Track. Here’s Why（月経周期トラッキングは、健康目標を達成するための鍵になるかもしれません。理由を説明しましょう）をご覧ください。
生理期間を Fitbit アプリに記録すると、ご自身の通常の生理期間の日数、妊娠しやすい期間、排卵日など、月経周期に関連する情報を知ることができます。また、期間を記録することで予測精度が向上し、月経パターンをより詳しく分析できます。生理期間などの情報を記録する手順については、Fitbit アプリでどのように生理期間をトラッキングしますか？をご覧ください。
Fitbit アプリでの生理期間の記録について詳しくは、ブログ投稿の Female Health Tracking May Be Key to Keeping Your Health Goals on Track. Here’s Why（月経周期トラッキングは、健康目標を達成するための鍵になるかもしれません。理由を説明しましょう）をご覧ください。
生理期間、妊娠しやすい期間、月経周期のフェーズは、ユーザーが入力した生理期間および月経周期の長さを含むアルゴリズムを使用して予測されます。また、記録した排卵検査の結果も影響します。
月経周期について入力された情報が限られている場合、Fitbit は 28 日間の月経周期と 5 日間の生理期間を基準に予測します。妊娠しやすい期間は Fitbit アプリでは常に 7 日間として表示されます。これには、排卵前の 5 日間、排卵日、排卵後の 1 日が含まれます。
生理期間および妊娠しやすい期間の予測は、生理期間を継続的に記録すると精度が高まります。
セットアップ時に入力した平均的な月経周期と生理期間の日数は編集できますが、これらの設定が影響するのは初回の予測のみです。詳しくは、Fitbit アプリでどのように生理期間をトラッキングしますか？をご覧ください。
重要: 月経周期機能は、現時点では、すべての Android ユーザーの Fitbit モバイルアプリでご利用いただけます。
月経周期機能では、月経周期の各フェーズにおける栄養、心の健康、睡眠、活動のエビデンスに基づく分析情報が表示されます。これらの分析情報から、月経周期における身体の変化をよく理解し、一般的なガイダンスを入手することができます。個人ごとのアドバイスや治療プランについては、専門の医療従事者にご相談ください。
- 月経期間: 記録または予測された経血の初日に始まるフェーズです。卵胞期に含まれますが、月経があるため重点が置かれています。
- 卵胞期: 生理期間の終了後から、予測または記録された排卵日の前日まで続くフェーズです。卵胞期の最後の 5 日間は妊娠しやすい期間と呼ばれ、妊娠の可能性が高くなります。妊娠しやすい期間は通常 6 日間ですが、Fitbit では排卵が発生する日のずれを考慮して 7 日間としています（出典）。
- 排卵: 成熟した卵子が卵巣から放出されるフェーズです。月経周期において重要なため、排卵は個別のフェーズとして強調されています。
- 黄体期: 排卵後から月経前期フェーズの前日までのフェーズです。このホルモン変化により、身体にさまざまな変化が起こります。
- 月経前期: 予測または記録された生理期間までの 5 日間のフェーズです。黄体期に含まれますが、さまざまな身体的および精神的な症状が現れます。
月経周期のデータは、月経のパターンを追跡し、変化に気づくのに役立ちます。月経周期は、ホルモン剤による避妊、妊娠、その他の健康状態など、さまざまな要因の影響を受けることがあります。
ホルモン剤による避妊を行っている間も、月経周期トラッキング機能を使用して、月経周期などを追跡しパターンの認識に役立てることができます。月経周期の設定で予測をオフにして、手動で生理期間を記録することもできます。詳しくは、Fitbit アプリでどのように生理期間をトラッキングしますか？をご覧ください。
月経周期について不安な点がある場合は、専門の医療機関にご相談ください。
詳しくは、ブログ投稿の Pills, Patches, IUDs, and More: Get to Know Your Birth Control Options（ピル、パッチ、IUD: 避妊方法について知りましょう）をご覧ください。
医師の診察に役立てるために月経周期のデータを使用することは可能です。月経周期を明確にすることは、ご自身により適した治療につながります。現時点では、Fitbit アプリの月経周期トラッキングのデータは、パートナーを含め、他のユーザーと直接共有することはできません。
Fitbit はお客様のプライバシーを保護しデータを安全に維持するためのセキュリティ対策に多大な投資をしています。Fitbit は、ユーザーのデータのセキュリティを維持するために、技術的、管理的、物理的な制御を組み合わせて使用しています。詳しくは、Fitbit アカウントとデータを保護するにはどうしたらいいですか？をご覧ください。
月経周期トラッキング機能は、ご自身の月経周期をより詳しく知り、傾向を把握するのに役立ちます。この機能では、妊娠しやすい期間の予測が表示されますが、妊娠に関する情報については、必ず医師にご相談ください。
詳しくは、ブログ投稿の Ovulation, Fertility, and Pregnancy: What It Really Takes To Make a Baby（排卵、妊娠しやすい期間、妊娠: 赤ちゃんを作るのに本当に必要なこと）をご覧ください。
Fitbit アプリからデータを直接共有することはできませんが、月経周期の情報や詳細をご自身で追跡しながら、パートナーや医療従事者と一緒にデータを確認することは可能です。
月経周期トラッキング機能は、Fitbit アプリで男性と識別されたユーザーに対してはデフォルトでオフになっています。月経周期トラッキング機能のタイルを追加するには、Fitbit アプリでどのように生理期間をトラッキングしますか？をご覧ください。
はい、排卵予測キット検査の陽性結果を記録できます。手順については、Fitbit アプリでどのように生理期間をトラッキングしますか？をご覧ください。
排卵予測キットについて詳しくは、ブログ投稿の Ovulation, Fertility, and Pregnancy: What It Really Takes To Make a Baby（排卵、妊娠しやすい期間、妊娠: 赤ちゃんを作るのに本当に必要なこと）をご覧ください。
現時点では、妊娠検査の結果を記録することはできません。妊娠中に月経周期トラッキング機能を使用する場合は、予測をオフにすることをおすすめします。予測をオフにする方法について詳しくは、Fitbit アプリでどのように生理期間をトラッキングしますか？をご覧ください。
月経周期を記録していない場合でも、この機能を使用して頭痛などの情報を記録できます。詳細な情報を記録する方法について詳しくは、Fitbit アプリでどのように生理期間をトラッキングしますか？をご覧ください。健康状態に不安がある場合は、専門の医療機関にご相談ください。
月経周期や生理期間について詳しくは、Fitbit のブログをご覧ください。
Fitbit アプリの月経周期トラッキング機能についてご不明な点がありましたら、カスタマーサポートにお問い合わせください。
重要:
- 月経周期トラッキング機能はモバイルでご利用いただけます。また、デバイスがなくても動作します。多くの Fitbit デバイスでサポートされています。
- 生理期間の記録は、Sense 2、Versa 2、Google Pixel Watch 3 でご利用いただけます。Sense 2、Versa 2 ではオプションのタイルのため、追加する必要があります。[今日] アプリから直接アクセスすることはできません。
月経周期トラッキング機能は、避妊やその他の医療目的での使用を意図したものではありません。Fitbit は、本機能の使用によって特定の結果が得られることを保証しません。この機能による月経周期や関連情報の予測は、正確でないことがあります。
この機能は、ユーザーによる特定の情報の追跡・記録を支援することのみを目的としています。