ジムで Fitbit デバイスを使って運動するにはどうすればいいですか？」を参照してください。

Fitbitのデバイスや機能に関するヒントやトリック満載のこのガイドは、お気に入りの新しいジムのパートナーです。 次の6つのステップをチェックして、最大限トレーニングを活用してください。

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ジムに出かける前に、必要なものを確認してください。 鍵、水筒、電話、など:

 充電済みの Fitbit デバイス

数日のバッテリー寿命で、Fitbitデバイスの充電は忘れがちになります。 最長のジムセッションの追跡ができるように、デバイスの充電は、忘れず迅速に行ってください。 詳細については、以下を参照してください Fitbit デバイスを充電する方法を教えてください。

  デバイス上のカスタマイズされたエクササイズ

Fitbitデバイスを選択して、エクササイズアプリをカスタマイズして、関心のあるトレーニングのみを表示することができます。 使用する場合は、トレッドミルエクササイズ維持し、使用しない場合は、泳ぐのをやめてください。 詳細については、以下を参照してください Fitbit デバイスでワークアウトを記録するにはどうすればいいですか？

デバイスでエクササイズアプリ () をアップデートしたら、すぐに解決できます！発汗を始める前に練習を開始するのを忘れないでください。詳細については、 Fitbit デバイスでアクティビティを記録するにはどうすればいいですか？を参照してください。

  音楽と Bluetooth ヘッドホン（Fitbit Sense、Fitbit Versa シリーズ）

トレーニングは、適切なプレイリストを使用して内容を追加してください。 携帯電話上で選択した Fitbit のデバイスを使用して、音楽の再生をコントロールしてください。 詳細については、以下を参照してください Fitbit デバイスで音楽をコントロールするにはどうすればよいですか？

トレーニングの強度に合わせて、音楽のボリュームを上げてください。Sense と Versa シリーズ*では、Bluetooth ヘッドホンとペアリングできます。詳細については、以下を参照してください Bluetooth オーディオデバイスを Fitbit ウォッチに接続するにはどうすればよいですか？

Fitbit Flyer ワイヤレス・ヘッドホンをお持ちの場合は、Flyer をオーディオデバイスに接続するにはどうすれば良いですか？をご覧ください。

_{*本機能は、Fitbit Sense 2、Fitbit Versa Lite Edition、Fitbit Versa 4 ではご利用いただけません。}

 

さあ、出かけましょう! では、どのようなトレーニングを行いますか?

 心拍数ゾーンに応じたトレーニングが必要です

脂肪燃焼や心臓トレーニングを目的にトレーニングしたい場合は、スピンクラス期間のピークの心拍数ゾーンでの経過時間を確認してください。 懸命に働いてい汗をかいている期間の心拍数を確認してください。 詳細については、以下を参照してください Fitbitデバイスで心拍数を追跡するにはどうすればいいですか？

フィットネスの目標に合わせて心拍ゾーンを使用する方法のガイダンスについては、ゾーンで得る：目標心拍数トレーニングで早く脂肪を返照させるには をご覧ください:

 汗をかく必要がありますが、時間は窮地に瀕しています

短時間で最大限カロリーを消費できるトレーニングを実施したい場合は、高度短期集中トレーニング(HIIT) の追跡デバイスをお使いください。 詳細については、以下を参照してください Fitbit デバイスでワークアウトを記録するにはどうすればいいですか？

Fitbitブログ：高強度インターバルロレーニングを受けるに遅すぎることはありません。始め方はここをご覧になって、HIITに関して理解を深めてください。