Questa guida ti offre tanti suggerimenti e scorciatoie su funzionalità e dispositivi Fitbit e sarà il tuo partner ideale in palestra. Controlla i 6 step seguenti per ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Prima di andare in palestra, assicurati di avere tutto quello che ti occorre. Chiavi, bottiglia d'acqua, smartphone e:
Su determinati dispositivi Fitbit, puoi personalizzare l'app Allenamento in modo che visualizzi solo gli esercizi che ti interessano. Mantieni il tapis roulant se lo utilizzi spesso e abbandona il nuoto, se non è necessario. Per ulteriori informazioni, vedi Come si rilevano gli esercizi con il mio dispositivo Fitbit?
Dopo aver aggiornato l'app Allenamento sul tuo dispositivo, sei pronto ad allenarti. Non dimenticare di avviare l'allenamento prima di iniziare. Per ulteriori informazioni, vedi Come si rileva la mia attività con il mio dispositivo Fitbit?
Rendi il tuo esercizio ancora più coinvolgente con la playlist giusta. Controlla la riproduzione della musica sul tuo smartphone con determinati dispositivi Fitbit. Per ulteriori informazioni, vedi Come posso controllare la musica con il mio dispositivo Fitbit?
Alza il volume della musica in base all'intensità dell'esercizio. Sense e serie Versa* vengono associati agli auricolari Bluetooth. Per ulteriori informazioni, vedi Come posso connettere dispositivi audio Bluetooth al mio smartwatch Fitbit?
Se disponi degli auricolari wireless Fitbit Flyer, vedi Come si connettono gli auricolari Flyer ai miei dispositivi audio?
*Questa funzione non è disponibile su Fitbit Sense 2, Fitbit Versa Lite Edition o Fitbit Versa 4.
Sei pronto per camminare all'aperto! Ora, che tipo di esercizio intendi fare?
Forse desideri allenarti per bruciare grassi o per fare attività aerobica oppure vuoi vedere quanti minuti passi nel margine del battito cardiaco Picco durante il corso di spinning. Controlla il tuo battito mentre ti alleni per vedere l'intensità dell'allenamento. Per ulteriori informazioni, vedi Come si monitora il battito cardiaco con il mio dispositivo Fitbit?
Per consigli su come utilizzare zone del battito cardiaco per soddisfare gli obiettivi di fitness, vedi Resta in zona: Come bruciare i grassi rapidamente con un allenamento basato sul battito cardiaco mirato.
Se hai bisogno di un esercizio veloce ma vuoi bruciare il maggior numero di calorie possibile, utilizza il tuo dispositivo per rilevare un esercizio HIIT, ossia a intervalli e molto intenso. Per ulteriori informazioni, vedi Come si rilevano gli esercizi con il mio dispositivo Fitbit?
Puoi anche ottenere ulteriori informazioni sull'allenamento HIIT nel blog Fitbit: Non è mai troppo tardi per iniziare un allenamento a intervalli molto intenso.