Gagner des points cardio pour rester en bonne santé

Comment Fit mesure votre activité

La manière dont est mesurée votre activité dépend des appareils dont vous disposez et que vous utilisez. Google Fit utilise les capteurs de votre téléphone ou un cardiofréquencemètre pour effectuer le suivi de vos points cardio et de vos pas.

Combien de temps rester actif

Google Fit vous attribue un point cardio pour chaque minute d'activité que vous effectuez. Bien que l'AHA recommande de rester actif pendant au moins 10 minutes, de récentes études indiquent que toute activité physique modérée ou intense est bénéfique, quelle qu'en soit la durée.

Ajouter votre dernière activité et consulter les points gagnés

En fonction de votre dernière séance de sport et des informations que vous ajoutez, Fit peut calculer vos points cardio. Pour ajouter votre dernier entraînement, procédez comme suit :

1. Sur votre téléphone, ouvrez l'application Google Fit .
2. Appuyez sur Ajouter  Ajouter une activité .
3. En haut de l'écran, sélectionnez votre activité.
4. Saisissez la durée de cette activité. Les points cardio et le nombre de pas que vous avez cumulés s'affichent en haut de l'écran.
5. Pour revenir en arrière sans enregistrer l'entraînement, appuyez sur Annuler  dans l'angle supérieur gauche.
6. Si vous souhaitez ajouter cette activité à votre historique, appuyez sur Enregistrer en haut de l'écran.

Vérifier votre historique des points

1. Sur votre téléphone, ouvrez l'application Google Fit .
2. En haut de l'écran, appuyez sur le chiffre correspondant à votre nombre de pas ou à vos points cardio.
3. Pour afficher vos points selon la période, sélectionnez un jour, une semaine ou un mois en haut de l'écran.