Con la aplicación Reloj, puedes mantener un horario de sueño estable y prepararte para ir a dormir.
Elegir las horas de acostarse y despertarse
Si eliges una hora para acostarte y otra para despertarte, puedes ver cuánto tiempo vas a dormir. La alarma que programes en la pestaña Descanso también se mostrará en la pestaña Alarma.
- Abre la aplicación Reloj
.
- Toca Descanso.
- En la tarjeta "Horario", toca la hora que aparece bajo Hora de dormir.
- Elige una hora de dormir e indica qué días quieres acostarte a esa hora.
- Selecciona una de estas opciones:
- Notificación de recordatorio: crea un recordatorio para irte a dormir.
- Modo Descanso: a la hora de dormir, silencia el teléfono y pon la pantalla en blanco y negro. Consulta cómo gestionar el tiempo que pasas usando el teléfono.
- Toca la hora que aparece bajo Despertador.
- Elige una hora de despertarse e indica qué días quieres que suene la alarma.
- Selecciona una de estas opciones:
- Despertador de efecto amanecer: la pantalla se iluminará gradualmente 15 minutos antes de que suene la alarma.
- Sonido: elige el sonido de la alarma.
- Vibrar: haz que el dispositivo vibre cuando suene la alarma.
- Rutina del Asistente de Google: elige lo que quieres que haga el Asistente cuando te despiertes. Más información sobre las rutinas
. - Abre la aplicación Reloj
- Toca Descanso.
- En "Sonidos para dormir", toca el sonido que aparezca o la opción Elegir otro sonido.
- Elige la aplicación y el sonido que quieras utilizar. También puedes utilizar sonidos que tengas en tu dispositivo. Consulta cómo utilizar contenido multimedia de otras aplicaciones.
Importante: Si quieres usar esta función, debes utilizar la aplicación Bienestar digital.
Puedes ver las aplicaciones que utilizas durante el horario de descanso programado y una estimación del tiempo que pasas en la cama, que se calcula a partir del tiempo que el teléfono permanece quieto en una habitación a oscuras. Para obtener los mejores resultados, tu dispositivo debe estar encendido y en tu dormitorio durante el horario de descanso que hayas programado.
- Para mostrarte esta información, las aplicaciones Reloj y Bienestar digital acceden a información del uso diario que haces de tus aplicaciones y a datos de sensores de movimiento y de luz durante el horario de descanso programado. También tienen acceso al historial de zonas horarias.
- Para consultar información más detallada sobre un día concreto, toca el tiempo que aparece encima del gráfico (por ejemplo, 18 minutos). También puedes ver los iconos de las aplicaciones junto al tiempo que has pasado usándolas. Si no has utilizado el dispositivo durante las horas de dormir programadas, aparecerá el mensaje "No se ha usado el teléfono".
- Si no aparece ningún dato en el gráfico, comprueba que hayas activado la opción "Usar horario de dormir" y que la aplicación Reloj tenga permiso para utilizar tus datos. Para gestionar los permisos, en la tarjeta "Actividad de descanso reciente", toca Menú
Gestionar datos.
Gestionar datos.Consultar los datos de tos y ronquidos en teléfonos Pixel
Importante: La aplicación Bienestar digital no está diseñada para fines médicos. Su objetivo es proporcionar información que pueda ayudarte encontrar el equilibrio adecuado a la hora de usar la tecnología. Si tienes alguna duda sobre tu salud, consulta con un proveedor de atención sanitaria. Google no garantiza que esta función pueda usarse para obtener resultados concretos.
Consultar los datos desde Reloj
- En tu teléfono, abre Reloj.
- Toca Descanso
.
Nota: Si es la primera vez que utilizas el modo Descanso, en "Mostrar actividad de tos y ronquidos", toca Continuar 
Nota: Cuando tocas Descanso , puedes alternar entre la actividad en horas de descanso y la tos y los ronquidos.
Consultar los datos desde Bienestar digital
- Toca la aplicación Ajustes de tu teléfono.
- Toca Bienestar digital y controles parentales.
- En "Mostrar actividad de tos y ronquidos", toca Continuar.
Nota: La próxima vez que abras la aplicación Bienestar digital, verás tus datos de tos y ronquidos en "Modo Descanso".
Buscar los datos
- En la pantalla de inicio de tu teléfono, toca
.
- Escribe "tos".
- Para abrir la aplicación Bienestar digital, toca Tos y ronquidos.
.Borrar datos
Importante: Si quieres usar esta función, debes utilizar la aplicación Bienestar digital.
Para borrar los datos del uso que haces de tu dispositivo, los datos de sensores recogidos durante las horas de dormir y el historial de zonas horarias, revoca el permiso para utilizar esa información:
- Abre la aplicación Reloj
- Toca Descanso.
- Junto a "Actividad de descanso reciente", toca Más
.
- Toca Gestionar datos.
- Toca alguna de las siguientes opciones para borrar los datos correspondientes:
- Datos de uso diario del dispositivo.
- Datos de sensores durante las horas de dormir.
- Historial de la zona horaria.
- Reloj: puedes mantener el permiso en la aplicación Bienestar digital al quitar los datos de la aplicación Reloj.
Importante: Esta función no está disponible en los calendarios de cuentas del trabajo o de un centro educativo.
Para poner la alarma antes de cualquier evento del día siguiente, utiliza el calendario de la parte inferior de la pestaña "Descanso". Puedes conectar la tarjeta "Próximos eventos" con Google Calendar permitiendo el acceso a tus calendarios cuando se utilice el modo Descanso; así, todos los calendarios que veas en Google Calendar también se mostrarán en la pestaña "Descanso".
- Abre la aplicación Ajustes de tu teléfono.
- Toca Bienestar digital y control parental
- Activa Mantener oscura la pantalla.
- Abre la aplicación Reloj
- Para crear una alarma, en la parte inferior, toca Añadir
.
- Selecciona Previsión del tiempo.
- Cuando detengas la alarma, se mostrará la previsión.
.Nota: Asegúrate de que la aplicación Reloj tenga acceso a tu ubicación.