Criar conteúdo para o YouTube não é igual para todo mundo. É um trabalho contínuo em que você dá as ordens. Encontre maneiras de equilibrar o YouTube com sua vida pessoal para reservar tempo para si e não entrar em burnout.
O que é burnout?
What is Creator Burnout? | Master Class #1 ft. Kati Morton
Como saber se você está em burnout? Tente responder a estas perguntas:
- Você se sente cansaço e estresse contínuos, não importa o quanto durma? Ou tem dificuldade para dormir?
- Você sente apreensão quando seu público quer mais de você ou pergunta onde você esteve?
- Acha que está trabalhando mais e recebendo menos por isso?
- Sente que não está fazendo o suficiente?
Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você pode estar com burnout. Mas não se preocupe, você pode começar com algumas etapas simples:
- Não ignore o burnout para que ele não piore. Pare e pense como você se sente.
- Anote por que você acha que ficou assim. Isso vai ajudar você a identificar os sinais de alerta e agir antes que aconteçam novamente.
Evitar o burnout
Burnout Prevention | Master Class # 3 ft. Kati Morton
Uma das razões mais comuns para o burnout é a falta de limites. Pense em diferentes maneiras de definir limites e pratique as que forem mais úteis:
- Defina limites físicos entre a vida pessoal e a profissional. Se tiver espaço, use uma mesa para trabalhar.
- Decida quanto tempo você vai gastar em tarefas, como responder a comentários.
- Pare para refletir pelo menos uma vez por semana para entender como você está se sentindo.
- Mesmo que isso signifique quebrar promessas com seus fãs, faça uma pausa. Você pode contar aos espectadores sobre seu intervalo em uma postagem na Comunidade. A comunicação aberta com seu público pode facilitar esse processo.
Recuperação do burnout
Recovering from Creator Burnout | Master Class #2 ft. Kati Morton
Os criadores de conteúdo costumam conciliar várias tarefas e ter uma agenda ocupada com pouco tempo livre. Mesmo assim, é importante encontrar tempo para evitar o burnout.
- Faça intervalos: crie pausas mais curtas e longas na sua programação.
- Faça pequenos intervalos durante o trabalho para uma pequena caminhada ao ar livre ou até mesmo ficar de pé e se alongar.
- Faça intervalos longos entre a criação do conteúdo e o restante do trabalho.
- Programe esses intervalos na sua agenda para se planejar e não sentir culpa por tirar uma folga.
- Mude o andamento do jogo: busque inspiração, como em músicas, pessoas, ideias ou arte.
- Converse com amigos e familiares. Participe de uma comunidade on-line de criadores de conteúdo para se conectar com outras pessoas.
- Aprecie as artes, assista a um filme ou vá a um museu.
- Para incentivar sua criatividade, traga novidades para seu canal.
- Cuidado: o burnout pode afetar sua saúde física.
- Tenha uma alimentação equilibrada, durma o suficiente e faça exercícios regularmente para manter seu corpo saudável.
- Conheça seus limites: reconheça os sinais do seu corpo.
- Observe quando você começar a sentir um pouco de esgotamento. Talvez seja ansiedade para gravar outro vídeo. Pode ser frustração por causa de um comentário maldoso ou apenas cansaço. Perceba os sinais e sintomas mais recorrentes e observe quando eles começarem a aparecer.
Recomendações
Work Smarter Instead of Harder | Master Class #4 ft. Kati Morton
- Pense aonde você chegou desde o início da sua jornada de criação de conteúdo.
- Defina metas razoáveis para a quantidade de trabalho que você quer fazer diariamente.
- Tente fazer no máximo sete tarefas por dia.
- Divida projetos maiores em etapas menores.
- Use ferramentas, como calendários, listas de tarefas ou softwares de gerenciamento de projetos, para não se sobrecarregar.
- Planeje suas gravações para poder gravar e editar em massa e economizar tempo.
- Procure ajuda com tarefas para economizar seu tempo e energia. Por exemplo, você pode contratar alguém para ajudar na edição ou criar um logotipo para sua marca.