Som YouTube-skaper har du ikke en vanlig jobb. Jobben din krever kontinuerlig innsats, og du er sjefen. Finn ut hvordan du kan balansere YouTube med resten av livet ditt og sette av litt egentid slik at du unngår å bli utbrent.
Hva er utbrenthet?
What is Creator Burnout? | Master Class #1 ft. Kati Morton
Hvordan vet du om du er utbrent? Prøv å svare på disse spørsmålene:
- Føler du deg trøtt eller stresset hele tiden, uansett hvor mye søvn du får? Eller sliter du med å sovne?
- Hender det at du blir sint på seerne dine når de vil ha mer fra deg eller spør deg hvor du har vært?
- Føler du at du ikke får nok igjen for alt arbeidet du legger ned?
- Føler du at du ikke gjør nok?
Hvis svaret på de fleste av disse spørsmålene er ja, kan det hende at du er utbrent. Her er noen enkle grep du kan ta:
- Ikke overse utbrentheten, da kan den bli verre. Stopp opp og kjenn etter hvordan du føler deg.
- Skriv ned hvorfor du tror at du er utbrent. På denne måten kan du identifisere faresignalene og unngå at det skjer igjen.
Unngå utbrenthet
Burnout Prevention | Master Class # 3 ft. Kati Morton
En av de vanligste årsakene til utbrenthet er manglende grenser. Tenk gjennom disse ulike måtene å sette grenser på, og øv deg på dem du synes er mest nyttige.
- Sett fysiske grenser mellom privatliv og jobb. Hvis du har plass til det, bør du ha et eget skrivebord som du bruker til jobb.
- Fastslå hvor mye tid du skal bruke på forskjellige oppgaver, for eksempel å svare på kommentarer.
- Spør deg selv hvordan du har det minst én gang i uken.
- Gi deg selv en pause, selv om det betyr at du bryter løfter du har gitt til fansen. Du kan fortelle seerne om pausen gjennom et foruminnlegg. Åpen kommunikasjon med seerne kan gjøre det enklere å ta en pause.
Hent deg inn igjen etter å ha vært utbrent
Recovering from Creator Burnout | Master Class #2 ft. Kati Morton
Skapere må ofte sjonglere flere oppgaver med travle tidsplaner og lite fritid. Likevel er det viktig at du setter av litt egentid, slik at du unngår å bli utbrent.
- Ta pauser: Legg inn både korte og lange pauser i tidsplanen.
- Ta korte pauser i arbeidsdagen for å rusle en tur utendørs eller kanskje bare strekke ut litt.
- Ta lange pauser fra jobb og innholdsskaping.
- Legg disse pausene inn i kalenderen din, slik at du kan planlegge rundt dem og unngå å få dårlig samvittighet for at du tar deg fri.
- Endre fokus: Vær åpen for å la deg inspirere av for eksempel musikk, mennesker, ideer eller kunst.
- Ta kontakt med venner og familie. Kom i kontakt med andre gjennom en nettgruppe for innholdsskapere.
- Oppsøk kunst ved å gå på kino eller besøke et museum.
- Prøv å gjøre noen endringer på kanalen din for å finne nye kreative uttrykksformer.
- Vær forsiktig: Utbrenthet kan påvirke den fysiske helsen din.
- Ha et balansert kosthold, få nok søvn og tren regelmessig for å holde kroppen sunn og frisk.
- Kjenn grensene dine: Oppdag symptomene dine.
- Legg merke til når du begynner å føle deg litt utbrent. Kanskje du er engstelig fordi du må spille inn en ny video. Kanskje du er frustrert på grunn av en slem kommentar, eller fordi du er veldig trøtt. Legg merke til signalene og symptomene du opplever oftest, og vær oppmerksom når disse melder seg igjen.
Vi anbefaler følgende
Work Smarter Instead of Harder | Master Class #4 ft. Kati Morton
- Tenk på hvor langt du har kommet siden du startet reisen din som innholdsskaper.
- Sett rimelige mål for arbeidet du vil få gjort hver dag.
- Prøv å ha maksimalt syv oppgaver per dag.
- Del opp store prosjekter i mindre trinn.
- Bruk verktøy som kalendere, huskelister eller programvare for prosjektledelse til å holde deg på rett spor, slik at du unngår å bli overveldet.
- Planlegg innspillingene dine slik at du kan spare tid ved å filme og redigere flere opptak i slengen.
- Be om hjelp til å utføre oppgaver for å spare tid og krefter. Du kan for eksempel ansette noen som kan hjelpe deg med redigeringen, eller med å lage en logo for merkevaren din.