如果有強烈的情緒困擾或自殺念頭，請透過 Find a helpline 尋求當地協助。
If it’s an emergency, call 911. You can also go to your nearest emergency room. A medical professional can give information about your particular circumstances.
如果認為某人有自殺傾向，而且知道對方的聯絡資訊，請向當地執法機關尋求即時協助。你也可以將下方資訊提供給對方，鼓勵他們自行撥打自殺防治熱線號碼。
如要瞭解如何協助性別暴力受害者，請前往 UNWomen.org。
危機援助資訊來源
Google 的危機援助資訊來源包括優質的網站、合作夥伴、醫療專業人士和搜尋結果。
提示：合作夥伴會因國家/地區而異。
個人危機援助聯絡資訊| 國家/地區 | 熱線機構 | 網站 | 電話號碼 |
|---|---|---|---|
| 阿根廷 | Centro de Asistencia al Suicida | www.asistenciaalsuicida.org | (011) 5275-1135 |
| 澳洲 | Lifeline Australia | www.lifeline.org | 13 11 14 |
| 奧地利 | TelefonSeelsorge Österreich | www.telefonseelsorge.at | 142 |
| 白俄羅斯 | Телефон доверия экстренной психологической помощи | https://mokc.by/ | 375 (17) 311-00-99 |
| 比利時 | Centre de Prévention du Suicide | www.preventionsuicide.be | 0800 32 123 |
| 比利時 | CHS Helpline | www.chsbelgium.org | 02 648 40 14 |
| 比利時 | Zelfmoord 1813 | www.zelfmoord1813.be | 1813 |
| 巴西 | Centro de Valorização da Vida | www.cvv.org | 188 |
| 玻利維亞 | Familia Segura | https://www.unicef.org/bolivia/familia-segura | 800113040 |
| 加拿大 | Crisis Services Canada | crisisservicescanada.ca | 833-456-4566 |
| 智利 | 智利衛生部 | www.hospitaldigital.gob | 6003607777 |
| 中國 | 北京心理危機研究與干預中心 | www.crisis.org | 800-810-1117 |
| 哥斯大黎加 | Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica | psicologiacr.com/aqui-estoy | 2272-3774 |
| 克羅埃西亞 | Linija pomoći Plavi telefon | www.plavi-telefon.hr | 00385-1-4833-888 |
| 捷克文 | Linka první psychické pomoci | www.cestazkrize.net | 116 123 |
| 丹麥 | Livslinien | www.livslinien.dk | 70 201 201 |
| 多明尼加共和國 | Linea Familiar | https://lineafamiliar.do/ | 1 809 636 3507 |
| 厄瓜多 | Línea de Asistencia en Salud Mental MSP 171 opción 6 | https://www.salud.gob.ec | 171 |
| 斐濟 | National Crisis Toll-Free Line | Suicide Prevention | https://lifelinefiji.com | 1543 |
| 芬蘭 | Kriisipuhelin | mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin | 09-2525-0111 |
| 法國 | SOS Amitié | www.sos-amitie.org | 09 72 39 40 50 |
| 德國 | TelefonSeelsorge Deutschland | www.telefonseelsorge.de | 0800 1110111 |
| 宏都拉斯 | Asociación Hondureña del Teléfono de la Esperanza | www.facebook.com/telefonodelaesperanzahn | 150 |
| 匈牙利 | Telefonos Lelki Elsősegély-szolgálat | sos116-123.hu | 116123 |
| 香港 | 生命熱線 | www.sps.org | 2382 0000 |
| 印度 | iCall Helpline | icallhelpline.org | 9152987821 |
| 愛爾蘭 | Samaritans Ireland | www.samaritans.org/how-we-can-help | 116 123 |
| 以色列 | ער"ן (Eran) | www.eran.org | 1201 |
| 義大利 | Samaritans Onlus | www.samaritansonlus.org | 06 77208977 |
| 日本 | 文部科學省 (MEXT) | www.mext.go.jp | 81-0120-0-78310 |
| 日本 | 厚生勞動省 | www.mhlw.go | 0570-064-556 |
| 哈薩克 | Служба "Национальная телефонная линия доверия для детей и молодежи" № 150 | https://www.telefon150.kz | 150 |
| 立陶宛 | Vilties linija | www.viltieslinija.lt | 116 123 |
| 馬來西亞 | Befrienders KL | www.befrienders.org | 03-76272929 |
| 馬爾他 | Supportline 179 | https://fsws.gov.mt/en/appogg/Pages/supportline.aspx | 179 |
| 荷蘭 | 113Online | www.113.nl | 0800-0113 |
| 紐西蘭 | Lifeline Aotearoa Incorporated | www.lifeline.org | 0800 543 354 |
| 挪威 | Mental Helse | mentalhelse.no | 116 123 |
| 巴基斯坦 | Umang Pakistan | www.umang.com.pk/ | 0311-7786264 |
| 秘魯 | Linea 113 Salud | www.gob.pe/555-recibir-informacion-y-orientacion-en-salud | 113 |
| 菲律賓 | 衛生部 - 菲律賓共和國 | doh.gov.ph/NCMH-Crisis-Hotline | 0966-351-4518 |
| 葡萄牙 | SOS Voz Amiga | www.sosvozamiga.org |
213 544 545 963 524 660 912 802 669 |
| 波多黎各 | Línea PAS | ASSMCA | lineapas.assmca.pr.gov/ | 1-800-981-0023 |
| 俄羅斯 | Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (為生活遭遇困境的孩子提供支持的基金會) | www.ya-roditel.ru | 8-800-2000-122 |
| 塞爾維亞 | Centar "Srce" | www.centarsrce.org | 0800-300-303 |
| 新加坡 | Samaritans of Singapore | www.sos.org | 1-767 |
| 南非 | South African Depression and Anxiety Group | www.sadag.org | 0800 567 567 |
| 南韓 | 중앙자살예방센터 (韓國自殺防治中心) | www.spckorea.or | 1393 |
| 西班牙 | Teléfono de la Esperanza | www.telefonodelaesperanza.org | 717 003 717 |
| 斯里蘭卡 | சிசிசி லைன் 1333 (CCCline1333) | https://ccclines.com/ | 1333 |
| 瑞士 | Die Dargebotene Hand | www.143.ch | 143 |
| 台灣 | 國際生命線台灣總會 (Taiwan Lifeline International) | www.life1995.org | 1995 |
| 泰國 | 1323 ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต | www.facebook.com/helpline1323 | 1323 |
| 烏克蘭 | Lifeline Ukraine | lifelineukraine.com | 7333 |
| 英國 | Samaritans | www.samaritans.org/how-we-can-help | 116 123 |
| 美國 | 988 Suicide & Crisis Lifeline | 988lifeline.org | 988 |
| 越南 | Ngày mai | duongdaynongngaymai.vn/ | 963061414 |
|
國家/地區 |
危機類型 |
熱線機構 |
網站 |
電話號碼 |
| 阿爾及利亞 | 家暴 | Numéro vert pour signaler les violences faites aux femmes | www.himayati.dz | 1026 |
|
阿根廷 |
性侵 |
Instituto Nacional de las Mujeres |
144 |
|
|
家暴 |
144 Víctimas de Violencia |
144 |
||
|
澳洲 |
性侵/家暴 |
1800RESPECT |
1800 737 732 |
|
|
比利時 |
家暴 |
Ecoute Violences Conjugales |
80030030 |
|
|
玻利維亞 |
性侵/家暴 |
Familia Segura |
800113040 |
|
|
巴西 |
家暴/性侵 |
Ligue 180 |
180 |
|
|
CVV - Centro de Valorização da Vida |
188 |
|||
|
加拿大 |
性侵 |
Salal Sexual Violence Support Centre 24-Hour Crisis & Information Line |
1-877-392-7583 |
|
|
智利 |
家暴/性侵 |
Fono149 familia |
149 |
|
|
SernamEG Te Orienta |
1455 |
|||
|
哥倫比亞 |
家暴/性侵 |
Línea 155 - SALVIA |
|
155 |
|
厄瓜多 |
家暴 |
Linea de Apoyo a Mujeres, para enfrentar la violencia NO ESTAMOS SOLAS |
0958934487 2832817 |
|
|
法國 |
性侵 |
Viols Femmes Informations |
0 800 05 95 95 |
|
|
Violences Sexuelles dans l'Enfance |
0 805 802 804 |
|||
|
Violences Femmes Infos |
3919 |
|||
| 家暴 | Violences Femmes Infos | solidaritefemmes.org/ | 3919 | |
| Plateforme d’écoute téléphonique - France Victimes | www.france-victimes.fr/ | 116 006 | ||
|
德國 |
家暴 |
Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" |
116 016 |
|
|
Hilfetelefon Gewalt an Männern |
0800 1239900 |
|||
|
印度 |
性侵/家暴 |
Aks Crisis Line |
8793088814 |
|
|
愛爾蘭 |
性侵 |
National 24-hour Rape Crisis Helpline |
1800 77 8888 |
|
|
愛爾蘭 |
家暴 |
National Male Advice Line |
1800 816 588 |
|
|
Women's Aid 24hr National Free phone Helpline |
1800 341 900 |
|||
|
以色列 |
家暴 |
以色列社會安全福利部 |
118 |
|
|
日本 |
家暴 |
配偶者暴力相談支援センター |
www.gender.go.jp/policy/no_violence/e-vaw/soudankikan/01.html |
#8008 |
|
韓國 |
性侵/家暴 |
여성긴급전화1366 |
1366 |
|
|
馬來西亞 |
家暴 |
TINA |
603-3000 8858 |
|
|
墨西哥 |
性侵/家暴 |
Centro de Atención Ciudadana la Línea de la Vida |
8009112000 |
|
|
紐西蘭 |
性侵 |
Safe to Talk |
0800 044 334 |
|
|
紐西蘭 |
家暴 |
發光 |
0508 744 633 |
|
|
奈及利亞 |
家暴 |
Women Safe House Sustenance Initiative 24 Hour Crisis Helpline |
2348121133399 |
|
|
巴基斯坦 |
性侵/家暴 |
روزن مشاورتی ہیلپ لائن (Rozan 諮詢專線) |
0304 111 1741 |
|
|
秘魯 |
家暴 |
Línea 100 |
https://www.gob.pe/481-ayuda-contra-la-violencia-familiar-y-sexual-linea-100 |
100 |
|
菲律賓 |
家暴/性侵 |
NCMH Crisis Hotline |
1800-1888-1553 0919-057-1553 |
|
|
新加坡 |
性侵/家暴 |
National Anti-Violence and Sexual Harassment Helpline |
1800-777-0000 |
|
|
西班牙 |
性侵/家暴 |
Teléfono 016 |
https://violenciagenero.igualdad.gob.es/informacion-3/recursos/telefono016/ |
016 |
|
Líneas de Ayuda ANAR |
900 20 20 10 |
|||
|
斯里蘭卡 |
性侵 |
CCCline1333 |
1333 |
|
|
南非 |
性侵/家暴 |
Stop Gender Violence Helpline |
0800 150 150 |
|
|
烏干達 |
家暴 |
MIFUMI 家暴專線 |
+256 0800 200 250 |
|
|
英國 |
性侵 |
Domestic and Sexual Abuse Helpline |
0808 802 1414 |
|
|
Rape Crisis Scotland National Sexual Violence Helpline |
08088 010302 |
|||
|
24/7 Rape and Sexual Abuse Support Line |
0808 500 2222 |
|||
|
英國 |
家暴 |
Respect Men's Advice Line |
0808 8010327 |
|
|
Domestic and Sexual Abuse Helpline |
0808 802 1414 |
|||
|
蘇格蘭家暴和強迫婚姻熱線 |
0800 027 1234 |
|||
|
National Domestic Abuse Helpline |
0808 2000 247 |
|||
|
美國 |
性侵 |
Rape, Abuse & Incest National Network |
1-800-656-4673 |
|
|
美國 |
家暴 |
National Domestic Violence Hotline |
|
|
|
尚比亞 |
家暴 |
Lifeline Zambia |
933 |
|
|
Childline Zambia |
116 |
Research on connecting
When you’re in crisis, research suggests that it may be helpful to reach out to others. When you connect with others, it can help you feel supported and give you a sense of belonging.
Pre-written texts
Search results include messages written by the International Association for Suicide Prevention (IASP). You can use these messages to start a conversation with someone you trust.
You’re not alone
If you don’t have someone you feel like you can contact about your mental health, that doesn’t mean you’re alone. Remember that counselors are available 24/7 at the 988 Suicide and Crisis Lifeline.
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