您可以查看自己的 Pixel 手機使用時間 (例如手機的解鎖頻率和各個應用程式的使用時間長短)，並運用這些資訊讓自己的數位生活過得更加健康。舉例來說，您可以設定應用程式計時器及排定螢幕明暗變化的時間。
重要事項：
- 本文中的某些步驟僅適用於 Android 10 以上版本。瞭解如何查看 Android 版本。
- 您必須輕觸螢幕，才能執行其中的一些步驟。
設定數位健康
如要以應用程式的形式顯示「數位健康」，請在「設定」應用程式中開啟「數位健康」，輕觸「數位健康與家長監護」，然後開啟「在應用程式清單中顯示圖示」。
第一次開啟「數位健康」時，你必須設定個人資料。
- 開啟裝置的「設定」應用程式。
- 輕觸「數位健康與家長監護」。
- 依序輕觸「更多」圖示
「管理你的資料」。
「管理你的資料」。提示：如果您的帳戶是子女裝置上的預設家長帳戶，您也可以管理他們的帳戶。瞭解 Family Link。
管理應用程式使用時間
查看您的應用程式使用時間- 開啟裝置的「設定」應用程式。
- 輕觸「數位健康與家長監護」。
- 系統會以圖表顯示你今天的裝置使用情況。如要瞭解詳情，請輕觸該圖表。例如：
- 裝置使用時間：你開啟的應用程式及其使用時間
- 解鎖/開啟次數：解鎖裝置及開啟特定應用程式的頻率
- 收到的通知數量：你收到的通知數量和發送通知的應用程式
- 如要瞭解更多相關資訊或變更應用程式設定，請輕觸清單上的應用程式。
重要事項：部分公司或學校帳戶可能不支援應用程式計時器。
- 開啟裝置的「設定」應用程式。
- 輕觸「數位健康與家長監護」。
- 輕觸圖表。
- 找出要設定使用時間上限的應用程式，然後輕觸旁邊的「設定計時器」圖示
。
- 選擇應用程式的使用時間上限，然後輕觸「確認」。
。提示：時間到達上限時，應用程式會自動關閉，圖示也會變暗。請留意以下事項：
- 應用程式計時器會在午夜重設。
- 如要在午夜前再次使用已達使用時間上限的應用程式，請按照上述的步驟 1 - 4 刪除應用程式計時器。
控管您使用 Google Chrome 的時間
瞭解您瀏覽網站的時間長短- 開啟裝置的「設定」應用程式。
- 輕觸「數位健康與家長監護」。
- 依序輕觸圖表
Chrome 圖示
。
- 如果畫面上未隨即顯示這個圖示，請輕觸「顯示所有應用程式」。
- 捲動畫面，然後依序輕觸「顯示網站」
- 輕觸某個網站，即可查看更多有關使用時間的資訊。
。
隱藏網站的造訪記錄
如要停止顯示某個網站的造訪記錄，請在清單上輕觸該網站，然後依序輕觸「移除過去的造訪記錄」
- 開啟裝置的「設定」應用程式。
- 輕觸「數位健康與家長監護」。
- 依序輕觸圖表
- 如果畫面上未隨即顯示這個圖示，請輕觸「顯示所有應用程式」。
- 找到你要設定使用時間上限的網站，然後輕觸旁邊的「設定網站計時器」圖示
- 選擇使用時間上限，然後輕觸「確定」。
使用就寢模式提升睡眠品質
查看咳嗽打呼資料重要事項：「數位健康」應用程式並非用於醫療用途，而是用於提供資訊，協助你在生活與科技之間取得最佳平衡。如果你對於自己的健康狀況有任何疑慮，請諮詢醫療服務提供者。Google 並未保證或擔保本功能可用於達到特定效果。
重要事項：必須安裝最新版本的「數位健康」應用程式，才能使用這項功能。瞭解如何透過 Play 商店更新應用程式。
在手機上查看「時鐘」的資料
- 開啟手機的「時鐘」應用程式
。
- 輕觸「就寢時間」圖示
。
- 如果你是第一次使用就寢模式功能，請在「顯示咳嗽打呼活動」下方，依序輕觸「繼續」
「允許」。
- 如果你是第一次使用就寢模式功能，請在「顯示咳嗽打呼活動」下方，依序輕觸「繼續」
。
「允許」。提示：只要輕觸「就寢時間」圖示 ，即可在「就寢時間活動」與「咳嗽打呼情況」之間切換。
查看「數位健康」的資料
- 輕觸手機上的「設定」應用程式。
- 輕觸「數位健康與家長監護」。
- 在「顯示咳嗽打呼活動」下方，輕觸「繼續」。
提示：下次開啟「數位健康」應用程式時，「就寢模式」下方就會顯示咳嗽打呼資料。
搜尋資料
- 輕觸手機上的「設定」應用程式。
- 輕觸畫面頂端的「搜尋」圖示
。
- 輸入「咳嗽」。
- 如要開啟「數位健康」應用程式，請輕觸「咳嗽打呼情況」。
。- 開啟裝置的「設定」應用程式。
- 依序輕觸「數位健康與家長監護」
- 選擇就寢模式的開啟時間。
- 建立就寢時間日常安排的方式如下：
- 使用時間表：設定就寢和起床時間，以及要在星期幾執行就寢時間日常安排。
- 充電時開啟：設定「開始時間」和「結束時間」，並在該時間範圍內替裝置充電。
提示：如要快速開啟即關閉就寢模式，請使用快速設定。瞭解如何快速變更常用設定。
- 開啟裝置的「設定」應用程式。
- 依序輕觸「數位健康與家長監護」
- 選擇您想暫停的應用程式。開啟專注模式時，您無法使用這些應用程式，也不會收到來自這些應用程式的通知。
- 如果不想受到干擾，你可以開啟專注模式。
- 如要開啟或關閉專注模式，請輕觸「立即開啟」或「立即關閉」。
- 如要讓系統自動開啟專注模式，請輕觸「+ 設定排程」。
- 如要在開啟專注模式時暫時取消暫停應用程式，請輕觸「休息片刻」並選擇使用時間上限。
提示：使用部分裝置時，你可以在快速設定中加入「專注模式」。進一步瞭解快速設定。
開啟看路提醒功能後，系統會在你走路時貼心提醒你不要看著裝置。
如要開啟或關閉看路提醒功能，請按照下列步驟操作：
- 開啟裝置的「設定」應用程式。
- 依序輕觸「數位健康與家長監護」
- 設定看路提醒功能：按照畫面上的指示操作。
- 關閉看路提醒功能：輕觸「看路提醒」旁的切換按鈕。
您可以在「數位健康」的設定中變更相關選項。詳情請參閱以下文章：