対象ユーザーは、Fitbit Labs を通じて試験運用版の新機能をお試しいただけます。ぜひ開発に役立つ貴重なフィードバックをお聞かせください。Fitbit アプリの [自分] タブ 
Fitbit Labs で新機能をお試しいただくことで、Fitbit はその活用方法や改善点を把握し、サービスの向上に活かすことができます。皆様のご協力により、健康とフィットネスに関するデータに基づいた、より有益で実用的な情報を提供できるようになります。
このラボは、Fitbit Labs で期間限定でご利用いただけます。アクセスするには、Fitbit Premium サブスクリプションが必要になる場合や、追加の利用条件が求められることがあります。
すべて開くすべて閉じる対象ユーザーの方は、Fitbit アプリの [自分] タブ
- Fitbit アプリの [自分] タブ
で、[Fitbit Labs] セクションが表示されているかを確認します。
- 表示されている場合は、[すべて表示] をタップして、参加可能な Labs を確認します。
- 各ラボをタップすると、詳細の確認や登録ができます。
- Fitbit Labs に参加するには、まず、研究開発目的でのデータの使用を許可する必要があります。
- この設定がオフになっている場合は、ラボをタップすると、健康に関する研究や製品開発のためのデータ共有に関する同意を確認できます。
- 情報を読み、[同意して続行] をタップしてデータ共有をオンにします。
この設定について詳しくは、データの使用方法をご覧ください。
Fitbit Labs セクションが見つからない場合や、「現在ご利用可能なラボはありません」というメッセージが表示される場合は、後日もう一度ご確認ください。今後、新しいラボが利用可能になる場合があります。現在利用できるラボと資格要件については、参加中のラボを参照してください。
すべての Fitbit Labs
Fitbit Labs に参加するには、健康に関する調査と製品開発のためのデータ共有に関する同意設定を有効にする必要があります。同意した場合、Fitbit の製品やサービスのご利用時に、Fitbit および Google があなたのデータを収集します。収集されたデータは、健康とウェルネスに関する新製品やサービスの研究開発、または健康に関する研究に使用されます。
この同意はいつでも取り消すことができます。詳しくは、Fitbit Labs への参加を取りやめる方法をご覧ください。
個々のラボ
Fitbit Labs は個々のラボで構成されています。これらのラボは、大規模言語モデル、機械学習、AI などのさまざまな技術を活用しており、これらの技術は絶えず進化しています。
各ラボへの参加は、個別に同意する必要があります。また、ラボによっては、追加の同意への署名が求められる場合があります。一部のラボでは、他のラボへの参加が制限される場合があります。
ラボに参加する前に、Google が収集するデータとその使用方法に関する情報が提供されます。各ラボ固有の同意には、収集される可能性のある追加データや、それらのデータが製品やサービスの研究開発（機械学習技術の活用を含む）にどのように使用されるかが記載されています。詳細については、Fitbit アプリのラボ固有の同意、または以下の参加中のラボセクションを参照してください。
各ラボからは、いつでもオプトアウトできます。
各ラボへの参加は、いつでも取りやめることができます。
- Fitbit アプリで、プロフィール画像
[Fitbit の設定]
- ラボを選択し、[オフにする] をタップします。
- ラボをオフにすることを確定します。
今後、Fitbit のデータを研究開発のために共有したくない場合は、以下の手順で共有を停止できます。
- Fitbit アプリでプロフィール画像をタップします。
- [Fitbit の設定]
- アプリに表示される情報を確認して、データ共有を停止する場合は [オフにする] をタップします。この機能をオフにしても、既存のデータは削除されません。
Fitbit Labs に再度参加を希望される場合は、[自分] タブ
一部のラボは、特定の地域と言語でのみご利用いただけます。これらのラボには、有効な Fitbit Premium のサブスクリプション、最低年齢、その他の利用条件が適用される場合があります。それぞれのラボの詳細については、下記の参加中のラボをご覧ください。
ラボの定員がすでに埋まっている場合は、[順番待ちリストに登録] ボタンが表示されます。ラボへの参加は、空きが出るまでお待ちください。順番待ちリストの詳細については、ラボに順番待ちリストが必要な理由をご覧ください。
ラボは試験運用版のため、利用できる期間が限られており、資格要件が変更される場合があります。
ラボが終了した
ラボの提供期間が終了すると、そのラボは Fitbit Labs から削除され、対象となる Fitbit ユーザーも利用できなくなります。
ラボの一環として入力されたフィードバックやアンケートの回答など、個人を特定できる情報（「ラボデータ」）は、ラボの終了日から 6 か月後に自動的に削除されます。ラボデータは、期限前であればエクスポートまたは削除できます。詳しくは、ラボデータを管理する方法をご覧ください。
一部のラボは、Fitbit サービスの他の機能から取得した Fitbit データを分析することで動作します。ラボで分析される特徴データ（歩数や睡眠スコアなど）であっても、ユーザーが直接ラボに入力したものではないデータは削除されません。これらの特徴データは、Fitbit アプリの [今日] ページ 
一部のラボは、新しい機能が追加されたときに再び利用可能になる場合があります。その時点で、引き続きご参加いただける可能性があります。
ラボの資格要件
ラボの資格要件が変更された場合や、要件を満たさなくなった場合は、以前に参加していたラボを利用できなくなります。ラボの設定に「利用を再開する」というプロンプトとともに、該当のラボが表示されます。
必要に応じて Fitbit Premium に再登録するなど、30 日以内に資格要件を再び満たした場合は、そのラボは Fitbit Labs で再度利用できるようになります。
ラボで「利用を再開する」と表示されている 30 日間は、新しいデータは収集されませんが、一部の処理が行われることがあります。30 日以内に資格要件を再び満たした場合は、ラボの一環としてデータの収集が再開されます。この期間終了後にラボへ参加するには、空きがある場合に再度ラボに登録し、同意を行う必要があります。
ラボは参加人数に制限があります。[順番待ちリストに登録] というオプションが表示された場合は、そのラボは定員に達しています。順番待ちリストに登録すると、空きが出た際に通知が届きます。ラボが利用可能になったという通知を受け取ったら、[自分] タブ
ラボデータをエクスポートする
個人を特定できるラボデータのエクスポートについては、Fitbit のデータをエクスポートするにはどうすればよいですか？の手順に沿って操作してください。
ラボデータを削除する
ラボの一環として入力されたフィードバックやアンケートの回答など、個人を特定できる情報は削除できます。選択したデータタイプは、参加しているすべてのラボから削除されます。
- Fitbit アプリで、プロフィール画像
- [Fitbit のデータ] セクションで、[データとプライバシーの管理]
- 上にスワイプして [Fitbit Labs と研究] セクションを確認します。
- データタイプを選択します。
- データの削除を確定します。
参加中のラボ
症状チェッカー
症状チェッカーは、研究目的のみに限定された Fitbit Labs の新しい実験的機能です。このラボを試す際、ユーザーはさまざまな指示セットにランダムに割り当てられます。生成 AI を使用して、（割り当てられた指示セットに沿って）症状に関する一連の質問をユーザーに回答してもらい、それぞれの症状から考えられる原因をユーザーに提示します。
このラボは次の目的を想定したものではありません。
- 診断。
- 治療または治癒。
- 病気や健康状態の緩和または予防。
- 医療専門家によるアドバイスの代替手段としての使用。
- 薬物療法や治療計画に具体的な変更を加えるための指導。
健康に懸念がある場合は、必ず医療従事者にご相談ください。結果が不正確である可能性があるため、健康に関する判断に使用しないでください。
医療的な緊急事態が発生していると考えられる場合は、直ちに地域の救急サービスにご連絡ください。健康に関する緊急事態の場合は、このツールに依存しないでください。
- 使用開始にあたり、以下の条件を満たしている必要があります。
- Android スマートフォンで Fitbit アプリを使用してください。
- 成人を対象とします。
- 米国のほとんどの州で 18 歳以上。
- ネブラスカ州とアラバマ州では 19 歳以上。
- ミシシッピー州では 21 歳以上。
- 米国にお住まいで、Fitbit アプリを英語で使用する必要があります。
- ラボ固有の同意を確認して同意します。
- Google アカウントを使用して Fitbit アプリにログインしてください。
今後、追加の利用条件が設けられる場合があります。
- ラボに参加して、症状検索で会話を開始します。
- Fitbit アプリの [自分] タブ
- 表示されている場合は、ラボをタップして、画面上の手順に沿って機能をオンにします。
- 表示されていない場合は、お客様のアカウントでは症状検索ラボはまだご利用いただけません。
- ラボ固有の同意を確認して同意します。
- 割り当てられた指示セットに沿って、一連の症状に関する質問に回答します。
- 調査研究の一環として、症状の原因と考えられる最終的なリストを確認します。このリストは研究のみを目的としており、不正確な場合があり、診断や医学的なアドバイスを目的としたものではありません。
- 入力した症状について医療機関に相談済みの場合は、[医療機関に相談済み] をタップします。それ以外の場合は、[医療機関にはまだ相談していません] をタップします。まだ医療機関に相談していない場合は、2 週間後にフォローアップの連絡を差し上げ、医療機関からの最新情報をお伺いします。
- 調査アンケートで、試験運用版の機能の使用感に関するフィードバックをお寄せください。
- 別の一連の症状で症状検索をやり直すか、ラボを終了します。
症状チェッカーは、現在または過去に経験した症状に関する考えられる原因を探り、認識を深めるために設計された研究ツールです。新しい症状、変化する症状、慢性的な症状に気づいたときに、それらに関連する可能性のあるさまざまな原因を確認したい場合に使用できます。
なお、これは研究のみを目的としており、結果は診断ではありません。健康に懸念がある場合は、必ず医療従事者にご相談ください。
データは、大規模言語モデル（LLM）の改善を目的とした研究開発に使用されます。これにより、基盤となる言語モデルの技術的パフォーマンスが向上します。これには、以下が含まれます。
- 症状: ユーザーが入力する症状をもとに、症状検索で関連性の高い詳細な質問ができているかを評価します。
- Fitbit データ: ウェアラブルからのデータは、ユーザーの症状と併せて分析され、相関関係の調査や機械学習アルゴリズムの検証に使用されます。このデータが、このラボ内で個人の健康状態の分析や評価に使用されることはありません。
- アンケートの回答と AI との会話: フィードバック、質問、医療従事者のメモは、研究の枠組み内で研究者がユーザー エクスペリエンスや機能の有用性を把握するのに役立ちます。また、AI の回答の技術的パフォーマンスの理解にも活用されます。
- ユーザー プロフィール: 調査研究への参加を確認するための情報。
データは Google プロダクトの研究開発に役立てられます。
データは匿名化されますが、完全な匿名性が保証されるとは限りません。症状や医療従事者からの診断など、お客様が共有する健康情報を含む、すべての調査データの取り扱い、使用、共有は、ラボ固有の研究同意書に従って管理されます。
症状検索の調査におけるデータの使用方法、保存方法、保護方法についての詳細は、参加時に同意されたラボ固有の同意書をご確認ください。この同意書には、次のような重要な情報が記載されています。
- 収集されるデータのタイプ（症状、Fitbit データ、アンケートの回答、AI との会話、ユーザー プロフィールなど）。
- AI モデルのトレーニングなど、研究開発でのデータの使用方法。
- データの匿名化とデータ共有の可能性。
- 調査研究の参加者としての権利と責任。
同意書を確認することで、生成 AI と症状の理解に関するこの重要な研究で、お客様の情報がどのように使用されるかを詳しく理解できます。
症状チェッカーをオフにするには、次のように操作します。
- Fitbit アプリでプロフィール画像をタップします。
- [Fitbit の設定]
- [オフにする] をタップします。
- 症状チェッカーをオフにすることを確定します。
今後、再度ご参加いただく場合は、症状チェッカーの使い方を参照してください。
このラボは、生成 AI を使用する試験運用版の研究ツールであり、重要な制限があります。
- 症状チェッカーは生成 AI を使用しており、不完全な情報、古い情報、臨床的に不正確な情報、誤解を招く情報が表示されることがあります。検証された医療に関する情報を提供するものではありません。
- 症状チェッカーでは、自由形式のテキストを使用して症状に関する質問に回答できます。ただし、構造化された会話からの逸脱や、独自の質問を入力すると、詳細な回答が得られない場合があります。
- このツールの限界として、入力内容や回答が誤って解釈される可能性があります。このツールは、一般的な症状の傾向を調べるために設計されています。複雑な医療データの解釈や、薬物相互作用などの専門的なアドバイスの提供、特に重度の苦痛やメンタルヘルスの危機に関わるユーザーの入力のすべてに適切に対応することはできません。
- Fitbit 症状チェッカーラボから提供される情報は、研究と情報提供のみを目的としており、医学的なアドバイスや診断を行うものではありません。LLM は医療の専門知識を持たず、ユーザーの健康状態や背景情報を完全に理解することはできません。個別の医療アドバイスが必要な場合は、病歴を含めたユーザーの全般的な健康状態を把握している医療従事者にご相談ください。
医療上の緊急事態が発生した場合は、救急サービスにご連絡ください。このツールに依存しないでください。
ツールが提示する症状の可能性のある原因と、実際に経験したことや医療従事者などから後で得た情報を比較することで、Google は重要なデータを収集します。この比較を通じて、Google の試験運用アルゴリズムが特定したパターンが、実際のユーザー エクスペリエンスとどの程度相関するかを評価できます。これにより、この種の情報提供アプローチが研究の枠組みの中でどの程度有用であるか、あるいはどのような制限事項があるかを把握できます。
皆様からいただいたフィードバックは、この試験運用版の技術の評価と改善に役立てさせていただきます。この機能はあくまで研究目的の試験運用版であり、医療診断や医学的なアドバイスを提供するものではなく、医療従事者への相談に代わるものではありません。皆様のご協力によって、Google はこの技術を責任を持って学習し、評価できます。
このラボに関するご質問は、Google の研究責任者である Nichole Young-Lin 医師までお問い合わせください。
モバイル:
- 1-877-623-4997（24 時間対応）
メール: gtrial@google.com
医療に関する判断は、必ず医療従事者にご相談ください。この調査で提供される症状に関する回答やその結果は、医学的なアドバイスや診断を目的としたものではありません。個別の医療アドバイスが必要な場合は、病歴を含めたユーザーの全般的な健康状態を把握している医療従事者にご相談ください。
医療記録ナビゲーターに関するよくある質問
医療記録ナビゲーターは、研究目的のみに限定された新しい実験的機能を探る調査研究です。生成 AI を使用して、ユーザーが提供するラボレポート（PDF や画像など）からデータを抽出します。この研究調査では、ラボレポートの概要をパーソナライズして生成できます。生成されたレポートでは、特定のラボの結果に関連する、信頼できる医学情報をベースとした教育目的のコンテンツが提供されますが、これは研究のみを目的としています。
このアプリケーションは、ウェルネス情報や健康的なライフスタイルに関する推奨事項も提供する場合があります。このラボは次の目的を想定したものではありません。
- 診断。
- 治療または治癒。
- 病気や健康状態の緩和または予防。
- 医療専門家によるアドバイスの代替手段としての使用。
- 薬物療法や治療計画に具体的な変更を加えるための指導。
健康に懸念がある場合は、必ず医療従事者にご相談ください。結果が不正確である可能性があるため、健康に関する判断に使用しないでください。
- 使用開始にあたり、以下の条件を満たしている必要があります。
- Android スマートフォンで Fitbit アプリを使用してください。
- 成人を対象とします。
- 米国のほとんどの州で 18 歳以上。
- ネブラスカ州とアラバマ州では 19 歳以上。
- ミシシッピー州では 21 歳以上。
- 米国にお住まいで、Fitbit アプリを英語で使用する必要があります。
- ラボ固有の同意を確認して同意します。
- Google アカウントを使用して Fitbit アプリにログインしてください。
- ご自身の医療記録にアクセスでき、その記録をこの研究の目的でのみ Fitbit アプリにアップロードすることに同意します。
- 事前スクリーニング調査に回答済み。
今後、追加の利用条件が設けられる場合があります。
- ラボに参加して、医療記録ナビゲーターとの会話を開始します。
- Fitbit アプリの [自分] タブ
で、[Fitbit Labs] セクションを見つけます。[すべて表示] をタップして、ラボへの登録案内が表示されているかどうかを確認します。
- 表示されている場合は、ラボをタップして、画面上の手順に沿って機能をオンにします。
- 表示されていない場合は、お客様のアカウントで医療記録ナビゲーター ラボがまだご利用いただけないか、利用条件を満たしていません。たとえば、米国以外にお住まいの場合です。
- ラボ固有の同意を確認して同意します。
- ラボのドキュメントの画像をアップロードするか、写真を撮影します。
- 概要が生成されたら、その内容を読みます。
- アンケートに回答します。
- ラボレポートや生成された概要に関連するフォローアップの質問をします。
- Fitbit アプリの [自分] タブ
で、[Fitbit Labs] セクションを見つけます。[すべて表示] をタップして、ラボへの登録案内が表示されているかどうかを確認します。
データは、医療記録の要約精度を向上させるための大規模言語モデル（LLM）の研究開発に使用されます。匿名化されたデータは、医療情報リテラシーの向上にも使用されます。これには以下が該当します。
- 医療ドキュメント: アップロードされたドキュメントは、医療記録ナビゲーターが医療データを抽出して要約する能力や正確性の確保、そして多様なドキュメント タイプに対する理解力を評価するために活用されます。
- Fitbit データ: ウェアラブルからのデータは、医療ドキュメントと併せて分析され、相関関係の調査や機械学習アルゴリズムの検証に使用されます。
- アンケートの回答と AI との会話: フィードバックや質問は、ユーザー エクスペリエンス、機能の有用性、そして AI が医療に関する質問にどの程度対応できるかを、研究者が理解するのに役立ちます。
- ユーザー プロフィール: 参加を確認するための情報。
ご提供いただいたデータは、医療に関する情報を要約して説明するエージェントの改善に役立てられ、プロダクト開発にもつながります。
データは匿名化されますが、完全な匿名性が保証されるとは限りません。内部や研究パートナーと共有されることがあり、AI トレーニングにも使用されます。提供された医療記録データは HIPAA の保護対象ではありません。
医療記録ナビゲーターの調査におけるデータの使用方法、保存方法、保護方法についての詳細は、参加時に同意されたラボ固有の同意書をご確認ください。この同意書には、次のような重要な情報が記載されています。
- 収集されるデータのタイプ（医療ドキュメント、Fitbit データ、アンケートの回答、AI との会話、ユーザー プロフィール）。
- AI モデルのトレーニングなど、研究開発でのデータの使用方法。
- データの匿名化とデータ共有の可能性に関する情報。
- 調査研究の参加者としての権利と責任。
同意書を確認することで、生成 AI と医療記録の理解に関するこの重要な研究で、お客様の情報がどのように使用されるかを詳しく理解できます。
医療記録ナビゲータは、医療ドキュメントについて詳しく知るための実験的な研究ツールですが、以下の点にご注意ください。
- 医療記録ナビゲーターは生成 AI を使用しており、不完全な情報、古い情報、臨床的に不正確な情報、誤解を招く情報が表示されることがあります。対応可能な検査関連ドキュメントの中でも、血液検査のドキュメントを最も正確に処理できます。
- フォローアップの質問すべてに対応しているわけではありません。詳細な回答が得られるのは、検査関連ドキュメントに関する質問に限られます。
- 略語の誤解釈や医療従事者のメモなどの文脈の不足、検査値の範囲に対する専門的な解釈の必要性などが、このツールの潜在的な制限事項です。Fitbit 医療記録ナビゲーター ラボから提供される情報は、研究と情報提供のみを目的としており、医学的なアドバイスや診断を行うものではありません。個別の医療アドバイスが必要な場合は、病歴を含めたユーザーの全般的な健康状態を把握している医療従事者にご相談ください。
医療記録ナビゲーターをオフにするには、次のように操作します。
- Fitbit アプリでプロフィール画像をタップします。
- [Fitbit の設定]
- [オフにする] をタップします。
- 医療記録ナビゲーターをオフにすることを確定します。
このラボは、医療用の検査報告書を処理するように設計されています。なかでも、血液検査の結果が最も正確に処理されます。アップロードするドキュメントが標準的な検査報告書であることをご確認ください。形式が異なる場合は、エラーが発生することがあります。これは、Google のシステムが特定の検査データの解釈と要約に特化しているためです。
情報を正確に抽出する能力に影響を及ぼす要因もあります。最適なパフォーマンスを得るために、ラボのドキュメントが以下の条件を満たしていることをご確認ください。
- ドキュメントが 7 ページ以内。
- アップロード時に、ドキュメントが明瞭でフレーム内に収まっている必要があります。
上記の要件を満たしているにもかかわらずエラーが発生する場合は、ドキュメントの形式やサイズに互換性の問題がある可能性があります。そのような場合は、別の検査報告書のアップロードをお試しください。
このラボ機能は現在実験的な段階にあるため、生成された概要が元の検査報告書と異なる場合や、不正確な部分を含む場合があります。AI モデルは必ずしも正確な結果を出力するとは限らないことをご了承ください。
そのため、生成された概要はあくまで参考として、必ず元の検査報告書を正確な情報源としてご確認ください。生成された概要のみに基づいて医学的判断を下すことはお控えください。
医療記録ナビゲーターの改善に向けて、皆様からのフィードバックを大切にしております。生成された概要とお手元の報告書に違いが見られた場合は、ぜひアンケートを通じてご意見をお寄せください。皆様のご意見は、システムの精度向上や品質改善に欠かせない貴重なものです。
このラボに関するご質問は、Google の研究責任者である Javier L. Prieto 博士までお問い合わせください。
モバイル:
- 1 415-985-4848（月～金 午前 9 時～午後 5 時 太平洋時間）
- 1-877-623-4997（24 時間対応）
メール: gtrial@google.com
医療に関する判断は、必ず医療従事者にご相談ください。この調査で作成された概要と回答は、医学的なアドバイスではありません。個別の医療アドバイスが必要な場合は、病歴を含めたユーザーの全般的な健康状態を把握している医療従事者にご相談ください。
パーソナライズされた睡眠スケジュール ラボ
このラボでは、1 日に複数回エネルギー レベルを調査し、回答を分析して夜間の睡眠スケジュールを作成します。このスケジュールは、翌日に向けて最適な睡眠時間を確保するための、おすすめの就寝時間と起床時間を提案します。
利用を開始するには、以下の条件を満たしている必要があります。
- Android スマートフォンで Fitbit アプリを使用してください。
- 米国にお住まいで、Fitbit アプリを英語で使用する必要があります。
- 18 歳以上。
- Google アカウントを使用して Fitbit アプリにログインしてください。
- ラボ固有の同意を確認して同意します。
- その日の睡眠記録があることを確認します。上記のデバイスを装着せずに睡眠をとった場合は、Fitbit アプリで手動で睡眠を記録できます。
- Fitbit アプリの [自分] タブ
ラボに参加して、パーソナライズされた睡眠スケジュールを取得する手順は次のとおりです。
- Fitbit アプリの [自分] タブ
- [すべて表示] をタップして、[パーソナライズされた睡眠スケジュールを取得] の案内が表示されているかどうかを確認します。
- 表示されている場合は、タイルをタップして画面上の手順に沿って機能をオンにします。
- ラボ固有の同意を確認して同意します。
- アンケートや就寝時間のリマインダーを設定します。
- 最初のアンケートに進んでください。
毎朝、睡眠を記録した後に、2 分程度の簡単なアンケートが届きます。このアンケートには、今夜の睡眠に影響する可能性のある事項について、多肢選択式と自由形式の質問が用意されています。アンケートは、アプリに設定されているタイムゾーンの午前 10 時までご利用いただけます。
1 問のみのアンケートが 1 日 3 回届きます。このアンケートは、ご自身のエネルギー レベルを自己評価していただくものです。このデータをもとに、翌日に必要な睡眠量を算出します。
重要: 夜のおやすみ時間のチェックインを午後 11 時までに完了しないと、その日のパーソナライズされた睡眠スケジュールが表示されません。
毎晩、2 分間の簡単なアンケートが届きます。このアンケートには、翌日の夜の睡眠に影響する可能性のある事項について、多肢選択式と自由形式の質問が用意されています。アンケートは、アプリに設定されているタイムラインで午後 11 時までご利用いただけます。
夜のおやすみ時間のチェックインを完了すると、パーソナライズされた睡眠スケジュールが表示されます。
夜のおやすみ時間のチェックインを完了すると、パーソナライズされた睡眠スケジュールが受け取れます。この睡眠スケジュールでは、現在の睡眠負債と必要な睡眠量に基づいて、おすすめの就寝時間と起床時間を提案します。この計算は、前夜の睡眠データと日中に回答していただいたアンケートの内容から導き出されます。最適な結果を得るために、できるだけ多くのアンケートにご回答ください。
必要に応じて、おすすめの睡眠スケジュールを調整できます。また、調整した内容について、任意でフィードバックをお送りいただくこともできます。
パーソナライズされた睡眠スケジュール ラボに登録すると、アンケートや就寝時間のリマインダーを有効にできます。以下の手順で、これらの設定を変更できます。
- Fitbit アプリを開きます。
- プロフィール画像
- 変更したいリマインダーの設定をタップします。
- アンケートや就寝時間の通知を有効または無効にすることもできます。
重要: パーソナライズされた睡眠スケジュールは、最適な睡眠時間を把握するためのサポート機能です。医学的なアドバイスを提供するものではなく、病気や健康状態の診断、治療、治癒を目的としたものではありません。
この機能は、睡眠スケジュールのおすすめを知るうえで便利なツールですが、いくつかの制限事項があります。生成 AI を使用しており、不正確な情報や誤解を招く情報が生成されることがあります。
正確な結果を得るためには、デバイスをできるだけ定期的に装着し、パーソナライズされた睡眠スケジュールが睡眠傾向を正しく把握できるようにすることをおすすめします。
睡眠の質にはさまざまな要因が影響します。主なものを以下にご紹介します。
- ライフスタイルに関する要因:
- ストレス: ストレスレベルが高いと、リラックスして眠りにつくことが難しくなります。
- 不規則な睡眠スケジュール: 就寝時間や起床時間が毎日異なると、体内時計を乱す原因となります。
- 運動不足: 定期的な運動は睡眠の質を高めることができますが、就寝直前の運動は避けましょう。
- 食生活: 就寝前の重い食事、カフェインやアルコールの摂取は、睡眠の妨げになることがあります。
- 画面の利用時間: 電子機器から放出されるブルーライトは、メラトニンの分泌を抑制し、寝つきを悪くする可能性があります。
- 環境的な要因:
- 騒音: 騒がしい環境では、寝付きが悪くなることや、寝ている間に目が覚めてしまうことがあります。
- 光: 特にブルーライトなどの光にさらされると、睡眠が妨げられる可能性があります。寝室はなるべく暗くしましょう。
- 温度: 涼しく快適な室温は、質の高い睡眠に理想的です。
- 健康状態:
- 睡眠障害: 不眠症、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群などの症状は、睡眠の質に大きく影響する可能性があります。
- 慢性痛: 慢性的な痛みを伴う疾患があると、快適な体勢がとれず、入眠が困難になることがあります。
- その他の健康状態: 甲状腺疾患、心臓疾患、呼吸器疾患なども、睡眠に影響を及ぼす場合があります。
- 服用している薬:
- ある種の抗うつ薬、鼻炎薬、ステロイドなど、一部の薬剤は睡眠を妨げることがあります。
特定の回答に関するフィードバックを送るには、[高く評価] アイコン 
パーソナライズされた睡眠スケジュール ラボをオフにするには、次のように操作します。
- Fitbit アプリで、プロフィール画像
- [Fitbit Labs]
- パーソナライズされた睡眠スケジュール ラボをオフにすることを確定します。
今後、再度ご参加いただく場合は、パーソナライズされた睡眠スケジュール ラボの使い方の手順に沿ってご利用ください。
非アクティブなラボ
これらのラボは終了しました。Fitbit の品質改善にご協力いただきありがとうございます。
Insights Explorer
このラボは 2025 年 2 月 28 日に終了しました。
このラボでは、分析情報を得るためにプロンプトを使用しています。例については、以下の表を参照してください。
|
分析情報のカテゴリ |
例 |
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平均値 |
「先月の 1 日の平均歩数は？」 |
|
傾向 |
「アクティブ ゾーン時間の推移はどうなっていますか？」 |
|
相関関係 |
「アクティブ ゾーン時間は安静時の心拍数に影響しますか？」 |
|
特定期間内の最大値または最小値 |
「先月、最も長く眠った日はいつですか？」 |
|
中央値 |
「今年の 1 日あたりの歩数の中央値はいくつですか？」 |
|
自己ベストまたは自己ワースト |
「先月、最もよく眠れた日はいつですか？」 |
|
比較 |
「先月の週末と平日では、就寝時間にどのような違いがありましたか？」 |
|
健康とウェルネスに関する用語の一般的な説明と定義 |
安静時の心拍数とは何ですか？ |
正確な分析結果を得るためには、Fitbit デバイスをいつでも装着して、Insights Explorer に十分なデータが提供されるようにしてください。たとえば、睡眠スコアの傾向について質問する場合は、できるだけデバイスを装着して眠るようにします。
Insights Explorer でサポートされているデータの詳細については、Insights Explorer で質問に回答するために使用できる Fitbit データをご覧ください。
Insights Explorer を使用するには、次の条件を満たしている必要があります。
- 有効な Fitbit Premium のサブスクリプションをご利用のお客様。
- Android スマートフォンで Fitbit アプリを使用してください。
- 米国にお住まいで、Fitbit アプリを英語で使用する必要があります。
- 18 歳以上。
- Google アカウントを使用して Fitbit アプリにログインしてください。
- Fitbit アプリの [自分] タブで、Insight Explorer ラボへの参加案内が表示されている必要があります。
今後、追加の利用条件が設けられる場合があります。
ラボに参加して、Insight Explorer との会話を開始します。
- Fitbit アプリの [自分] タブ
- 表示されている場合は、[Insight Explorer] をタップして、画面上の手順に沿って機能をオンにします。ラボ固有の同意を確認して同意します。
- 画面下部のテキスト ボックスに質問やリクエストを入力し、送信ボタン
をタップします。
Insights Explorer では、歩数、アクティブ ゾーン時間（AZM）、睡眠スコア、睡眠時間、就寝時間 / 起床時間、深い睡眠 / 浅い睡眠 / レム睡眠、心拍変動（HRV）、安静時の心拍数（RHR）などのアクティビティ、睡眠、心臓に関する指標がサポートされています。
今後、サポートされるデータの種類が追加される可能性があります。
アクセスできないデータについて Insights Explorer に質問すると、エラー メッセージが表示されることがあります。
Insights Explorer に参加すると、ラボ固有の同意内容を確認して同意できます。
Insights Explorer で質問すると、その質問に対する回答を提供するために、お客様のデータが分析される場合があります。Insights Explorer は、生成 AI の一種である LLM を使用してデータを分析し、傾向、概要、説明、グラフなどの分析情報を作成します。Google は、このデータをプロダクトやサービス、機械学習技術の提供、改良、開発に使用します。
品質の向上とサービスの改善を目的として、人間のレビュアーが、クエリそのものや、クエリに対する回答に使用されたデータ、この機能によって生成されたクエリに対する回答を確認し、注釈を付け、処理を行う場合があります。このデータは最長 3 年間保持される場合があります。
この機能は設定でオフにできます。この機能をオフにしても、既存のデータは削除されません。
詳しくは、Fitbit アプリ内の Insights Explorer に関する同意を参照してください。
または低評価アイコン をタップします。フィードバックを送信する前に、追加情報を入力できます。他にご不明な点やご懸念がございましたら、Fitbit サポートまでお問い合わせください。Fitbit Insights Explorer は、アクティビティと健康に関するデータを詳しく理解するのに役立つツールですが、いくつかの制限事項があります。
Insights Explorer は生成 AI を使用しており、不正確な情報や誤解を招く情報が表示されることがあります。最新のデータが分析できるようになるまでに、最大で 48 時間かかることがあります。正確な分析結果を得るためには、デバイスを定期的に装着して、Insights Explorer が傾向を把握するのに十分な情報を取得できるようにしてください。
サポートされているデータの種類は限られているため、まだサポートされていないデータについて質問すると、エラー メッセージが表示されることがあります。Insights Explorer でサポートされているデータについて詳しくは、Insights Explorer で質問に回答するために使用できる Fitbit データを参照してください。
なお、Insights Explorer はデータ分析を目的としたツールであり、医学的なアドバイスを提供するものではありません。病気や健康状態の診断、治療、治癒を目的としたものではありません。
Insights Explorer をオフにするには、次のように操作します。
- Fitbit アプリでプロフィール画像をタップします。
- [Fitbit の設定]
- Insights Explorer をオフにすることを確定します。
今後、再度ご参加いただく場合は、Insights Explorer の使い方の手順に沿ってご参加ください。
Sleep Insights & Tips
This lab ended on February 28, 2025.
To provide insights into your habits, Sleep Insights & Tips analyzes your sleep patterns. It offers a sleep journal, tracks how your habits affect sleep, gives personalized suggestions, and recaps your weekly progress.
Available on Fitbit App. Visible to Premium and Non-Premium users.
While Sleep Insights & Tips can be a helpful tool for learning more about your sleep data, there's a few limitations to keep in mind. This feature uses generative AI, which may occasionally lead to inaccurate or misleading summaries. For the best results, be sure to wear your device regularly so Sleep Insights & Tips has enough information to identify trends.
Tip: Sleep Insights & Tips is designed to help you analyze your data, but it's not intended to provide medical advice. It shouldn't be used to diagnose, treat, or cure any disease or medical condition.
To get started, you must:
- Use the Fitbit app on an Android phone.
- Be located in the US and use the Fitbit app in English.
- Be at least 18 years old.
- Sign in to the Fitbit app using a Google Account.
- Review and accept the lab-specific consent.
- Make sure you have a sleep log for the day. If you didn’t sleep with one of the devices listed above, you can manually log your sleep in the Fitbit app.
- Navigate to the Today tab
in the Fitbit app.
- Tap Start Reflection from the promo card or tap the Sleep duration tile
.
- Navigate to the daily sleep screen.
- Tap Start Reflection from the promo card.
- Fill out the survey prompts and tap Continue.
- Journal your sleep experience.
- Tap Submit, Save, or Delete.
Once done, you'll receive your daily summary. You can then provide optional feedback.
Once you complete your daily journal, Sleep Insights & Tips uses LLM, a type of generative AI, to analyze the following to provide you with a daily summary:
- Survey responses
- Journal responses
- Device data
Your daily summary links your sleep, survey, and journal entries to show how they might be connected. The daily summary lets you identify trends that help you build and maintain healthy habits, and break unhealthy habits to support your sleep health. You can find the daily summary on your daily sleep screen and in the Today tab.
At the end of each week, Sleep Insights & Tips uses AI to summarize your sleep based on your survey, journal, and device data.
The summary includes details and data about your sleep trends for the week, and tips to improve your sleep. You may also be asked to opt-in to personalized missions that track specific sleep recommendations based on the details you provided in your daily journal.
Review your weekly sleep summary:
- From the Today tab
- Tap on week, and swipe back to the week you wish to review.
You must complete at least 4 daily journals during the week to receive a weekly recap summary. To check when your week starts and ends:
- In the Fitbit app, tap your profile picture.
- Tap Fitbit Settings
Many factors can impact your sleep quality. Here are a few key ones:
- Lifestyle Factors
- Stress: High stress levels can make it difficult to relax and fall asleep.
- Irregular Sleep Schedule: Going to bed and waking up at different times each day can disrupt your body's natural sleep-wake cycle.
- Lack of Physical Activity: Regular exercise can promote better sleep, but try to avoid exercising too close to bedtime.
- Diet: Eating heavy meals or consuming caffeine or alcohol before bed can interfere with sleep.
- Screen Time: The blue light emitted from electronic devices can suppress melatonin production, and make it harder to fall asleep.
- Environmental Factors
- Noise: A noisy environment can make it difficult to fall asleep and stay asleep.
- Light: Exposure to light, especially blue light, can disrupt your sleep. Make sure your bedroom is dark.
- Temperature: A cool, comfortable bedroom temperature is ideal for sleep.
- Medical Conditions
- Sleep Disorders: Conditions like insomnia, sleep apnea, and restless legs syndrome can significantly impact sleep quality.
- Chronic Pain: Conditions that causes chronic pain can make it difficult to get comfortable and fall asleep.
- Other Health Conditions: Thyroid problems, heart conditions, and respiratory problems can also impact sleep.
- Medications
- Some medications, which includes certain antidepressants, decongestants, and steroids, can disrupt sleep.
or thumbs down . You can provide more details before you submit your feedback. If you have additional feedback or concerns, contact Fitbit support.To delete your sleep journal data:
- In the Fitbit app, tap your profile photo.
- Tap Your data
- Scroll to the Fitbit Labs & Research section and tap Surveys & feedback
To turn off:
- In the Fitbit app, tap your profile picture.
- Tap Fitbit Settings
- Tap Turn off.
- Confirm you want to turn off Sleep Insights & Tips.
Tip: Turning off Sleep Insights & Tips won’t delete your data.
この機能は、病気やけが、身体疾患の診断、予防、緩和、治療、または治癒を目的とするものではなく、医療目的で使用することはできません。ご自身の健康管理に役立つ情報を提供することを目的とした機能です。健康状態に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。
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