Hantera hur mycket tid du tillbringar på Pixel Tablet med digitalt välmående

Du kan få information om hur du tillbringar tid på Pixel Tablet, t.ex. hur ofta du låser upp den och hur länge du använder varje app. Med hjälp av informationen kan du förbättra ditt digitala välmående. Du kan till exempel ställa in en apptimer och schemalägga skärmändringar.

Obs! Vissa av de här stegen fungerar endast i Android 14 eller senare. Läs om hur du uppdaterar din Android-version.

Ställa in digitalt välmående på Pixel Tablet

Om du vill visa appen Digitalt välmående öppnar du den via appen Inställningar, trycker på Digitalt välmående och föräldrakontroller och aktiverar Visa ikon i applistan.

När du öppnar digitalt välmående för första gången måste du ställa in din profil.

1. Öppna appen Inställningar på enheten.
2. Tryck på Digitalt välmående och föräldrakontroller.
3. Tryck på Mer   Hantera din data.

Tips! Du kan även hantera ditt barns konto om ditt föräldrakonto är inställt som standard på hans eller hennes enhet. Läs mer om Family Link.

Hantera tiden du tillbringar i appar

Ta reda på hur mycket tid du tillbringar i appar

1. Öppna appen Inställningar på enheten.
2. Tryck på Digitalt välmående och föräldrakontroller.
3. Diagrammet visar hur du har använt enheten i dag. Tryck på diagrammet för mer information. Exempel:
   • Skärmtid: Vilka appar du har haft på skärmen och hur länge.
   • Antal gånger öppnad: Hur ofta du har låst upp enheten och öppnat vissa appar.
   • Mottagna aviseringar: Hur många aviseringar du har fått och från vilka appar.
4. Tryck på en app i listan om du vill veta mer eller ändra appinställningar.

Begränsa hur lång tid du använder en app varje dag

Obs! Apptimer kanske inte fungerar med vissa jobb- och skolkonton.

1. Öppna appen Inställningar på enheten.
2. Tryck på Digitalt välmående och föräldrakontroller.
3. Tryck på diagrammet.
4. Tryck på Ställ in timer  bredvid appen du vill begränsa.
5. Välj hur länge du får använda appen. Tryck sedan på OK.

Tips! När tiden är slut stängs appen och ikonen tonas ned. Kom ihåg:

• Apptimern nollställs vid midnatt.
• Om du vill använda appen igen före midnatt följer du stegen 1–4 ovan och raderar apptimern.

Hantera tiden du tillbringar på Google Chrome

Ta reda på hur mycket tid du tillbringar på webbplatser

1. Öppna appen Inställningar på enheten.
2. Tryck på Digitalt välmående och föräldrakontroller.
3. Tryck på diagrammet  Chrome .
   • Tryck på Visa alla appar om alternativet inte visas direkt.
4. Scrolla och tryck på Visa webbplatser  Visa. De webbplatser du har besökt och hur länge du använde dem varje dag visas.
5. Tryck på en webbplats om du vill visa mer information om tiden du har tillbringat på den.

Dölj tidigare webbplatsbesök

Om du vill sluta att visa besök du har gjort på en webbplats trycker du på webbplatsen på listan. Tryck på Ta bort tidigare besök  Ta bort. Framtida besök på webbplatsen visas inte på listan.

Begränsa hur lång tid du tillbringar på en webbplats varje dag

1. Öppna appen Inställningar på enheten.
2. Tryck på Digitalt välmående och föräldrakontroller.
3. Tryck på diagrammet Chrome .
   • Tryck på Visa alla appar om alternativet inte visas direkt.
4. Tryck på Ställ in timer  bredvid webbplatsen du vill begränsa.
5. Välj en tidsgräns och tryck sedan på OK.

Bättre sömn med läggdagsläget 

Så här ställer du in en Läggdagsrutin

1. Öppna appen Inställningar på enheten.
2. Tryck på Digitalt välmående och föräldrakontroller Läggdagsläget Läggdagsrutin.
3. Välj när Läggdagsläget ska aktiveras.
4. Du kan skapa en Läggdagsrutin på två sätt:
   • Använd ett schema: Ange start- och sluttider för din sömn och de dagar du önskar i veckan.
   • Aktivera vid laddning: Ställ in efter- och före-tider och ladda enheten under det intervallet.

Tips! Du kan snabbt aktivera eller inaktivera Läggdagsläget i snabbinställningarna. Läs mer om hur du snabbt ändrar vanliga inställningar.

Pausa distraherande appar tillfälligt

1. Öppna appen Inställningar på enheten.
2. Tryck på Digitalt välmående och föräldrakontroller Fokusläge.
3. Välj vilka appar du vill pausa. När fokusläget är på kan du inte använda dessa appar och får inte aviseringar från dem.
4. Använd fokusläge när du inte vill bli distraherad.
   • Om du vill aktivera eller inaktivera fokusläget trycker du på Aktivera nu eller Inaktivera nu.
   • Om du vill att fokusläget ska aktiverasautomatiskt trycker du på + Ställ in ett schema.
   • Du kan återuppta appar tillfälligt när fokusläget är på genom att trycka på Ta en paus och välja en tidsgräns.

Tips! På vissa enheter kan du lägga till fokusläget i snabbinställningarna. Läs mer om snabbinställningarna.

Begränsa störande moment när du promenerar

När du aktiverar Titta upp får du påminnelser om att titta upp från enheten medan du går.

Så här aktiverar och inaktiverar du Titta upp:

1. Öppna appen Inställningar på enheten.
2. Tryck på Digitalt välmående och föräldrakontroller Titta upp.
   • Konfigurera Titta upp: Följ anvisningarna på skärmen.
   • Inaktivera Titta upp genom att trycka på reglaget bredvid Titta upp.

Begränsa störningsmoment

Du kan ändra relaterade alternativ från inställningarna för Digitalt välmående. Läs mer om hur du gör:

• Hantera aviseringar
• Begränsa distraktioner med Stör ej