Com o Sensor de sono no Nest Hub (segunda geração), você pode ver um resumo do seu sono, além de receber insights pessoais e dicas úteis. Depois de configurar esse sensor, o resumo do sono ficará disponível na sua tela na manhã seguinte. Com o app Google Fit, você também pode ver seu histórico de sono ao longo do tempo.
O Sensor de sono não diagnostica, previne, trata, atenua nem cura doenças e distúrbios. Consulte um profissional para tirar dúvidas sobre sua saúde. A posição do dispositivo e a proximidade com pessoas, ruídos ou animais de estimação podem produzir leituras incorretas.Resumo do sono
Para ver o resumo do seu sono, toque em 
Observação: para exibir o resumo do sono no Nest Hub (2ª geração), é necessário permitir os resultados personalizados e de saúde e fitness proativos na tela. A atividade na Web e de apps também precisa estar ativada na Conta do Google. Para receber respostas do Google Assistente relacionadas às suas informações de sono, é preciso ativar os resultados personalizados e o Voice Match.
Quando os resultados personalizados e os resultados proativos de saúde e fitness estiverem ativados, qualquer pessoa com acesso ao Nest Hub (segunda geração) poderá revisar e excluir as informações de bem-estar e o resumo do Sensor de sono mais recentes.
Como você dormiu
O resumo mostra vários aspectos da sua última noite de sono, como a duração, a programação e a qualidade do seu descanso. Quando você dorme bem, cada círculo no resumo fica alinhado e aparece na cor roxa. Toque em Como você dormiu para ver cada círculo com mais detalhes.
Círculos do sono
- Programação: veja quando você foi para cama, adormeceu, acordou e se levantou com sua programação da hora de dormir.
- Duração: confira o tempo total que você dorme e compare essa informação com a duração normal do seu sono e as diretrizes gerais recomendadas. Isso inclui o momento em que você deita na cama, acorda ou se levanta durante a noite, se for o caso. Você também pode saber quanto tempo levou para dormir e ter uma ideia mais clara de quantas horas dorme após se deitar.
- Qualidade: avalie o nível de qualidade do seu sono. Isso inclui informações sobre quando você está dormindo, quantidade de vezes em que saiu da cama, períodos de despertar noturno e como progrediu em diferentes estágios do sono. Compare esses indicadores com fatores que podem afetar o sono, como a temperatura do quarto, os períodos de perturbação do sono e as mudanças na iluminação. As tosses e os roncos atribuídos a você serão exibidos nas linhas do tempo "Tosse" e "Ronco". Outros sons altos que ocorrerem durante seu sono serão exibidos na linha do tempo "Outros sons".
Estágio do sono
A detecção de estágios do sono mostra informações sobre iluminação, profundidade, REM e períodos sem dormir durante a noite. Enquanto você dorme, seu corpo oscila naturalmente por esses estágios, e todos são essenciais para o bem-estar físico e emocional, além do desempenho físico e cognitivo ideal.
O que são os estágios do sono? O cérebro tem circuitos neurais especiais que comandam os estágios do sono. Permitir que seu cérebro descanse por tempo suficiente em um ambiente tranquilo fará com que você passe por todos os estágios necessários para alguém de idade, gênero e composição genética semelhante. A maioria das pessoas passa por esses estágios de quatro a seis vezes por noite e, às vezes, acorda por alguns minutos entre um ciclo e outro.
O estágio mais profundo ocorre nas primeiras quatro horas de sono e, quanto mais você dorme, mais sono REM/sonhos você tem. A maior parte da noite deve ser de sono leve. O fator mais importante para determinar se você está passando por cada estágio adequadamente é respeitar o próprio corpo e permitir o tempo necessário de sono.
Você pode ver os detalhes percentuais dos seus estágios do sono na tela "Duração". A tela "Qualidade" exibe o progresso ao longo da noite e correlaciona seus padrões de sono às perturbações no ambiente, como tosses, roncos ou outros eventos sonoros. Essas informações podem ser usadas para saber mais sobre seus padrões de sono típicos e ajudar você a entender ocorrências fora do comum.
Seu bem-estar respiratório
Para ver dados sobre seu bem-estar respiratório na página "Bem-estar", toque em Como você dormiu
Os indicadores de bem-estar respiratório mostram o que pode afetar seu sono:
- Taxa de respiração (RPM): exibe a média de respirações por minuto e a variação da sua respiração nesse período de sono. Seu intervalo de RPM é o valor máximo de 95% e o mínimo de 5% dos dados noturnos.
- Eventos de perturbação do sono: mostra perturbações durante o sono, como tosse ou ronco.
Relatório do sono e dicas personalizadas
À medida que o Sensor de sono identifica seus hábitos e padrões de sono, você recebe recomendações e insights personalizados para dormir melhor. Você começará a receber dicas após uma semana de monitoramento diário do sono.
As dicas de sono e os insights personalizados aparecerão no Nest Hub quando forem relevantes. Assim que as informações estiverem disponíveis, para acessar o relatório do sono e a programação recomendada, toque na tela do Nest Hub no modo ambiente ou de foto
- Dicas de sono: veja dicas com conteúdo educativo e sugestões para dormir melhor.
- Relatório do sono: exibe um resumo com insights, informações e dicas sobre seu sono. Os insights são fatores que o Nest Hub detectou sobre seu sono recente que podem ser usados para você dormir melhor. O relatório também inclui informações de outras fontes, que explicam os insights e as dicas sobre como melhorar a qualidade do seu sono. Esses dados serão atualizados quando houver mais insights personalizados disponíveis. Por isso, nem sempre serão exibidos.
- Programação recomendada: após 14 dias de monitoramento do sono, você receberá uma recomendação personalizada sobre quando ir para cama e acordar. Atualizar a programação pode ajudar a melhorar seu sono.
- Progressão do estágio do sono : tenha uma visão geral cronológica sobre como os estágios do sono mudam durante a noite.
- Períodos de despertar: mostra quando você tende a despertar durante o estágio de sono REM, com transições para o próximo ciclo (quatro a seis vezes por noite).
- % por estágio: exibe o detalhamento de períodos de despertar, iluminação, profundidade e sono REM em porcentagem referente ao tempo que você dormiu na última noite.
- Tempo por estágio: mostra o detalhamento de períodos de despertar, iluminação, profundidade e sono REM em horas e minutos da última noite.