Google Health コーチに相談する

Google Health コーチは、健康に関するデータの分析と分析情報を提供することを目的とした機能で、サポートに関する質問にも対応します。

コーチに質問できる内容

コーチは、目標の達成に役立つおすすめや回答を提供します。

• フィットネスと健康に関するデータ: アクティビティ指標や健康指標の分析情報を取得できます。
• 睡眠パターン: 睡眠データを確認、分析できます。
• サポートとトラブルシューティング: アプリの機能を見つける方法や、スマートウォッチやトラッカーを修理する方法を質問できます。

会話を始める

Google Health コーチとの会話を開始して、パーソナルなガイダンスを取得できます。

重要: Google Health コーチは情報提供のみを目的としています。健康的なライフスタイルをサポートすることを意図した機能であり、病気や健康状態の診断、治療、治癒、予防を行うものではありません。提供される情報は医学的アドバイスではありません。医療機関での診察の代替手段として使用しないでください。医師の診断を受けずに、投薬、食事、フィットネス プラン、睡眠のスケジュールを変更しないでください。

健康に関するデータについて質問する

健康指標に関する概要、傾向、関連性を質問できます。

カテゴリ	質問の例
傾向、比較	「過去 1 年間の安静時の心拍数の傾向を教えて」 「先月の睡眠はどうだった？」 「過去 3 か月間の週ごとのアクティブ ゾーン時間の傾向はどう？」 「最も活動が少なかった週の歩数を教えて」
相関関係、分析情報	「運動した日はよく眠れている？」 「ランニングは安静時の心拍数にどう影響している？」 「アクティブ ゾーン時間が最も長かった日の睡眠はどうだった？」
パフォーマンス、統計データ	「ランニングの距離が一番長かったのはいつ？」 「最も長い睡眠を記録したのはいつ？」 「午前と午後のアクティブ ゾーン時間の平均を教えて」 「先週のアクティブ ゾーン時間のデータで通常とは異なる増加はあった？」

Google Health データについて詳しくは、Google Health コーチのデータとパーソナライズの管理についての説明をご覧ください。

アドバイスとコーチングを受ける

コーチは、健康に関するガイダンスを提供し、フィットネスの目標を変更できるようサポートすることができます。

カテゴリ	質問の例
ライフスタイルの改善	「ワークアウトのときに最大酸素摂取量を増やすにはどうすればいい？」 「健康のため、これから 3 か月間はベジタリアンになるつもり。十分にタンパク質を摂取するためのヒントを教えて」
目標の設定、プランの調整	「10 km のトレーニングをしているから、週 3 日のランニング スケジュールを設定するのを手伝って」 「新しいチャレンジを始めるから、週 5 日、15,000 歩の目標を設定するのを手伝って」

データを記録する

データを記録するには、記録アイコン をタップするか、コーチに話しかけるか、記録したい内容を（写真や PDF で）表示します。記録する前に、期間や時間などの確認のための質問を受けることがあります。

カテゴリ	質問の例
データを記録する、ワークアウトを記録する	「今日の 5 キロのランニングを午前 9 時から午前 10 時で記録して」 「今日はキックボクシングのワークアウトを 30 分間行ったから、記録してくれる？」 「体重を 75 kg と記録して」 「500 mm の水を飲んだことを記録して」 「今朝の起床時間を午前 7 時 5 分に更新して」 「高強度のワークアウトを変更して。スクワットの代わりにランジを行ったよ」

コーチを管理する

カテゴリ	質問の例
コーチの記録内容を管理する	「家にダンベルがないことを覚えて」 「私がベジタリアンであることを覚えて」 「私について学んだことをすべてリストアップして」
コーチのスタイルをカスタマイズする	「回答を短くして」 「今後は絵文字をもっと使って」

アプリとデバイスのサポートを利用する

アプリの操作方法や問題の解決方法をコーチに尋ねることができます。

• デバイスのハードウェア: 「Fitbit Inspire 3 の充電器を外すにはどうすればいい？」
• 同期に関する問題: 「Fitbit Sense 2 の同期に関する問題を解決するにはどうすればいい？」
• Premium の機能: 「Premium のサブスクリプションのメリットを教えて」