Houd je wekelijkse hardloopvoortgang bij om je doelen te bereiken en krijg inzichten via geavanceerde statistieken.
Je hardloopvoortgang en -trends checken
Als je wilt dat je hardloopsessies in de Google Health-app verschijnen, doe je eerst het volgende:
- Start een hardloopsessie in de Training-app op je Fitbit-apparaat of Pixel Watch.
- Of laat een hardloopsessie met gps rechtstreeks vanaf je apparaat bijhouden (als dit wordt ondersteund).
- Je kunt ook een hardloopsessie invoeren op de tabbladen Vandaag of Fitness.
- Synchroniseer daarna je apparaat met de Google Health-app.
Ga voor meer informatie over hoe je je hardloopsessies opneemt naar Hoe houd ik trainingen bij met mijn Fitbit-apparaat en Google Pixel Watch.
Statistieken over je hardloopprestaties bekijken
Belangrijk: Het hardloopdashboard is alleen beschikbaar op de Google Pixel Watch 3 en 4. Voor andere Fitbit-apparaten kun je je hardloopdoelen en -records bijhouden via de Google Health-app.
Tik in de Google Health-app 
Gebruik de filters onder het diagram om je hardloopprestaties in verschillende perioden na te lopen. Je kunt filteren op:
- Afstand: hoe ver je hebt hardgelopen
- Duur: hoelang je hebt hardgelopen
- Tempo
- Vormstatistieken zoals cadans, paslengte, duur van contact met de grond, verticale oscillatie en verticale ratio (beschikbaar met een Google Pixel Watch 3 en 4)
In het diagram kun je je trends (afstand, duur, tempo of vormstatistieken) in een bepaalde periode checken.
Je Pixel Watch 3 of 4 houdt persoonlijke records bij als je de smartwatch draagt en een work-out start. Eerdere hardloopsessies die je met andere apparaten hebt geregistreerd, worden niet opgenomen in je persoonlijke records.
Tik in de Google Health-app 
Tip: Als je de Pixel Watch 3 of Pixel Watch 4 gebruikt voor hardloopactiviteiten, detecteert en registreert het systeem automatisch persoonlijke records, waaronder je langste hardloopsessie en je snelste kilometer, 5 km of marathon.
Ga na een hardloopsessie naar het overzicht van je work-outprestaties in het trainingsoverzicht in de Google Health-app. Hier vind je een uitsplitsing van belangrijke statistieken waarop je kunt tikken of die je kunt filteren voor meer informatie. Je kunt ook specifieke diagrammen met statistieken raadplegen voor een gedetailleerdere analyse. Je overzicht vind je op Vandaag of op het tabblad Fitness.
Google Health Premium-leden1 hebben exclusieve toegang tot work-outvideo's voor hardlopers, zoals warming-ups, cooling-downs, blessurepreventie en tips voor de juiste houding.
- Open de Google Health-app en ga naar het tabblad Fitness.
- Scroll naar Een work-out starten. Tik op Alles bekijken voor toegang tot extra video's in meerdere fitnesscategorieën.
- Tik op Hardlopen om gerelateerde video's voor hardlopen te vinden of kies een van de andere filters om de perfecte work-out te vinden. Ga voor meer informatie naar Hoe kunnen aangepaste work-outs me helpen met mijn dagelijkse fitnessdoelen?
Een overzicht na je training doornemen
Ga na een training naar het overzicht van je work-outprestaties in de Google Health-app. Je vindt het overzicht op het tabblad Vandaag of op het tabblad Fitness onder Recente activiteiten. Dit overzicht biedt een uitsplitsing van belangrijke statistieken waarop je kunt tikken of die je kunt filteren voor meer informatie. Je kunt ook specifieke diagrammen met statistieken raadplegen voor een gedetailleerdere analyse. Dit zijn bijvoorbeeld de volgende statistieken:
- Hartbelasting
- Details over je hartslag, zoals actieve zoneminuten en de tijd die je in elke hartslagzone hebt besteed
- Informatie over je hardloopsessie, zoals afgelegde afstand, verstreken tijd, tempo, gemiddelde hartslag en splitsingen
- Vormanalyse, zoals cadans, paslengte, duur van contact met de grond, verticale oscillatie en verticale ratio
Zo ga je naar een overzicht in de Google Health-app op je telefoon:
-
Open de Google Health-app
en tik op het tabblad Fitness
.
- Tik onder Recente activiteiten op de hardloopsessie die je wilt checken.
- Swipe omhoog om een overzicht van je work-out te krijgen, inclusief een kaart als je gps hebt gebruikt.
Vergelijk statistiekdiagrammen door in het gedeelte Trendinzichten op Diagrammen bekijken te tikken.
Je cardioconditie bijhouden
VO2 Max is een maatstaf voor hoe efficiënt je lichaam zuurstof gebruikt bij maximale inspanning. Fitbit schat je VO2max op basis van je hardloopsessies.
Ga naar Meer informatie over je VO2max voor meer informatie.
1 Voor Google Health Premium heb je een Google-account, de Google Health-app, een compatibel Android- of iOS-apparaat (ga naar fitbit.com/devices voor specificaties) en een internetverbinding nodig. Premium-content en -functies kunnen worden gewijzigd en zijn niet in alle landen en misschien alleen in het Engels beschikbaar.