Hur kommer jag igång med Fitbit Charge 5?

Fitbit Charge 5 är ett avancerat aktivitetsarmband som hjälper dig att hålla koll på din stress, fysiska dagsform, hjärthälsa och ditt allmänna välbefinnande.

Utöka alla Komprimera alla

Konfigurera Charge 5

	Slå på och ladda din enhet. För att konfigurera Charge 5 måste du först ansluta den till laddningskabeln. Du kan läsa mer i Hur laddar jag min Fitbit-enhet?
	Set up the Google Health app. To be able to connect your device, you need to create or log in to your Google account and then pair your tracker. To do this: Download and install the Google Health app. Google Play Store for Android phones Apple App Store for iPhones Open the Google Health app and tap Sign in with Google. Choose a Google account. If you don't have a Google account, tap Sign In Create account. Follow the on-screen instructions to create an account and pair your Fitbit device with your phone. This allows your devices to communicate and sync data. For more information, check How do I set up my Fitbit device? Slutför registreringen av ditt Google Health-konto genom att ange längd, vikt och kön för att beräkna mätvärden som steglängd och uppskatta avstånd, basalmetabolism (BMR) samt brända kalorier. Du kan läsa mer i Hur beräknar Fitbit-enheten min dagliga aktivitet?
	Kolla Google Health-appen. Aktivitetsarmbandet synkroniseras automatiskt med Google Health-appen på telefonen. Se din fullständiga hälso- och träningsdata i appen. Du kan läsa mer i Hur synkroniserar Fitbit-enheter sin data? Om du har problem med synkroniseringen kan du läsa Varför synkroniseras inte min Fitbit-enhet?
	Lås upp Google Health Premium. Du kan lösa in en provprenumeration på Google Health Premium i Google Health-appen. Läs mer i Registrera dig för eller hantera din Google Health Premium-prenumeration.

Lär känna Charge 5

	Navigera på Charge 5. Navigera på aktivitetsarmbandet genom att trycka på skärmen, svepa från sida till sida och upp och ned. Svep åt höger för att återgå till föregående skärm. Dubbeltryck på skärmen med ett stadigt tryck för att återgå till klockskärmen. Om du vill ha mer hjälp med att navigera på Charge 5 kan du titta på den här videon. Mer information om inställningarna på Charge 5 finns i den här videon. Du kan läsa mer i Hur navigerar jag på min Fitbit-enhet?
	Se din statistik. Svep uppåt på urtavlan för att se din statistik, inklusive steg, puls, Active Zone Minutes med mera. Du kan läsa mer i Hur navigerar jag på min Fitbit-enhet?
	Byt urtavla. Matcha din enhet till din stil genom att välja från en mängd olika urtavlor. På vissa urtavlor kan du trycka på klockskärmen för att ändra vilken statistik som visas. Du kan läsa mer i Hur byter jag urtavla på min Fitbit-enhet?
	Håll skärmen aktiv. Se framstegen mot dina mål i realtid och kolla snabbt tiden med ett ögonkast – även när du har händerna fulla. Du kan läsa mer i Hur ser jag vad klockan är på Fitbit-enheten?
	Förhindra oavsiktliga skärmaktiveringar. Aktivera inställningen för vattenlås när du är i vatten, till exempel när du duschar eller simmar, för att förhindra att skärmen aktiveras. Svep nedåt från klockskärmen för att aktivera vattenlåset tryck på Vattenlås tryck hårt på skärmen två gånger. Du kan inaktivera vattenlåset genom att dubbeltrycka på mitten av skärmen. Om Upplåst inte visas på skärmen kan du testa att trycka hårdare. Du kan läsa mer i Hur navigerar jag på min Fitbit-enhet?
	Ha på dig den på ditt sätt. Gör Charge 5 till en väsentlig del av din outfit på jobbet, träningen och allt däremellan. Byt ut det klassiska armbandet för Charge 5 mot ett brett utbud av tillbehör i olika stilar som säljs separat. Du kan läsa mer i Hur bär jag min Fitbit-enhet?

Få koll på trender med Charge 5

	Hantera stress. EDA Scan-appen övervakar din elektrodermala aktivitet, som kan ge en indikation på hur kroppen svarar på stress, så att du kan få bättre koll och hantera stress på ett bättre sätt. Du kan läsa mer i Hur registrerar och hanterar jag stress på min Fitbit-enhet?
	Uppskatta din syresättning i blodet. Charge 5 använder sensorer för att uppskatta din syresättning i blodet medan du sover.** Du kan läsa mer i Hur spårar jag syresättning i blodet (SpO2) med min Fitbit-enhet?
	Få aviseringar om puls. Din puls är en viktig indikator på hälsa, så håll dig informerad när Charge 5 upptäcker att din puls är ovanligt hög eller låg. Du kan läsa mer i Hur registrerar jag pulsen med min Fitbit-enhet?
	Registrera trender för hälsomätvärden med vitalparametrar i Google Health-appen. I vissa regioner kan du registrera mätvärden för hälsa som andningsfrekvens, pulsvariation, hudtemperatur och vilopuls via vitalparametrar i Google Health-appen för att hjälpa dig att identifiera förändringar i ditt välbefinnande som ökad stress, trötthet eller potentiella sjukdomstecken. Du kan läsa mer i Registrera dina vitalparametrar i Google Health-appen.
	Sov bättre. Din sömnpoäng för varje natt baseras på din puls, hur lång tid du har sovit och din rastlöshet, vilket hjälper dig att bättre förstå hur du sov. Du kan läsa mer i Vad är sömnpoäng i Google Health-appen?

Kom igång med Charge 5

	Hitta fokus. Personliga pulszoner hjälper dig att anpassa träningsintensiteten så som du vill ha den. Tjäna Active Zone Minutes på tid som du har tillbringat i den måttliga zonen (fettförbränning), den ansträngande zonen (kondition) och toppzonen för puls. Du kan läsa mer i Läs mer om Active Zone Minutes eller aktiva minuter på Fitbit-enheten.
	Öka tempot. Charge 5 hjälper dig att nå målet på 250 steg per timme genom att påminna dig tio minuter innan timmen är slut. Du kan läsa mer i Vilka påminnelser som finns på min Fitbit-enhet.
	Registrera dina träningspass. Använd appen Träning för att se statistik i realtid, registrera GPS-data och få en sammanfattning av ditt träningspass när du är klar. Tryck på panelen Träning i Google Health-appen för att se mer statistik och en karta över träningens intensitet om du använde GPS. Du kan läsa mer i Hur registrerar jag träningspass med min Fitbit-enhet och Google Pixel Watch? Mer information om GPS finns i Använda GPS på Fitbit-enheten eller Pixel Watch.
	Bli inte distraherad. Aktivera inställningen för träningsfokus för att stäng av aviseringar medan du tränar med appen Träning . Du kan läsa mer i Hur navigerar jag på min Fitbit-enhet?
	Anpassa din träning. Välj mellan över 20 träningstyper för att registrera dina favoritträningspass. Du kan läsa mer i Hur registrerar jag träningspass med min Fitbit-enhet och Google Pixel Watch?
	Förlita dig på SmartTrack. Ditt aktivitetsarmband upptäcker och registrerar automatiskt aktiviteter som är minst 15 minuter långa. Öppna Google Health-appen för att se din statistik. Du kan läsa mer i Vilka aktiviteter registreras på Fitbit-enheten och Google Pixel Watch?

Charge 5 i vardagen

	Betala direkt från handleden. Charge 5 har Google Wallet så att du kan göra köp och snabbt ta dig fram i vissa kollektivtrafiksystem direkt från handleden. Du kan läsa mer i Vad bör jag veta om att använda Fitbit-enheten för att betala kontaktlöst?
	Missa aldrig en avisering. Se aviseringar för samtal, sms, kalender och appar i appen Aviseringar på aktivitetsarmbandet. Du kan läsa mer i Ändra telefonaviseringar på Fitbit-enheten.
	Svara på meddelanden. På aktivitetsarmband som är parkopplade med en Android-telefon kan du svara direkt på sms och appmeddelanden med förinställda snabbsvar. Du kan läsa mer i Hur svarar jag på meddelanden med min Fitbit-enhet?
	Ställ in ett alarm. Ställ in, snooza, och avvisa alarm från handleden med appen Alarm . Du kan läsa mer i Hantera alarm på Fitbit-enheten.

Du kan läsa mer om ditt aktivitetsarmband i användarhandboken för Fitbit Charge 5.

**Ej avsedd för medicinska ändamål. Den här funktionen är inte avsedd att diagnostisera eller behandla något medicinskt tillstånd. Den är avsedd att hjälpa dig att hantera ditt välmående och hålla koll på din information. Om du undrar över något angående din hälsa ska du prata med en vårdgivare. Om du tror att du är i en medicinsk nödsituation ska du ringa räddningstjänsten.