Comment utiliser Fitbit Charge 5 ?

Découvrez Fitbit Charge 5, un bracelet d'activité sport et santé avancé qui vous aide à garder un œil sur votre stress, votre aptitude physique, votre santé cardiaque et votre bien-être général.

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Configurez votre Charge 5

	Allumez et rechargez votre appareil. Pour configurer le Charge 5, branchez-le sur le câble de recharge. Pour en savoir plus, consultez Comment puis-je mettre en charge mon appareil Fitbit ?
	Set up the Google Health app. To be able to connect your device, you need to create or log in to your Google account and then pair your tracker. To do this: Download and install the Google Health app. Google Play Store for Android phones Apple App Store for iPhones Open the Google Health app and tap Sign in with Google. Choose a Google account. If you don't have a Google account, tap Sign In Create account. Follow the on-screen instructions to create an account and pair your Fitbit device with your phone. This allows your devices to communicate and sync data. For more information, check How do I set up my Fitbit device? Pour finaliser la création de votre compte Google Health, saisissez votre taille, votre poids et votre sexe. Ces informations permettent de calculer des stats comme votre longueur de foulée et d'estimer la distance parcourue, le métabolisme de base et les calories brûlées. Pour en savoir plus, consultez Comment mon appareil Fitbit calcule-t-il mon activité quotidienne ?
	Consultez l'appli Google Health. Votre bracelet d'activité se synchronise automatiquement avec l'appli Google Health sur votre téléphone. Retrouvez toutes vos données de bien-être et de fitness dans l'application. Pour en savoir plus, consultez Comment les appareils Fitbit synchronisent-ils leurs données ? Si vous rencontrez des problèmes de synchronisation, consultez l'article Pourquoi mon appareil Fitbit ne se synchronise-t-il pas ?
	Débloquez Google Health Premium. Vous pouvez bénéficier d'un abonnement d'essai à Google Health Premium dans l'appli Google Health. Pour en savoir plus, consultez S'abonner à Google Health Premium ou gérer son abonnement.

Familiarisez-vous avec votre Charge 5

	Naviguez dans votre Charge 5. Naviguez dans votre bracelet d'activité en appuyant sur l'écran et en balayant l'écran vers les côtés, le haut et le bas. Balayez-le vers la droite pour retourner à l'écran précédent ou appuyez fermement deux fois sur l'écran pour retourner à l'écran de l'horloge. Si vous avez besoin d'une aide supplémentaire pour naviguer dans votre Charge 5, regardez cette vidéo. Pour en savoir plus sur les paramètres du Charge 5, regardez cette vidéo. Pour plus d'informations, consultez Comment naviguer dans mon appareil Fitbit ?
	Consultez vos statistiques. Balayez l'écran de la clock face vers le haut pour afficher vos statistiques, comme vos pas, votre fréquence cardiaque, vos minutes en zone active et plus. Pour plus d'informations, consultez Comment naviguer dans mon appareil Fitbit ?
	Changez de clock face. Coordonnez votre appareil à votre style en choisissant parmi de nombreuses clock faces. Vous pouvez appuyer sur l'écran de certaines clock faces pour modifier les statistiques affichées. Pour en savoir plus, consultez Comment changer de clock face sur mon appareil Fitbit ?
	Laissez l'écran allumé. Visualisez votre progression vers vos objectifs en temps réel et vérifiez l'heure d'un simple coup d'œil, même quand vous avez les mains prises. Pour en savoir plus, consultez l'article Comment voir l'heure sur mon appareil Fitbit ?
	Empêchez l'activation involontaire de l'écran. Pour empêcher l'activation de l'écran, activez le mode Eau lorsque vous êtes, par exemple, sous la douche ou en train de nager. Pour cela, balayez l'écran de l'horloge vers le bas appuyez sur Mode Eau appuyez fermement deux fois sur l'écran. Pour désactiver le mode Eau, appuyez fermement deux fois au milieu de l'écran. Si le message "Déverrouillé" n'apparaît pas à l'écran, essayez d'appuyer plus fort. Pour plus d'informations, consultez Comment naviguer dans mon appareil Fitbit ?
	Portez-le à votre façon. Faites de votre Charge 5 l'élément indispensable de votre tenue pour le travail, le sport et toute autre activité. Remplacez le bracelet classique du Charge 5 par divers bracelets interchangeables vendus séparément. Pour en savoir plus, consultez Comment porter votre appareil Fitbit.

Suivez les tendances avec votre Charge 5

	Gérez votre stress. L'application Scan AED détecte l'activité électrodermale qui peut indiquer une réaction de votre corps au stress, vous permettant ainsi de mieux le suivre et le gérer. Pour en savoir plus, consultez Comment suivre et gérer le stress sur mon appareil Fitbit ?
	Estimez votre saturation en oxygène. Votre Charge 5 utilise des capteurs pour estimer votre saturation en oxygène lorsque vous dormez**. Pour en savoir plus, consultez Comment suivre la saturation en oxygène du sang (SpO2) avec mon appareil Fitbit ?
	Recevez des notifications de fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque est un indicateur clé de votre bien-être. Le Charge 5 vous avertit lorsqu'elle est anormalement élevée ou faible. Pour en savoir plus, consultez Suivre votre fréquence cardiaque avec votre appareil Fitbit.
	Suivez les tendances des indicateurs de santé avec les constantes dans l'appli Google Health. Dans certaines régions, vous pouvez suivre vos indicateurs de santé, y compris la fréquence respiratoire, la variabilité de la fréquence cardiaque, la température cutanée et la fréquence cardiaque au repos, grâce aux constantes dans l'appli Google Health. Vous pouvez ainsi identifier les changements dans votre bien-être, comme une augmentation du stress ou de la fatigue, ou des signes potentiels de maladie. Pour en savoir plus, consultez Suivre vos constantes dans l'appli Google Health.
	Dormez mieux. Basé sur votre fréquence cardiaque, votre temps de sommeil et vos phases d'agitation, votre score de sommeil vous aide à mieux appréhender la manière dont vous dormez. Pour en savoir plus, consultez Qu'est-ce que le score de sommeil dans l'appli Google Health ?

Bougez avec votre Charge 5

	Entrez dans la zone. Les zones de fréquence cardiaque personnalisées vous permettent de mieux cibler l'intensité d'entraînement qui vous correspond. Gagnez des minutes en zone active pour le temps passé dans les zones de fréquence cardiaque modérée (élimination des graisses), intense (cardio) et maximum. Pour en savoir plus, consultez En savoir plus sur les minutes en zone active et les minutes actives sur votre appareil Fitbit.
	Allez plus loin. Votre Charge 5 vous aide à atteindre un objectif de 250 pas par heure en vous encourageant 10 minutes avant la fin de l'heure. Pour en savoir plus, consultez Que sont les rappels sur mon appareil Fitbit ?
	Suivez vos séances d'entraînement. Utilisez l'application Exercice pour voir vos statistiques en temps réel, enregistrer les données GPS et obtenir un récapitulatif de l'entraînement une fois que vous avez terminé. Pour voir d'autres statistiques et la carte d'intensité de l'entraînement si vous avez utilisé le GPS, appuyez sur la vignette Exercice dans l'appli Google Health. Pour en savoir plus, consultez Suivre des entraînements avec mon appareil Fitbit et ma Google Pixel Watch. Pour obtenir de l'aide avec le GPS, consultez Utiliser le GPS sur votre appareil Fitbit ou votre Pixel Watch.
	Ne vous laissez pas distraire. Activez le paramètre "Objectif exercice" pour couper le son des notifications lorsque vous vous entraînez en utilisant l'application Exercice . Pour plus d'informations, consultez Comment naviguer dans mon appareil Fitbit ?
	Personnalisez vos exercices. Choisissez parmi plus de 20 types d'exercices pour suivre vos séances de sport préférées. Pour en savoir plus, consultez Suivre des entraînements avec mon appareil Fitbit et ma Google Pixel Watch.
	Laissez SmartTrack vous suivre. Votre bracelet d'activité détecte et enregistre automatiquement les activités d'une durée d'au moins 15 minutes. Ouvrez l'appli Google Health pour consulter vos statistiques. Pour en savoir plus, consultez Quelles activités mon appareil Fitbit et ma Google Pixel Watch suivent-ils ?

Vivez votre vie avec votre Charge 5

	Payez depuis votre poignet. Le Charge 5 dispose de Google Wallet, qui vous permet de faire des achats et d'accéder directement à certains réseaux de transports en commun depuis votre poignet. Pour en savoir plus, consultez Que dois-je savoir pour effectuer des paiements sans contact avec mon appareil Fitbit ?
	Ne manquez aucune notification. Consultez vos notifications d'appels, de messages, d'agenda et d'applications dans l'application Notifications de votre bracelet d'activité. Pour en savoir plus, consultez Modifier les notifications de mon téléphone sur mon appareil Fitbit.
	Répondez aux messages. Sur les bracelets d'activité associés à un téléphone Android, répondez directement aux messages et aux notifications d'applications grâce aux réponses au poignet prédéfinies. Pour plus d'informations, consultez Comment puis-je répondre à des messages avec mon appareil Fitbit ?
	Réglez une alarme. Définissez, répétez et arrêtez des alarmes depuis votre poignet avec l'application Alarmes . Pour en savoir plus, consultez Gérer les alarmes sur votre appareil Fitbit.

Pour en savoir plus sur votre bracelet d'activité, consultez le manuel utilisateur du Fitbit Charge 5.

** Cette fonctionnalité n'est pas destinée à un usage médical. Elle n'a pas pour objet de poser des diagnostics ni de traiter un quelconque problème de santé. Elle a pour seul objectif de vous aider à gérer votre bien-être et à effectuer le suivi de vos informations. Si vous avez la moindre inquiétude concernant votre état de santé, veuillez vous adresser à un professionnel de santé. Si vous pensez faire face à une urgence médicale, appelez les services d'urgence.