Erste Schritte mit dem Fitbit Charge 5

Der Fitbit Charge 5 ist ein Gesundheits- und Fitness-Tracker, der dir hilft, deinen Stress, deine Tagesform, deine Herzgesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden im Blick zu behalten.

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Charge 5 einrichten

	Dein Gerät einschalten und aufladen. Bevor du mit der Einrichtung des Charge 5 beginnen kannst, ist es erforderlich, den Tracker an das Ladekabel anzuschließen. Im Artikel Fitbit-Gerät laden findest du weitere Informationen.
	Set up the Google Health app. To be able to connect your device, you need to create or log in to your Google account and then pair your tracker. To do this: Download and install the Google Health app. Google Play Store for Android phones Apple App Store for iPhones Open the Google Health app and tap Sign in with Google. Choose a Google account. If you don't have a Google account, tap Sign In Create account. Follow the on-screen instructions to create an account and pair your Fitbit device with your phone. This allows your devices to communicate and sync data. For more information, check How do I set up my Fitbit device? Gib zum Abschluss der Erstellung deines Google Health-Kontos deine Größe, dein Gewicht und dein Geschlecht ein, damit Messwerte wie deine Schrittlänge berechnet und zurückgelegte Distanzen, dein Grundumsatz (GU) sowie deine verbrannten Kalorien geschätzt werden können. Im Artikel Wie ermittelt mein Fitbit-Gerät meine tägliche Aktivität? findest du weitere Informationen.
	Google Health App öffnen. Dein Tracker synchronisiert sich automatisch mit der Google Health App auf deinem Smartphone. In der App kannst du deine kompletten Gesundheits- und Fitnessdaten abrufen. Im Artikel Wie synchronisieren Fitbit-Geräte ihre Daten? findest du weitere Informationen. Wenn bei der Synchronisierung Probleme auftreten, findest du im Artikel Warum wird mein Fitbit-Gerät nicht synchronisiert? weitere Informationen.
	Google Health Premium freischalten. Du kannst ein Google Health Premium-Probeabo in der Google Health App einlösen. Im Artikel Google Health Premium-Abo abschließen oder verwalten findest du weitere Informationen.

Funktionen des Charge 5

	Charge 5 bedienen. Du kannst dein Gerät bedienen, indem du auf das Display tippst und von einer Seite zur anderen sowie nach oben und unten wischst. Wische nach rechts, um zu einem vorherigen Bildschirm zurückzukehren, oder doppeltippe fest auf das Display, um das Zifferblatt aufzurufen. In diesem Video findest du weitere Informationen zur Bedienung des Charge 5. In diesem Video findest du weitere Informationen zu den Einstellungen des Charge 5. Im Artikel Wie bediene ich mein Fitbit-Gerät? findest du weitere Informationen.
	Statistiken ansehen. Wische vom Zifferblatt aus nach oben, um deine Statistiken aufzurufen, einschließlich der Schritte, Herzfrequenz und Aktivzonenminuten. Im Artikel Wie bediene ich mein Fitbit-Gerät? findest du weitere Informationen.
	Zifferblatt ändern. Passe dein Gerät an deinen Stil an, indem du aus einer Vielzahl von Zifferblättern eines auswählst. Bei manchen Zifferblättern kannst du auf das Display tippen, um die angezeigte Statistik zu ändern. Im Artikel Wie ändere ich das Zifferblatt auf meinem Fitbit-Gerät? findest du weitere Informationen.
	Das Display eingeschaltet lassen. Du kannst dir in Echtzeit deinen Fortschritt beim Erreichen deiner Ziele ansehen und die Uhrzeit im Blick behalten – auch wenn du die Hände voll hast. Im Artikel Wie sehe ich die Uhrzeit auf meinem Fitbit-Gerät? findest du weitere Informationen.
	Unbeabsichtigte Aktivierung des Displays verhindern. Aktiviere die Wassersperre, wenn du mit Wasser in Berührung kommst, damit das Display nicht aktiviert wird, zum Beispiel beim Duschen oder Schwimmen. Wische zum Aktivieren der Wassersperre auf dem Zifferblatt nach unten tippe auf Wassersperre tippe zweimal fest auf das Display. Doppeltippe zum Deaktivieren der Wassersperre mit deinem Finger fest auf die Mitte des Displays. Wenn nicht „Entsperrt“ angezeigt wird, versuche, fester zu tippen. Im Artikel Wie bediene ich mein Fitbit-Gerät? findest du weitere Informationen.
	Dein Tracker, dein Look. Mach den Charge 5 zu einem wichtigen Teil deines Outfits – für Arbeit, Sport und alles dazwischen. Du kannst das klassische Charge 5-Armband gegen eine große Auswahl an separat erhältlichem Zubehör austauschen. Im Artikel So trägst du dein Fitbit-Gerät findest du weitere Informationen.

Mit dem Charge 5 Trends im Blick behalten

	Stress leichter bewältigen. Die EDA Scan App erkennt elektrodermale Aktivität, die ein Zeichen für Stress sein kann. So kannst du die Reaktion deines Körpers auf Stress besser nachvollziehen und ihn besser bewältigen. Im Artikel Wie kann ich mit meinem Fitbit-Gerät Stress erfassen und besser mit ihm umgehen? findest du weitere Informationen.
	Sauerstoffsättigung bestimmen lassen. Der Charge 5 verwendet Sensoren, die die Sauerstoffsättigung im Blut messen, während du schläfst.** Im Artikel Wie kann ich die Sauerstoffsättigung (SpO2) mit meinem Fitbit-Gerät verfolgen? findest du weitere Informationen.
	Benachrichtigungen zur Herzfrequenz erhalten. Deine Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für deine Gesundheit. Deshalb informiert dich der Charge 5, wenn er feststellt, dass deine Herzfrequenz ungewöhnlich hoch oder niedrig ist. Im Artikel Herzfrequenz mit dem Fitbit-Gerät aufzeichnen findest du weitere Informationen.
	Trends bei Gesundheitsmesswerten mit Vitalparametern in der Google Health App im Blick behalten. In einigen Regionen kannst du in der Google Health App Gesundheitsmesswerte wie die Atemfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Hauttemperatur und Ruheherzfrequenz verfolgen und so Veränderungen deines Wohlbefindens wie erhöhten Stress, Erschöpfung oder Anzeichen einer möglichen Erkrankung leichter erkennen. Im Artikel Vitalparameter in der Google Health App im Blick behalten findest du weitere Informationen.
	Besser schlafen. Anhand deiner Herzfrequenz, der Schlafdauer und unruhiger Phasen wird ein nächtlicher Schlafindex ermittelt, mit dem du besser nachvollziehen kannst, wie du geschlafen hast. Im Artikel Was ist der Schlafindex in der Google Health App? findest du weitere Informationen.

Mit dem Charge 5 aktiver werden

	Aktivzonenminuten tracken. Mit personalisierten Herzfrequenzzonen kannst du deine Trainingsintensität besser anpassen. Beim Training in der mittleren (Fettverbrennungszone), der intensiven (Cardio) und der Höchstleistungszone sammelst du Aktivzonenminuten. Im Artikel Informationen zu Aktivzonenminuten oder aktiven Minuten auf deinem Fitbit-Gerät findest du weitere Informationen.
	Deine Schritte tracken. Mit dem Charge 5 ist es einfacher, das Ziel von 250 Schritten pro Stunde zu erreichen, denn du wirst bei Bedarf 10 Minuten vor Ablauf der vollen Stunde benachrichtigt. Im Artikel Welche Erinnerungen gibt es auf meinem Fitbit-Gerät? findest du weitere Informationen.
	Dein Training im Blick behalten. Verwende die Training App , um Echtzeitstatistiken anzeigen zu lassen, GPS-Daten zu erfassen und eine Trainingszusammenfassung zu erhalten, wenn du fertig bist. Weitere Statistiken und eine Trainingsintensitäts-Karte (wenn du GPS verwendet hast) siehst du, wenn du in der Google Health App auf die Kachel „Training“ tippst. Im Artikel Trainings mit dem Fitbit-Gerät und der Google Pixel Watch aufzeichnen findest du weitere Informationen. Hilfe zu GPS findest du unter GPS auf deinem Fitbit-Gerät oder deiner Pixel Watch verwenden.
	Ablenkungen vermeiden. Aktiviere in der Training App die Einstellung „Trainingsfokus“, um Benachrichtigungen während des Trainings auszuschalten. Im Artikel Wie navigiere ich mein Fitbit-Gerät? findest du weitere Informationen.
	Trainings anpassen. Bei der Aufzeichnung deines Trainings kannst du aus über 20 Trainingsarten wählen. Im Artikel Trainings mit dem Fitbit-Gerät und der Google Pixel Watch aufzeichnen findest du weitere Informationen.
	Mit SmartTrack automatisch Aktivitäten aufzeichnen lassen. Dein Tracker erkennt und zeichnet Aktivitäten automatisch auf, die mindestens 15 Minuten dauern. Öffne die Google Health App, um dir deine Statistiken anzusehen. Im Artikel Welche Aktivitäten werden von meinem Fitbit-Gerät und meiner Google Pixel Watch aufgezeichnet? findest du weitere Informationen.

Mit dem Charge 5 den Alltag leichter meistern

	Im Handumdrehen bezahlen. Der Charge 5 enthält auch Google Wallet. Damit kannst du beim Einkaufen und in bestimmten öffentlichen Verkehrsmitteln schneller bezahlen – direkt von deinem Handgelenk aus. Im Artikel Was sollte ich wissen, wenn ich mit meinem Fitbit-Gerät kontaktlos bezahle? findest du weitere Informationen.
	Benachrichtigungen immer im Blick behalten. In der Benachrichtigungs-App auf deinem Tracker siehst du Benachrichtigungen zu Anrufen, Nachrichten, Apps und zum Kalender. Im Artikel Smartphone-Benachrichtigungen auf meinem Fitbit-Gerät ändern findest du weitere Informationen.
	Auf Nachrichten antworten. Auf Trackern, die mit einem Android-Smartphone gekoppelt sind, kannst du mit vordefinierten Kurzantworten direkt auf Textnachrichten und App-Benachrichtigungen reagieren. Im Artikel Wie antworte ich auf Nachrichten mit meinem Fitbit-Gerät? findest du weitere Informationen.
	Wecker stellen. Mit der Wecker App kannst du von deinem Handgelenk aus Weckzeiten ein- und ausschalten sowie die Schlummerfunktion nutzen. Im Artikel Wecker auf Fitbit-Geräten verwalten findest du weitere Informationen.

Weitere Informationen zu deinem Tracker findest du in der Bedienungsanleitung für den Fitbit Charge 5

** Nicht für medizinische Zwecke gedacht. Diese Funktion ist nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten gedacht. Sie soll lediglich dabei helfen, das eigene Wohlbefinden und individuelle Werte im Auge zu behalten. Wenn du Bedenken bezüglich deiner Gesundheit hast, wende dich bitte an einen Arzt. Wähle den Notruf, wenn du denkst, dass ein medizinischer Notfall vorliegt.