Hur kommer jag igång med Fitbit Charge 3?

I den här guiden finns allt du behöver veta för att få ut mesta möjliga av Charge 3.

Utöka alla Komprimera alla

Ställa in Charge 3

Få reda på hur du laddar, slår på och synkroniserar Charge 3.

	Slå på och ladda din enhet. För att ställa in Charge 3 måste du först ansluta den till laddningskabeln. Du kan läsa mer i Hur laddar jag min Fitbit-enhet?
	Set up the Google Health app. To be able to connect your device, you need to create or log in to your Google account and then pair your tracker. To do this: Download and install the Google Health app. Google Play Store for Android phones Apple App Store for iPhones Open the Google Health app and tap Sign in with Google. Choose a Google account. If you don't have a Google account, tap Sign In Create account. Follow the on-screen instructions to create an account and pair your Fitbit device with your phone. This allows your devices to communicate and sync data. For more information, check How do I set up my Fitbit device? Slutför registreringen av ditt Google Health-konto genom att ange längd, vikt och kön för att beräkna mätvärden som steglängd och uppskatta avstånd, basalmetabolism (BMR) samt brända kalorier. Du kan läsa mer i Hur beräknar Fitbit-enheten min dagliga aktivitet?
	Synkronisera automatiskt. Charge 3 synkroniserar din data med Google Health-appen under hela dagen. Öppna appen för att se din träningshistorik, dina sömnstadier, logga mat och mer.

Lär känna Charge 3

Lär dig om funktioner och appar i Charge 3.

	Se din statistik. Svep uppåt från urtavlan för att se daglig statistik, inklusive steg, puls, aktiva minuter, sömn med mera. Mer information finns i Hur navigerar jag på min Fitbit-enhet?
	Missa aldrig en avisering. Se aviseringar för samtal, sms, kalender och appar på aktivitetsarmbandet. Mer information finns i Hur får jag meddelanden från telefonen på Fitbit-enheten?
	Byt urtavla. Matcha aktivitetsarmbandet med din stil genom att välja från en mängd olika urtavlor. Du kan läsa mer i Hur byter jag urtavla på min Fitbit-enhet?
	Ställ in ett alarm. Ställ in, snooza, och avvisa alarm från handleden med appen Alarm. Mer information finns i Hur hanterar jag alarm på min Fitbit-enhet?
	Ta en vilopaus. Välj en två eller fem minuter lång guidad andningssession för att hitta lugna stunder under dagen med Relax-appen. Du kan läsa mer i Hur registrerar och hanterar jag stress på min Fitbit-enhet?

Komma igång med Charge 3

Se hur du kan maximera din aktivitet med Charge 3.

	Upp och rör på dig. Charge 3 hjälper dig att nå målet på 250 steg per timme genom att påminna dig tio minuter innan timmen är slut. Du kan läsa mer i Vilka påminnelser ser jag på min Fitbit-enhet?
	Anpassa din träning. Välj bland över 15 träningsformer såsom löpning, simning, cykling och yoga för att registrera dina favoritträningspass. Du kan också anpassa inställningarna för olika övningar, inklusive kopplad GPS och intervallängder. Mer information finns i Hur registrerar jag träningspass med min Fitbit-enhet?
	Registrera dina träningspass. Använd appen Träning på Charge 3 för att starta och avsluta ett träningspass, se statistik i realtid och få en sammanfattning av ditt träningspass när du är klar. Mer information finns i Hur registrerar jag träningspass med min Fitbit-enhet?
	Sätt upp träningsmål. Välj en typ av träning, ange ditt mål såsom tid, avstånd eller kalorier och börja röra på dig. Charge 3 vibrerar och skärmen blinkar när du når ditt mål. Mer information finns i Hur registrerar jag träningspass med min Fitbit-enhet?
	Förlita dig på SmartTrack. Ditt aktivitetsarmband upptäcker och registrerar automatiskt aktiviteter som är minst 15 minuter långa. Öppna Google Health-appen för att se din statistik och ändra etiketter för din aktivitet. Mer information finns i Hur registrerar jag min aktivitet automatiskt med Fitbit-enheten?

Du kan läsa mer om ditt aktivitetsarmband i användarhandboken för Fitbit Charge 3.