Hur kommer jag igång med Fitbit Charge 4?

Fitbit Charge 4 hjälper dig att nå längre med integrerad GPS, anpassade pulszoner, Active Zone Minutes, upp till sju dagars batteritid och mycket mer.

Utöka alla Komprimera alla

Ställa in Charge 4

	Slå på och ladda din enhet. För att konfigurera Charge 4 måste du först ansluta den till laddningskabeln. Du kan läsa mer i Ladda Fitbit-enheten.
	Set up the Google Health app. To be able to connect your device, you need to create or log in to your Google account and then pair your tracker. To do this: Download and install the Google Health app. Google Play Store for Android phones Apple App Store for iPhones Open the Google Health app and tap Sign in with Google. Choose a Google account. If you don't have a Google account, tap Sign In Create account. Follow the on-screen instructions to create an account and pair your Fitbit device with your phone. This allows your devices to communicate and sync data. For more information, check How do I set up my Fitbit device? Slutför registreringen av ditt Google Health-konto genom att ange längd, vikt och kön för att beräkna mätvärden som steglängd och uppskatta avstånd, basalmetabolism (BMR) samt brända kalorier. Du kan läsa mer i Hur beräknar Fitbit-enheten min dagliga aktivitet?
	Synkronisera. Synkronisera regelbundet ditt aktivitetsarmband med Google Health-appen för att se din fullständiga hälso- och träningsdata på aktivitetsarmbandet och i appen. Du kan läsa mer i Hur synkroniserar Fitbit-enheter sin data? Om du har problem med synkroniseringen kan du läsa Varför synkroniseras inte min Fitbit-enhet?
	Lås upp Google Health Premium. Du kan lösa in en provprenumeration på Google Health Premium i Google Health-appen. Läs mer i Registrera dig för eller hantera din Google Health Premium-prenumeration.

Lär känna Charge 4

	Se din statistik. Svep uppåt på urtavlan för att se din statistik, inklusive steg, puls, Active Zone Minutes med mera. Mer information finns i Hur navigerar jag på min Fitbit-enhet?
	Missa aldrig en avisering. Se dina telefon-, text-, kalender- och app-meddelanden på ditt aktivitetsarmband. Du kan läsa mer i Ändra telefonaviseringar på Fitbit-enheten.
	Byta urtavla. Matcha din enhet till din stil genom att välja från en mängd olika urtavlor. Du kan läsa mer i Hur byter jag urtavla på min Fitbit-enhet?
	Ställa in ett alarm. Ställ in, snooza, och avvisa alarm från handleden med appen Alarm . Du kan läsa mer i Hantera alarm på Fitbit-enheten.
	Ta en vilopaus. Välj en två eller fem minuter lång guidad andningssession för att hitta lugna stunder under dagen med Relax-appen .
	Höja volymen. Använd appen Spotify-Connect and Control på aktivitetsarmbandet för att styra musik som spelas upp på din telefon (när den är i närheten). Du kan läsa mer i Styra musik med Fitbit-enheten.
	Betala direkt från handleden. Charge 4 har Google Wallet så att du kan göra köp och snabbt ta dig fram i vissa kollektivtrafiksystem direkt från handleden. Du kan läsa mer i Vad bör jag veta om att använda Fitbit-enheten för att betala kontaktlöst?
	Svara på meddelanden. På aktivitetsarmband som är parkopplade med en Android-telefon kan du svara direkt på sms och appmeddelanden med förinställda snabbsvar. Du kan läsa mer i Hur svarar jag på meddelanden med min Fitbit-enhet?

Komma igång med Charge 4

	Hitta fokus. Personliga pulszoner hjälper dig att anpassa träningsintensiteten så som du vill ha den. Få Active Zone Minutes för tiden som du har tillbringat i den måttliga zonen (fettförbränning), den ansträngande zonen (kondition) och toppzonen för puls. Du kan läsa mer i Läs mer om Active Zone Minutes eller aktiva minuter på Fitbit-enheten och Registrera din puls med Fitbit-enheten.
	Registrera dina träningspass. Använd appen Träning för att se statistik i realtid, få aviseringar om pulszon, registrera GPS-data och få en sammanfattning av ditt träningspass när du är klar. Tryck på panelen Träning i Google Health-appen för att se mer statistik och en karta över träningens intensitet om du använde GPS. Du kan läsa mer i Hur registrerar jag träningspass med min Fitbit-enhet och Google Pixel Watch?
	Öka tempot. Charge 4 hjälper dig att nå ett mål på 250 steg per timme genom att påminna dig 10 minuter innan timmens slut. Du kan läsa mer i Vilka påminnelser som finns på min Fitbit-enhet.
	Anpassa din träning. Välj bland över 20 träningstyper och registrera dina träningspass. Du kan även anpassa inställningarna för olika träningspass, inklusive GPS, mål och aviseringar om pulszon. Du kan läsa mer i Hur registrerar jag träningspass med min Fitbit-enhet och Google Pixel Watch?
	Förlita dig på SmartTrack. Ditt aktivitetsarmband upptäcker och registrerar automatiskt aktiviteter som är minst 15 minuter långa. Öppna Google Health-appen för att se din statistik. Du kan läsa mer i Vilka aktiviteter registreras på Fitbit-enheten och Google Pixel Watch?

Du kan läsa mer om ditt aktivitetsarmband i handboken för Fitbit Charge 4.