Comment utiliser Fitbit Charge 4 ?

Fitbit Charge 4 vous permet de fixer des objectifs plus ambitieux grâce au GPS intégré, aux zones de fréquence cardiaque personnalisées, aux minutes en zone active, à l'autonomie de la batterie pouvant aller jusqu'à sept jours, et plus encore.

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Configurer le Charge 4

	Allumez et rechargez votre appareil. Pour configurer le Charge 4, raccordez-le d'abord au câble de recharge. Pour en savoir plus, consultez Recharger votre appareil Fitbit.
	Set up the Google Health app. To be able to connect your device, you need to create or log in to your Google account and then pair your tracker. To do this: Download and install the Google Health app. Google Play Store for Android phones Apple App Store for iPhones Open the Google Health app and tap Sign in with Google. Choose a Google account. If you don't have a Google account, tap Sign In Create account. Follow the on-screen instructions to create an account and pair your Fitbit device with your phone. This allows your devices to communicate and sync data. For more information, check How do I set up my Fitbit device? Pour finaliser la création de votre compte Google Health, saisissez votre taille, votre poids et votre sexe. Ces informations permettent de calculer des stats comme votre longueur de foulée et d'estimer la distance parcourue, le métabolisme de base et les calories brûlées. Pour en savoir plus, consultez Comment mon appareil Fitbit calcule-t-il mon activité quotidienne ?
	Synchronisez vos données. Synchronisez votre bracelet d'activité régulièrement avec l'appli Google Health pour voir toutes vos données de santé et de fitness sur votre bracelet et dans l'application. Pour en savoir plus, consultez Comment les appareils Fitbit synchronisent-ils leurs données ? Si vous rencontrez des problèmes de synchronisation, consultez l'article Pourquoi mon appareil Fitbit ne se synchronise-t-il pas ?
	Débloquez Google Health Premium. Vous pouvez bénéficier d'un abonnement d'essai à Google Health Premium dans l'appli Google Health. Pour en savoir plus, consultez S'abonner à Google Health Premium ou gérer son abonnement.

Se familiariser avec le Charge 4

	Consultez vos statistiques. Balayez l'écran de la clock face vers le haut pour afficher vos statistiques, comme vos pas, votre fréquence cardiaque, vos minutes en zone active et plus. Pour plus d'informations, consultez Comment naviguer dans mon appareil Fitbit ?
	Ne manquez aucune notification. Consultez vos notifications d'appels, de messages, de calendrier et d'applications sur votre bracelet d'activité. Pour en savoir plus, consultez Modifier les notifications de mon téléphone sur mon appareil Fitbit.
	Changez de clock face. Coordonnez votre appareil à votre style en choisissant parmi de nombreuses clock faces. Pour en savoir plus, consultez Comment changer de clock face sur mon appareil Fitbit ?
	Réglez une alarme. Définissez, répétez et arrêtez des alarmes depuis votre poignet avec l'application Alarmes . Pour en savoir plus, consultez Gérer les alarmes sur votre appareil Fitbit.
	Faites une pause. Choisissez une séance de respiration guidée de 2 ou 5 minutes pour trouver des moments de calme tout au long de la journée avec l'application Relax .
	Montez le volume. Utilisez l'application Spotify-Connect and Control sur votre bracelet d'activité pour contrôler la musique diffusée sur votre téléphone situé à proximité. Pour en savoir plus, consultez Contrôler la musique avec mon appareil Fitbit.
	Payez depuis votre poignet. Le Charge 4 dispose de Google Wallet, qui vous permet de faire des achats et d'accéder directement à certains réseaux de transports en commun depuis votre poignet. Pour en savoir plus, consultez Que dois-je savoir pour effectuer des paiements sans contact avec mon appareil Fitbit ?
	Répondez aux messages. Sur les bracelets d'activité associés à un téléphone Android, répondez directement aux messages et aux notifications d'applications grâce aux réponses au poignet prédéfinies. Pour plus d'informations, consultez Comment puis-je répondre à des messages avec mon appareil Fitbit ?

Bouger avec le Charge 4

	Entrez dans la zone. Les zones de fréquence cardiaque personnalisées vous permettent de mieux cibler l'intensité d'entraînement qui vous correspond. Gagnez des minutes en zone active pour le temps passé dans les zones de fréquence cardiaque modérée (élimination des graisses), intense (cardio) et maximum. Pour en savoir plus, consultez En savoir plus sur les minutes en zone active et les minutes actives sur votre appareil Fitbit et Suivre votre fréquence cardiaque avec votre appareil Fitbit.
	Suivez vos séances d'entraînement. Utilisez l'application Exercice pour voir vos statistiques en temps réel, recevoir des notifications de zone de fréquence cardiaque, enregistrer les données GPS et obtenir un récapitulatif de l'entraînement une fois que vous avez terminé. Pour voir d'autres statistiques et la carte d'intensité de l'entraînement si vous avez utilisé le GPS, appuyez sur la vignette Exercice dans l'appli Google Health. Pour en savoir plus, consultez Suivre des entraînements avec mon appareil Fitbit et ma Google Pixel Watch.
	Allez plus loin. Le Charge 4 vous aide à atteindre un objectif de 250 pas par heure en vous envoyant des encouragements 10 minutes avant la fin de chaque heure. Pour en savoir plus, consultez Que sont les rappels sur mon appareil Fitbit ?
	Personnalisez vos exercices. Choisissez parmi plus de 20 types d'exercices pour suivre vos séances d'entraînement préférées. Vous pouvez également personnaliser les paramètres de différents types d'exercices, y compris le suivi GPS, vos objectifs et les alertes de zones de fréquence cardiaque. Pour en savoir plus, consultez Suivre des entraînements avec mon appareil Fitbit et ma Google Pixel Watch.
	Laissez SmartTrack vous suivre. Votre bracelet d'activité détecte et enregistre automatiquement les activités d'une durée d'au moins 15 minutes. Ouvrez l'appli Google Health pour consulter vos statistiques. Pour en savoir plus, consultez Quelles activités mon appareil Fitbit et ma Google Pixel Watch suivent-ils ?

Pour en savoir plus sur votre bracelet d'activité, consultez le Manuel Fitbit Charge 4.