Das Zyklus-Tracking in der Google Health App kann dir helfen, deine Periode vorherzusagen, deine geschätzte fruchtbare Phase im Blick zu behalten und deinen Körper besser kennenzulernen.
Eine detaillierte Anleitung zum Aufzeichnen deiner Zyklusdaten in der Google Health App findest du unter Wie verwende ich die Google Health App, um meine Periode nachzuverfolgen?.
Wichtig:
- Diese Funktion ist in der Google Health App verfügbar und funktioniert ohne Gerät.
- Die Aufzeichnung von Perioden ist auch auf der Sense 2, Versa 2 und Pixel Watch 3 und 4 verfügbar. Auf der Sense 2 und Versa 2 ist es eine optionale Kachel, die du hinzufügen musst und auf die du nicht direkt über den Tab „Heute“ zugreifen kannst.
Hinweis: Viele Faktoren können deinen Zyklus beeinflussen, z. B. Erkrankungen und Medikamente. Dies kann sich auf die Genauigkeit dieser Funktion auswirken.
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Dein Zyklus ist ein sich wiederholender Zyklus, bei dem sich die Gebärmutterschleimhaut verdickt, um sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Tritt keine Schwangerschaft ein, wird die überschüssige Schleimhaut abgestoßen.
Die Ausscheidung der Gebärmutterschleimhaut ist die Blutungsphase des Zyklus, auch bekannt als Periode.
Dein Zyklus beginnt am ersten Tag deiner Periode und endet am Tag vor deiner nächsten Periode.
Wenn du deinen Zyklus aufzeichnest, kannst du deinen Körper besser verstehen. Es kann dir helfen, wiederkehrende Unregelmäßigkeiten zu erkennen und Zyklusmuster zu identifizieren, die mit alltäglichen Aktivitäten wie Schlaf und Sport verbunden sind.
Verfolge deine Periode in der Google Health App, um mehr über deine typische Periodenlänge, deine geschätzte fruchtbare Phase und deinen Eisprung zu erfahren sowie andere Daten zu deinem Zyklus zu erhalten. Zeichne deine Perioden auf, um genauere Prognosen zu erhalten und mehr über deine Zyklusmuster zu erfahren.
Auf der Grundlage der Daten, die du zu deinem Zyklus angibst, kannst du auf Prognosen zu zukünftigen Perioden und fruchtbaren Phasen zugreifen (fruchtbaren Phasen und Zyklusphasen für Android-Nutzer).
Eine Anleitung zum Protokollieren einer Periode oder von Details, zum Aktivieren oder Deaktivieren des Zyklus-Trackings oder zum Aufrufen von Vorhersagen findest du unter Wie verwende ich die Google Health App, um meine Periode nachzuverfolgen?.
Die Prognosen für deine Periode, deine fruchtbare Phase und deine Zyklusphasen werden mithilfe eines Algorithmus geschätzt, der die von dir bereitgestellten Daten zu Perioden- und Zykluslänge berücksichtigt. Außerdem werden sie von deinen aufgezeichneten Ergebnissen des Ovulationstests beeinflusst.
Wenn du keine Daten zu deinem Zyklus angibst, verwendet Google Health einen 28‑Tage-Zyklus und eine 5‑Tage-Periode als Ausgangspunkt für Schätzungen. Für deine fruchtbare Phase werden in der Google Health App immer 7 Tage angezeigt. Dazu gehören die 5 Tage vor dem Eisprung, der Tag des Eisprungs und der Tag danach.
Wenn du deine Periode kontinuierlich aufzeichnest, werden Prognosen für Perioden und fruchtbare Phasen im Laufe der Zeit immer personalisierter.
Du kannst die während der Einrichtung angegebene durchschnittliche Zyklus- und Periodenlänge bearbeiten. Diese Einstellungen wirken sich jedoch nur auf deine anfänglichen Prognosen aus. Weitere Informationen findest du unter Wie verwende ich die Google Health App, um meine Periode nachzuverfolgen?.Google Health verwendet die von dir bereitgestellten Daten, um Vorhersagen für deinen Zyklus zu machen. Zu Beginn berücksichtigen deine Vorhersagen die durchschnittlichen Zyklus- und Periodenlängen, die du während des Setups angibst. Protokolliere deine Periode kontinuierlich, um genauere Vorhersagen zu erhalten.
Google Health verwendet darüber hinaus aktuelle Daten. Wenn du in letzter Zeit keine Perioden eingetragen hast, kann es ein paar Zyklen dauern, bis sich die Treffsicherheit der Prognosen wieder einpendelt.
Wichtig: Die Funktion „Zyklusphasen“ ist derzeit in der Google Health App für Android-Nutzer verfügbar.
Sie bietet evidenzbasierte Informationen zu Ernährung, psychischem Wohlbefinden, Schlaf und Aktivität in jeder Phase des Zyklus. Diese Daten geben allgemeine Hinweise und helfen dir, die körperlichen Veränderungen während des Zyklus besser zu verstehen. Wenn du individuelle Beratung und Behandlungspläne benötigst, wende dich an eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
Weitere Informationen findest du unter Menstrual Health: Cycle Phases.
Google Health erkennt die Veränderungen des Hormonspiegels während des Zyklus und unterteilt den Zyklus in Phasen.
- Follikelphase: Diese Phase beginnt am ersten Tag deiner Periode und dauert bis zum Tag vor dem Eisprung. Die letzten 5 Tage der Follikelphase werden als fruchtbare Phase bezeichnet. In dieser Zeit ist eine Schwangerschaft wahrscheinlicher. Fruchtbare Phasen umfassen normalerweise 6 Tage, in Google Health jedoch 7 Tage, um Schwankungen in der Tageszeit zu berücksichtigen, zu der der Eisprung stattfindet. Weitere Informationen zur Follikelphase
- Eisprung: Der Tag, an dem sich ein reifes Ei im Eierstock löst. Aufgrund seiner Bedeutung im Zyklus wird der Eisprung als separater Tag erwähnt.
- Lutealphase: Die Phase, die nach dem Eisprung beginnt und am Tag vor deiner nächsten prognostizierten oder aufgezeichneten Periode endet. Diese hormonelle Umstellung führt zu deutlichen körperlichen Veränderungen, die oft durch eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen gekennzeichnet sind.
Kann ich dem Zyklus-Tracking entnehmen, ob ich einen ungewöhnlichen Zyklus oder eine andere Störung habe?
Deine Zyklusdaten geben dir Aufschluss über deine Muster und etwaige Veränderungen daran. Dein Zyklus kann von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden, z. B. von hormoneller Empfängnisverhütung, einer Schwangerschaft und Krankheiten.
Wenn du eine hormonelle Empfängnisverhütung nutzt, kannst du die Funktion „Zyklus-Tracking“ verwenden, um deinen Zyklus und seine Details nachzuverfolgen und Muster zu erkennen. Du kannst z. B. in den Einstellungen für die Zyklusdaten die Prognosen deaktivieren und deine Perioden manuell eintragen. Weitere Informationen findest du unter Wie verwende ich die Google Health App, um meine Periode nachzuverfolgen?.
Wenn du Bedenken bezüglich deines Zyklus hast, wende dich an einen Arzt.
Muss ich meine Verhütungsmethode hinzufügen?
Du musst deine Verhütungsmethode nicht hinzufügen, um das Zyklus-Tracking verwenden zu können. Da sie sich jedoch auf deine Prognosen auswirkt, kann die Funktion dir dabei helfen, deine Verhütungsmethode im Blick zu behalten.
Kann ich die Daten zu meiner Periode teilen?
Du kannst deine Zyklusdaten bei Gesprächen mit deinem Arzt nutzen. So kannst du dir ein klareres Bild deines Zyklus machen und eine individuellere Behandlung erhalten. Derzeit kannst du deine Zyklusdaten nicht direkt aus der Google Health App heraus mit anderen teilen, auch nicht mit deinem Partner.
Google Health investiert viel in Sicherheitsmaßnahmen, um die Privatsphäre der Kunden sowie Daten zu schützen. Dazu nutzen wir eine Kombination technischer, administrativer und physischer Kontrollmechanismen. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich mein Fitbit-Konto und meine Daten schützen?.
Kann ich meine Zyklusdaten für die Familienplanung verwenden?
Das Zyklus-Tracking hilft dir, mehr über deinen Zyklus zu erfahren und Trends zu erkennen. Obwohl dir das Zyklus-Tracking Informationen über deine geschätzte fruchtbare Phase liefert, solltest du dich immer mit deinem Arzt in Verbindung setzen, um Informationen zur Empfängnis und zur Schwangerschaft zu erhalten.
Kann mein Partner das Zyklus-Tracking nutzen, um sich an der Familienplanung zu beteiligen?
Du kannst Daten nicht direkt über die Google Health App teilen. Du kannst deine Daten aber mit deinem Partner oder einem Arzt besprechen, während du die Informationen und Details zu deinem Zyklus im Auge behältst.
Kann ich Ergebnisse von Ovulationstests in der Google Health App aufzeichnen?
Ja, du kannst ein positives Ergebnis eines Ovulationstests (Eisprungtests) erfassen. Eine Anleitung dazu findest du unter Wie verwende ich die Google Health App, um meine Periode nachzuverfolgen?.
Kann ich die Ergebnisse von Schwangerschaftstests in der Google Health App protokollieren?
Du kannst die Ergebnisse von Schwangerschaftstests derzeit nicht aufzeichnen. Wenn du das Zyklus-Tracking während der Schwangerschaft verwenden möchtest, empfehlen wir, die Prognosen zu deaktivieren. Weitere Informationen zum Deaktivieren von Vorhersagen findest du unter Wie verwende ich die Google Health App, um meine Periode nachzuverfolgen?.
Auch wenn du deinen Zyklus nicht verfolgst, kannst du mit der Funktion Daten aufzeichnen, z. B. zu Kopfschmerzen. Weitere Informationen dazu, wie du Details eingeben kannst, findest du unter Wie verwende ich die Google Health App, um meine Periode nachzuverfolgen?. Wenn du Bedenken hast, wende dich an einen Arzt.
Ist das Zyklus-Tracking für Kinderkonten in einem Fitbit-Familienkonto verfügbar?
Derzeit ist das Zyklus-Tracking in der Google Health App nicht für Kinder in Familienkonten verfügbar. Weitere Informationen zu Fitbit-Familienkonten findest du unter Wie kann ich mein Kind in der Google Health App verwalten?.
Das Zyklus-Tracking ist nicht zur Empfängnisverhütung oder für andere medizinische Zwecke gedacht. Google Health übernimmt keine Garantie oder Gewährleistung dafür, dass mit dieser Funktion bestimmte Ergebnisse erzielt werden können. Zyklen oder damit zusammenhängende Daten werden möglicherweise nicht korrekt vorhergesagt.
Die Funktion soll Nutzern lediglich dabei helfen, bestimmte Werte aufzuzeichnen und im Auge zu behalten.