Das Zyklus-Tracking in der Google Health App kann dir helfen, deine Periode vorherzusagen, deine geschätzte fruchtbare Phase im Blick zu behalten und deinen Körper besser kennenzulernen.
Eine detaillierte Anleitung zum Aufzeichnen deiner Zyklusdaten in der Google Health App findest du unter Mit der Google Health App deine Periode nachverfolgen.
Wichtig:
- Diese Funktion ist in der Google Health App verfügbar und funktioniert ohne Gerät.
- Die Aufzeichnung von Perioden ist auch auf der Sense 2, Versa 2 und Pixel Watch 3 und höher verfügbar. Auf der Sense 2 und Versa 2 ist es eine optionale Kachel, die du hinzufügen musst und auf die du nicht direkt über den Tab „Heute“ zugreifen kannst.
Hinweis: Viele Faktoren können deinen Zyklus beeinflussen, z. B. Erkrankungen und Medikamente. Dies kann sich auf die Genauigkeit dieser Funktion auswirken.
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Während des Menstruationszyklus verdickt sich die Gebärmutterschleimhaut, um sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Tritt keine Schwangerschaft ein, wird die überschüssige Schleimhaut abgestoßen.
Die Ausscheidung der Gebärmutterschleimhaut ist die Blutungsphase des Zyklus, auch bekannt als Periode.
Dein Zyklus beginnt am ersten Tag deiner Periode und endet am Tag vor deiner nächsten Periode.
Wenn du deinen Zyklus aufzeichnest, kannst du deinen Körper besser verstehen. Es kann dir helfen, Unregelmäßigkeiten zu erkennen und Zyklusmuster zu identifizieren, die mit anderen Bereichen deiner Gesundheit zusammenhängen könnten.
Verfolge deine Periode in der Google Health App, um mehr über deine typische Periodenlänge, deine geschätzte fruchtbare Phase und deinen Eisprung zu erfahren sowie andere Daten zu deinem Zyklus zu erhalten. Zeichne deine Perioden regelmäßig auf, um genauere Prognosen zu erhalten und mehr über deine Zyklusmuster zu erfahren.
Sobald du mindestens eine Periode protokolliert hast, kannst du auf Prognosen zu zukünftigen Perioden und fruchtbaren Phasen zugreifen.
Eine Anleitung zum Protokollieren einer Periode oder von Details, zum Aktivieren oder Deaktivieren des Zyklus-Trackings oder zum Aufrufen von Vorhersagen findest du unter Wie verwende ich die Google Health App, um meine Periode nachzuverfolgen?.
Die Prognosen für deine Periode, deine fruchtbare Phase und deine Zyklusphasen werden mithilfe eines Algorithmus geschätzt, der die von dir bereitgestellten Daten zu Perioden- und Zykluslänge berücksichtigt. Außerdem werden sie von deinen aufgezeichneten Ergebnissen des Ovulationstests beeinflusst.
Wenn du nicht alle diese Details angibst, verwendet Google Health einen 28‑Tage-Zyklus und eine 5‑Tage-Periode als Ausgangspunkt für Schätzungen. Für deine fruchtbare Phase werden in der Google Health App immer 7 Tage angezeigt. Dazu gehören die 5 Tage vor dem Eisprung, der Tag des Eisprungs und der Tag danach.
Wenn du deine Periode kontinuierlich aufzeichnest, werden Prognosen für Perioden und fruchtbare Phasen im Laufe der Zeit immer personalisierter.
Du kannst die während der Einrichtung angegebene durchschnittliche Zyklus- und Periodenlänge bearbeiten. Diese Einstellungen wirken sich jedoch nur auf deine anfänglichen Prognosen aus. Weitere Informationen findest du unter Wie verwende ich die Google Health App, um meine Periode nachzuverfolgen?.Google Health verwendet die von dir bereitgestellten Daten, um Vorhersagen für deinen Zyklus zu machen. Zu Beginn berücksichtigen deine Vorhersagen die durchschnittlichen Zyklus- und Periodenlängen, die du während des Setups angibst. Protokolliere deine Periode kontinuierlich, um genauere Vorhersagen zu erhalten.
Google Health verwendet darüber hinaus aktuelle Daten. Wenn du in letzter Zeit keine Perioden eingetragen hast, kann es ein paar Zyklen dauern, bis sich die Treffsicherheit der Prognosen wieder einpendelt.
Google Health unterteilt den Zyklus anhand von Veränderungen des Hormonspiegels in Phasen.
- Follikelphase: Diese Phase beginnt am ersten Tag deiner Periode und dauert bis zum Tag vor dem Eisprung. Die letzten 5 Tage der Follikelphase werden als fruchtbare Phase bezeichnet. In dieser Zeit ist eine Schwangerschaft wahrscheinlicher. Fruchtbare Phasen umfassen normalerweise 6 Tage, in Google Health jedoch 7 Tage, um Schwankungen in der Tageszeit zu berücksichtigen, zu der der Eisprung stattfindet. Weitere Informationen zur Follikelphase
- Eisprung: Der Tag, an dem sich ein reifes Ei im Eierstock löst. Aufgrund seiner Bedeutung im Zyklus wird der Eisprung als separater Tag erwähnt.
- Lutealphase: Die Phase, die nach dem Eisprung beginnt und am Tag vor deiner nächsten aufgezeichneten Periode endet. Diese hormonelle Umstellung führt zu deutlichen körperlichen Veränderungen, die oft durch eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen gekennzeichnet sind.
Prüfe deine Zyklustrends, um Muster in deiner Zykluslänge, Periodenlänge, beim Eisprung, bei der Zyklusvariabilität und bei den Symptomen zu erkennen. Weitere Informationen findest du unter Mit der Google Health App deine Periode nachverfolgen.
Kann ich dem Zyklus-Tracking entnehmen, ob ich einen ungewöhnlichen Zyklus haber oder eine Erkrankung vorliegt?
Deine Zyklus-Gesundheitsdaten helfen dir, deine Muster zu verfolgen und Variationen zu erkennen. Dein Zyklus kann von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden, z. B. von hormoneller Empfängnisverhütung, einer Schwangerschaft, Krankheiten und Lebensstilfaktoren.
Hormonelle Empfängnisverhütung kann den Eisprung beeinflussen und Prognosen ungenauer machen. Du kannst sie dir aber trotzdem anzeigen lassen. Weitere Informationen findest du unter Mit der Google Health App deine Periode nachverfolgen.
Wenn du Bedenken bezüglich deines Zyklus hast, wende dich an eine Ärztin bzw. einen Arzt.
Muss ich meine Verhütungsmethode hinzufügen?
Du musst deine Verhütungsmethode nicht hinzufügen, um das Zyklus-Tracking verwenden zu können.
Kann ich die Daten zu meiner Periode teilen?
Du kannst deine Zyklus-Gesundheitsdaten bei Gesprächen mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt nutzen. So kannst du dir ein klareres Bild deines Zyklus machen und eine individuellere Behandlung erhalten. Derzeit kannst du deine Zyklusdaten nicht direkt aus der Google Health App heraus mit anderen teilen, auch nicht mit deinem Partner.
Google Health investiert viel in Sicherheitsmaßnahmen, um die Privatsphäre der Nutzerinnen und Nutzer sowie deren Daten zu schützen. Dazu nutzen wir eine Kombination technischer, administrativer und physischer Kontrollmechanismen. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich mein Fitbit-Konto und meine Daten schützen?.
Kann ich meine Zyklus-Gesundheitsdaten für die Familienplanung verwenden?
Das Zyklus-Tracking hilft dir, mehr über deinen Zyklus zu erfahren und Trends zu erkennen. Obwohl das Zyklus-Tracking dir Informationen über deine geschätzte fruchtbare Phase liefert, solltest du dich immer mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt in Verbindung setzen, um Informationen zur Empfängnis und zur Schwangerschaft zu erhalten.
Kann ich Ergebnisse von Ovulationstests in der Google Health App eintragen?
Ja, du kannst ein positives Ergebnis eines Tests zur Vorhersage des Eisprungs (Ovulation Predictor Kit, Ovulationstest) erfassen. Eine Anleitung dazu findest du unter Mit der Google Health App deine Periode nachverfolgen.
Kann ich die Ergebnisse von Schwangerschaftstests in der Google Health App eintragen?
Du kannst die Ergebnisse von Schwangerschaftstests derzeit nicht aufzeichnen. Wenn du das Zyklus-Tracking während der Schwangerschaft verwenden möchtest, empfehlen wir, die Prognosen zu deaktivieren. Weitere Informationen zum Deaktivieren von Vorhersagen findest du unter Mit der Google Health App deine Periode nachverfolgen.
Auch wenn du deinen Zyklus nicht verfolgst, kannst du mit der Funktion Symptome wie Kopfschmerzen aufzeichnen. Weitere Informationen dazu, wie du Details eingeben kannst, findest du unter Mit der Google Health App deine Periode nachverfolgen. Wenn du Bedenken hast, wende dich an eine Ärztin bzw. einen Arzt.
Ist das Zyklus-Tracking für Kinderkonten verfügbar?
Derzeit ist das Zyklus-Tracking in der Google Health App nicht für Kinder in Familienkonten verfügbar. Weitere Informationen zu Fitbit-Familienkonten findest du unter Wie kann ich mein Kind in der Google Health App verwalten?.
Das Zyklus-Tracking ist nicht zur Empfängnisverhütung oder für andere medizinische Zwecke gedacht. Google Health übernimmt keine Garantie oder Gewährleistung dafür, dass mit dieser Funktion bestimmte Ergebnisse erzielt werden können. Zyklen oder damit zusammenhängende Daten werden möglicherweise nicht korrekt vorhergesagt.
Die Funktion soll den Nutzerinnen lediglich dabei helfen, bestimmte Werte aufzuzeichnen und im Auge zu behalten.